無料型紙 敬老の日 9 月はデイサービス利用者のみなさんにとっても、大切な行事である敬老の日がありますね。 この機会に皆さんの似顔絵を意識した壁飾りにも挑戦してみましょう。 冬『12月・1月・2月』のおすすめデザイン【8選】 ①クリスマス 高齢者にとってもクリスマス会などがありますので、この時期は楽しみにしている方が多いです。 本当に雪が降ると喜ぶのは子ども達だけかもしれませんが、冬といえば欠かせないもののひとつですね。 ②お正月 一年の始まりに必要不可欠なのがお正月の飾りです。 自宅では飾りをしたくても高齢の為できなくなった方もいらっしゃるともいますので、デイサービスで飾りを楽しんでいただきましょう。 ③ 節分 職員さんが鬼役になって高齢者に豆まきを楽しんでいただく、デイサービスなどでは恒例行事のひとつですね。 行事をおこなう前に壁画飾りで雰囲気をだしていきましょう! ④ バレンタイン バレンタインも高齢者にはすでになじみのある行事なってきました。 ハートやチョコなどの飾りつけで演出していきましょう。 ⑤ 椿 椿は冬から春にかけて咲く花です。 早いものは 12 月から咲く品種もあるそうです。 ⑥雪の結晶 雪の結晶の作り方 3種類 綺麗な雪の結晶をつくってみましょう。 雪が少ない地域でも、綺麗な雪が降る光景を施設内で再現しているようでとても楽しいです。 ⑦雪だるま 【画用紙&折り紙で簡単工作♪】雪だるまの壁面飾りを作ってみた!冬 12月 1月 2月 3月 昔、雪だるまをつくって遊んだ利用者さんも見えるかと思いますので、きっと懐かしい気分になれるのではないでしょうか。 6番の雪の結晶と組み合わせても良いですね。 ⑧恵方巻き 【画用紙&折り紙で簡単工作♪】節分 恵方巻きの壁面飾りを作ってみた! 12 月 壁 飾り 高齢 者. 無料型紙 2月 冬 節分と言えば、豆まきを思い浮かべますが恵方巻きもメジャーな存在になっていますよね。 なんだかお腹が空いて来そうですが、節分の時期の壁飾りとしてはこちらもおすすめです。 さいごに いかがでしたでしょうか? 1 つの季節で 8 つずつの壁画飾りを紹介しました。 これだと大人数の高齢者がいらっしゃるデイサービスではたくさんの壁画ができて、 お互いの出来上がりを楽しんでいただける のではないでしょうか。 逆に少人数のデイサービスでは 1 つずつ完成させることで、 長期間にわたったレクリエーションを楽しむことができます。 いろんな壁画飾りをみることで、高齢者の 目からの刺激と能の活性化をはかる ことができますので、季節別の壁画飾りは楽しく季節を感じることができるよいレクリエーションになるでしょう。 ▶デイサービスで最適!!
5cm×7. 5cmの正方形を4枚に切って使います。 【5】リース用のリボンを作ります。 ①約20cmに切ったリボンを図のように交差させます。 ②中央部分を留めれば可愛いリボンになります。 ここでは針金に替えて、食品などの袋とじに使用する留め具(細い針金にビニールを被せたもの)を利用しました。 ③折り紙で折ったリースに両面テープでリボンを貼ります。 ④星の型紙を切り抜き、リースに貼り付け、模様をつけます。 ⑤比較的安価で「星のシール」が売られておりますので、星の型紙を切り抜かないで、シール(用意する物外)を利用しても良いでしょう。 同じものを5つ作ります。 ⑥出来上がったリースをもみの木の好きな場所に貼り付けます。 【6】その他のオーナメント(クリスマスツリー用の飾り)を作ります。 ①サンタクロースを印刷し、切り抜きます。 ②切り抜いたままでも使えますが、後ろに厚紙を貼って切り抜くと立体感が出ます。 (向かって右側のサンタクロースが厚紙を貼ったもの) ③靴下とステッキを印刷し、切り抜きます。 【7】好きな場所に、オーナメントを飾ります。華やかにしたい場合は、さらに星を切り抜いて加えて、出来上がりです。 皆で作る季節の壁画 高齢者レクリエーション コンテンツ一覧 楽しみながらココロとカラダの機能訓練 高齢者のためのレクリエーションで知っておきたいことは? クリスマスツリー
ポンポンを使ってアレンジ自在のリース作り 出典:Etsy 毛糸とポンポンメーカーを使ったモコモコなクリスマスリースです。 ポンポンをたっぷり作り、ドーナツ状にカットした段ボールなどに貼り付けていくだけで作ることができます。 並べ方を変えればリースにもアレンジできますよ。 さらにオブジェやオーナメントを飾ればオリジナル度もアップしますね。 7. クリスマスの壁画 保育園や幼稚園、高齢者施設で手作り！簡単な作り方はコレ | なんでも情報発信局. 巻き巻き毛糸でほんわかあったかツリー 好きな毛糸をぐるぐると巻き付けて積み重ねたほんわかと温かみのあるツリーです。 100均にはウールやアクリルの毛糸の他、引き裂き糸やTシャツ生地の毛糸など様々な種類が手頃な値段で手に入ります。 色々な質感の毛糸を組み合わせてオリジナル感を出してみてはいかがでしょうか。 8. 小さなお子さんがいても安心のビーカーアレンジ 100均ではおしゃれな小瓶や牛乳瓶、電球型の瓶など様々な容器が揃います。 こちらはビーカー型の小瓶にフェイク植物とまつぼっくりなどを詰めただけのアレンジツリーです。 クリスマス用のオーナメントやケーキなどに使う飾りなどを一緒に入れてみるなどアレンジは自由自在。 大きなツリーではないので、玄関などにちょこんと置いたり、小さいお子さんがいて大きなツリーは置けないというご家庭にもおすすめです。 9. アルミワイヤーとビーズのタワー型ツリーアレンジ こちらはワイヤーを使って作ったタワー型のツリーです。 100均のアルミワイヤーは柔らかいので、手で曲げたりハサミでもカットできるなど工作にぴったり。 形も作りやすくおすすめです。 ビーズをワイヤーに通すときには細いタイプのものを選ぶようにしましょう。 ワイヤーの先は尖っていて危険なので、先を丸めたりビニールテープを巻き付けてカバーするなどケガをしないように工夫してみてくださいね。 大きなツリーに飾りたいDIYオーナメント10選 次に100均アイテムで作るクリスマスツリーに飾るオーナメントのアイデアをご紹介します。 毎年飾っている大き目なツリーがあるというお家では、毎年新しいオーナメントを新調したり、作ったりして変化を楽しんでみてはいかがでしょうか。 1. キャンドルライトでキラッと光る雪だるま 出典:the Serene stamper 100均でも購入できるキャンドル型のLEDランプをアレンジしたオーナメントです。 フェルトなどで飾ればかわいらしい雪だるまに。 他にもトナカイやサンタなど様々なアレンジも楽しめ、ライトアップにも使えるとおしゃれで便利なオーナメントになりますね。 2.
2017/10/27 2018/5/14 高齢者介護レクリエーション, 折り紙 うちの高齢者施設では毎年このサンタクロースを作っています。 このサンタクロースをたくさん作って、三角に飾り付けてクリスマスツリーとして 壁に飾ります。 高齢者の方でも簡単に折れるので、みんなでワイワイ言いながら作れます♪ 【 用意するもの 】 赤の折り紙1枚 1.十字に折り目を付けます。 2.上部を写真のように折ります。 3.さらに写真のように折ります。 4.真ん中より少し下辺りを後ろへ折ります。 5.中央の三角部に沿わせて左右を手前に折ります。 6.先ほど手前に折った部分を谷折りして返します。 7.ひっくり返す。 8.顔を書いたらサンタクロースの完成です。 《 その他のサンタクロースの折り方 》 ・折り紙で簡単に作れるクリスマスに欠かせないサンタクロースの作り方 ・高齢者の方でも折り紙で簡単に作れるサンタクロースの折り方 ・高齢者でも折り紙で簡単に折れる!置き型クリスマスサンタの作り方
When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures. YM-R70御木幽石 ポストカード 和風 みきゆうせき 書家 絵葉書 メッセージアート 【ネコポス可】:ym-r70s:スペースギャラリー - 通販 - Yahoo!
藁の星、柔らかい雰囲気漂う手作りのオーナメント、美しく輝くりんご、鉛でできた天使の足跡、くるみ…本部にいらした方が少しでも癒されますように、そんな想いを込めてひとつひとつ飾り付けしました。 モミの木とオーナメントの色合いが美しいです ツリーを見た職員からは「いよいよこの季節がきたねぇ…」という声が。皆さんにクリスマスの訪れを感じさせることができたようです。是非本部にいらした際はご覧ください!
高齢者 の方のための クリスマス飾り の 手作り 工作 を 5点 ほど紹介させていただきますね。 どれも材料が 100均 で揃うし、 簡単 に出来て、しかも 可愛くておしゃれ な飾りばかりなので、作ってお部屋に飾ったり、お孫さんにプレゼントしたら喜ばれますよ(^^) 動画と一緒に材料や作り方を詳しく説明していますので、迷う事がありません。 また、100均で材料を揃える時には、このサイトをスマホで見ながらお買い物してくださいね。 高齢者向けクリスマスの飾り手作り方法~松ぼっくりのツリー 下処理から進めていきましょう! まずは松ぼっくりの下処理 松ぼっくりを使ってクリスマスツリーやその他、飾りを作る前に「 松ぼっくりの下処理 」をする必要があるんですよ! なぜかと言うと、そのまま使うと、虫が出てきちゃったりするから 防虫対策 として、そうするんです。 では、動画で 松ぼっくりの下処理方法 を見てみましょう。 準備するもの 松ぼっくり 工作用鍋 割り箸 水 新聞紙 やり方の手順 まず、松ぼっくりが汚れている場合は、表面を洗いましょう。 鍋に松ぼっくり全体が浸かるくらいの水を入れ、10分間煮ます。※工作用に使っても良いと思われる古めの鍋がオススメです(^^) 10分煮たら、松ぼっくりを取り出し、2~3日天日干しにするか、早く作りたい場合は、ドライヤーかストーブの前に置いて乾かします。 松ぼっくりが元の形に戻り、完全に乾いたら出来上がりです。 松ぼっくりでクリスマスツリーを作ろう①! 松ぼっくりに色を塗ったり、綺麗なキラキラの飾りを付けて置物にしたり、 ツリー の オーナメント としても使える飾りを作りましょう。 松ぼっくりに絵筆で色を塗ったり、グルーガンを付けたり、ボンドを付けたりする作業が少し細かいので、 おばあちゃん、おじいちゃんが大変そうだったら、手伝ってあげながら、一緒に作ってみてくださいね (^^) 材料はすべて 100均 で揃うものばかりだし、とても 簡単 なので、コスパが最高ですよ(^^) まずは、動画を見てみましょう。 準備するもの 松ぼっくり(下処理をしてね!ちなみに100均でも売ってますよ) アクリル絵の具(緑・ゴールド・白など) 新聞紙 グルーガン 木工用ボンド ビーズやスパンコールなど 星のチャーム 絵筆 作り方の手順 まずは、好きな色をアクリル絵の具で、松ぼっくりに塗っていきます。 松ぼっくりのてっぺんにグルーガンを塗って、星のチャームを貼り付けます。 松ぼっくりのかさにボンドを塗ります。 その上にビーズやスパンコールを散らしたら出来上がりです。 ビーズやスパンコールを散らすだけでも、キラキラの飾りが出来上がるので、気分は一気にクリスマスって感じになりますよね!
銀座血液検査ラボでは、大切な方へ血液検査をプレゼントする方も増えています。 上京してきて、親御様が遊びにいらっしゃった際に検査をプレゼントされる方、奥様が専業主婦でいらっしゃり、検査を受ける機会がないので、プレゼントされる方など、様々な方がいらっしゃいます。 大切な方へのプレゼントとしても、ご利用してみませんか?
提供社の都合により、削除されました。
投稿日: 2020/06/11 12:12 いいね! 身体が柔らかい人と硬い人どっちが痩せやすい? こんにちは! スリムビューティハウス心斎橋店です☆ さて問題です。 身体が柔らかい人と硬い人。どちらが痩せやすい身体でしょうか? 人の身体は硬いと太りやすく、 柔らかいほうが引き締めやすいと言われています。 もちろん柔らかくなければ痩せないというわけではなく、 ただ効率的に引き締めたいのであれば、柔軟性が高いほうが有利なんだそうです! ●身体が硬いとどんなデメリットがあるの??? 身体が硬いと筋肉の柔軟性が低いということです。 関節も動かしにくくなるため、身体の可動域も狭くなってしまいます。 筋肉は血液の流れを促す働きをしているため、 筋肉が硬いとその働きも鈍くなり、血流も悪くなります。 つまり体の代謝が低下してしまい、 痩せにくく太りやすい身体になってしまうということです。。。 血流が悪くなると代謝が低下し、余分な水分が溜まってむくみが生じたり、 冷えも起きてしまうので、負のスパイラル状態に陥るリスクが生じてしまいます。 さらに肩・首のコリ、疲労が溜まりやすくなり、 その結果、栄養や酸素が行き渡りにくく、 体全体の老廃物や毒素がスムーズに排出されにくい状態になっていってしまうのです。 ●柔らかい身体が引き締め効果を促す! 身体を柔らかくするには伸ばすストレッチが有効です☆ 無理なく伸ばせる範囲から始め、毎日行うことで少しずつ可動域を広げていってみてください! ストレッチは柔軟性が特に重要な、肩甲骨周り、股関節、ももの裏側を中心に お風呂上がりなど、血行が良い状態で行ってくださいね! 禁酒をすると顔が変わる。 禁酒と体に関する口コミまとめ | 長野県松本市の中年サラリーマンが人生を楽しむ方法発信｜FULL POWER MIDDLE（フルパワーミドル）. 身体が柔らかければ痩せる体質になるだけでなく、怪我もしにくくなるので、 健康の為にも、なるべく柔軟な身体を手に入れたいですね☆
いろいろなダイエットをがんばってみてもなかなか効果が現れない。 もしかしたらそれは 「体が硬い」 ことが原因なのかも・・・。 身体が硬いと感じている方には「ストレッチが苦手」と感じる方が多いかもしれません。 ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い怪我を予防するだけのものではありません。 身体を伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。 また、普段鍛えられない筋肉を刺激することで、 代謝を向上させたり 、 柔軟性を得る ことができると言われています。 体が柔らかいとどんな メリット があるでしょうか? ・ 代謝が上がり、痩せやすくなる 体が硬いということは筋肉の柔軟性が低いとも言えます。この状態では関節が動かしにくくなるため、体の可動域(動かすことのできる範囲)が狭くなってしまいます。 筋肉を大きく使うことで、基礎代謝が高まると考えられています。 筋肉は血液の流れを促す働きをしているため、筋肉が硬いとその働きも鈍くなり血行が悪くなってしまいます。 ・冷え、むくみを防ぐ 体が硬いと血流が悪くなり代謝が低下し、余分な水分が溜まってしまってむくみが生じたり、末端の血流が滞ることで冷えも起こったりなど、美容にも健康にも良い影響がありません。 血行が良くなることで全身のすみずみまで血液を届けることが出来るようになります。 ・疲れない身体へ 体が硬く血流が悪いと、冷えやむくみのほか、肩・首のこり、疲労がたまりやすくなってしまいます。 栄養や酸素が行き渡ることで、体全体の老廃物や毒素がスムーズに排出されます。 では、体を柔らかくするにはどうしたら良いのでしょうか? ヨガとストレッチは、どちらも柔軟性を高めるために有効だと言われています。 まずは痛くない程度で今伸ばせる範囲から始め、毎日行い少しずつ可動域を広げていくことがポイントです。 柔軟性が特に重要な、 肩甲骨周り、股関節、ももの裏側 を中心に行うと良いといわれています。 注意点としては、決して 痛みを感じるまで伸ばさない ということです。 つい頑張ってしまいますが、痛みを感じると、筋肉は反射的にギュッと 縮まってしまいます 。 痛みを我慢しながらのストレッチは、逆効果になると思ってください。 また、伸ばしている部位の筋肉を、よく意識し、呼吸を止めないことも大切です。 残業して仕事を片付けていたら 「無理は禁物。"体が資本"だよ。」 と身近な人に声をかけられたことが、一度はあると思います。 身体無くしては仕事をすることが出来ませんよね。 「健全な魂は健全な肉体に宿る」 という言葉もあります。 健康な身体を保つために私たちにはどのようなことが出来るでしょうか。 忙しいから・・・ を言い訳にせず、気軽にできる 血液検査 をはじめませんか?
脚を肩幅に広げて立ち、体の前で手をクロスして組み、そのままひじを伸ばした状態で頭の上まで上げます。できるだけ後ろまで持っていきましょう。 2. その状態のまま、上半身を前後左右にぐるぐると回します。右回り、左回ともに5周行います。 ▼タオルを使ったストレッチ 1. タオルの両端を肩幅より少し広く持った状態のまま、ひじを伸ばし両腕を頭上に上げます。 2. 頭上からひじを曲げながら後頭部側へ手を下げていき、首の後ろまで来たら脇を締めます。この上下運動を10セット行います。 股関節 股関節の柔軟性が高くなることで脚への血流が良くなり、むくみ対策になります。スポーツをする人は、怪我のリスクを下げる効果もあるのだそう。 日本人に多いO脚は内転筋や股関節が大きく関わっているので、個人差や程度の違いはありますが、毎日股関節ストレッチを続けることで徐々に改善されると言われていますよ。 ▼重力を利用した開脚ストレッチ 1. 床に寝転がった状態でお尻と脚を壁につけ、天井に向かって脚をまっすぐに伸ばします。 2. 下腹部に力を入れた状態で、息を吐きながらゆっくりと脚を開いていきます。この時につま先を伸ばすのではなく足首を曲げつま先を立てると脚の裏側の筋肉を伸ばす効果も得られます。 3. 痛気持ちいいあたりで脚を止めて5秒間キープ。このとき、呼吸は止めないようにします。 4. 息を吸いながらゆっくりと脚を戻し、これを数回繰り返します。 ももの裏側 ももの裏側にあるハムストリングスという筋肉は、骨盤の坐骨と大腿骨からひざの下の裏側へとつながっています。この部分が硬いと前屈がしにくいです。 この部分に柔軟性があると骨盤は正しい傾きをキープでき、自然と背筋は伸び、姿勢が良く見えます。脚全体をスムーズに動かせるため、さっそうとかっこよく歩けるようにもなるのだとか。 ▼ハムストリングスと背中の柔軟性を同時に高める、足開き前屈 1. 背筋を伸ばし、肩の力を抜いて肩幅より広めに足を開いて立ちます。 2. 体が硬いと太る？肩甲骨＆お腹ストレッチで痩せボディに！ [パーツ別ダイエット方法] All About. 大きく息を吸って、息をゆっくり吐きながら上体を正面に倒し、両手のひらを床につけます。この時ひざが曲がらないように伸ばし、呼吸を止めずに20秒間キープ。 3. 息を吸いながらゆっくりと上体を起こして1の姿勢に戻し、息を吐きながら今度は上体を左側に倒し、両手を重ねて左のつま先につけます。呼吸を止めずに20秒間キープ。 4.
寒くなるこれからの時期は、体が硬くなって縮こまりがちになりますよね。効果的にダイエットをするなら、柔軟性が高いほうが有利ということで、今回は体を柔らかくするストレッチをご紹介。硬くなって痩せにくくなってしまう前に、体を柔らかくしておきましょう! 体が硬いとどんなデメリットがあるの? 1.太りやすくなる 体が硬いということは筋肉の柔軟性が低いということ。すると、関節を動かしにくくなるため、体の可動域(動かすことのできる範囲)が狭くなります。本来動かせるはずの範囲が動かせません。 筋肉は血液の流れを促す働きをしているため、筋肉が硬いとその働きも鈍くなり血行が悪くなってしまいます。つまり体の代謝が低下してしまい、痩せにくく太りやすい体になってしまうと言われています。 2.冷え、むくみが起きやすくなる 体が硬いと血流が悪くなり代謝が低下するため、余分な水分が溜まってしまってむくみが生じたり、末端の血流が滞ることで冷えも起こったりなど、美容にも健康にも悪影響が。むくみや冷えが原因でさらに代謝は低下し、まさしく負のスパイラル状態になってしまいます。 特に、脚がむくみやすい人は、ふくらはぎの筋肉のポンプの力が弱いことに起因しているのだとか。 3.コリが生じ、疲れやすくなる 体が硬く血流が悪いと、冷えやむくみのほか、肩・首のこりが生じたり、疲労がたまりやすくなってしまいます。さらに、栄養や酸素が行き渡りにくく、体全体の老廃物や毒素がスムーズに排出されにくくなるというデメリットも。 ダイエットのカギは"柔らかい体"! 前述したような体が硬いことで起こる症状は、太りやすくなるだけでなく、多くの体のトラブルの原因にもなってしまいます。反対に言えば体の柔軟性を高めることで、太りにくく、美肌やスッキリした脚、疲れにくいなどといった体質を手に入れられるということ。 では、体を柔らかくするにはどうすれば良いのでしょうか? 体の柔軟性を高めるには、痛気持ちいい程度まで体を伸ばすストレッチが有効。今伸ばせる範囲から始め、毎日行い少しずつ可動域を広げていきます。 ストレッチは柔軟性が特に重要な、肩甲骨周り、股関節、ももの裏側を中心に行います。お風呂上がりなど、血行が良い状態で行うと良いとされています。 肩甲骨周り 肩甲骨周辺の筋肉をストレッチにより可動域を広げることで、柔軟性を高められるだけでなく、脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」を活性化させることができます。 いわゆる普通の脂肪とは「白色脂肪細胞」のことを指し、この白色脂肪をエネルギーとして燃やす働きがあるのが、褐色脂肪細胞です。白色脂肪細胞が全身にあるのに対して、褐色脂肪細胞は首の周り、脇の下、肩甲骨の周り、腎臓など存在場所は限定され、体内のエネルギーを熱に変え体温を保つ働きがあります。 褐色脂肪細胞がきちんと働いていると脂肪が燃焼されやすくなり、痩せやすい体になるのだとか。 そんな褐色脂肪細胞を活性化させる肩甲骨周りの具体的なストレッチの内容は以下の通りです。 ▼上半身回し 1.