脚が空を切るようにススっと回る! サドルがペダリングの邪魔をしないというのをハッキリと実感することができました。 そして気になるデリケートゾーンですが、すごく快適!!! 以前感じていた圧迫感、痺れは全く感じなくなりました! 例えるならハンモックに包み込まれるような感覚で、座面に確かに当たっているのに圧は分散され、サドル全体が優しく支えてくれます。 ※イメージ画像です 圧が丁寧に分散されるためか、ボコボコの路面でも楽に走行できました。以前は悲鳴を上げたいほど突き刺さるような衝撃があったのに……。 脚の可動域、クッションの柔らかさ、圧迫感のなさが合わさり、いつの間にか座っていることを忘れるような浮遊感を味わっていました。期待はしていたけど期待以上の座り心地です。 自由なフォームがとれる! アジア大会メダリスト女医に聞く 女性サイクリストの悩み対処法 サイクルスポーツの特集記事（トピックス） | サイクルスポーツ.jp. デリケートゾーンの痛みから開放されることで、サドルの上で自由にフォームを変えることができるようになりました。なんてったって痛くないんですもの! 下ハンを持って深い前傾姿勢をとっても痛くない。女性に多い、反り腰のでっ尻姿勢でも痛くない! これなら下ハン姿勢を長くとれるし、体幹を活かしたペダリングもできます。前荷重/後荷重もコントロールしやすいので体重をのせて踏み込むこともできる! Powerサドルは「痛くない」だけじゃなく、しっかりと脚を回すために作られた 「攻め」のサドル なんですね。 また、不思議と吸い込まれるように座る位置がわかります。サドルが「坐骨はココだよ!」と教えてくれるかのよう。 乗りなれてない人でも坐骨の位置を決めてしっかり骨盤を立てて座れそうです。フォームが安定せず身体の痛みに悩む方にも効果的かもしれませんね。 山でもロングライドでも試してみた 神サドルにウキウキで大垂水、鹿野山、ヤビツ峠と登ってみました。 山に登っていちばん変化を感じたのは、お尻の筋肉がつかえるようになったこと。今まで全く痛くならなかった大臀筋が痛くなりました! ▲ヤビツ峠にもチャレンジ! 股関節の可動域が広がることによって脚周りの筋肉が大きく使え、今まで使わなかった筋肉がきちんと使えます。これは、使い続けてたら大臀筋が鍛えられて速くなれるのでは…!? フォームの自由度が上がったことで、前荷重を意識して体重を乗せることもできるようになりました。 1ヶ月ほどのテスト走行期間の中では、120km~150kmのロングライドも数回ありました。 最初こそポジションが合わせられず多少の痛みや違和感があったものの、しっくりくる位置に合わせてからは長く走っても疲れ方が全然違う…!
おしりも、デリケートゾーンも全然痛くない!! 男性閲覧厳禁、女性の股ズレ問題を修士論文で発表. 翌日に残るような痛みもありません! 今までは「このくらいの痛みや痺れは普通」という思い込みから痛みやしびれに鈍感になっていましたが、比べてみると以前は しびれや強い圧迫感 があったんだなぁと実感しました。ウィメンズPowerサドルに変えてからはその不快感から解消されてほっとしています。 一度この快適さを知ってしまうと他のサドルは使えません。 まずはレンタルしてみよう。 スペシャライズド新宿店のお近くにお住まいの方は、BE SPECIALIZEDでテストサドルのレンタルがおすすめ。 なんと1種類につき200円でレンタルが可能です! 1週間と長時間のレンタルが可能なので、数種類借りて乗り比べてみることもできますよ。 ご予約はスペシャライズド新宿(03-5332-5900)まで。 その他でサドルのテストができるお店はこちら(レンタルの詳細については個別に店舗にお問い合わせください。)
サイクリングに出かけると女性サイクリストの数が増えてきたことを実感する昨今。それにともなって、バイクをはじめとして"女性向け"のアイテムも充実してきた。機材はそろってもフィジカル面は同じようにフォローされているだろうかと考えた時にけして十分とは言えない。 女性特有の悩みがあるけれど、人には聞きにくい、周りに相談できる人もいない。そこで、自身もアジア大会でメダルを獲得した競技者経験を持ち、現在は筑波大学附属病院で医師として働く遠藤歩先生に聞いた。 高校で競技をスタート、社会人選手になり引退後医師を目指す CS:まずは経歴を教えていただけますか? 遠藤: 高校2年生からトラックとロードで自転車競技を始めました。JOCジュニアオリンピックカップで優勝し、日本代表としてスロベニアで開催されたジュニア世界選手権へ。そこで、本場の自転車競技の雰囲気を知って、選手になることを強く意識しました。その後、筑波大学体育専門学群に進学、1998年タイ・バンコクで開催されたアジア大会個人ロードタイムトライアルで銅メダル、2002年韓国・プサンの同種目で銀メダル、またトラックポイントレースでも銀メダルを獲得しました。大学卒業後も3年間選手として国内外を中心に闘っていましたが、ケガなどもあり引退。その後山口大学医学部へ入学し医師になりました。 CS:そこまで乗り込まれていたということは体の悩みもいろいろな経験をお持ちではないでしょうか? 遠藤: はい、自分のその経験を活かして、今は医師としての立場を活かした研究もしていこうと思っています。 「お尻が痛い」に潜むいろいろな症状 CS:自転車乗りにとってお尻の痛みは多くの人が経験している問題です。自転車雑誌的な解決方法としては、ポジションやサドル、レーサーパンツのパッドの形状を合わせていくという解決方法なのですがどう思われますか? 女性プロチャリダーの『股ズレ』事情がヤバイらしい。 : チャリ足. 遠藤: もちろんそのアプローチも大切です。今回は"女性の"ことと、"医師としての視点"からお話しさせていただきます。自分の経験やほかの競技者と話してみて考えられるものをいくつか挙げていきます。 まず鼠径部(いわゆるビキニライン)および大腿内側(ふとももの内側)の場合。股ずれが起こる可能性があるわけですが、パッドの幅が合っていない場合や内腿がサドルと擦れやすい場合、摩擦の起こる部分の皮膚表面が擦過傷になることがあります。また、男性と女性では外性器の形状・構造が異なります。男性の場合は外性器が皮膚でおおわれているのに対して、女性はすぐ内側が粘膜に移行しています。粘膜は皮膚よりも摩擦に弱く傷つきやすいので、それによって痛くなりやすいです。皮膚の部分も汗などで蒸れることによって、皮膚がやわらかくなり通常よりも傷つきやすくなります。 また、これは男性にもいえることですが、毛が生えてくる部分「毛嚢」内部に雑菌が入ってしまい炎症が起きる「毛嚢炎」などがあります。皮膚表面で傷つきやすいポイントをまとめてみると、以下の項目が気をつけたいところです。 1.
鼠径部および大腿内側 ・一般的な人が最もイメージしやすい股ずれが起こる部分 ・パットの端やサドルとの摩擦で起こる表皮(皮膚表面)の損傷 2. 外性器の股ずれ・男性と女性では外性器(および恥骨)の形状が異なる ・男性は皮膚でおおわれているのに対し、女性はすぐ内側が粘膜に移行している ・粘膜は皮膚よりも摩擦に弱く傷つきやすい 3. 毛嚢炎 ・毛が生えてくる部分に雑菌が入り、炎症を起こす いずれの場合も幹部を清潔に保つことが重要です。症状が緩和されない場合は感染の可能性も考慮して医療機関を受診し、抗生剤の入った軟膏を処方してもらうといいでしょう。 下着はつけないほうがいい CS:初心者サイクリストのなかにはレーサーパンツ1枚で走ることに抵抗がある方もいますが、下着を履くことをどう思いますか? 遠藤: 上記症状の原因の一つが「摩擦」です。なので、下着を履くことで「縫い目」という摩擦が起こりやすい要素を増やすことになり、おすすめしません。そのほうがウエアの性能も最大限発揮されると思います。 生理中に乗りたいときはどうしたら? CS:生理中にできる工夫はありますか?
ウィメンズPowerサドルとこれまでのPowerサドルを触り比べて見ると、女性用の方が硬い?と一瞬感じてしまいます。 坐骨のあたる部分はやや女性用の方が硬く感じますが、実はウィメンズPowerサドルは場所によって 硬さの違う3種類のクッション から構成されているんです。 ▲軽く指で押さえるだけでぷにっとクッションが変形 いちばん柔らかいのはデリケートゾーンのあたるノーズ部分と、従来は穴であったMIMICの部分。指で押せばぷにぷにと軽い力で変形します。 坐骨のある後方は硬めに、デリケートゾーンのあたる前方は柔らかく、 身体の部位と同じ柔らかさで支える ことでお尻を包み込むような快適さが実現されているんですね! ▲イメージ図:暖色の方が柔らかい ▲裏から見ると、樹脂製のMIMICが見えています。裏から触っても柔らかい。 フィッティングでサドルの効果を最大限に Powerサドルはノーズの短さや座面の反り上がりなど特徴的な形状をしているので、取り付けには少し戸惑いました。 ▲横から見るとかなりカーブの付いた形状。 一般的なサドルよりもノーズが3cm短くなっているので、先端を3cm後ろに下げるように取り付けます。角度は前から1/3が水平になるように取り付けますが、骨盤のサイズは人それぞれ。自分の身体に合わせて角度の調整が必要です。 女性は骨盤が大きいので後ろを少し下げ気味にした方が合わせやすいとの声もありました。 また、座面のアーチによりサドル高にも変化が出るので合わせて調整しましょう。 ちょっとでも角度が違うと違和感が出てしまうので、かなりシビアな調整が必要になります。 しっかり調整することでサドルの性能を十分に引き出せるので、乗りながら少しづつ調整するかプロのフィッティング受けてしっかりと調整しましょう。 スペシャライズドのBody Geomety Fitについては こちら レーパンを履かずに乗ってみたら、浮遊感に感動! さて、取り付けができたらようやく試乗です! 初使用では、レーパンを履かずに15kmほどの通勤に使ってみました。 ▲普通のストレッチパンツで通勤してみた! 初めてウィメンズPowerサドルに乗った時の感想は、 「え、私、浮いてるのかな?」 神がかった乗り心地にお尻は錯覚を隠せません。 サドルにまたがると、ふわっと優しくお尻が包まこまれているような感覚。座面の反りが丁度良くお尻にフィットして身体を支えてくれます。 そして一漕ぎすると、 「股関節の開放感」 に驚かされます!
お金の悩みは千差万別。でもご安心ください。解決策は必ずあります。「Dr. マネーお悩み外来」ではあなたが悩みを解決し、上手にお金と付き合ってより豊かな人生が送れるようにお手伝いします。 Case10: 本日のご相談は会社員Jさん(50歳、女性)です。年内いっぱいで28年勤めた会社を退職することになりました。退職金が2000万円あります。年金受け取りにすると、予定利率1. 退職金を｢年金方式｣で受け取ると税金で大損する 実は｢控除額｣に大きな差がある | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）. 2%で2480万円になる予定です。どのように受け取るのが良いのか、長期的なライフプランと併せて考えたいというご相談です。 Jさん 退職金の受け取り方は4パターンから選べるようです。①一時金として受け取る②75%を一時金として受け取り、残りは60歳以降10年間年金で受け取る③50%を一時金として、残りは年金で受け取る④全額年金として受け取る――私の場合はどれがお得でしょうか。 白鳥 老後に備えるお金は受け取り方によってかかる税金や社会保険料が変わってきます。今後どのような働き方をするのかも併せて考える必要があります。 一時金として受け取った場合 退職一時金、確定拠出年金(企業型・iDeCo)、確定給付型企業年金、小規模企業共済、中小企業退職共済を「一時金」で受け取った場合は「退職所得控除」の対象になります。退職所得の計算式は次のように計算します。 退職所得=(退職金-退職所得控除)×1/2 Jさんの場合は勤続年数が28年ですので、 退職所得控除:800万円+70万円×(28年-20年)=1360万円 退職所得:(2000万円-1360万円)×1/2=320万円 国税庁の「退職所得の源泉徴収税額の速算表」から、 所得税:(320万円×10%−9万7500円)×1. 021=22万7172円 住民税: 320万円×10%=32万円 つまり、退職金の手取り額は2000万円-(22万7172円+32万円)= 1945万2828円 となります。退職所得は他の所得とは分けて単独で課税される分離課税なので、退職金をもらったからといって社会保険料が跳ね上がるということはありません。 全額年金で受け取った場合 次に④全額年金で受け取るケースを考えてみましょう。 確定拠出年金(企業型・iDeCo)、確定給付型企業年金、小規模企業共済、中小企業退職金共済などを分割、年金形式で受け取ると「雑所得」となります。年金収入から「公的年金等控除」を差し引いたものが雑所得です。合計所得が1000万円以下の場合、65歳未満は60万円までは非課税、65歳以上は110万円までは非課税です。 退職金を年金受け取りにすると予定利率1.
退職金を年金で貰う場合の税金の計算は、公的年金の情報も事前に準備しておく必要がある ■退職年金は、公的年金等控除の特典がある 国民年金や厚生年金などの公的年金に限らず、一般的に年金は、雑所得という所得の種類に分類されます。雑所得の金額は、収入金額から必要経費を差し引いて計算するのが原則ですが、国民年金や厚生年金、確定給付型年金、確定拠出年金の年金受取分など、公的年金等を受け取った場合は、収入金額から公的年金等控除額を差し引いて計算する特典があります。会社の退職年金が公的年金等に該当するかは、給与担当者に確認しましょう。 ■厚生年金などの他の年金の受給見込み額を確認する 退職金を年金として受け取る場合(公的年金等に該当するものとする)、国民年金や厚生年金などの公的年金と合算して公的年金等控除を計算するため、まずは、他の公的年金の受給見込み額を確認しておく必要があります。定年退職前に、年金事務所または、年金相談センターへ行くと、その場で確認することができます。 ※国税庁タックスアンサーを元に図表作成 ■退職年金にかかる税金は? 公的年金等に係る雑所得の金額が計算できたら、次に所得税・住民税の計算です。所得から税額を求める場合、さまざまな所得控除、税額控除を加味しなければなりません。複雑な計算となるので、ここでも Web上の計算シミュレーター (みんなの税ツール@かいけいセブン)を活用しましょう。 「 所得税の個別詳細計算 」のページを開くと、公的年金などの年収から所得税・住民税を計算することができます。 所得税・住民税を計算する場合に、事前に国民健康保険税・介護保険料などの社会保険料を計算する必要があります。国民健康保険税の計算方法は、住んでいる市区町村のホームページに詳しく書かれています。 また、市区町村によっては、簡単に計算できる計算シートをダウンロードできる場合があるので、確認してみましょう。 ※【参考】 国保.com (全国の国民健康保険が試算できるサイト) ※退職後2年間は、従前の健康保険制度に加入できる任意継続制度があります。国民健康保険と任意継続の比較など退職後の健康保険に関する情報は、「 定年退職後の健康保険はとりあえずこれ! 」を参照ください。 ■退職金を年金で受け取ると、国民健康保険税が 高くなる!?
Photo:PIXTA 退職金の受け取り方には幾つかのパターンがあり、どれを選ぶかによって手取り収入に100万円以上の大差がついてしまうことも。4年前にその試算結果を本連載で紹介したところ、大きな反響をいただき、退職金の受け取り方に関する相談が相次いだ。そこで今回は、その多数の相談事例で増やした私の"引き出し"の中から、お得かつ自分に合った受け取り方法を考えるための「法則」を選び抜いたので、参考にしていただきたい。(生活設計塾クルー ファイナンシャルプランナー 深田晶恵) 退職金は「一時金」と「年金」を 組み合わせて受け取れる! 会社員の退職金の受け取り方法は、「一時金のみ」「一時金+一部を年金」「すべて年金」など幾つかのパターンがあり、制度内容や選択の自由度は勤務先によって異なる。 日本経済団体連合会、東京経営者協会の「退職金・年金に関する実態調査」(2018年9月度)には、「一時金と年金の併用」の企業が72. 1%、「一時金のみ」が10. 9%、「年金のみ」は13.