)Taylor & Francis Group *2: シリーズ 腸内細菌叢1 腸内細菌叢の基礎(モダンメディア 60巻 10号 2014. 307-11)栄研化学株式会社 *3: 腸内細菌叢(腸内フローラ)とは | 健康長寿ネット 公益財団法人 長寿科学振興財団 *4: 腸内細菌の種類と定着:その隠された臓器としての機能(日本内科学会雑誌 104巻 1号 2015. 食事と運動、生活習慣で痩せやすくなる「温腸活」 [定番ダイエット] All About. 29-34)一般社団法人 日本内科学会 *5: 食べた乳酸菌は定着しない | Daiwa 大和薬品株式会社 *6: プロバイオティクス(probiotics) | 公益財団法人 腸内細菌学会/(旧)日本ビフィズス菌センター *7: プレバイオティクス(prebiotics) | 公益財団法人 腸内細菌学会/(旧)日本ビフィズス菌センター *8: An obesity-associated gut microbiome with increased capacity for energy harvest (Nature volume 444, pages 1027–1031 2006) *9: Energy-balance studies reveal associations between gut microbes, caloric load, and nutrient absorption in humans (American Journal of Clinical Nutrition 2011 Jul; 94(1): 58–65. ) *10: 健康コラム vol. 146 肥満や病気に深い関係のある「腸内フローラ」の秘密 | OMRON *11: 睡眠と生活習慣病との深い関係 | e-ヘルスネット 厚生労働省
その小林先生がおっしゃっている腸活ダイエットの方法がいくつかあるのですが、その中で私も毎日やっていることが入っていたのでご紹介したいと思います!
家族の心もがっちり摑む 腸活レシピ ダイエットの時は自分だけ別メニューになりがち。作るのが面倒になり結局続かないこともしばしば……。家族全員大満足のボリューム&美味しさの腸活なら、みんなを巻き込めて、家族で健康になれるんです。 お酒や夏バテetc.
お客様と初めてお会いしたのは、4月に開催された代々木公園でのわんわんカーニバルにUGが出展しているときでした。 その時に、お客様は言葉ではそんなに悩んではいないと言いながらも、顔には全く余裕は無いように私は感じました。 カウンセリングにすぐに来て頂きました。 トイプードルのこむぎちゃん、生後4か月の女の子。 困っているのは、室内での後追いと、甘噛み、散歩でまともに歩かず、拾い食いもすごいとのこと。 お散歩の様子を見せてもらうことにしました。 (゚д゚)! こむぎちゃん、お店を出た瞬間にダッシュ!! 制御不能。 これは一体・・・。 ちょ、回転しちゃってますけどー。 ドリルみたいになってますけどー(笑)って笑いごとじゃないですね。 通常の生後4か月の子犬の月齢だと、お散歩は練習をし始めたばかりで歩けないか、まだ慣れていない子がほとんどです。 生後4か月でお散歩で引っ張る子犬もいますが、ここまですごい子犬はあまり見たことはありません。 今まで合宿に来た生後4ヶ月の子犬の中では一番イッちゃってます。 回転が終わったら再びダッシュ!! 歩いている人を発見したら突撃ーっ!! ちょっと落ち着かせてみます。 落ち着くどころか、リードを噛み始めるこむぎさん。 おーい、リードを噛むのは止めてもらえるかな? ちょっと落ち着いた? 歩き始めたかな?と思ったら今度は伏せをして歩かなくなりました。 ? 4ヶ月の子犬の散歩のしつけについて -もうすぐ4ヶ月になるトイプードル- 犬 | 教えて!goo. ?と思っていると、道行く人が「子犬だ、可愛い♪」と声をかけてくれた瞬間にその人の元へぴょんぴょん飛び掛かって可愛がってもらい、またその人がいなくなると伏せをして、また声を掛けられるのを待つという感じでした。 「おー、その月齢でそこまで考えられるんだ!すごいねぇ♪」と私は感心してしまいました。 駅前もそこまで問題ではないかな? お客様はかなり疲れており、こむぎちゃんは今の生活に満足しているようには感じませんでした。 合宿決定。 元気で気の強い犬は店長の大好物、きっと大丈夫です(*^^*) とにかく、パワーの発散が足りていません。 散歩と犬同士で遊ばせることで、こむぎちゃんの溜まっている気持ちを吐き出させます。 相手をするのはUGの子犬のバレンと、卒業が近いまめ。 こむぎちゃんはまめが気に入った様子。 そうそう、子犬同士で遊ぶのは当たり前♪ どんどん遊びなー♪ 合宿中にたくさん仲間を作ろうね(^^)v 今日から君はUGファミリーの一員だよ。 初日終了。 2日目。 みんなでお散歩に行ってみることに。 やはり、一頭だけぶっ飛んでるこむぎちゃん(笑) 群れでの散歩は、大体の子が戸惑うか、嫌がって歩けなかったりするのに、こむぎちゃんはお構いなし(笑)!!
でも、すぐに慣れました♪ 人は元々、大好きですからね(*^^*) お店に戻って、少し休んで、 チワワのシェリくんと遊んで、 店長に甘えてから、 お昼寝。 時には太ももを枕に、 お昼寝♡ おーい、ずり落ちるよー(笑) 先輩犬のみやびとお散歩。 帰るまでにどんどん世界を拡げていきます。 じつはみやびとそこまで打ち解けてはいないこむぎちゃん。 ちょっと緊張してる(笑)!? それでも子犬同士では思いっきり自分を表現出来るようになりました!! 目がすごいことになってますが(;・∀・) 顔がすごいことになってますが(笑) まめと遊んだ後は、バレンとお昼寝♪ 兄妹みたいです。 みんなでお昼寝。 チワワのシェリ兄さんを枕に(笑) おけつ枕はとても気持ち良さそうです(笑) 可愛いなぁ。 みんな仲間。 固まって寝てるの可愛くて、何枚も写真を撮ってしまいました( *´艸`) 仲良くお休み~(^_-)-☆ 同時に合宿に来ていたトイプードルのトイくんと恵比寿に行ってみよう!! ところが、道端で急に寝だすこむぎちゃん\(^o^)/ トイくん、君は突然何してるの! ?とビックリ(笑) 何故かトイくんも眠そうに。 そして、こむぎさーん、起きてくださーい(笑)!! 行きますよー!! 再び快調に歩き始めました。 ルンルンでお散歩を楽しみました♪ 合宿も終盤に差し掛かり、 今日はトイプードルの合宿組のプリンちゃんがUGに来てくれました♪ 大喜びのこむぎちゃん\(^o^)/ プリンちゃんも元気を持て余していた子犬でした。 合宿組は、同じ特性の子たちが多いので惹かれあうことが多いのです☆ 思いっきり遊べー!! 躍動する若き子犬たち。 躍動する若き子犬たち!! 若者はどこに向かうのか・・(笑) キョンシーみたい(笑) キョンシーを知らない若者は、お父さんかお母さんに聞くか、ググってみよう!! ハイタッチ!! ガウガウだー!! ノリノリだー!! 相撲(笑)!? いいなぁ、こうやって思いっきり遊ぶ子犬の姿を見るのが私は大好きです。 遊べば遊ぶほど、子犬はお利口になっていきます(*^^*) プリンちゃんがトリミングに入るまで、戦い・・じゃなくて全力での遊びは続きました♪ プリンちゃん、たくさん遊んでくれてありがとう!!
待てるかが重要かなと思います。 歩かない→マイナス、イライラじゃなくて、私の場合は、歩かない→子犬が動かないから、地べたに這いつくばってシャッターチャンス(笑)!