こんにちは、痩せたいキャリ女です。 ずぼら必見! 筋肉アップ! バストアップ! 美容に良いオートミールプロテインバーのレシピです♪ 脂肪燃焼効果のある材料 や、 バストアップに効果的な材料 を使って、美味しくてずっしり腹持ちの良いオートミールバーを作りましょう♡ タンパク質の補助としても、小腹が空いた時の簡単おやつとしても優秀! お家でも外出先でも簡単に食べられますが、 冷やしてお召し上がりください。 スープジャーランチの相棒にもぴったり♪ ぜひご賞味くださいね。 今の時期はアイスにしても美味しいです↓↓ ※成分は概算です。目的によって、プロテインを多めにしたり、くるみを減らしたりなど、アレンジの目安としてお使いください。 ・オートミール 30g (114Kcal・ 糖質17. 9・タンパク質4. 1g) ・プロテイン21g 大さじ5(79Kcal・糖質2. 5・タンパク質15g) ・ミックスドライフルーツ オプション 適量 ・ドライいちじく 1カップ 5〜6個(123Kcal ・糖質27. 4・タンパク質1. 【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー【スープジャーランチのお供にぴったり】 | 痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン. 68) ・くるみ 2分の1カップ(440Kcal ・糖質8・タンパク質8) ・ココナッツオイル 大さじ4(480Kcal・糖質及びタンパク質0) 合計 1236Kcal・糖質55. 8・タンパク質28. 7 10等分にした場合、1カットは123Kcal・糖質5. 58・タンパク質2. 87 1 フードプロセッサーの機能が心配な場合は、あらかじめ、くるみを3時間以上水に浸しておく。 2 クルミ、ドライいちじく、プロテインをフードプロセッサーに入れて、よく撹拌する。 3 ココナッツオイルを2に加えて、さらに撹拌する。 4 フードプロセッサーの刃を外し、3に、オートミール、ミックスドライフルーツを入れて、ざっくりと混ぜる。 5 バットなどの平らな容器にラップやクッキングシートを敷き、4の生地を薄く伸ばすように広げる。 最後に、上からラップをかけ、その上から手で押し固める。 6 固まるまで冷蔵庫に入れ、包丁でお好みの大きさに切り分けて完成。 仕上がり・実食の感想 グラノーラバーのように、ザクザクして甘くて美味しいです! だけど、とってもヘルシーで低糖質だから、 毎回2本ぐらいずつ食べてすぐ無くなりました。笑 ココナッツオイルがとっても甘くて良い香りなのと、 材料をしっかり固めてくれるので、 歯応えも腹持ちもしっかりあります。 とっても幸せなコーヒータイムを過ごせるので、 冷蔵庫に常備したいオートミールバーです!!
・ ・ 色んな味のプロテインで作れます! ナッツ以外にもドライフルーツなど アレンジ楽しんでください😊 ・ ここまで読んだ。トップに戻る ↑
エリスリトール 私は砂糖の代わりにいつもエリスリトールを買っているので、コスパと量を重視しています。 こちらのエリスリトールは安心して買えるので、いつもリピしています。 ココナッツオイル 脂肪燃焼効果のあるココナッツオイルは、美容に良いオイルとして昔から注目されていますね。 最近、冷えても固まらないようにしているココナッツオイルも販売されているようなので、通常のものを買ってくださいね。
【砂糖・卵不使用】材料4つ、混ぜるだけ、焼かないオートミールプロテインバーの作り方 - YouTube
材料をすべてフードプロセッサーに入れる 2. 全体的にしっとりするまで1~2分混ぜ続ける 3. ゴムベラで小さめのジップロックに入れる 4. 長方形になるように袋の上から固めつつ成型する 5. 冷蔵庫で20〜30分冷やす 6. 袋を切って取り出し、包丁で切ったら完成 ●おからパウダー ●オートミール ●無臭ココナッツオイル ●有機レーズン ●ハンドブレンダーは、とりあえずコレさえあればなんとかなる。 泡だても、フープロも。 ●電子スケールは、はじめから0. 1gまで測れるものを買うべし。
甘味料&油脂不用☆手作り生プロテインバー 卵不使用。焼かないプロテインバー。プロテインの粉っぽさ大幅減。噛み応えのあるむぎゅむ... 材料: プロテイン(アルプロン、ソイプロテインミルクティー味使用)、オートミール、塩、シナモ... 焼かないヘルシープロテインバー by チャムコ85 簡単でヘルシー、甘いもの好きでも満足出来るプロテインのお菓子です。糖分を加えてないの... ドライフルーツ、ココナッツオイル、グラノーラ等(今回はチョコピック)、プロテイン 混ぜるだけ&焼かない!プロテインバー lcwan 混ぜて冷やし固めるだけでできちゃいます! ダイエット中のおやつに! 筋トレ後の栄養補... プロテイン、おからパウダー、ココナッツオイルもしくはオリーブオイル、フルーツグラノー... ベリー味のプロテインバー remies 焼かないで作るプロテインバー。 材料を全部揃えてから作り始めます。 ベリベリベリー、マシュマロ、オートミール、きな粉、水、えごま油
他のおすすめのオートミールレシピ アボカドを使えばバターたっぷり使ったクッキーの味! 面倒な時はレンチンで作れるオートミールクッキー♪ さくほろっとしたオートミールクッキーも、トースターで簡単!
VIP 2021. 08. 06 18:51 1 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 17:57:22. 797 ID:wttOMSsQ0 ↓ 2 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 17:58:17. 231 ID:wttOMSsQ0 光の加減ではないだろう 3 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 17:58:24. 602 ID:j/jYuRmz0 小林の奇乳病にも困ったもんだ 5 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 17:59:27. 194 ID:wttOMSsQ0 >>3 言うほど奇乳か? 4 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 17:59:05. 451 ID:vJdcZPfka 部長の骨折って治った? 6 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 17:59:36. 2人だけの秘密だよ。言われた事ありますか？ - オカカテで知り合った数... - Yahoo!知恵袋. 308 ID:wttOMSsQ0 >>4 治ってない 7 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 18:00:12. 114 ID:qqSI3l3q0 同人誌? 8 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 18:00:32. 073 ID:wttOMSsQ0 >>7 なわけ 9 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 18:00:59. 014 ID:fQ6u/Orwa ステルスももちゃん可愛かった 10 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 18:01:27. 381 ID:wttOMSsQ0 >>9 可愛いね 11 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 18:02:07. 065 ID:Jr81xPVt0 規制食らって逆ギレして胸でかくするの笑うからやめろ 17 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 18:05:10. 947 ID:wttOMSsQ0 >>11 でかいに越したことないしいいよね 52 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 18:26:59. 409 ID:ZFJsVtScr >>17 そうはならんだろ 12 名前: ひみつの名無しさん 投稿日時:2021/08/06(金) 18:02:28.
2人だけの秘密だよ。 言われた事ありますか? オカカテで知り合った数名の方に、秘密を打ち明けられたコトはあるっすよ。 口が避けても他人には話しませんが。(笑) 1人 がナイス!しています 何その人徳みたいの ThanksImg 質問者からのお礼コメント コキンちゃんの秘密も守ってね。 あのね、 コキンちゃん実は蝶の幼虫が大好き。特にアゲハ蝶の第5。 お礼日時: 2020/9/27 10:27 その他の回答(16件) 言われたことは何度でもある。 そして今こきんと二人だけの秘密を持とう! 二 人 だけ の 秘密 だ よ. 男性は身体は大人になっても中身は小6〜中学生くらい止まっており、男同士の会話は大人も中学生も老人でも基本的に同じようなレベルなのは…女性の皆様は聞いたことは…よくご存知…ですか、そうですか。 となると女性が立ち入れない場所に関して、 男性トイレでは男性が自らを過信するあまりトイレ(小)で誤射をする事件が日本中で発生していることでしょうか。 他人の粗相を踏むのは気がひける→足の踏み場が制限される→体勢が不安定→折からの運動不足→誤射の拡大再生産 という悲劇も日常茶飯事です。 そのため、男性用トイレには様々な注意書きによって誤射を減らしてもらおうという清掃側の必死の試みが為されています。 基本は「1歩前へ」と促すものがスタンダードですが、上のような日本男性の思い上がりを諌める注意書きも多いです。 ここでしたここでした。最近トトロが頭をチラつくと思っていたのです。回答を頭に入れていたのね、返信出来てなくて頭の中にトトロがいました。 「なあ…お互い秘密を言い合おうぜ」 「人に隠している事…あるだろ?今…この場所で言い合おう」 「オレから言うぞ。オレの本名をおまえにだけ教える」 「『ジャイロ』ってのは愛称っていうか渾名でよォ…」 え…! 「オレの本当の名は『ユリウス・カエサル・ツェペリ』だ。父上がつけてくれた…」 「お塔とたちでさえ本名は知らない…絶対に人に言うなよ」 「さあ…オマエの番だぜ!」 頬を紅くして秘密を暴露するジャイロ。 「………おったまげたな!」 「今年最大のヒットじゃないの?」 「『ユリウス・カエサル』。英語読みだとジュリアス・シーザーっての?ローマ皇帝の?超ブッタマゲ!スペリングも同じ?それマジなのか?ジャイロ」 「君のオヤジさんどうかしてるな」 ジョニィも立て板に水のようにしゃべる。 「おいッ!早くしろ!てめーの番だろッ!
2016/01/01 「これ、絶対に言わないでね!」や「2人だけの秘密ね!」など、相手と内緒の話をする事ってありますよね!人に知られてはマズイことや恥ずかしい事など、「英語での会話ではどう表現するの?」と気になった事がある方も多いはず。 今日は、内緒の話に役立つ便利なフレーズのご紹介!会話で使える言い回しを覚えて、英語力upを目指しましょう! 「これ、内緒ね!」と相手に伝える時 まずは、内緒話を相手に伝える英語フレーズ!「ここだけの話…」や、「秘密なんだけど…」を表現する言い回しを見てみましょう。友達同士の会話で使えそうな表現は、とても役に立ちますよ! It's a secret. 秘密だよ。 「内緒です、秘密だよ」を表す基本のフレーズ! "secret"(秘密)という単語は、多くの人が知っている英語ですよね!シンプルで使いやすいので、おすすめの表現です。 A: Are your parents going to get divorced? (あなたの両親、離婚するの?) B: Yes, but it's a secret. They want nobody to know about it yet. (うん、でも秘密なの。まだ、誰にも知られたくないらしいから。) It's between you and me. あなたと私だけの秘密だよ。 「あなたにしかこの話してないよ、内緒ね」を伝える英語フレーズ! "between you and me"(あなたと私の間)という表現を使って、相手に内緒話を伝えられます。ネイティブがよく使う言い回しの1つです! A: It's between you and me, but I heard that Mr. 「２人だけの秘密ね！」仲良し度がアップする「ダメダメデート」を彼としよう | ハウコレ. Smith will be transferred to another branch. (あなたと私だけの秘密だけど、スミスさん、他の店舗に移動になるらしいよ!) B: It doesn't surprise me. He had too much troubles with boss. (そうなると思ってたよ。彼は、ボスとトラブルを起こしすぎてたからね。) It's just between us. ここだけの話ね。 上記のフレーズに似ていますね!こちらも、「内緒だよ」を言う時にネイティブがよく使う英語表現の1つ!相手に、「ここだけの話」というニュアンスで秘密の話を伝える時に便利な言い回しです。 例文の最後に出てくる"us"(私達)の代わりに、"friends"(友達)や"family"(家族)など言葉を変えて"It's between our family"(私たち家族の間だけの話)というように、秘密を共有できる範囲を表す事も出来ますよ!
(なんて事だ、彼女って最悪だな。) Can you keep it between us? ここだけの話にしておいてくれる? 上記でも出てきた、"between us"(ここだけの話、私達の間で)を使った英語フレーズ。"Can you keep~? "で「~で留めてくれる?」といった表現になります。秘密を守って欲しい時に、よく使われる言い回しです。 A: Are you seriously saying that you're gonna move to Japan? I'm gonna miss you! (日本へ行くって、本気で言ってるの?さみしくなっちゃう!) B: I've already decided. Can you keep it between us? I don't wanna tell everyone yet. (もう決めたの。ここだけの話にしておいてくれる?まだ皆には言いたくないから。) Can you keep it to yourself? 秘密にしておいてくれる? 先程と同様に、"Can you keep~? "(ここで留めておいて)の表現を使った、「秘密にしてね」を伝える英語フレーズ。 こちらの例文に出てくる"keep it to yourself"は「あなただけで留めておいて」という意味の言い回しで、「他の誰にも言わないで」をお願いする時によく使われます。 A: I was always wondering about you and Jason. You guys are seeing each other, right? (いつも、あなたとジェイソンの事が引っかかってたの。あなた達、付き合ってるんでしょ?) B: Yes, we've been together for almost three months. Can you keep it to yourself? I don't want people in this office to know about us. (うん、付き合って3ヵ月くらいになるの。秘密にしておいてくれる?オフィスの皆には、知られたくないから。) Will you promise that you won't tell anyone? 誰にも言わないって、約束してくれる? 「内緒にしててね、約束ね」と相手に伝える英語フレーズ。"will you~?
【BL】2人だけの秘密だよ。 - YouTube
相手は満足しているけれど、あなたは大丈夫? 相手は満足そうだけれど、自分にとって実は「相性最悪…」と感じたエッチ経験ありますか? 女性と男性では、やはりエッチの意味にも差があるのかも? 20代~30代の女性が集まるanan総研メンバー約200人に聞いた、相性イマイチなエッチエピソードご紹介します。 お酒の勢いでベッドイン 「仕事関係の人で、完全にお互い飲みすぎたテンションでやってしまったとき。ただただ異物が出たり入ったりしているような感覚でした…」(28歳・会社員) 酔いが覚めた時、気まずくなりそうなエッチエピソードかも? 挿入時の、女性側の反応や対応も気になります…。男性は満足だったのかもしれませんが、お酒の勢いでのエッチは、後悔だけが残って何も得られなそうです。飲みすぎには注意が必要ですね。 いろいろとタイミングがずれる 「相手とエッチしたい時のタイミングが合わなかったり、自分だけ気持ちよければいいというタイプとした時は気持ちよくなかった」(29歳・その他) 付き合っている相手でも、エッチしたくない時に誘われると「正直面倒…」と感じますよね。さらに、したい時だけでなく、絶頂を迎えるタイミングなども含め、「いろいろと相手とずれている」のは、つまり「相性が合わない」というひとつのサインなのかもしれませんね。 エッチだけに集中する男性との行為 「恋人ではない人とのエッチは、相性悪いなと感じました。その時の相手の男性は、とにかく始めようと必死で、時間を楽しむというより行為にだけ集中している感じで…」(29歳・その他) 男性側から女性への「好き」という感情がないだけでなく、思いやりもあまりなさそうなエピソード。男性からすると、ただ「セックスしたいからした」という状態だったのかも。男性は満足でも、女性は冷めてしまいますね。 男性と女性では目的が違うことも? 女性は不満を感じているエッチでも、実は男性はそれなりに満足しているケースも多いようです。しかし、一方的に満足されるセックスなんて、なんだかむなしいですよね。最中に、上手にしてほしいことや好みを伝えると、もう少しお互いが盛り上がるエッチになるのかも♡ ©PhotoAlto/Frederic Cirou/Gettyimages ©KatarzynaBialasiewicz/Gettyimages ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。