Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number. Product description 内容(「BOOK」データベースより) 誤嚥・ウイルス・COPDに負けない"のどトレ"。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 稲川/利光 1954年福岡県生まれ。医学博士。1979年九州大学農学部卒業後、同年九州リハビリテーション大学校に入学し、1982年同校卒業、福岡市内の病院に理学療法士として勤務。地域で訪問リハビリなどに取り組む。その後医師を志し、1987年国立香川医科大学に入学。卒業後、香川医科大学第二内科、NTT東日本伊豆病院リハビリテーション科を経て、2005年よりNTT東日本関東病院リハビリテーション科部長。2018年より、原宿リハビリテーション病院筆頭副院長。資格は、日本リハビリテーション医学会専門医。指導医。NPO法人PDN理事。NPO法人日本アビリティーズ協会理事。東京医療保険大学臨床教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Customer reviews 5 star (0%) 0% 4 star 3 star 2 star 1 star Review this product Share your thoughts with other customers
喉の機能保持にいい栄養の話 「 唐辛子に含まれるカプサイシン を摂ると、嚥下反射(食べ物を飲み込む運動を起こす反射)や咳反射(異物を気道の外に出す反射)の改善が認められるという研究があります。また、ビタミンB群の葉酸も、こうした体の反射に大事です。葉酸は、うにやレバー、緑黄色野菜から摂るのがおすすめです」(大谷先生)。 健やかな生活に喉の健康は必要不可欠。そして、その喉の健康は日々の心がけやトレーニングで維持することが可能です。死ぬまで健康な喉でいるために、今日から「のど育」を始めましょう! お話を伺ったのは…… 大谷義夫先生 おおたによしお●池袋大谷クリニック院長。群馬大学医学部卒業。東京医科歯科大学呼吸器内科ほかを経て現職。日本呼吸器学会専門医。著書に『長生きをしたければのどを鍛えなさい』(SB新書)など。 DATA 池袋大谷クリニック 東京都豊島区西池袋1-39-4 ☎03-3986-0337 イラスト=もとくにこ 取材・文=増田美加(女性医療ジャーナリスト) 『婦人画報』2o19年1月号より This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
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お水を飲んで流したり、背中や胸を叩くなどしていませんか? このみなさんが普通にしている行動、実はちょっと危険なんです。 水を飲むと水が気管に入ってしまい溢れ出てきてしまったり、叩くと気管の奥の方に食べ物が入ってしまうので、 むせた時にはしっかりと咳をして出してあげることが大切 なんです。 特に叩いて気管の奥の方に入ってしまった場合、誤嚥性肺炎にかかりやすくなってしまいます。 誤嚥性肺炎になると高齢者にとっては命取りになることも あり危険なんです。 そこでこちらのデータをご覧ください。 全国で主な 死因別死亡数の割合 を表したものです。 1位はがん 28. 7パーセント。2位は心疾患 15. 2パーセント。そして 3位 9. Amazon.co.jp: 肺炎にならない! のどを強くする方法 : 稲川 利光: Japanese Books. 4パーセントが肺炎 なんです。 肺炎といっても誤嚥性肺炎やウィルス性肺炎など様々な肺炎がありますが、肺炎が原因で命を落とす人が増えてきている状況です。 そしてもう一つ、年代別にみた死亡要因を見てみると、年齢を重ねるごとに肺炎の順位がどんどん上がっているのがわかります。 年齢が上がってくると 加齢による喉の筋力低下で肺炎のリスクが高くなる のです。 一見若い人たちには関係のなさそうなデータでしたが、若い人でも柔らかい物を好む人や噛む回数が少ないと若くても喉の筋力は低下します。 そこで、むせない、誤嚥しないように喉を鍛えていきましょう! <のどを鍛えるトレーニング法 その1> パタカラ発声 「パ・タ・カ・ラ」 を大きな声で繰り返し発声し、気管を動かします。 大きく口を開けて舌を意識してしっかり動かすことが大切です。 「パ」「タ」 唇と舌の筋力を鍛えます。 「カ」 食道に繋がる喉を動かします。 「ラ」 食べ物を喉に送るスムーズな舌の動きを鍛えます。 <のどを鍛えるトレーニング法 その2> おでこ体操 額に手のひらを当てながらおへそを覗き込むトレーニングです。 飲み込むために必要な筋肉を鍛えます。 それでは実際にやってみましょう! 「反省~!」のポーズみたいですが、 自分のおへそを覗き込んで くださいね♪ ポイントはへそを覗き込む時に喉を意識することが大事です。 おでこを押さえる時に力を入れて負荷をかけると効果的です。 <のどを鍛えるトレーニング法 その3> あご引き上げ体操 両手の親指であごの下を押し上げながら下を向きます。 あごの骨ではなく、あごの下に指を置くようにしてください。 おでこ体操と同じくこれも飲み込むために必要な筋肉を鍛えます。 ポイントは強すぎない程度にあごと親指を押し合います。 いずれも喉を意識して食前に5回~10回程度行うと、飲み込む筋力が高まり誤嚥のリスクも低くなり効果的です。食事の準備体操ですね!
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払戻金 単勝 10 310円 1番人気 複勝 140円 4 170円 2番人気 1 430円 7番人気 枠連 4-7 680円 3番人気 馬連 4-10 ワイド 1-4 1, 300円 17番人気 1-10 1, 430円 19番人気 330円 馬単 10-4 1, 240円 3連複 1-4-10 4, 550円 3連単 10-4-1 16, 130円 51番人気 競走成績 着 順 枠 番 馬 番 馬名 性齢⁄馬体重⁄B タイム (着差) 通過順位 上3Fタイム 騎手 人気 (オッズ) 調教師 7 デゼル 牝4/476(-6)/ 1. 32. 0 08-08 32. 5 川田 将雅 54. 0 1 (3. 1) 友道 康夫 2 マジックキャッスル 牝4/430(-14)/ 1. 0 クビ 08-10 32. 4 大野 拓弥 2 (4. 3) 国枝 栄 3 ドナウデルタ 牝5/450(+4)/ 1. 1 クビ 03-04 33. 0 和田 竜二 8 (24. 1) 高野 友和 8 11 プールヴィル 牝5/456(+22)/ 06-05 32. 9 三浦 皇成 9 (24. 3) 庄野 靖志 5 12 エーポス 牝4/456(-2)/ 1. 2 3/4馬身 02-02 33. 3 岩田 康誠 7 (23. 8) 北出 成人 6 イベリス 牝5/482(-2)/ 1. 3 1馬身 01-01 33. 5 酒井 学 4 (6. 5) 角田 晃一 ギルデッドミラー 牝4/480(+2)/ 1. 4 1/2馬身 05-05 33. 2 池添 謙一 5 (8. 7) 松永 幹夫 ブランノワール 牝5/472(+2)/ 1. 4 クビ 06-07 33. 1 団野 大成 6 (14. 5) 須貝 尚介 9 リアアメリア 牝4/492(+2)/ 1. 競馬 - サンケイスポーツ杯阪神牝馬ステークス 結果 - スポーツナビ. 6 3/4馬身 10-10 32. 9 福永 祐一 55. 0 3 (4. 5) 中内田 充正 メイショウグロッケ 牝7/456(-4)/ 1. 8 1 1/2馬身 03-02 33. 8 浜中 俊 10 (55. 7) 荒川 義之 ロフティフレーズ 牝6/466(-4)/ 1. 33. 1 2馬身 10-08 33. 6 幸 英明 11 (129. 4) 上原 博之 メジェールスー 牝6/466(0)/ 1. 2 クビ 12-12 33.
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3 藤岡 康太 12 (273. 1) 四位 洋文 ※着順の()内の数字は入線順位。Bはブリンカーの有無。上3Fはゴール前3ハロン(600m)のタイム。オッズは単勝オッズ。減量表示は [ ☆:1kg減 △:2kg減 ▲:3kg減 ★:4kg減(※女性騎手のみ) ◇:2kg減(※5年以上、又は101勝以上の女性騎手のみ)] です。 通過順位、人気は月曜午後(土日開催の場合)に更新されます。 コーナー通過順位 コーナー 通過順位 3角 7, 12(1, 6)2(3, 11)-(4, 10)(8, 9)-5 4角 7(12, 6)1(2, 11)3( 10, 9)(4, 8)5 通過タイム 200m 400m 600m 800m 12. 4 23. 6 35. 1 47. 1 1000m 1200m 1400m 1600m 58. 8 1. 09. 5 1. 20. 3 ラップタイム ~200m ~400m ~600m ~800m 11. 2 11. 5 12. 0 ~1000m ~1200m ~1400m ~1600m 11. 7 10. 8 11. 7