監修 : 快適ヘルシーライフ編集部 免責事項について 可能な限り信頼できる情報をもとに作成しておりますが、あくまでも私見ですのでご了承ください。内容に誤りがあった場合でも、当ブログの閲覧により生じたあらゆる損害・損失に対する責任は一切負いません。体調に異変を感じた際には、当ブログの情報のみで自己判断せず、必ず医療機関を受診してください。 食物繊維に便秘解消の効果があることは広く知られています。 「便秘になったら野菜を食べなさい」といわれるのは、野菜に食物繊維がたくさん含まれているからです。 しかし、食物繊維には2つの種類があり、とり方を間違えるとかえって便秘が悪化する場合もあります。 そこで今回は、便秘に食物繊維が効く理由や効果的なとり方をご紹介します。 便秘を解消する方法を知りたいという方はもちろんのこと、食物繊維をたくさん食べているのに便秘が解消しないという人は、ぜひ読んでみてください。 目次 食物繊維の種類と効果とは? 食物繊維をとって便秘が悪化する場合がある? 便秘にならない生活を心がけよう 1 食物繊維の種類と効果とは?
食物繊維には、水分で便を柔らかくする水溶性食物繊維と、水分を含んで便のかさを増す不溶性食物繊維があり、腸の動きが鈍くなっている人が不溶性をとり過ぎると便が留まって固まり、便秘が悪化する可能性があります。また、食物繊維だけとっても間食や調味料の使い過ぎなどで逆に太ることがあるので、多種類の食材からバランスよく食事内容を整えることが推奨されます。 この記事の続きはこちら
福岡県太宰府市の「だざいふ遊園地」は、学問の神様・菅原道真をまつる太宰府天満宮に隣接した遊園地。1957年のオープン以来、地元で長く愛される遊園地の見どころや楽しみ方を一挙紹介!
神奈川県平塚市下島614 雨の日でも快適にイチゴ狩りが楽しめるホヤノいちご園。いちご狩りはハウス内で行うので、こちらの園は全天候型大型ハウスを採用しており、中はゆったり広々、しかも... 果物狩り・収穫体験 いちご狩り 見て触れて植物に親しむ体験型施設 神奈川県平塚市寺田縄496-1 神奈川県立花と緑のふれあいセンター花菜ガーデンは、神奈川県平塚市に2010年にオープンした、体験型施設です。 横浜ドームの3. 5倍という広大な敷地は、四... 植物園 果物狩り・収穫体験 農業体験 自然体験・アクティビティ 保護者様のご同伴で小さなお子様も利用可能な猫カフェです。 神奈川県平塚市紅谷町5-20 ユーユー(梅屋・本館)6階 猫カフェ「猫喫茶 空陸家」はペットショップが運営する猫カフェです。全国に20店舗以上あり、これまで多くのお客様に親しまれて参りました。世代は幅広く、お子様... その他 こころと頭が育まれる!全身を使って楽しめる遊具がいっぱい 神奈川県川崎市中原区新丸子東3-1135-1 グランツリー武蔵小杉 4F いつもボーネルンドをご利用くださいまして、 誠にありがとうございます。 皆様に安心してご利用いただけますよう、 新型コロナウイルス拡大防止対策と... プレパパ向けイベントも! 子育てに必要なものがそろうお店です。 神奈川県平塚市天沼 10番1号 ららぽーと湘南平塚3階 ららぽーと湘南平塚にあるお店です。広い店内にはマタニティグッズからベビー用品、キッズ用品などがそろい、子育て家庭の「欲しい」がすべてそろいます。出産祝いや... 平塚市 大人も楽しめる 子供の遊び場・お出かけスポット | いこーよ. ショッピング 平塚市と大磯町にまたがり、テレビ塔がある眺めのいい公園。桜の季節にはお花見も 神奈川県平塚市万田790 テレビ塔がシンボルで絶景が楽しめる湘南平ゾーン、キャンプ場がある子供の森ゾーン、自然を満喫しながらハイキングが楽しめる浅間山ゾーンと、3つのゾーンからなる... キャンプ場 バーベキュー 公園・総合公園 親子で見学!日産の自動車工場です! 神奈川県平塚市堤町2-1 日産車体株式会社 神奈川県湘南にある日産車体株式会社、湘南工場では、通年小学校の社会科見学の受け入れとともに、季節ごとにイベントを実施。親子工場見学を募集しています。 オ... 社会見学 工場見学 森の空中アスレチック「パカブ」で汗をかいたら森林風呂へ…♪ 神奈川県南足柄市広町1544 新型コロナ対策実施 足柄森林公園「丸太の森」に「パカブ」が誕生♪ 広大な森に張り巡らされた巨大なネット全てが遊び場。 自然を思う存分感じながら、体を動かして遊ぼう!...
自然と出会える場所!ストナンがメイン 湘南といえばやっぱ海でしょ!ってことで、屋外で出会える場所も選んでみました。 声をかけるなら断然夏がおすすめですが…冬の海でもサーファーは現れる! 湘南ならではのナンパスポットご紹介します。 江ノ島海岸 湘南では絶対外せないナンパスポット といえばここ! 小田急線片瀬江の島駅から徒歩3分の距離にビーチが広がり、夏になればそれはもう水着姿の女子が集います! 東京から日帰りで訪れる女性も多く、車があればかなりの確率でご一緒してくれるでしょう。 ただし…競争率が高いことは頭に入れておいてください。 サザンビーチちがさき 湘南=サザンオールスターズってことで、 サザン好きな人が集まるのがこの場所! サーファー好きもたくさん集まりますから、 ナンパアイテムとしてサーフボードがあれば○。 (波に乗れなくても女性に乗れる可能性はあり) ただし、遊泳禁止の日になると人波が激減…。事前に遊泳情報を確認してから足を運ぶことをおすすめします。 湘南ひらつかビーチパーク 海で泳ぐ他に、 ビーチバレーやビーチサッカーを楽しんでいるグループが多く、自然と仲良くなるには最適な場所 です! 泳げなくてもビーチでナンパはできる!をテーマに志を高く持ってナンパに挑んでください。 ちなみに バレーコートは1年中無料で貸し出されている ことと、元旦は初日の出イベントもあるのでお見逃しなく。 鵠沼海岸 知る人ぞ知ると言っても、相当地元のアピールがすごいので、ビーチバレー発祥の地として有名です! 【コロナ対策情報付き】だざいふ遊園地の楽しみ方ガイド！境内に広がるレトロなアトラクションが人気｜ウォーカープラス. グループで遊びに行けば、同様にグループで行動している女子とビーチバレーを楽しむことができるでしょう。 ちなみにボールも貸し出してくれるサービスもあるので、 わざわざボールを持って電車に揺られる必要もなし! 藤沢駅周辺 周りも栄えていますが、昼間は結構寂しい…。 駅のナンパは鉄板だと思っていたら肩透かしを食らうかもしれません。 しかし! 夕方以降になると雰囲気は一変 します。 学校帰りの女子大生と、仕事帰りのOLさんが駅からわんさか出てきます。 飲みを目的として来ている人も多いので、気軽に声をかけましょう! ららぽーと湘南平塚 ファストファッションブランドがテナントに入っているため、 10代~20代の女性が数多く訪れる商業施設。 割合的にはギャルが多めで、狙うならフードコートやベンチに座って休憩している女の子。 ただ…若干駅まで距離があるためか、その日のうちに飲みに行く成功率は低い…。 後日飲みに行く約束をし、連絡先を聞くのが正解。 あんまりしつこいと嫌がられますから、断られた時はあっさり引きましょう。隣接するラウンドワンに行ければラッキー!
広場に面したカフェで過ごしたり、集会所でサークル活動をしている方もいますよ! 平屋建ての集会所兼管理サービス事務所。(R3年10月に13号棟1階に移転予定です。) 「ちょっとリゾートっぽい雰囲気がある建物だね!」とユージさん。 サークル活動には歌声喫茶や将棋、工作などがあって、この集会所やカフェで行われています。 楽しそうだなぁ。地方から引っ越してきても、こういう交流の場があるとすぐに溶け込めて良いよね。 ユージの「いいね!」in平塚高村 【まとめ】暮らしも余暇も豊かに過ごせる団地! 海と山、人気の観光地に囲まれて、とにかく環境が良い! 敷地内も、「高村ショッピングロード」や公園、駐車場と生活を便利にしてくれる要素が充実してたね。普段の生活が便利で、「ちょっとお出かけしよう!」ってときにも選択肢がいっぱいあるのって最高だよね。 どの世代でも暮らしやすいから、平塚高村の中で親世帯、子世帯とそれぞれ部屋を借りても良いと思うな~! さて、次はどんな団地かな? 平塚高村のベストポイントをユージさんがイラストにしてくれました。 「きれいな色の遊具が青空と住棟を背景によく映えてたね!」 自然の恩恵を受けながら快適に暮らせる団地 ・銀行や病院などの施設がそろった「高村ショッピングロード」と近くにスーパーマーケットもあり便利! ・近くに、海も山も、温泉などの観光地もあり、マイクロツーリズムの拠点に最適 ・カラフルな遊具がある公園やサークル活動ができる集会所など、毎日を楽しくしてくれる設備も充実 平塚高村(UR賃貸住宅) 神奈川県平塚市高村203 敷地内に銀行やクリニックがあり、周辺にはスーパーマーケットやドラッグストアが充実。バスやマイカーも利用しやすい環境です。最寄りの「平塚」駅からは、都内や横浜方面への移動もスムーズ。湘南エリア内の移動はもちろん箱根方面にも行きやすく、近くには動物園や博物館など趣味を楽しめる施設もあります。子育て中のファミリーからシニアまで、幅広い世代が快適な暮らしを送ることができる団地です。 DIY好き・子育てパパであるタレントのユージさんが、 皆さまから寄せられたお部屋にまつわる「悩みのタネ」をDIYで解決! 未経験の方でもチャレンジできるよう、わかりやすくお伝えする、 「お部屋をおしゃれにDIY」連載中! お使いのブラウザによってリンクが機能しない場合があります