⾕本道哉が、あの"ラジオ体操"をさらに効果的にアレンジ。DVDと⼀緒に、今⽇から⾃分のペースで始めよう!! 表紙 ▼解説動画はこちら!▼ NHK『みんなで筋肉体操』 でもおなじみの 近畿大学准教授・谷本道哉 が、より効果が上がるラジオ体操としてアレンジした『超ラジオ体操』。コロナ禍のステイホーム期間に話題となり、テレビ番組に出演した際の『超ラジオ体操』の動画再生回数はなんと200万回超を記録しました! このたび、そんな『超ラジオ体操』にさらに改良を加え、DVD付きのムックとして装いも新たに 『毎日4分で超快適!超ラジオ体操NEO』 として発売します。 ■運動の速さと時間を選べるDVD付き!マイペースに「超ラジオ体操」を続けられます。 DVDを観ながら、超マイペースで運動! 本書の付録のDVDでは、初心者でも自分のペースでできるように、 「ゆっくり」と「ノーマル」の選択が可能 。 さらに、時間がないときや、ちょっと体を動かしたいときに おすすめの体操の種目を絞った「ショートバージョン」 と 全種目の「フルバージョン」 があるので、ライフスタイルに合わせて毎日続けてみてください。 著者である谷本道哉のかけ声を聞けば、きっと「超ゴキゲンで、超快適な体」になるはずです! ■『超ラジオ体操NEO』はこんな人におすすめ! とじ込み付録のポスターで運動の流れが、超わかる! こんな悩みを抱える方にオススメ です! 谷本道哉 超ラジオ体操図解. 体のこりや痛み が気になる 運動はしたいけれど、 体がいうことをきかない 生活習慣病 が気になる いつもなんだか 疲れが抜けきらない 高齢になったときの 寝たきりや骨折 が心配 もう少し 引き締まったキレイな体 になりたい 気楽に自宅で運動不足解消&体力づくりが可能です。 ■本書の目次 要点が明確で、超すっきり! chapter0: 現代人の不調な体を快適に! chapter1: 快適に動ける体をつくる"超"ラジオ体操 chapter2: ストレッチでさらに快適な体をつくる chapter3: 年齢に逆行して筋肉と骨を強くする! ※とじ込み付録特製ポスター:ひと目でわかる 「超ラジオ体操NEO」「ラジオ体操第1」 ■著者プロフィール 谷本道哉(たにもと・みちや) 近畿大学生物理工学部准教授。大阪大学工学部卒。パシフィックコンサルタンツ株式会社でトンネル設備設計に従事後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所、東京大学、順天堂大学を経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。著書に『スポーツ科学の教科書』(岩波書店)、『使える筋肉 使えない筋肉』シリーズ(ベースボールマガジン社)など多数。NHK『みんなで筋肉体操』『あさイチ』、テレビ朝日『羽鳥慎一モーニングショー』などでも運動の効果をわかりやすく解説している。 ■書誌情報 『毎日4分で超快適!超ラジオ体操NEO DVD付き』 著者:谷本道哉 発売日:2020年9月28日 価格:1300円+税 ISBN:978-4-594-61600-7 版型:B5判 ※DVDと片観音の「ひと目でわかる超ラジオ体操NEO」「ひと目でわかるラジオ体操第1」特製ポスター付き ■購入リンク Amazon 楽天ブックス ■本書の内容、取材などについては下記へお問い合わせください 株式会社扶桑社 宣伝部 PR担当
ISBN/カタログNo : ISBN 13: 9784594616007 ISBN 10: 4594616003 フォーマット : 本 発行年月 : 2020年09月 共著・訳者・掲載人物など: 追加情報: 63p;26 超ラジオ体操がNEOになってパワーアップ! 付録のDVDで「〝超〟快適な体」を手に入れよう 近頃感じる、若い頃にはなかった 「腰が痛い」「肩がこる」などの不快な症状。 昔は「体が重い」「ダルい……」といったしんどさも、 「動くと体がギシギシいう」といったこともなかったはず。 以前の「不調がないのが当たり前!」の体を取り戻すには、 大きくしっかり体を動かすことが大事です。 そんなときにうってつけなのが「超ラジオ体操」。 「超ラジオ体操」は、いつもの「ラジオ体操」の効果を さらにアップするための工夫がいっぱい! 付録DVDに合わせて、ぜひ運動不足解消&体力づくりを! 【CONTENTS】 Chapter0 現代人の不調な体を快適に! Chapter1 快適に動ける体をつくる〝超〟ラジオ体操 Chapter2 ストレッチでさらに快適な体をつくる Chapter3 年齢に逆行して筋肉と骨を強くする! 谷本道哉 超ラジオ体操. 【特製付録】 ●超ラジオ体操NEO DVD ●とじ込み付録ポスター ひと目でわかる超ラジオ体操NEO ●とじ込み付録ポスター ひと目でわかるラジオ体操第1 【著者プロフィール】 谷本道哉/たにもとみちや 近畿大学生物理工学部准教授。大阪大学工学部卒。 パシフィックコンサルタンツ株式会社で トンネル設備設計に従事後、東京大学大学院 総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。 国立健康・栄養研究所、東京大学、順天堂大学を経て現職。 専門は筋生理学、身体運動科学。 著書に『スポーツ科学の教科書』(岩波書店)、 『使える筋肉 使えない筋肉』シリーズ (ベースボールマガジン社)など多数。 N H K『みんなで筋肉体操』『あさイチ』、 テレビ朝日『羽鳥慎一モーニングショー』 などでも運動の効果をわかりやすく解説している。
超ラジオ体操』 1. 両腕を伸ばして座り、胸を張って背すじを伸ばします。ひざはしっかりと伸ばしておきます。 Image: 『毎日4分で超快適! すぐやる健康体操 : 動画 : 読売新聞オンライン. 超ラジオ体操』 2. 背すじを伸ばした姿勢のまま、脚の付け根の股関節から折りたたむようにして、できるだけ上体を前に倒します。 ここまでの動きで、まずは もも裏のハムストリング をしっかりと伸ばします。 Image: 『毎日4分で超快適! 超ラジオ体操』 3. 2の姿勢から体幹を曲げて上体をさらに前に倒し、両腕をできるだけ前に伸ばしていきます。背中の脊柱起立筋や広背筋等が伸びます。10~20秒静止します。 谷本准教授は、「快適な体は気持ちいい、何物にも代えられない価値がある」と力説。 健康体 を手に入れることは、ある意味で 最強のライフハック と言えそうです。 「超ラジオ体操」は、全13種目を行っても4分弱。その後でストレッチや筋トレを加えてもさして時間を要しません。 この 超時短トレーニング で、プライスレスな"快適な体"を手に入れてみてはいかがでしょうか。 あわせて読みたい Source: 扶桑社, Amazon Image: 『毎日4分で超快適! 超ラジオ体操』, GP Studio/
火災事故・事例 上記以外でも、デロンギオイルヒーターでは、 オイルの噴出、発煙などの事故がありリコールされているモデル(デロンギ:091521TEC)があります。 1995年7月から2005年5月までに製造された物で、 スイッチ近くの接続不良端子のために起こる事故 だそうです。 ただし、もう14年以上経過している製品になるので、電化製品の寿命と言われる10年を大きく越しています。 少しでも異常を感じたら使用はやめた方が良いですね。 Yahoo知恵袋で検索すると、このデロンギのオイルヒーターの事故がいくつかヒットしますが、 このリコールされている時期に製造された10年ほど使用したものばかりでした。 リコール対象製品以降は、この不具合は修正されているので安心して使えるそうです。 またデロンギでは、専門技術者による訪問点検「まごころ点検」を実施しているので、 何か不安な点がある場合には、サポートセンターに問い合わせて点検してもらう事もできるそうですよ! オイルヒーターで火事の原因になる? こんな場合は危険? では、実際にどのように使用したら火事を防げるのか、ひとつずつ見ていきたいと思います。 オイルヒーターのつけっぱなしの火事の危険性は? オイルヒーターはつけっぱなしにしていても大丈夫なのでしょうか? 火を使っていない分、安全なように見えますが… 結論から言うと、 外出時にはつけっぱなしは厳禁 です。 オイルヒーターは消費電力が大きいため、何らかの負荷がかかった際に、 コンセント付近から出火する恐れがありますし、何よりも、電気代がかなり高額になりますよ! (笑) お出かけ前にはスイッチを切るだけでなく、コンセントからプラグを抜いておくとより安心です! オイルヒーターで火事の危険? 〜布団の側〜 オイルヒーターの使用上の注意を見てみると、布団等で覆わないように書いてあります。 これは、熱がこもってオイルヒーターの故障につながり、電気火災の恐れがあるからです。 就寝時に使用する場合、寝返り等で布団の位置がずれて、 意図せずに布団で覆ってしまう可能性がありますね。 事故を防ぐためにも、寝具からは1mほど離した場所に設置するようにしましょう。 オイルヒーターで火事の危険? デロンギのオイルヒーターで危うく火事になろうとした家がありまし... - Yahoo!知恵袋. 〜洗濯物やタオルを乾かす場合〜 洗濯物やタオルについても、 オイルヒーターの使用上の注意に「覆わないように」と書いてあります。 布団と同じ理由ですね。また、ショートする可能性がありますから、 濡れたものをオイルヒーターに直接乗せるのは厳禁 です。 ただ、オイルヒーター用ハンガーアタッチメントなども各メーカーから出ていますので、 そういった物を利用して乾かす分には大丈夫そうです。 オイルヒーターで火事の危険?
デロンギのオイルヒーターで危うく火事になろうとした家がありました。 デロンギ1500Wのオイルヒーターです。 普通の家庭のコンセントは15Aまでしか使用できません、でもこのヒーターは最高温度に設定すると15Aがコンセントに流れ続けます。長時間、最高温度で使用していると、古いコンセントだと過熱して燃えることがあります。 15Aのコンセントなら12A(80%)までで使用するのが良いと思います。 これから乾燥して火事が多くなりますから皆さん気をつけてください。 11人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました へぇ。そうなんですか(゜o゜) オイルヒーターを買おうか悩んでいる所です。 気をつけます。 ありがとう! 9人 がナイス!しています
オイルヒーターは灯油もいらず、空気もクリーンで危険性の少ない、使い勝手が良い暖房器具ですよね。 独特の匂いもなく、騒音もなく、やさしい暖かさです。 でも使っていると「パチパチ」と音がして、不安になることってありませんか? 今回は、オイルヒーターからのパチパチ音の原因と安全性、オイルヒーターは火事になりやすかったり、つけっぱなしで外出しても良いのかについご紹介していきます。 オイルヒーターがパチパチ音がする・・・ 音がなく静かなのが、売りの1つであるオイルヒーターなのに、こんなパチパチ音がしてきたら、心配になるのも仕方がありませんよね。 でも、ご安心下さい。 故障ではありませんよ! というのも、オイルヒーターは電源を入れて、しばらくの間、本体内部と外気の温度差により結露が発生します。 それが温まり、内部のオイルに落ちる際の音なのです。 例えてみれば、天ぷらを揚げている時の音に似ています。 ただ大概、15分程でおさまります。 添付説明書にも必ず明記されていることなので、ご心配なく。 もう一度、お手元の説明書を読み返してみても良いですね。 ちなみに、明らかに15分以上たっても、ずっとパチパチ音が消えない場合は、故障している可能性があります。 使用を中止して、説明書にも記載されているメーカーの連絡先に確認してみて下さいね。 オイルヒーターは火事にならない? オイルヒーターは、石油やガスを使用するストーブやファンヒーターに比べると、遥かに火事の危険性が低いです。 何より火を使いませんし、安全装置も充実しているからです。 ただし、既にご承知かと思いますが、オイルヒーターは電気代が高いですよね。 それは、他の暖房器具に比べて、消費電力が大きいことを示しており、それゆえ本体にも大量の電気が流されています。 そのため、コンセントやコードに負担がかかりやすいのです。 すると、思わぬところで火事が起こってしまいます。 代表的なのは2つ。 ① コンセント火災コンセントとオイルヒーターの電源プラグの間にホコリがたまることにより、火災が起こります。 (トラッキング現象) ② 断線による火災コードを束ねたことによる火災です。 「まさかそんなことで?」と思われるかもしれませんが、想像以上の強い電流が流れているため、ちょっとした油断が火災の原因になりかねないのです。 よって、対策は以下の通りです。 ・こまめにコンセントから電源プラグ抜いて、掃除をする。 ・電源プラグは、しっかり差し込む。 ・2口コンセントと使用する場合は、1口のみの使用とする。 ・たこ足配線にしない。 ・延長コードを使用しない。 などです。 コンセントやコードにかかる負担を最小限にするよう気を付けて、オイルヒーターを使用して下さいね。 オイルヒーターをつけっぱなしで外出しても良い?