この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 <2021年5月23日> 今週はほぼずっと好調でした。点数にすると90点くらいです。 ※点数は過敏性腸症候群患者の僕の主観によるものです。ポジティブな気持ちを保つという意味でも甘めに採点しています。 スポールバン(円皮鍼、皮内鍼)を引き続きツボに貼っています。「中脘」(ちゅうかん)とか「臍下丹田」(せいかたんでん)、合谷(ごうこく)など、いろいろな所に貼ってきましたが、一番効果があると実感しているのは「天枢」(てんすう)というおへそから外側の左右へ親指の幅3本目ぐらいの場所にある2つのツボです。現在はそこにしか貼っていません。 このままの調子が続くことを願います。 ※この記事は同じ健康法を実践するように勧めるために書いているわけではありません。あくまでも体験談が参考になればと思っています。健康法の実践は自己責任でお願いします。
「間」とは間隙のことを表しています。 このツボは、人さし指の関節の陥凹にあり、大腸系の二番目のツボであることから「二間」と名付けられました。 「二間」の位置は、人さし指の関節の下で、親指側にある陥凹部にあります。 このツボは 本経の循行部(肩や腕)の痛みや、指の痛みやしびれに使用されることがあります。 頭や顔面部の痛みや腫れ、鼻血、歯痛などに使用されることがあります。 腸疾患などの消化器系の症状や、血便に使用されることがあります。 その他、よく驚くもの、腰痛、嗜眠、口乾などに使用されることがあります。 このツボはよく麦粒腫(ものもらい)に使われます。その時のツボの位置は微妙に異なりますが、覚えておくと便利です。 次回は、陽明大腸系のツボ 「三間」 のツボについて書いていきます。 (前回は、" 大腸に属するツボ「商陽」 "でした)
症状 2021年5月16日 こんな症状でお困りではありませんか? 下痢が長く続いている おならが多く出て困っている 便秘がひどい 下痢と便秘を繰り返す お腹が、よく張る(腹部膨満感)、張ってつらい 便意があるのに十分な量、排便できない、細い便が出る おなかがゴロゴロする おなかの不快感がある 食欲不振 食道や胃の不快感がある、げっぷが出る イライラ、不安感、無気力感、抑うつ感がある 緊張感、倦怠感がある ストレスを感じることが多い 最近よく眠れない 過敏性腸症候群、過敏性腸炎と診断をうけた 病院に通っているが症状が改善しない、薬があまり効いてる感じがしない 過敏性腸症候群(IBS)とは?
こんにちは、WELLMETHODライターの和重 景です。 みなさまは便秘に悩んだことはありませんか? 筆者は少し食事が偏ったりストレスがたまったりすると、便秘になる傾向があります。 便秘を改善するために適度な運動を心がけていますが、忙しくて毎日続けることが難しいと感じています。 食事内容や水分補給にも気を付けていますが、それでもすぐには改善しませんでした。便秘が続くと肌の調子も悪化してしまいます。 「少しでもラクに便秘を改善したい」と思った筆者は、便秘に良いツボ押しを毎日行うことにしました。 実は体には、便秘を改善する効果が期待できるといわれるツボが複数あります。 この記事では、便秘に効果的といわれるツボと押すときのポイントについて解説していきます。 1. 便秘の原因とは? 便秘になりにくい体を作るためには、まず便秘の原因を知ることが大切です。便秘になる原因には以下のようなものがあります。 1-1. 機能性便秘 1. 弛緩性:大腸の運動機能の低下 女性や高齢者に多いのがこのタイプです。 腸管の緊張が緩み、蠕動運動が低下するので、大腸内に便が長く滞留して、水分が多く吸収されてしまい便が硬くなります。 ・腸内環境の悪化 ・食物繊維の不足 ・腹筋力の低下 ・運動不足 ・水分不足 ・女性ホルモンの影響 2. けいれん性:大腸の過緊張 自律神経が過度に働いて、腸管の緊張が高まり過ぎてしまうタイプです。 鹿のフンのように便がコロコロになります。 ・ストレス ・過敏性腸症候群 3. 直腸性:直腸に便がたまることによる 排便を我慢しがちな人や寝たきりの高齢者に多いタイプです。 便が直腸に到達しても、排便反射が起きず、便を押し出すことができません。 ・排便のがまんや無視による排便反射の低下 1-2. 便秘を解消する5つのツボとより効果的なツボ押しの方法 | WELLMETHODWELLMETHOD. 器質性便秘 ・イレウス ・大腸がん ・術後や腹膜炎による腸管癒着 などの基質的な原因があるタイプです。 この中から、原因に多い、腸内環境の悪化や、女性に関わる女性ホルモンについて見ていきましょう。 これらの原因によって、なぜ便秘になってしまうのか詳しく説明していきましょう。 1-3. 腸内環境の悪化 便秘を防ぐためには、腸内環境を良い状態で維持することが大切です。 腸内細菌のうち、有用菌は、いずれも食物繊維などの多糖類(プレバイオティクス)をエサに、短鎖脂肪酸を分泌します。 短鎖脂肪酸は、腸管の栄養となり、蠕動運動をサポートします。 プレバイオティクスをしっかり摂取し、腸内環境を良好に保つと、大腸で「ぜん動運動(※1)」が正常に起こり、便を体外へスムーズに排出できます。 しかし、栄養バランスが偏った食生活を続けると、腸内環境は悪化して大腸の働きが低下します。すると、ぜん動運動の動きも弱くなってしまい、便秘につながってしまうのです。 (※1)大腸が伸びたり縮んだりを繰り返す動きのこと。 1-4.
TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 和重 景 【ライター】 主に、自身の出産・育児やパートナーシップといった、女性向けのジャンルにて活動中のフリーライター。 夫と大学生の息子と猫1匹の4人暮らし。 座右の銘は、「為せば成る、為さねば成らぬ何事も、成らぬは人の為さぬなりけり」。 和重 景の記事一覧
FM aiai 次の3件を見る 28 00:00-07:49 FM aiai サイマル放送休止中 - 07:49-07:53 ファーマフーズラジオショッピング 放送楽曲を表示 07:53-08:00 快適生活ラジオショッピング 08:00-08:15 みんなの尼崎情報局 尼崎市内の情報をお届けします 08:15-09:00 ランチタイムモンスター(再) シンガーソングライター山本義則がお届けします(再放送) 09:00-12:00 モーニングアベニュー 尼崎や周辺地域を中心とした、生活に役立つ情報や話題のトピックをお伝えします 12:00-12:45 ランチタイムモンスター シンガーソングライター山本義則がお届けします 12:45-13:00 13:00-16:00 コーデBOX! パーソナリティの個性を引き出した曜日ごとの企画コーナーなどをお届けします 16:00-16:15 16:15-19:00 昭和通二丁目ラジオ 60年代70年代の曲を中心にお届けします 19:00-19:20 AMAGASAKI TOWN GUIDE 尼崎市内の情報を、情報各国の言葉でお届けします 19:20-20:00 中田一歩の@ippo ver2. FM aiai エフエムあまがさき の配信を聞こう. 0 中田一歩のトーク番組をお届けします 20:00-20:30 りえてぃんの愛アイドルミーてぃんグ!! (再) 元アイドル、そしてアイドルオタクである山口りえがお送りするアイドル応援番組 20:30-21:00 夢の音楽工房(再) SHIGE、十一十三のトーク番組です(再放送) 21:00-22:00 エニワンボイス インディーズアーティストの情報をお届けします 22:00-00:00 29 あまゆーずの森の中のハミング(再) 尼崎市出身の元保育士デュオあまゆーずがお届けします(再放送) あまゆーずの森の中のハミング 尼崎市出身の元保育士デュオあまゆーずがお届けします 19:20-21:00 ロッキンスター 本当に星になったアーティスト達 22:00-22:30 たきみワールド~尼崎にパワーを!~ 吉本新喜劇座員 瀧見信行がお届けします 22:30-00:00 30 萩原大介の週刊パズルなラジオ(再) シンガーソングライター萩原大介がお届けします(再放送) 萩原大介の週刊パズルなラジオ シンガーソングライター萩原大介がお届けします 13:00-13:30 AMEZARI-RED STARS-のアクセル全開!AMEラジ!!
ここから本文です。 コミュニティFM放送局「エフエムあまがさき(82. 0MHz)」で、市からのお知らせや地域の情報などをお届けする市政広報番組を放送しています。 また、大雨や災害などの緊急時には、「エフエムあまがさき」から関連情報をいち早くお届けします。 尼崎市提供の市政広報番組について 市政広報番組は次の5番組があります。 市政広報番組 一覧 番組名 放送日時 内容 みんなの尼崎情報局 月曜日~金曜日 午前8時~8時15分 午後0時45分~1時 午後4時~4時15分 曜日毎に様々なテーマを取り扱うメインコーナーと、市からのお知らせを放送します 声の広場 土曜日・日曜日 午後5時~5時30分 直接!情報便!! 「ＦＭ aiai」番組表｜無料で聴き放題の音楽ラジオ‐リスラジ. ・集っていいとも!、市からのお知らせ、および月曜日~金曜日「みんなの尼崎情報局」のダイジェスト版を放送します AMAGASAKI TOWN GUIDE (外国語放送) 月曜日~土曜日 午後7時~7時20分 月曜日=中国語 火曜日=コリア語 水曜日=ポルトガル語 木曜日=スペイン語 金曜日=ベトナム語 土曜日=英語で、 市からのお知らせなどを放送します はい、こちら119番です 午前10時45分~10時55分 消防職員が、日常の火災予防や応急手当など、防火・防災に関する情報をお届けします 人権スポットCM 第3月曜日から1週間 時間は不定 身近な人権について考えるメッセージを放送します 「みんなの尼崎情報局」のメインコーナーの内容は下記のとおりです。 「みんなの尼崎情報局」メインコーナー メインコーナー 一覧 曜日 コーナー名 第1月曜日 ハッスル!キャッスル!尼崎城! 尼崎城にまつわる人やモノ、イベントを元気に紹介 第2・4・5月曜日 地域で子育て!あまっこ応援隊 「地域で子育てを楽しもう」をテーマに、市立幼稚園で参加可能な活動情報や子育てアイデア・イベントなどを紹介 第3月曜日 地域と学校の新しいカンケイ 市内の全市立小学校で行われている、地域と学校が連携して子どもを育てるための活動(地域学校協働活動)について紹介 毎週火曜日 あまがさきヒストリー 尼崎の歴史の魅力や特徴を歴史博物館の職員がわかりやすく紹介 第1・3・4・5水曜日、毎週土曜日・日曜日、第5木曜日、第5金曜日 集っていいとも!・直接!情報便!! 集っていいとも!=市民の皆さんが出演し、催しなどを紹介 直接!情報便!!
(月-木13:00-16:00) 昭和通二丁目ラジオ (月-木16:15-18:55) LAILHA'S RADIO STATION(月12:00‐12:45) ミチコ的レーディオ! (火12:00‐12:45) ティニウィニのラジドラ! (火20:00‐20:30) ランチタイムモンスター(水12:00‐12:45) 中田一歩の@ippo ver. 2.
82. 0 FM ラジオを聞いて、お気に入りのステーションを選択し、ここで見つけてください。 %sから始めましょう! いいね! ( 8) ( 0) コミュニティー トーク トーク(世界) トーク(日本) ニュース プロフィール 1996年に開局した兵庫県尼崎市にあるコミュニティラジオ局。尼崎市の情報と音楽を中心に24時間放送を行っている。公益財団法人尼崎市総合文化センターが保有していて、JCBAと地域ラジオネットワーク連絡会に加盟している。自社制作番組が多い。お笑いコンクール新人お笑い尼崎大賞を主催。尼崎と周辺地域情報と生活に役立つ情報を提供している。
「エフエムあまがさき」の聞き方 「イチロー先生の子どもの世界」は、電波が入らないエリアは、サイマル放送という、ネットで全世界で聞くことができます。関東圏の方(カナダやドイツの方も)多く聞いていただいているそうです。 放送局は「エフエムあまがさき」 通称「FMaiai」(エフエムアイアイ)で、パソコンで「FMaiai・検索」で同局のHPに行き、トップページ右下の「Internetradio」をクリックするだけで、放送を聞けます。 スマホで聞くには、無料アプリのリスン ラジオ か、radiko(ラジコ)で、放送局を探すと聞けます。 春日良一がゲスト出演でオリンピックを語ります 放送は2月15日の日曜14時から、(再放送は18日の21時から)です!
ああ 尼崎市民家族 契沖音頭