5L を一気飲みしなければならない。致死例の多くは、市販薬であるカフェ イン錠を多量内服している例であった。エスタロンモカに代表されるカフェイン錠は、 1 錠あたりカフェイ ンを 100mg 含有しており、 50 錠ほどで致死量になる。 ▼エスタモンロカとはこちら。 中学生、高校生ともなると、テスト勉強などで眠気覚ましとして、カフェイン飲料などをご自分で買われる方も多いと思います。 その時に、 カフェイン量を確認する習慣 をつけるようにしてください。またカフェインに対する耐性は人によって違いますので、ご自分が耐性があるのかないのか把握できない場合は、気を付けてください。 ちなみに私はコーヒーを沢山飲んでも、ベッドに入ると1秒で眠れる人間ですが、体調が悪い時にコーヒーを飲むと、動悸がします。 なのでカフェインの量には比較的気を付けています。 なぜカフェインを取りすぎるといけないの?
松本さん: まず健康被害に関する情報、啓発が必要だと思います。具体的にいえば、やっぱり子どもたちに積極的に飲ませるべきではない。塾、あるいは部活などの差し入れ、こういったものにも注意が必要ですし、それから若者たちが集う居酒屋などで、アルコールと混ぜたカクテル、これはとても危険です。依存性という点からも、あるいは、ちょっと暴力的な酔い方になってしまう危険があるようです。 日常生活に浸透しているカフェインをすべて制限していくことは、難しい面もあるのでは? 松本さん: おっしゃるとおりです。何しろ食品なので、実はお菓子をはじめとしたさまざまな食品に、カフェインは含まれているんです。それから、やっぱりコーヒーをはじめとして、カフェイン飲料はもう我々の生活、日常に隅々まで浸透しています。そういう意味では規制は難しい部分はあります。しかしながら、錠剤に関しては、ある程度の規制ができるんではないでしょうか。例えば、大量に使用することができないように、1箱当たりの錠剤の数を制限するであるとか、あるいは、販売にあたっては、薬剤師さんが介入し、仲介することで、あんまりたくさん買えないようにする。さらにはインターネットでの購入に関して、この是非についても、もう一回再検討するような機会があってもいいのかなと思います。 子どもや若者への浸透は、どういうふうに対策をとればいいのか? 松本さん: 子どもたちが早いうちからカフェインを使って、自分のパフォーマンスを一時的に上げる、これを学ぶことの是非を、我々は慎重に考える必要があると思います。必ずしも、決して同列には論じることができないんですが、例えば、同じように意欲が出るとされる違法薬物、覚醒剤。この覚醒剤の依存症になる方たちも、実は仕事などのパフォーマンスを高めるために覚醒剤を使う中で依存症になってるんですね。同列には論じられないとしても、それを早くから学んでしまう。人は誰しも、さまざまなプレッシャーの中で、自分のパフォーマンスに不全感を持ちながら生きているわけです。カフェインというものは、一時的にそういった不全感に夢を与えてくれます。いわば、人の弱みにつけ込んでしまう部分がある。やはりカフェインを乱用してしまう人の背景、生きづらさ、しんどさ、そういった社会的な問題もあるんではないか。そこにも我々は目を向けていく必要があるのかなと思います。 どういうふうにカフェインとつきあっていけばいいのか?
カフェインの身体への影響 ゲスト 松本俊彦さん(国立精神神経医療センター薬物依存研究部部長) 加藤弘斗(NHKディレクター) 田中: カフェインは、どのくらいとると危ないんでしょうか。エナジードリンク1本程度では、体に影響はないとされています。中毒症状が起きるのは体質によって差がありますが、成人で短時間に1,000ミリグラム以上を摂取した場合、という研究があります。この量というのは、カフェインを多く含むエナジードリンクでは7本以上、そして錠剤ですと、5錠から10錠に当たります。しかし、カフェインへの感受性が強い人は、200ミリグラムでも、中毒症状が出る場合もあるそうです。また、お茶やコーヒーについては、もともと含まれているほかの成分によって、カフェインの効果が抑えられるといわれています。 カフェイン中毒が広がっている現状をどう見る? 松本さん: うすうす広がってるのかなと思ったんですが、今回、この報告を聞いて、やはり思った以上に深刻なんだということで驚きました。 (私も毎日コーヒーは飲んでるんですが、今までとどう状況が違うのでしょう?) 我々がコーヒーのおいしさに気付くのは、やはり大人になってからというのが多いんです。10代のときにはなかなか。ところが、このエナジードリンク、カフェインの効果に10代の早い時期から体験してしまう。いわばカフェイン体験の早期化、これがちょっと心配です。 (甘いから、ジュース感覚で飲んでしまう?) 飲みやすいですね。 意外と危険性が知られていないと思うが? 松本さん: そのとおりだと思います。覚醒効果、カフェインがもたらしてくれる、目が覚めたり、意欲が出たりする効果、実はこれは意外に早く慣れが生じてしまうんです。そして、慣れた分を補うためには、どうしても量や摂取する頻度を高めていかなきゃいけなくなる。さらに、これが増えてくると、その液体ではおなかがだぶだぶになってしまうので、どうしても錠剤のほうに行ってしまう。より危険な感じになっちゃいます。 覚醒効果に慣れて摂取量が増えていくと、危険性はないのか? 松本さん: 実は、心臓や血管に対する毒性みたいなものは、覚醒効果ほど慣れがないんです。量が増えていけば、当然体に対する負担が増えてきて、さまざまな事故や命に関わる場合もないとはいえないと思います。 なぜ、若者の間でカフェイン中毒が広がっているのか?
松本さん: まず、カフェインがもたらしてくれる元気というのは、元気の前借りなんです。そこで一時的に元気が出たあとに、そのあとに2倍、もしくは3倍の疲れを体験してしまいます。そして、その疲れた部分をさらに元気を出すためにカフェインを使う、という泥沼になってしまう。カフェインはメリットもたくさんあります。だから、うまく使いながら、上手につきあっていくこと、これがとても大事だと思います。 (カフェインに元気を求めるのではなく、まずは、ほかの方法で何か元気が出るようにしたいですね。) そうですね。 こうしたエナジードリンクなどの登場で、若者や子どもにもカフェインは非常に身近な存在になっています。ただ、そういう時代だからこそ、そのリスクを広く知らせることはまさに今、急務だと思います。そして、カフェインに頼らずにはやっていけないという若者の置かれた状況、また社会の在り方にも、私たちは目を向けていかなくてはならないと思いました。
インスタントでもカフェインレスで美味しいものがあるので、上記傾向のある方はお気を付けください。 また、よく口唇ヘルペスになる方いらっしゃいますよね?ヘルペスウイルスはカフェインではなく、コーヒー等に含まれる アルギニンを多く摂取すると治りが悪いと言われていますので、アルギニンを多く含むチョコレート、カフェイン、アーモンド、ピーナッツ、カシューナッツなどの取りすぎにお気を付けください。「ヘルペス アルギニン」で検索すると出てきます また、 長期的な影響としては、肝機能が低下している 人 がコーヒーを飲み過ぎると、高血圧のリスクが高くなる可能性があると言われています。 とにもかくにも、飲みすぎはコーヒーに限らず、良くないってことですね 海外ではカフェインはどのような規定になっているの? では、日本よりカフェインに対して厳し海外ではどのようになっているのでしょうか? カナダでは健康な成人は400mg/日以下。 世界保健機関(WHO) 3~4杯/日まで ただ、カナダ人、日本人より体が大きいですよね。 日本人女性と考えるとそれより少なくても良いのではないかと個人的には思います。 カナダ保険省の、体重あたりの大人の基準値 大人の基準 体重1kgで 5. 7mg以内/日 ・体重60kgなら、342mg以内/日 ←日本人男性平均体重 61. 7 kg ・体重50kgなら、285mg以内/日←日本人女性平均体重 50. 3 kg それをもとに、スタバで例えると~ 女性の上限は、 「グランデサイズ (470cc) カフェイン量 282mg」 男性の上限は、ベンティサイズ(590ml) カフェイン量354mg」 ぐらいなのかな?と個人的に思ってます。 カフェインを沢山飲んでいるけれど、大丈夫ですが、、、 沢山飲んでいるけれど長年元気です!というご意見もあると思います。 その通りだと思います。 というのは、アルコールでも、スプーン1杯のビールでも具合が悪くなる人もいれば、ジョッキ3杯飲んでも顔色一つ変わらない人もいます。 日本ははカフェインの感受性 は個人差が大きいため、健康に及 ぼす影響を正確に評価することは難 しく、カフェインの一日摂取許容量 (ADI) ★ は設定されていません。 トランスクリプトーム、プロテオームマイクロバイオームも違いますよね。 でも今後は、自分の内臓にどんな微生物が住んでいて、それを健康な状態に保つにはどんな食生活が望ましいかがわかるようになるそうです。個々の体質によって、最適な食事、サプリメント、運動メニューがわかる時代になるそうですよ!!
こんにちは~♡ 皆さまは1日何杯コーヒーや紅茶、緑茶などを飲まれていますか?
眠気やだるさを解消するとして市販されているカフェイン錠剤。これを乱用し、致死的な不整脈など急性中毒を引き起こす若者が増えていることが埼玉医科大学と日本中毒学会の調査で分かった。死亡した5人は全員20代で、分析にあたった埼玉医科大学病院救急センター・中毒センター長の上條吉人教授(臨床中毒学)は「カフェイン錠剤は過剰に服用すると不整脈で死亡することもある危険な薬だ。インターネットや店頭での販売に規制が必要ではないか」と訴える。
都営観光路線バス「東京→夢の下町」でお手軽東京見物♪ こんにちは! 子連れライターKです。 突然ですが、都営バスに観光路線バスがあるって知ってましたか? 私は今回の取材で初めて知りました。 ちなみに観光ルートを周る「東京→夢の下町」バスはこんな形。 「東京→夢の下町」は都営バスが運行する観光路線バス 特徴的な丸い窓のバスで、 今までに何度も見たことがあるのですが 「都営バスにはこんな形のバスもあるんだなー」 くらいに思っていて、 まさか観光バスだとは思っていませんでした。 結構びっくりです! 平日は錦糸町と上野松坂屋の間を、 休日は錦糸町から上野松坂屋を通り、 さらに東京駅丸の内北口までの間を往復しています。 ルート上には東京の人気観光地である、 東京スカイツリー、浅草、上野があるので、とても便利そうです。 予約不要で毎日運行 していますので、気軽に乗れるのもいいですね! 今回は錦糸町から乗り込んでみることにしました。 ちなみに、錦糸町駅からちょっと歩いたところには 大横川親水公園 という公園があります。 大横川親水公園は見事な紅葉 この辺りだと錦糸公園が有名ですが、 錦糸公園より空いていて、穴場 となっています。 この日は紅葉がとてもきれいでした。 公園の水面をのぞきこもうと身を乗り出す娘 娘は水面をのぞきこみたくて、ベビーカーから落っこちそうなほど乗り出しています。 あぶないから、やめて・・・。 さて、錦糸町観光はここまでにして、錦糸町駅北口のバス乗り場に向かいます。 それにしても、錦糸町駅北口はバス乗り場がたくさんあるので、いつも迷ってしまいます。 「東京→夢の下町」乗り場はどこかなー。 そういえば、観光バスが停まるようなところってあったっけ??? 「観光バス駐車対策の考え方」について | 東京都都市整備局. 錦糸町駅「東京→夢の下町」バス停を探すと・・・ うーん、どうみても普通のバス停ですね。 とても観光バスが停まるようには見えませんね。 普通の都バスが停まるようなバス停です ん? ちょっと待って、右上に何か書いてあるよ!? 「東京→夢の下町」って書いてあった! なーんと、ここが乗り場じゃないですか!! よく見るといろいろなところに「東京→夢の下町」というステッカーが貼ってありますが、 小さい! なんなの、このわかりにくい・・・じゃなかった、 控えめな表示 は。 よくみるとあちこちにステッカーは貼ってある様子 この先、いろいろなバス停で乗り降りしますが、 全てわかりにくい・・・じゃなくて、控えめな表示しかありませんでした。 皆さんもバス停を探すときはご注意くださいね!
コロナがバス業界を襲う! 最近路線バスの走りが「ぎこちなく」なったワケ バスマニア歓喜! ついに都バスへと配備された三菱ふそう「エアロスター」の中身とは トラックは80km/h! バスは最高120km/h! 同じ大型車なのに最高速度規制が違うワケ バスマニアの特等席「オタシート」がロックダウン! 新型コロナ蔓延によるバス業界の悲鳴
(1)雷門通り観光バス降車場 住所:東京都台東区雷門1-14先 (2)国際通り観光バス乗車場 住所:東京都台東区花川戸1-43先 (3)言問通り観光バス乗車場 住所:東京都台東区花川戸2-20先 浅草周辺の観光バス駐車場 観光中は駐車場で待機、もしくは、回送となります。駐車場の予約は幹事さんにお願いしていますので、忘れずに連絡しておきましょう。 (1)台東区民会館駐車場 要予約 浅草寺二天門に一番近い駐車場で、観光バス12台までOK。ただし、車高が3. 3m以上ある中型バス、大型バスのハイデッカータイプ、スーパーハイデッカータイプは駐車できません。マイクロバスはこちらを案内されることがほとんどです。 ●住所:東京都台東区花川戸2-6-5 ●バス駐車可能台数:12台(観光バスは9時~18時まで、夜間留め置き不可) ●観光バス利用料金:30分につき400円 (2)今戸駐車場 要予約 浅草まで約1.