更新日:令和3年5月20日 厚生労働省の統計(食中毒発生状況) [外部リンク] によると、直近5年間の食中毒発生件数は変動があるものの、900~1400件の幅で推移しており、令和2年の食中毒は887件(患者:14, 613人)報告されています。 食中毒の原因は? 令和2年(1~12月)に発生した食中毒の発生原因は、約6, 5割が細菌、約2, 5割がウイルスでした。 このため、主な原因である 細菌やウイルス による 食中毒の防止対策 をきちんとすることが重要です。 寄生虫:魚介類に寄生するクドアやアニサキスなど 化学物質:食品や原料に本来含まれない有害化学物質(重金属やカビ類、有害食品添加物等) 自然毒:キノコ、野草、ふぐなど、自然界に存在する天然の毒 食中毒が多い季節は? 梅雨時期(5月~6月)と夏(7月~9月)は湿度や気温が高く、細菌が増えやすいので、細菌性の食中毒の発生件数が増加しています。 冬(12月~3月)は、ノロウイルスなどのウイルス性の食中毒の発生が見られます。また、春や秋には、他の時期に比べて、自然毒による食中毒が多く発生します。 このように、食中毒は年間を通して、一定の発生が見られますので、日頃から食中毒の予防に心がけてください。 お問合せ先 消費・安全局食品安全政策課 担当者:情報発信企画・評価班 代表:03-3502-8111(内線4474) ダイヤルイン:03-6744-2135 FAX番号:03-3597-0329
1年で1番好きなのは何月ですか? 昔から6月になると憂鬱だった。雨と曇り空の毎日にうんざりするし、おまけに祝日が一度もない。でも、今日からは大好きな月になる。だって私、今日、お嫁に行くんだもん!! 今回はマイナビニュース会員の女性400名に、1年で1番好きな月を教えてもらった。 Q. 1年で1番好きなのは何月ですか? 1位 4月 17. 2% 2位 10月 15. 8% 3位 5月 14. 2% 4位 8月 9. 0% 5位 好きな月はない7.
0度を記録しました。 ケニアの首都です。 サハラ砂漠のモンスーンによって大きな影響を受けます。 ●3位はイスラエルのティラットツヴィで、 1942年6月21日に54. 0℃を記録しました。 ヨルダン川の西側に位置し、 標高は220mです。デーツの栽培が盛んな地域です。 ●4位はクウェートのスライビヤで、 2012年7月31日に53. 【女性編】1年で1番好きな月ランキング - 意外なものが5位にランクイン | マイナビニュース. 6℃を記録しました。 砂漠地域に属し、4月~9月の乾季には、非常に高温になります。 ●5位はパキスタンのモヘンジョダロで、 2010年5月26日に53. 5℃を記録しました。 モヘンジョダロは紀元前2500年前の遺跡の残されている世界遺産です。 こんな気温では、観光どころではなくなってしまいます。 ●6位は、サウジアラビアのジッダで、 2010年6月22日に52. 0℃を記録しました。 サウジアラビアの紅海側にある大都市です。 まとめ 本記事では、「暑い」をテーマに、 日本および世界における最高気温について、 詳しくまとめました。 日本でも40℃を超えるような暑い日がありますが、 世界に目をやるとそれよりはるかに暑い場所があり、 とても驚かされます。 いずれにせよ、日中は、こまめに水分補給を行い、 汗をかいたら、塩分補給も忘れずにお過ごし下さい。 この記事が、日本の夏も十分すぎるほど暑いですが、 世界では、どうなのかという疑問の解決に 少しでもお役に立ちましたら、とても嬉しいです。 - 自然 一番暑い, 時期
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基本的に、 一番寒い時間帯は、 深夜から朝方までの時間帯です。 正確には太陽の出る前の時間帯になります。 太陽が出ている時には、その熱によって暖かくなります。 日が暮れると少しずつ冷え込みます。 その冷え込みが最も強くなるのが、日出の前の時間帯です。 確かにイメージと一致しますね。 一番寒い町や場所は国だとどこなのか? 記録に残っているデータによると、 観測史上最も低い気温は、何と、-93. 2℃(-137F)です。 記録された場所は南極です。 南極の南部にあうヴァルキリードーム、 別名ドームふじ基地というところです。 2010年8月10日に観測されたものです。 それまでは、同じく南極の東部にある ロシアのボストーク基地で観測された-89. 2℃(-128. 6F)というものでした。 南極は国ではないのですが、 正式な国で観測されたデータとしては、 -71. 2℃という記録が残っています。 ロシアのサハ共和国にあるオイミャコンという町です。 観測されたのは1924年2月6日です。 約100年前のことになります。 その町には人が定住しています。 約500人が暮らしています。 位置としては、北極圏からわずかに南に位置します。 標高は740メートルです。 一年の半分以上の期間が-50℃を下回っているそうです。 こんな温度は、日本では見たことも聞いたこともないので、 想像もつかないですね。 日本では、最も低い気温が観測されたのは、北海道の旭川市です。 1902年1月25日に観測された-41. 一番暑い時期はいつなの何月何日？時間帯は？県は場所は国だとどこ？ | なるほどサイト. 0℃になります。 旭川市は、北海道中央部、上川盆地に位置する道内第二の都市です。 地名はアイヌ語の「チュップペツ(東から流れる川の意味)」から 来ているとされています。 また、平均的に寒い所としては北海道の陸別町が有名です。 アメダスの観測で、 1月の平均最低気温が-20. 2℃、 平均気温が-11. 4℃が記録されています。 その陸別町では、オーロラを観測することができるそうです。 陸別町は、地形的な特徴から低温になっているそうです。 盆地状地形によって、盆地は狭く、山が狭まるところで、 特に冷気が溜まりやすくなります。 また、北海道の中央山脈を越してきた大気は乾燥し、 放射冷却の度合いが強くなります。 旭川市や陸別町などの寒冷地において、 国家公務員には「寒冷地手当」が支給されているそうです。 冬にかかる暖房費を手当てするためだそうです。 まとめ 本記事では、 「寒い」のテーマについて、詳しくまとめました。 北海道の中央部の寒さもすごいのですが、 ロシアのオイミャコンの-71.
大寒、一番寒い時期。でも今年は暖冬 2020年の1月20日は、二十四節気の一つ・大寒(だいかん)。 二十四節気は、季節の到来や変わり目を告げる、古代から使われている暦です。 大寒は、一年で最も寒い頃という意味を持ちます。 実際、この大寒から節分(2月3日)までが、1年でもっとも寒い時期にあたります。 2020年の冬は、記録的な暖冬となっており、大寒のこの日(1月20日)も、朝の最低気温は1℃~5℃以上高くなりました。 気象庁によると、今年の大寒から節分までの気温は、平年と比べかなり高い気温となる見込みです。 *全国的に暖冬となっていますが、特に西日本で気温が高く、1月20日の朝の気温は平年より5℃以上高くなりました。西日本の高い気温はしばらく続く見込みです(特に23日から27日にかけて、非常に高くなる予報です)
フォームローラーの具体的な使い方と効果 について解説します。 「筋膜リリース」によってダイエットや腰痛解消に成功した人が続出し、一大ブームにもなったフォームローラー。 この記事では、 フォームローラーの効果 フォームローラーの具体的な使い方 フォームローラーを効果的にするコツ を紹介し、 日々の疲れを癒やして身体の調子を良くするフォームローラーの使い方 を解説します! 村上哲也 健康管理士・サプリメントアドバイザー 人生を豊かにするダイエット指導を行う健康管理士・サプリメントアドバイザー。保有資格は、「日本成人病予防協会健康管理士一般指導員」「日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー」「文部科学省後援健康管理能力検定一級」など多岐に渡る。 フォームローラーは筋肉を圧迫したまま動かすことで、様々な良い効果をもたらします。 代表的な効果は以下の3つです! 1. 首・肩・腰のコリの緩和 首コリ・肩コリ・腰痛など筋肉のコリに悩む人はとても多い ですが、フォームローラーで緩和できます。 コリの予防には毎日のストレッチや適度に動かすことが重要で、 フォームローラーは筋肉を圧迫して「伸ばして動かす」が同時にできるので、コリの予防にうってつけ なのです。 2. 筋肉の可動域が広がる 筋肉は筋膜という薄い膜で覆われており、この 筋膜と筋肉が癒着して滑りが悪くなると柔軟性が低下 します。 フォームローラーで筋肉を圧迫して血液やリンパの流れを促進することで、 筋肉と筋膜の癒着をはがし、可動域を広めることができるのです 。 フォームローラーの効果の中でも筋膜との癒着をはがすのは特に重要で、「 筋膜リリース 」と呼ばれています。 3. 筋 膜 リリース 方法 首. 筋肉痛の軽減 フォームローラーは筋肉を伸ばして圧迫し、その繰り返しによって 血液やリンパの流れを促進する効果 があります。 これによって筋肉で発生した 老廃物や炎症物質が洗い流され、筋トレ後の筋肉痛を和らげる作用もある と言われています。 フォームローラーの使い方を部位別に解説 フォームローラーで実際に身体の各部位をほぐす使い方 を解説します。 コリや疲れを感じる部分、痩せたい部分などを集中的にほぐしていきましょう! 1. 首 首こりに悩む人はフォームローラーでほぐすのが効果的です 。 特に現代ではスマホを見ていて首が前かがみになっていたり、デスクワークで1日中パソコンを見ていて、首こりに悩んでいる人多いですよね。 首を支える僧帽筋に強い負担がかかっている ので、フォームローラーでほぐしてあげましょう!
【肩コリ首コリ】1分で簡単! 筋膜リリース コロナウイルスの影響で外出自粛となり、肩コリ首コリそれに伴う頭痛にお悩みの方が酷くなった方も多いのではないでしょうか。 マッサージやストレッチ、色々試してみたけどなかなか取れない…そんな方々に向けて、 今回は、オフィスやご自宅のお仕事の合間に簡単にできる筋膜リリースを 「COREFIT顧問トレーナーの高橋章友先生」に伺いました! 器具やマットは一切使用せず、たった30秒でできますので、ぜひお仕事の息抜きにお取組みください! 1 肩コリ・首コリに効果的な筋膜リリース 今回は右側のコリを解す例をお伝えします。(左側のコリを解したい場合は、逆にしてください) ①右肩をグッと下げます。 ②首を左側に傾けます。 ③右腕を後ろに引いていきます。 ④手首を後ろに逸らしてください。 ⑤10秒~20秒キープ ⑥鼻と左肩を近づけます。 ⑦10秒~20秒キープ ↓動画はコチラ 2 肩コリ・首コリを防ぐ方法 1つでも思い当たる項目がある方はご注意ください! とはいっても、ゼロの人はなかなかいないはずです。現代人は非常に肩コリや首コリを引き起こしやすい生活をしています。 高橋先生曰く、 「そもそも座っている姿勢自体が、肩コリや首コリを引き起こしやすい」 だそうです。 無意識なのでなかなか気づきづらいですが、座っている体勢は、肩で腕を支えている状態です。 そのため、 できれば30分、難しければ1時間に1回立ち上がり、肩の力を抜いてあげてください。 さらに軽く運動することができればベスト。 また、椅子はなるべく肘置きがあるものを選び、肩に力が入らない状態を作ることが良いです。 水分不足もコリを引き起こす要因になってしまいます。 利尿作用のあるコーヒーや紅茶は避け、 毎日、2Lのお水や炭酸水を飲むこと を推奨します。 また、 交感神経が優位な状態が筋肉の緊張を生んでしまいます。 携帯電話やテレビを見るだけでも、交感神経が働いてしまうのです。 そのため、 携帯電話も就寝の30分前は見ずに、副交感神経を優位にしてリラックスできる状態を作りましょう。 コリは日ごろの生活習慣から生まれています。 自身の習慣を見直して、コリが出来づらい身体を作りましょう! 監修: 高橋 章友 (たかはし あきとも)先生 BAM最高技術責任者/COREFIT顧問 ■プロフィール 首都大学東京理学療法学科卒業後、理学療法士として外来クリニックや訪問リハビリにて多くの患者様のリハビリに従事。 末梢神経障害のため左足が全く動かない患者様が、BAMの施術を60分受けた後に歩けるようになった姿に感銘し、 BAMで技術を習得し、患者様のリハビリ結果に劇的な結果をもたらす。 その後、株式会社スリーピーシーズに入社し、BAMの最高技術責任者として、身体の不調でお悩みのお客様に対して施術をする傍ら、 トレーナーの育成にも従事。 COREFITプロダクトの技術・メニュー開発を担っていただく。 Face-Pointerは、お顔の筋肉のコリを解きほぐし、 「お顔の筋膜リリース」として、たるみやむくみなど、お悩みを解決する目的で開発されました。 >>Face-Pointer(フェイスポインター)って効果あるの?
6. 足のつけ根 足のつけ根には 体幹と脚部をつなぐ大きなリンパ節があり、足の筋肉で生まれた老廃物がたまっています 。 足のつけ根をフォームローラーでほぐすことで、 疲れを癒やしたり脚痩せしやすくなりますよ 。 フォームローラーで足のつけ根をほぐす使い方 仰向けに片方の膝を腰の方に曲げる 伸ばした方の足のつけ根にフォームローラーを横向きで入れる 足のつけ根の部分を転がしてほぐす フォームローラーで足のつけ根をほぐすコツ あまり広範囲に動かさず集中してほぐす 7. 太ももの外側 太ももの外側にある外側広筋は 大腿四頭筋の中でも特に大きく、外側に張り出しやすい筋肉 です。 足のむくみやセルライトを取って足痩せしたい方 はフォームローラーでしっかりほぐして上げましょう。 始めのうちはめちゃくちゃ痛い部位ですが、続ける内にほぐれていくはずです。 フォームローラーで太ももの外側をほぐす使い方 横向きに寝て太ももの下にフォームローラーを横向きで入れる 肘で身体を支えながらローラーを大きく転がす フォームローラーで太ももの外側をほぐすコツ 太もものつけ根から膝の横まで広く転がす 【参考】 「大腿四頭筋」ストレッチ5選 8. 内もも 内ももの内転筋は 運動不足だと衰えやすく、老廃物も溜まりやすい筋肉 です。 フォームローラーで内ももをしっかりほぐしてあげると、 直立した際にスッキリして太ももの間に隙間ができますよ 。 フォームローラーで内ももをほぐす使い方 うつ伏せになり片方の足を腰の方に曲げる 曲げた方の足の太ももの下にフォームローラを縦向きで入れる 両手で身体を支えながらローラーを大きく転がす フォームローラーで内ももをほぐすコツ 【参考】 内ももを伸ばす「内転筋ストレッチ」7選! 9. 太ももの後ろ 太ももの後ろにある筋肉は ハムストリングスと呼ばれ、歩いたり走ったりするのに不可欠な筋肉 です。 太ももの後ろが固いと骨盤が後傾して腰痛になりやすく、セルライトなども溜まりやすい ためフォームローラーでしっかりほぐしてあげましょう。 フォームローラーで太ももの後ろをほぐす使い方 仰向けに片足の太ももの後ろにフォームローラーを横向きで入れる 片方の足と両手で身体を支えながらフォームローラーを大きく転がす フォームローラーで太ももの後ろをほぐすコツ お尻との境目から膝の後ろまで広く転がす 【参考】 「ハムストリング」を柔らかくするストレッチ8選!