blood and sweet [鍵マーク] 防弾少年団 / BTS / グクミン / グクテテ / ホプシュガ BTSのお豆腐な小説を取り扱ってます サイト内の小説の内容は完全にサイト主の妄想でありご本人様とはなんの関係もございません 色々なカップリングを自由気ままに書いており、固定はないので地雷のある方は閲覧をご控え下さい # DRY MY EYES [鍵マーク] BTS / 防弾少年団 / BL 腹筋と長男愛され。でも結局雑食。 ※NL置いてません。 (( サイト名は四次元のソロより))
─ とらねこ🌷. 私の身長155cm 彼の身長179cm 身長差24cm この凸凹かっぷるがめちゃくちゃ可愛いんです. 607 4, 405 2019/05/17 コメディ 夢小説 連載中 マンネやってます ─ は よ ん " フォロワー限定 464 7, 133 2021/04/29 ノンジャンル 夢小説 連載中 推しと体の関係になってしまった件。 ─ さ ゆ ん 🐰main 「昨日は気持ちよかったねㅎㅎ」 朝起きたら隣に推しがいました____。 Jungkook main 🐰 #Love story ♡? 『高嶺に咲く【BTS】』 - 夢小説（ドリーム小説）が無料で楽しめる -ドリームノベル- [スマホ対応]. or #fantasy story ☆? 1, 132 9, 839 1日前 恋愛 夢小説 連載中 ホストに溺愛されてます。 ─ ユ ン ジ® jungkook main ——私、人気No.1ホストに目をつけられました。 728 4, 622 2020/06/13 恋愛 夢小説 連載中 知らない人にキスしたら上司でした ─ べ る ん 🐰 🎞 グクmain 「キスした事言われたくなければ俺の言う事を聞け」 906 9, 886 2021/04/13 恋愛 夢小説 完結 キミはあいどる。 ─ 笑 真 방탄と恋するハナシ。 はじめて BTSの音楽を聴き、ファンになってしまったあなた。 ごく普通のARMYと 世界的あいどる BTSの 恋小説。 351 2, 771 2019/01/01 恋愛 R18 連載中 俺の好きな人 - グクの嫉妬 ─ 🐯ᴋᴏᴏᴋᴠ🐰💖💜 グクとテヒョンのラブラブ高校生活。 278 1, 487 2020/08/11 ノンジャンル R18 夢小説 連載中 愛され家政婦 -Best Of Me- ─ かえで ◆7人の皇子と家政婦さん◆R18 307 5, 320 1日前
連載中 [ ID] 56621 [ 作者] 猫山・一 [ 概要] 超絶人見知りな歌姫は7人の男から愛される [ ジャンル] 人物 [ ページ数] 176 [ PV数] 370821PV [ しおりの数] 124 [ 作品公開日] 2019-03-18 [ 最終更新日] 2019-06-30 09:44 [ 拍手] 1419 [ ランキング] 総合 8位 (過去最高 7位) 昨日 5位 [ ピックアップ] 1回 [作品説明] プロローグ 歌もダンスも大好きだ。 この異国韓国で彼女は愛を知ってく。 彼女は親に愛された事がなかった。いつも部屋に1人だった。… だから暗い所と人が苦手だった でも、愛を教えくれた人達ががいたんだ。 これは、人見知り少女と7人の少年の愛の物語、 ■□▪▫■□▫▪■□▪▫■□▫▪■□ 初めまして、猫山・一です! 今回もバンタンのお話を書きたいと思います。 尚、この作品は登場する会社とは無関係ですので、ご了承ください。 あくまで作者の自己満ですのでご注意ください。 毎度の事ながら作者には文才がない為、誤字脱字があるかもしれません。 いつも通り主人公は作品の都合上名前変換はございませんし、愛されです。 後、ちょっぴりR18やらメンバーの愛は少し重めだったりが、あったりするかもしれませんので、苦手な方はお読みにならないようお願いします…。 今回の作品はデビュー前から現在までの彼等の話を書くつもりですが、 完全オリジナルストーリーですので、本当の彼等とはかなり違う時間の流れに多なっている部分がございますので、 それでも良いと言う方は先にお進み下さい [ レビュー] この作品にはまだレビューは書かれていません この小説のURL この作者のほかの作品
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検索結果 マイリスト 0 | 1 | 3 | 5 以上の作品を表示. (center:「 復縁してやってもっ…いいけど? 」)(center:『結構です』). 【Data】元彼氏様による復縁攻撃第2章 更新: 26分前 更新:2021/7/28 6:55 ★2 안녕~Soyuといいます。今回の小説はテヒョンくん落ちですタイトル通りです※今回、序盤にちょっとピョンテが1部分だけありますb... 更新: 55分前 更新:2021/7/28 6:22 안녕~Soyuといいます。今回の小説はテヒョンくん落ちですタイトル通りです⚠︎注意⚠ʊ... 更新: 55分前 更新:2021/7/28 6:12 *(center:ー 素敵な恋愛をしよう ー)(center:)(center:アイドル × アイドル)(center:)(center:BTS、김... 更新: 3時間前 更新:2021/7/28 3:45 ・(center:︎︎◌ 7人の先生達と。︎︎ ◌)(center:Min Yo... 更新: 4時間前 更新:2021/7/28 3:19. 「ヌナって呼んでいいですか?」「ヌナ可愛いですよね」ヌナキラーのあの子には彼女がいたようですJUNGKOOK完全に作者の妄想のため、クレームは受け付けません。... 更新: 4時間前 更新:2021/7/28 2:49 愛され長男の物語覗いていきませんか? ◎リクエスト募集中です〜!◎ ※某少年団のお名前をお借りしております※本人様とは何も関係ありません※過度な... 更新: 5時間前 更新:2021/7/28 2:02 日本の至って普通の女子高生ARMYが目が覚めたらBTSがデビューする1年前、2012年の韓国へ。何故かヨジャドルとしてデビューすることになった夢主。上手いことア... 更新: 5時間前 更新:2021/7/28 2:23 ・偶然でも、会えないかな、って思うだけ。※気長な人向け更新※曖昧知識で書いていく※キャラクター性は自己解釈※微糖※実在するBTSとは一切無関係 更新: 5時間前 更新:2021/7/28 2:24 『ねえ、ぐくを飼って?』突然現れた私のペットは、『ぐくとずっと一緒にいて?』寂しがりやで、『(名前)、いいこいいこして!』甘えん坊で、『ぐくのこと捨てたら許さな... 更新: 5時間前 更新:2021/7/28 1:54 ・(center:「……」)(center:『……』)(center:俺はお前が笑わなくたって、)(center:別にどうでもいいし。)(center:けどさ。... 更新: 6時間前 更新:2021/7/28 1:03.
(center:お嬢ーっ!!)なんとかくんシリーズの1番目です(link:となりのブランコにすわってたゆんぎくん:... 更新: 6時間前 更新:2021/7/28 1:06. (center:「別に隠してた訳じゃないからさ」)(center:ずっと8人はこのまま幸せに行けると思ってた)(center:どこで、なにを、間違えた?)__... 更新: 6時間前 更新:2021/7/28 0:32. (center:「今日も来てくれたの?嬉しい!」)(center:捜査一課の俺が恋したのは、)(center:今世紀最悪と言われた連続殺人犯でした。)(cen... 更新: 6時間前 更新:2021/7/28 0:32 ____禁断の真紅の果実。____口にしたら、後戻りは出来ない。____俺には毒だと知りながら____俺は、牙を立ててしまうんだ。____なんて罪な、果実。〈過... 更新: 6時間前 更新:2021/7/28 0:56. (center:『 もう前の生活には戻りたくない 』)(center:JIMIN × YOU).
【首のストレッチ】首まわりを徹底的にほぐす最強ストレッチ方法・メニュー【自宅でもオフィスでも】 肩こりや頭痛の原因は首周りの 「筋膜リリース」の効果とやり方!首コリ肩こりを解消し. 筋膜リリースの効果と方法 | 健康長寿ネット 筋膜リリースのやり方|フォームローラーを使った効果的方法 【首こりに効く】筋膜リリースの方法【安全なやり方をご紹介. 筋膜リリースのやり方★1日3分で肩こり&腰痛が劇的に解消. 筋膜リリースの効果的なやり方とフォームローラーの使い方30. 筋膜リリース(Fascia リリース/Hydroリリース)に関するQ&A | つか. 自宅でできる「筋膜リリース」の効果的なやり方【完全版. 目も腕もつらい「スマホ首こり」 筋膜はがしでほぐす|NIKKEI. 実は疲れてる!腕の「筋膜ほぐし」マッサージで肩コリの原因. ツラい肩こり&首こりに効果的な「筋膜リリース」でスッキリ. 寝違えで首が痛いときの筋膜リリースのやり方をプロが教える. 筋膜はがしの方法と効果!3分で肩こりが消えるストレッチ凄. 首の痛み・ストレートネックの研究所 - 筋膜リリースのやり方. 筋膜リリースのやり方や効果とは?アスリートも行うフォーム. 「筋膜リリース」ポーズを徹底解説! トリガーポイントを知り. 肩・背中・顔の筋膜リリースのやり方!筋膜はがしで肩こり腰. 【竹井仁流】筋膜リリースのやり方!肩こりと腰痛に同時に. 筋膜リリースのやり方と効果!ストレッチとの違いとは? | Fitmo. フォームローラーで首コリ改善？やり方と注意点を解説！ | TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア. 【首のストレッチ】首まわりを徹底的にほぐす最強ストレッチ. 「筋膜リリース」の効果とやり方!首コリ肩こりを解消し. 「筋膜リリース」の効果とやり方!首コリ肩こりを解消し、血行を良くする簡単セルフストレッチ方法 首こり・肩こりを解消する「セルフ筋膜リリース法」を紹介。自宅でもオフィスでも、器具なしでOK!自分で筋膜の癒着をはがして、すっきりしてみませんか? 目次 筋膜リリースの効果とは。 筋膜リリースは痛い?おすすめの電動ローラーなど振動する機械を使ったやり方 マッサージ等の手技で筋膜リリースを行う方法。 首、肩こり、背中、お腹、腰痛に効く上半身の筋膜リリースの方法 筋膜リリースの方法 筋膜リリースはもともとリハビリの現場で専門家が取り入れていたトレーニングメソッドです。そのため、実施する際には正しい方法でストレッチを行うことが大切になります。では、実際に筋膜リリースを行う場合のポイントを 筋膜リリースの効果と方法 | 健康長寿ネット 首のこり、肩こり、腰痛の改善に効果的な筋膜リリース 立って右腕を上に上げて肘を直角に曲げます。 左腕は左肘を直角に曲げて左手の甲を腰の後ろにあてます。 筋膜リリースのウソ?ホント?エビデンスに基づいた効果とやり方をご紹介!
フォームローラーの具体的な使い方と効果 について解説します。 「筋膜リリース」によってダイエットや腰痛解消に成功した人が続出し、一大ブームにもなったフォームローラー。 この記事では、 フォームローラーの効果 フォームローラーの具体的な使い方 フォームローラーを効果的にするコツ を紹介し、 日々の疲れを癒やして身体の調子を良くするフォームローラーの使い方 を解説します! 村上哲也 健康管理士・サプリメントアドバイザー 人生を豊かにするダイエット指導を行う健康管理士・サプリメントアドバイザー。保有資格は、「日本成人病予防協会健康管理士一般指導員」「日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー」「文部科学省後援健康管理能力検定一級」など多岐に渡る。 フォームローラーは筋肉を圧迫したまま動かすことで、様々な良い効果をもたらします。 代表的な効果は以下の3つです! 1. 首・肩・腰のコリの緩和 首コリ・肩コリ・腰痛など筋肉のコリに悩む人はとても多い ですが、フォームローラーで緩和できます。 コリの予防には毎日のストレッチや適度に動かすことが重要で、 フォームローラーは筋肉を圧迫して「伸ばして動かす」が同時にできるので、コリの予防にうってつけ なのです。 2. 筋肉の可動域が広がる 筋肉は筋膜という薄い膜で覆われており、この 筋膜と筋肉が癒着して滑りが悪くなると柔軟性が低下 します。 フォームローラーで筋肉を圧迫して血液やリンパの流れを促進することで、 筋肉と筋膜の癒着をはがし、可動域を広めることができるのです 。 フォームローラーの効果の中でも筋膜との癒着をはがすのは特に重要で、「 筋膜リリース 」と呼ばれています。 3. 筋肉痛の軽減 フォームローラーは筋肉を伸ばして圧迫し、その繰り返しによって 血液やリンパの流れを促進する効果 があります。 これによって筋肉で発生した 老廃物や炎症物質が洗い流され、筋トレ後の筋肉痛を和らげる作用もある と言われています。 フォームローラーの使い方を部位別に解説 フォームローラーで実際に身体の各部位をほぐす使い方 を解説します。 コリや疲れを感じる部分、痩せたい部分などを集中的にほぐしていきましょう! 1. 首 首こりに悩む人はフォームローラーでほぐすのが効果的です 。 特に現代ではスマホを見ていて首が前かがみになっていたり、デスクワークで1日中パソコンを見ていて、首こりに悩んでいる人多いですよね。 首を支える僧帽筋に強い負担がかかっている ので、フォームローラーでほぐしてあげましょう!
フォームローラーで首をほぐす使い方 仰向けになり首の下にフォームローラーを入れる 首を左右にゆっくり回す 固いところがあれば入念にほぐす フォームローラーで首をほぐすコツ 固いところを圧迫したまま動かなくてもOK 腕は床につけて力を抜く 2. 背中 首とつながる背中が凝っている方も多く、 特にPC作業が多い方は猫背になりやすくなります 。 凝り固まった背中の筋肉をほぐすと、 首や肩こりだけでなく猫背や腰痛も予防できますよ 。 フォームローラーで背中をほぐす使い方 仰向けになりフォームローラーを背中の下に横向きに入れる 両手で頭を支え肩甲骨周りを転がす フォームローラーで背中をほぐすコツ 肩甲骨の上下までしっかり転がす 【参考】 背中の張りやコリをほぐすストレッチ12選! 3. 肩 肩こりに悩む方はフォームローラーで肩甲骨の周りをしっかりほぐしてあげましょう。 肩こりの原因は多くありますが代表的な原因は、 同じ姿勢・眼精疲労・運動不足・ストレスです 。 肩を動かす僧帽筋の周りをしっかりほぐすことで、 肩甲骨の動きがスムーズになり肩の可動域も広がります 。 フォームローラーで肩をほぐす使い方 仰向けに背骨に沿うようにフォームローラー縦に置く 両手で頭を支えながら左右に転がす フォームローラーで肩をほぐすコツ 広く転がさずに身体をひねる 【参考】 肩こりを解消する簡単ストレッチ&筋トレ9選! 4. お腹 お腹の筋肉は腰の反対に位置するため、ここをほぐすと 腰が過剰に丸まらず腰痛を予防できます 。 特に 猫背姿勢が長い方はお腹の筋肉が凝りやすい ので、フォームローラーでほぐしてあげましょう。 フォームローラーでお腹をほぐす使い方 うつ伏せになりお腹の下にフォームローラーを入れる 身体を捻って片側の脇腹を圧迫する 脇腹の下をゆっくり転がし反対側も同様に行う フォームローラーでお腹をほぐすコツ 食事の後には行わない 5. お尻 お尻の筋肉は 歩行などで使いやすく、疲れがたまる部位 です。 お尻の筋肉が固いと腰痛になりやすい ため、腰が心配な方はフォームローラーでしっかりほぐしてあげましょう。 フォームローラーでお尻をほぐす使い方 仰向けにフォームローラーをお尻の下に横向きに置く 片足を反対の膝の上に乗せてお尻の片側を圧迫する お尻の上から下までゆっくり転がし反対側も同様に行う フォームローラーでお尻をほぐすコツ 片方ずつやった方が筋肉をほぐしやすい 【参考】 お尻のコリをほぐす簡単お尻ストレッチ6選!