itunes 2016年4月21日 日頃から人と会ったりしてない限りは大抵外ならiphoneで家や職場ならMacやiphoneで、なり普通に再生なり、 何らかの音楽をかけたり、ラジオを聴いたりしています。 特に好きな邦楽のバンドの音楽を聴きたい時もあれば、 集中したい時は洋楽の方が(英語がダメなので)歌詞が入ってこなくて返って良かったりと、 状況や気分によって色々と聴いています。 最近流行り(? )のapple musicなどの定額配信のサービスは使ってないんですが、 itunes matchをサービス開始当初から愛用していて、 日々タワレコでCDを買っては取り込み、TSUTAYA DISCASでCDを借りては取り込み、という感じで、 ライブラリーは増えていく一方です。 楽曲は手に入れやすくなってるのに、昔よりも一曲一曲、一枚一枚のアルバムをじっくり聴きこむことは減っていて、 勿体無い使い方をしてると感じてるんですが、 そんな中でせめて、itunesのスマートプレイリストを活用することで、古い曲が埋もれていってしまったり、忘れてしまわずに、 状況や気分に合った音楽を見つけて楽しむことが出来ます。 とは言ってもめんどくさいことは(僕の場合)続きません。続けていくには簡単に設定できるルール作りが必要です。 そんな僕が続けているitunesのスマートプレイリスト活用例です。 僕のitunes iphone/Mac のスマートプレイリスト活用法 そもそもスマートプレイリストとは?
「-」アイコンをタップします 2. 「削除」をタップします 3. 選択した曲・音楽をプレイリストから削除できます 3. 作成済みプレイリストの編集を完了する 作成済みプレイリストの編集が完了したら、画面上部の「完了」をタップします。編集したプレイリストを保存できます。 1. 「完了」をタップします 2. 編集したプレイリストを保存できます 作成済みプレイリスト内のすべての曲・音楽を一括削除する 作成済みプレイリスト内のすべての曲・音楽を一括で削除したい場合は、プレイリスト画面から上部の「消去」をタップし、「プレイリストの内容を消去」をタップします。 1. 「消去」をタップします 2. 音楽配信サービスを比較。あなたにぴったりな音楽の聴き方は？ | Prebell. 「プレイリストの内容を消去」をタップします 3. プレイリストからすべての曲・音楽を一括削除できます 曲・音楽のプレイリストを削除する iPhoneの「ミュージック」アプリで、作成済みのプレイリストを削除します。 「ミュージック」アプリの「プレイリスト」タブから削除したいプレイリストを選択します。プレイリスト画面上部の「削除」をタップすることで、選択したプレイリストを削除できます。 1. 「プレイリスト」タブから削除したいプレイリストを選択します 2. プレイリストの画面上部にある「削除」をタップします 3. 「プレイリストを削除」をタップしてプレイリストを削除します iPhone 12/12 Proの予約がオンラインショップで開始
6、およびMac版iTunesバージョン7.
Spotifyについて 2. 自分のオリジナリティを見つけよう 3. タイトル、写真、説明 4. 共通テーマを見つけよう 5. プレイリストの長さ 6. 最初の100フォロワーを掴む 7. プレイリストのメンテナンス 8. 音楽管理ソフト「MusicBee」のインストール方法や使い方をご紹介！ | Aprico. とっておきのヒント 9. 最後に 1. Spotifyについて SpotifyとはIT企業である。 彼らの持つ膨大なデータは、すべてのユーザーの音楽の聴き方の傾向を認識し、それに基づいておすすめの曲やアーティストを提案する。 仕組みは以下の通りだ。 Spotifyは、ユーザーが聴いたり保存したりした曲に基づいて、"嗜好プロフィール(taste profile)"を生成する。 次に、何十億ものプレイリストの中から、ユーザーの嗜好プロフィールと合う似た曲を識別する。 また、他のユーザーのプレイリストから聴いたこともないような曲を探し出して来たりもする。 聴けば聴くほど嗜好プロフィールの精度は上がっていき、そして更に多くのプレイリストが作られるほど、より嗜好にぴったり合った新しい曲を提案してくれるだろう。 これが人気を集めている機能"Discover Weekly"プレイリストの元になるものである。 それらおすすめの曲やアーティストはSpotify自体ではなく、クラウド上の他のユーザー達のデータから抽出されているものである。 根本的に、実際のSpotifyの凄さというのはアプリの流動性や曲のラインナップではなく、他のユーザーたちの存在なのだ! 独自のアルゴリズムから作成される"気分"や"Weekly"プレイリストとは別に、Spotifyには人力で特に人気のコレクションを作成するチームが存在する。 "Rap Caviar"や"Essential Indie", "Funky Jams"などに代表される大量のプレイリストがそれである。ここではSpotifyがすべてを握っている。 彼らはすでに市場を席巻した曲やアーティストを集めた長い楽曲リストを持っている。それらをプレイリストに落とし込むのはガーデニングのようなものだ。 よく手入れがされていないと、曲たちは新鮮さを失ったり、飽きられたりしてしまう。 そして、新曲は検索関連性がまだ低い一方で、古い曲が予想もつかないパターンで栄光を取り戻したりする。 しかし、この予測の難しさが、どのSpotifyユーザーでも素晴らしいプレイリストを作れる確固な理由でもあるのだ。大手のレーベル達にはできないことである。 特にフォロワー数の多い人気プレイリスト ("Today's Top Hits", "Rap Caviar", "Viva Latino"など) はすべて人間の手によって、感情や熱意、努力の上に作られている。 少しの順番を整理といくらかの大変な仕事と音楽に対する愛があれば、あなたにも次のミリオンフォロワーのプレイリストが作れるのだ。 2.
プレイリストに追加したい曲をタップします 3. プレイリストに追加されます 曲・音楽をアーティスト・アルバム単位で一括で追加する アーティスト・アルバム単位で曲・音楽を一括でプレイリストに追加したい場合は「アーティスト」「アルバム」タブを選択します。追加したいアーティスト・アルバムを選択し、画面を下にスワイプすることで表示できる「すべての曲を追加」をタップすることで、一括で曲・音楽を追加することができます。 1. 任意の「アーティスト」「アルバム」を選択します 2. 画面を下にスワイプします 3. 「すべての曲を追加」をタップします 4. 「新規プレイリスト」を保存する 新規プレイリストに追加したい曲・音楽を選択後、プレイリスト作成画面上部にある「完了」をタップすることで、新規プレイリストを作成できます。 「プレイリスト」タブを選択すると、一覧画面から新規作成したプレイリストを確認できます。 1. 追加したい曲・音楽を追加後、「完了」をタップします 2. 「プレイリスト」タブから新規プレイリストをタップします 3. 新規プレイリストを表示できます 曲・音楽のプレイリストを編集する iPhoneで「ミュージック」アプリ内の作成済みプレイリストを編集します。 1. 作成済みプレイリストの編集画面を表示する プレイリスト一覧から編集したいプレイリストを選択します。プレイリスト上部の「編集」をタップすることで、作成済みプレイリストの編集画面を表示できます。 1. 「プレイリスト」タブから編集したいプレイリストを選択します 2. プレイリスト上部の「編集」をタップします 3. プレイリストの編集画面を表示できます 2. 作成済みプレイリストを編集する 作成済みのプレイリストに曲・音楽を追加、またはプレイリストから曲・音楽を削除します。 曲・音楽を作成済みプレイリストに追加する 作成済みプレイリストに曲・音楽を追加します。プレイリストの編集画面上部の「+」アイコンをタップすることで、プレイリストへの曲・音楽の追加画面を表示できます。 1. 「+」アイコンをタップします 2. 「曲/アーティスト/アルバム」から任意のタブを選択します 3. 曲・音楽をタップして、プレイリストに追加します 曲・音楽を作成済みプレイリストから削除する 作成済みプレイリストから曲・音楽を削除します。削除したい曲・音楽の「-」アイコンをタップして表示される「削除」をタップすることで、選択した曲・音楽をプレイリストから削除できます。 1.
Spotify 2021. 06. 06 2018. 10. 24 Spotifyはプレイリストの使いこなしで、My Libraryの使い勝手が格段に良くなります。まず、プレイリストの作り方と使い方をマスターしましょう。アルバムごとのプレイリストをフォルダーに仕分けると聴きたい音楽を見つけやすくなります。 Spotifyのここが不便 新たな音楽に巡り合える、CDでは入手困難なアルバムが聴ける等々Spotifyはこれまでになかった音楽体験ができる素晴らしいサービスです。 がしかし、こんな困った点も 海外のアーティスト名が英語だったり日本語だったりで探しづらい! My Libraryに保存したアーティストの曲をアルバム単位で表示してくれない! My Libraryのアーティストの仕様が変更されました。アーティストを選ぶと、そのアーティストのページが表示されます。※アルバムをMy Libraryに追加しても、アーティストページでMy Libraryに追加したアルバムと追加していないアルバムを区別して表示することはありません。 海外のアーティスト名が英語だったり日本語だったりで探しづらい! Spotifyに限りませんがストリーミング配信サービスの多くは海外アーティスト名が英名だったり和名だったりで混在しています。アーティストを探しづらくてしょうがありません。 洋楽なら通常は英字がしっくりくると思うのですが。。。 フォローしたアーティストのMy Libraryに追加したアルバムが探しづらい!
調理方を工夫するのもおすすめ! 調理法を工夫することで余分な脂質をカットできます。 肉類の場合 肉類の調理では、一度茹でこぼすだけでも余分な脂を落とせます。 焼くときはフライパンよりも網焼きのが、脂を落とせるためおすすめです。 また油は冷えると固まる性質があるので、 一度冷ましてから固まった表面の油を取り除くことも効果的 です。 魚の場合 魚の場合は、逆に脂が重要です。 魚には動脈硬化の予防効果があるEPAやDHAが含まれているので、それらを無駄なく摂れるよう 脂ののった新鮮な魚を選び、脂を落とさず調理しましょう 。 3. コンビニでは何を選ぶ? 料理が苦手な方や作る暇がない方は、コンビニを活用することもおすすめです。 コンビニの食事は体に良くないと思われがちですが、カロリーと脂質の量さえ気をつければ脂質異常症の改善に十分効果があります。 カロリーと脂質をチェック! コンビニで買える食事はほとんどにカロリーや脂質の量が表示されているため、摂取量に関しては自炊よりもコントロールしやすくなります。 コンビニで食事を選ぶ際は成分表をチェックし、カロリーと脂質が適切な量であるか考えましょう。 一般的に 成人は1食600~800kcalほどが適量 とされており、脂質は20gを目安にするのが良いでしょう。 菓子パンに注意 コンビニの食事の中でも、菓子パンには要注意です。 菓子パンはカロリーのわりに脂質量が多いです。主食を選ぶ際はパンよりもおにぎりなどのご飯を選ぶことをおすすめします。 サラダはドレッシングに注意 サラダは中性脂肪を減らすにはベストな食事で、コンビニでも買うことができます。 しかし、ドレッシングには注意しなくてはなりません。 ドレッシングには脂質が多く含まれるものがある ため、せっかく野菜で脂質を抑えられてもドレッシングから摂取してしまう可能性があります。 ドレッシングはノンオイルのものを選ぶか、何もかけずに食べるのが良いでしょう。 食事は 食べ方・時間にも注意して! 1. ご飯を食べてもやせられる！ 医師が教える、夜だけゆる糖質オフダイエット|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ. まとめ食い、ながら食べはNG 脂質異常症を改善するには、規則正しい食事が必要です。 食事を1食にまとめたり、別の作業をしながら片手間に食べたりするのは避けましょう。 2. よく噛んでゆっくり食べる よく噛んでゆっくり食べることは食べ過ぎの防止にもつながります。 塩分が多く味の濃いものは早食いになる傾向があるので、 できるだけ薄味のものをよく噛んで食べる ようにしましょう。 3.
テーマ:「脂質異常症予防はごはん食から」 筑波大学教授 山田信博先生 脂質異常症は狭心症や心筋梗塞を招く恐れがある 脂質異常症は、身体に流れている血液中のコレステロールが非常に高くなった状態をいいます。コレステロールなどの脂質が増えたからといって、特に苦痛があったり、自覚症状があったりするわけではありませんが、脂質異常症は動脈硬化を促進し、狭心症や心筋梗塞などの心臓病の引き金になってしまうのです。 コレステロール値の増加 日本の場合はここ30年間をみてみると、お米の消費量はどんどん減少し、逆に、コレステロール値が急激に増加しています(下図参照)。中高年世代ばかりでなく、特に若い世代ではすでに欧米人のコレステロールの平均値を上回りつつあると報告されています。 もともと"脂っこい食事が好きだ"という欧米人のコレステロール値よりも、日本人のコレステロール値が高くなってしまっているということ自体驚くべきことといえますが、その最大の原因は生活習慣の欧米化が急激に進んだことにあります。日本ではコレステロールへの認識がまだ十分ではなく、特に若い世代の食習慣というのは、野放し状態と考えられます。このままでいくと、日本人の健康状態、平均寿命が短くなるのではないかということが大変心配になってきています。 脂質異常症を防ぐためには? 脂質異常症の治療・予防のためには生活習慣、その中でも特に食生活の改善が大変大事になります。まず、一番大事なことは、食べる量、エネルギーを調節するということです。その次に食事の質、バランスが大事になってきます。 糖質の中では、単糖類や二糖類のような甘い物ではなくて、主食である多糖類といわれる炭水化物をしっかりとることが大切です。主食とおかずの比率については、少なくとも5対5にし、主食であるごはんをきちんと食べ、動物性脂肪の多いおかずは減らすことが大事です。
砂糖や肉の脂身、バターなどはなるべく控えましょう。(今まで食べてきた量に対して少し減らすことや、お菓子などは量を決めるなどしてみましょう!) ・ タバコは控えましょう タバコはがんの危険因子だけではなく、脂質異常症や糖尿病など多くの病気に影響しています。 最終ゴールとしてタバコをやめることを目標に取り組んでいきましょう! ・ アルコールは適量を守りましょう 1日のお酒の適量とは、ビールなら中瓶1本(500ml)、日本酒なら1合、ウイスキーではシングル2杯となっています。 ・ ストレスを溜めない ストレスは溜めない。ということはなかなか難しいです。そのため、リフレッシュでき時間を作りましょう! 「ストレス発散法が食べること! !」の方は、週1回のお休みの日は好きなものを食べるなど、食事内容の全体的なバランスを考えて行ってみることをお勧めします。 ・ 運動を行いましょう 実際に運動って無理だ……と思っていらっしゃる方! 筋トレなど身体強度の高い運動をイメージしていませんか? もちろん筋トレも効果的ですが、継続できるものを選び、実践しましょう。 (運動例:1駅歩く、買い物行くときは歩く、階段を利用する) 日頃の生活を踏まえて、新たに挑戦できるものを選び行ってみてください。 以上改善策をお伝えしましたが、少しずつ変えてみること、自分が実施しやすいことから行うと、目標達成しやすいです。 達成は自分への自信へとつながりますので、無理をせずに、まずはできることから始めましょう! 以下、関連記事を載せていますので、ご興味のある方はどうぞ。 産業保健新聞「あなたの脂肪、隠れていませんか」: 産業保健新聞「侮るなかれ!ウォーキングの効果」: