大学院のときの友達とプチ同窓会をする 卒業後、個別に会うことはあっても、仲良かったメンバーみんなで集まったりはできていないので、プチ同窓会とかできたらな。誰か企画してほしい。。。 4. 前職の先輩と会う 前職で一緒に働いていた憧れの先輩に、仕事でもプライベートでもいいのでまた会っていろいろ近況とか話したいです。 5. 趣味友達を見つける 趣味友達いたら楽しそうですよね。 6. 知り合いの出場しているラグビーの試合を応援に行く ラグビーはルールよくわからないんですけど、現地で応援すると盛り上がります! 7. 知り合いが経営している古民家カフェに遊びに行く のどかな癒し空間という感じなんです。また近いうちに行きたいな。 8. 新しいコミュニティに入る セミリタイアして暇を持て余さないように、何かサークルとか入るのもいいかなって。 9. 母と二人旅をする 元気なうちに親孝行と思い、昨年は九州旅行に行ってきました。 楽しかったですし、母も喜んでくれていてよかったので、また行きたいですね。 10. 両親に感謝を伝える 普段伝えられる機会がないので、何かの節目とかに。 美容・健康 1. 自分に合ったスキンケア商品を見つける 女子の永遠の課題ですよ! 財布の中にデパコスのメンバーカードが17枚入っているような状態なので、そろそろ「これ」っていうのを見つけたいです。。。 2. お気に入りの香水を見つける 素敵な香りをつけているとそれだけで少し気分が上がりますね。 3. CHANELの口紅を買う やっぱりCHANELは憧れのブランドの一つですよね。 マスク生活が終わったら買いに行きたいです。 4. 「死ぬまでにやりたい100のリスト＋α」7度目の振り返り〜2021年ver.〜 | ライティングも海外経験もある元ナースのはなブロ. 久しぶりに会った人に「若々しいね」と言われる 「若作り」ではなく「若々しく」ありたいです。 5. 全身脱毛する 脱毛に通うのがめんどくさくてやれていないんですよね。 もう少し安くなったらうれしいなって思います。 6. 肩こりを治す 5年間肩こりと付き合っているのですが解放されたいです! 7. 裸眼で生活できるようにする 視力めっちゃ悪いので、医学の進歩に期待です。 8. 体重を42kgまで減らす 私のベスト体重は42kgだと思っているので、ここまで落としたいです。 (ここ10年見ていない数字ですけどね。。。) 9. 毎年健康診断を受ける 会社勤めですと自動的に健康診断を受けることになりますが、会社を辞めても欠かさないようにしたいです。 10.
バケットリストの内容で実現したこと 、少しですが公開します。 実現したこと・叶ったこと ひとりで海外出張に行く 海外駐在員になる 30歳までに目標の金融資産を達成する 高校・大学・会社、以外の友達をつくる 広いホテルの部屋を貸し切ってパーティ 自分で貯めたお金で、一生ものの時計をゲットする クロスバイクで冬のイルミネーション通りを駆け抜ける アイスランドで温泉にはいる 京都の本屋ホステルひとり旅 プログラミングができるようになる など 社会人になってすぐに作ったバケットリストなので、およそ6年間の出来事でした。 信じられないかもしれませんが、体感として 半分以上は実現できています 。 目標に向けて頑張ったな~と思うものもありますが、偶然手に入れたものやチャンスがめぐってきたものもたくさん。 思いついたときに書くだけで叶えられるのであれば、毎日することでもないし、 書かないと損ですよね? バケットリストで夢を実現させるには バケットリストに書いたけど、その後はどうしたらいいのでしょうか? 夢や目標をかなえる一歩を踏み出すことが大切です。 実際に作ってみたあなたはお気づきかもしれませんが、バケットリストに書いたことは2つの種類があります。 お金で解決できること お金があれば実現できることや、お金にまつわることは、あなたの頑張りしだいで達成へ近づきます。 まずは、 どれくらいのお金が必要なのかを知って、あなたが今何をすべきか次のステップを確認しましょう 。 たとえば パリの一流ホテルに泊まりたい! → パリへの往復航空券は10万円くらい。あこがれのホテルは1泊5万円として、50万円は必要かな。 いまは余裕が無いから、来年行けるように毎月3万円の積み立て貯金をしよう! 全身脱毛したい! 死ぬ まで に したい こと 女总裁. → 30万円くらいあれば大丈夫。どの脱毛がベストなのかまずは調べよう。 ちょっと待って、まずは家でもできる家庭用脱毛器を買ってみよう。 会社員をやめて、フリーランスになりたい! → フリーランスで生きていくためには、どんな仕事がある?毎月いくら稼ぐ必要があるんだろう? まずは副業から始めてみようかな。まずは3か月後に月1万円を稼げるようになりたい。 いかがですか? ぼんやりと憧れだったパリにも、本当に行ける気がしてきましたよね。 具体的なステップに落とし込むことが、夢を叶える近道です よ。 運が必要なもの あなたの頑張りだけでは、どうにもならないこともありますよね。 でも、その可能性を高めることはできます。 大好きなテイラー・スウィフトに会いたい!
やりたいことリスト100 を制作中の40代女性のみなさま、こんにちは! みなさん、もしやこんな↓感じ!? 人生そろそろ折り返し。 やりたいことを力いっぱいできるのもあと数十年・・・。 さぁ、ここらで腰を落ち着けて、自分がやりたいことをしっかり見つめ直そう! そうだ! アラフィフ女のBucket List（死ぬまでにしたい100のこと） | 暑中お見舞い申し上げます。. やりたいことリスト100 を作ってみよう~!! でも・・・ 何 書けばいいんだ?? わかんないや・・・他の人はどんなことを書いてるのかな・・・。(検索中・・・) わかりますよ~。わたしもいろんな人のリストを読み漁りましたから! 面白いですよね、他の人のリストって。 あ~この人はこんなことしたいんだー、うわ~冒険家だー!うわ~資産家だー!うわ~家族思いだ~!! ああ・・わたしより若いのに、わたしよりたくさんのことを達成してるのね・・・。 で、読むだけ読んで、全然自分のリスト作りは進まない・・ってね。 目次 まずはこれまでの人生の棚卸し これまでにやったことリスト 語学 旅行・海外生活 ビジネス・お金 習い事 生活 美容・健康 これからやりたいことリスト DIY 子供 健康 美容 ビジネス 社交生活 自己啓発 まとめ 追記 まずはこれまでの人生の棚卸し 全然進まない「やりたいことリスト100」を前にして、ふと思ったんですよね。 まずは これまでの人生の棚卸しをしてはどうか 、と。 なんせもう40年以上生きてるわけですから、当然もう達成したこともたくさんありますし、その達成した項目をみたらこれからやりたいことも自ずと見えてくるのではないか、と。。 そして、その「達成したことリスト」を書き終わって、カテゴリごとにまとめ直してみたらビックリ! 私の人生ってこんなにも偏っていたのか! わたしの44年の人生は、 語学や旅行、ビジネス、習い事に関するもの がほぼ占めていました。 逆にね、 健康や美容 に関することはほぼ手つかず・・・。 社交生活にいたっては皆無・・・。 最近、 やらなきゃいけないのにやってない!
死ぬまでにやりたい10のこと こんな記事を読みました。 🔗 マイナビニュース50代の女性が考える「死ぬまでにしたい10のこと」 映画で、そんなタイトルの物がありましたよね。 同世代の人のやりたいことに興味があり、読んでみました。 50代女性が考えるやりたい10のこと 記事によると、したいこと10はこちらでした。 高額買取 ※ 片付け ※ 国内旅行 おいしいものを食べる 個人的な持ち物の整理 ※ 会いたい人に会いに行く 資産整理 ※ 遺言状を書く ※ エンディングノートを書く ※ 海外旅行 皆さんどう思いましたか? 3位までの理由も書いてありました。 1位「高額買取」→不要な物を今のうちに買取してもらう 2位「片付け」 →子供たちに迷惑を掛けないように 3位「国内旅行」→最後に思い出の場所に行きたい 10位のうち、6つ(※)が終活に関する事とは! 50代以上の女性が考える「死ぬまでにしたい10のこと」とは | マイナビニュース. 老後に向けて、 断捨離!! 片付け!! ラク家事!! そう記事にいつも書いていますが・・・。 何だか、ちょっぴり寂しい気持ちになってきました(笑) やりたいことリストの作る意味&作り方 そこで、私もリストを作ってみることにしました。 書き出すことは、私が毎月書いている「今月のやりたいこと」と同じく、こんなメリットがあると思います。 見える化すると実現できる 出来なかった理由が分かる 達成感を味わえる これは、「 大人のラク家事 」の本にも書きました。 私の「死ぬまでにやりたいことリスト」 私の「死ぬまでにやりたいことリスト」 スイスにロングステイする 豪華客船の旅 スタイリストに服を選んでもらう プロにメイクのやり方を教えてもらう 一生続けられる仕事をマスターする 最後まで働ける健康な体をつくる 鈍感になる 「どうせ無理」と思わない思考を手に入れる シンプルライフを実践し続ける R2. 2.
新年あけましておめでとうございます(現在1月13日ですが)。 今年の誕生日で55歳になります㊗ 年始にあたって、おんな54歳「Bucket list(死ぬまでにしたいこと)」を書いてみようと思う。 目次 1 Bucket List(バケットリスト)とは? 死ぬ まで に したい こと 女组合. 2 アラフィフ女性のバケットリストってどんなの? 3 バケットリストの作り方 4 私のバケットリスト(死ぬまでにしたいこと) 5 50女の心得 Bucket List(バケットリスト)とは? Bucket Listとはご存知の方も多いと思うけど、死ぬまでにやりたいことをリストアップしたもの。「最高の人生の見つけ方」という映画で一躍有名になったけど、昔からある言葉。 ◆【語源】首つり自殺をするときにバケツ(bucket)の上に乗り、首をロープにかけてからバケツをけっ飛ばすところから。(英辞郎) 想像すると怖いですね。 アラフィフ女性のバケットリストってどんなの? 他人様のブログを見てみるとたくさんの方が書かれています。でも、若い人が多い。やりたい事たくさんあるんでしょうね~。時間とお金も自由にあるしね~。 ではでは、私と同じ世代の方はどのようなことを書かれているのでしょうか?パパっと調べて見つけたのがこちら。 まくらネコ (カリフォルニア在住のアラフィフ女性) 西ちゃんの人生を最高にするお片付け (お片付け上手なアラフィフ女性) Rinのシンプルライフ (整理収納アドバイザーのアラフィフ女性) もっと、たくさん出てくるかと思ったのですが、意外と少なかった(調べ方悪いだけかもしれませんが)。 私も同じ年の友達に「書いてみない!?」と言ってみたところ、「さるき、いくつになっても、チャレンジ精神旺盛で、ステキ!!
ブログで月1万円の収入を得る 2020年1月にブログを始めましたが、収益的にはまだ全然なので地道に頑張ります。 7. ポイ活をしてお得に暮らす 最近、楽天経済圏の住民になったのでポイント活用術を磨いていきたいなって。 スキル 1. 小説を書く 今まで書いたこともないんですが、時間ができたら挑戦したいなって思います。 2. 漫画を描く こちらも絵のセンスがあれなんですが、漫画を読むのは大好きなので、自分でストーリーを考えてみたいものです! 3. twitterのフォロワー1, 000人を達成する 2020年4月から投稿し始めて、今600人ほどフォローしてもらっています。 特にフォロワーを増やして何かやるわけではないのですが、単純にうれしいですよね。 今年中に1, 000人達成できたらなって思っています。 4. 書籍を出版する これは誰しも一回は夢見ることではないですか。 自分の本とか出たら最高ですよね。 5. webアプリを開発する 副業でアプリをつくっている友達がいるんですが、話を聞いていると楽しそうで。 元SEというところを活かして、アプリ開発もありかなって思います。 6. LINEスタンプをつくる このネギのスタンプつくろうかな。 7. 写真を上手く撮れるようになる カメラスキルを上げて、最高の1枚をいつでも撮れるようにしたいです。 普段はオートでボタン押すだけなんで… 8. 動画編集のスキルを身に付ける 動画スキルはこれから役立ちそうだなって思います。 9. 得意料理と言えるものをつくる ふわふわ絶品のだし巻き卵を作れるようになりたい! 死ぬ まで に したい こと 女图集. 10. おいしい紅茶をいれられるようになる その日の気分によって茶葉を選んだりする生活いいですよね。 11. 決算書を読めるようになる 決算書をすらすらと読み取って、その能力を株に活かしたいです。 12. リカレント教育で新しいことを学ぶ また大学で講義を聞いてみたいですね。最近はオンラインも充実していますし。 人間関係 1. 地元の友達と定期的に女子会をする 友達が結婚したり出産したりで集まる機会は減っていますが、たまにはみんなで集まってわいわいできるといいなって。 2. 大学のときの友達と広島旅行にリベンジに行く 友達3人で広島旅行を計画していたんですが、前日に災害で新幹線が止まって泣く泣く中止にしたことがあるので、いつか同じメンバーでリベンジしたいなと密かに思っています。 3.
「脚のむくみがひどくて辛い…」という妊婦さんは、かかとをあげるストレッチでむくみを解消しましょう!椅子に座りながらできるので、妊婦さんでも安心して実践できます。このストレッチは、脚裏のハムストリングという筋肉に柔軟性をつけるもの。その柔軟性があるかないかで産後の回復もしやすくなるので、産後ダイエットにも効果的です。 (1)背筋を伸ばした状態で椅子に座る。 (2)片足を伸ばし、つま先を引き上げる。 ▲かかとからふくらはぎの裏側をピン伸ばすイメージ。 (3)(2)の状態でお腹を前に突き出すよう、体を前にスライドさせる。息を吸って、吐き、6秒くらいを目安におこなう。 むくみは体の代謝が悪い証拠。「出産を終えてもむくみ体質が治らない…」という産後ママは、まず骨盤を整えることからはじめましょう。そして、大切なのは体力づくり。育児、家事、仕事を毎日こなさなければならないワーママは、特に体力が必要です。ママが倒れては家庭も仕事もまわらなくなってしまうので、日常生活の中で体力をつけることを心がけていきましょう! 妊婦のむくみ（浮腫）解消法11選！妊娠中に足がむくみやすい原因は？ | YOTSUBA[よつば]. あわせて読みたい ▶︎ 【産後ダイエット】いつから始めるべき? 成功率の高いおすすめダイエット方法やストレッチはこれ! ▶︎ 産後、痩せないのはなぜ?痩せる人、痩せない人の違いは?【産後ダイエット】 『産後骨盤 リセットダイエット』碓田紗由里著(かんき出版) 食事制限も激しい運動もいらない!「姿勢習慣を見直す」「出産後、ゆがんだ骨盤を元に戻す」「妊娠中に衰えた筋肉を元に戻す」の3つを軸に、妊娠初期からでも安全にできる、効果抜群の産後ダイエット方を提案。忙しい子育てママでも簡単に実践でき、「妊娠前よりキレイで健康的な体になれる!」と産後ママたちから大きな反響を得ている。 カイロプラクター 姿勢教育指導士 碓田紗由里(うすださゆり) 虎ノ門カイロプラクティック院副院長。これまで女性を中心に、のべ1万人の施術をしてきた経緯と自身の妊娠・出産の体験から、出産前後の女性がかかえる体型の変化や体調不良を改善するためのオリジナルプログラムを開発、提案。自身もこのプログラムにより元の体型に戻すだけでなく、妊娠前の体重よりマイナス7キロをキープをしている。 虎ノ門カイロプラクティック院 撮影/黒石あみ トップ画像/(C) 取材・文/村井 絢 Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら
マッサージや指圧などは身体に影響を及ぼす行為です。ご自身・ご家庭で行う場合は、部位の把握や力の加減が難しく、身体への影響には個人差があります。 2. 病気やケガ、痛みがある場合は、マッサージや指圧などをするまえに医師の診断やアドバイスを受けましょう。 3. 食後、飲酒時、妊娠中など、普段と異なる体調の際は、自己判断によるマッサージや指圧などは避けましょう。 4. マッサージや指圧などをしたことで体調が悪くなったり、痛みなどが出た場合は、すぐに医師に相談しましょう。また、症状が改善しなかったり悪化したりするようなら、医療機関を受診しましょう。
5㎏増加 という急激な体重の増加がありました。 他にも結婚指輪がぬけなくなっていたり、おしっこの回数が少なくなり量も減ったなどの症状がありましたので、改善したいと思っています。 むくみを起こす生活要因 日常生活の中でむくみを起こしやすくしていないか、まずは生活を見直してみましょう。 塩分過多の食事 妊娠中は和食中心で、できるだけ塩分控え目の食事をしてくださいと産婦人科で指導されました。 塩分を取りすぎる食事をしていると、カリウムと呼ばれる体の中にある塩分を尿や汗として出す働きが間に合わず、体の中にある塩分を低くしようと水分を溜め込むことでむくみにつながってしまうのだそうです。 ただし食事面で注意したいのが、ヘルシーで体によいイメージの和食でも、味付けによっては非常に塩分が多くなってしまいます。 ガストのメニューで例えますが、和食の「鶏と豆腐ハンバーグのヘルシー和膳」が塩分3. 9gに対して、洋食の「オムライス特製きのこソース」が塩分2.