二の腕だけではなく、バストアップもサポートしてくれるストレッチをチェックしてみましょう。 ① 床の上に仰向けに寝る。 ② 息を吸いながら両腕を頭の上に向かって伸ばし、体全体が一直線になるよう伸びをする。 ③ 肩を床につけたままの状態で、息を吐きながらゆっくりと肘の角度が90度になるまで腕を下げる。 ④ 2~3回同じ動作を行う。 手のひらをぶるぶるさせて肩こり緩和「手のひら揺らし」 頭痛の原因にもなる肩こり。 ひどくなる前に改善したいですよね。 そのためにも、肩回りの筋肉をほぐす簡単なストレッチをやってみましょう。 首や肩に負担がかかってしまう、パソコンやスマホを使ったあとにもおすすめです。 ① 左手で右側の首の付け根をぐっとつかみ、手前に引き寄せる。 ② 頭を左に倒し、右腕を横に伸ばす。 ③ 右手をぶるぶると振って揺らす。 ④ 反対側も同様にする。左右各30秒ほどでOK。 ヒップアップを目指す「太ももほぐし」 太もも裏の筋肉は、実はキレイなヒップラインを保つのに重要な役割を果たしています。 ここの筋肉を鍛えることでお尻が垂れにくくなるため、ヒップアップも夢ではありません!
】パーソナリティ) コウガシノブ(俳優) 岡崎卓也(トレーナー兼インストラクター) 大橋ヒカル(シンガーソングライター、俳優) Unico(シンガーソングライター) こみかるみっちゃん(音楽プロデューサー) 相原陵介(Livemedia運営責任者/株式会社ミクシス取締役) 豊田えま(インド帰りのグラドル/ヨガインストラクター) ■番組内コーナー一部紹介: ・最新健康情報を地上波先取りでお届け「Backy'sフィットネスニュース」(毎週) ・料理家よしえ先生のあっちゅーまにクッキング(第1週) ・まるるー河野の〇っと健康法! (第1週) ・整形漫画家Dr. 真矢ヒロト監修!ベールに包まれた美容整形ちょっと気になる裏事情のコーナー(第1週) ・ここが変だよ!エクササイズチャンネル!! (第2週) ・ミュージックチョイス(第2週) ・フィットネスジャーナリストTAKAの探検!フィットネス『これクル☆』(第3週) ・ひとえ先生×バッキー先生!女医とトレーナーによる「JOYトレ」ビューティートレーニングのコーナー(第4週) ・OK?NG? この食品に気をつけろのコーナー(不定期) ・月間天童愛ゆ美(第4週) ・ミナコのエアロ入門してミナっ! (不定期) ・薬剤師hayato先生のワンポイントメディシン(不定期) ・今日は何の日?! あなたに生電話のコーナー(不定期) ・犬だってトレーニング「ワンワンエクササイズ」(不定期) ・ツボ押しdeワンポイントレクチャー(不定期) ・人気スポット巡りde突撃! 【動画あり】夜ヨガの効果とは？ 寝る前におすすめの6ポーズを解説（2ページ目）｜「マイナビウーマン」. (不定期) ・ダンスdeエクササイズ/ストレッチdeエクササイズ(不定期) ・電子レンジで簡単「3分蒸し野菜クッキング」のコーナー(不定期) ・これであなたも美BODY!エクチャン×カラダメンテ式「ビューティストレッチ」(過去コーナー) ・ゲストトークのコーナー(随時) ・視聴者プレゼント争奪!謎かけ&クイズで脳トレのコーナー(毎週) ・裏番組@チャットde飲み会 等 ・自宅でdo it! ワンポイント body making 12(第1週) ・自宅でdo it! 3 minutes body make(第1週) ・男と女のポルトガル語講座(仮)☆(第4週) ■番組HP&生放送配信専用URLはこちら: (*23時放送5分前になると配信プレイヤーに再生マークが表示され生放送がご覧いただけます。) ■OFFICIAL SITE ■Stickam JAPAN!概要 スティッカム 米国mの日本版サービスとして2006年9月22日にオープン。 日本の会員数は60万人以上!
夏の暑い時期、ついつい冷たい飲み物を飲みがちですが、冷たい飲み物を飲みすぎると内臓が冷えて血流やリンパの流れも悪くなりがちです。 体はできるだけ冷やさないようにするのが不調を改善するポイントになります。 そこで、おすすめなのがヨガと合わせて白湯を飲むことです。 白湯を飲むと体を内側から温める効果があり、内臓を温め血流や代謝をよくする効果があると言われています。 また体の不純物をキレイに洗い流す効果もあると言われているので、冷え性の改善やダイエット効果など様々な効果が期待できます。 飲むタイミングは、朝起きたとき、食事の後、夜寝る前に飲むのがおすすめです。 夜ヨガが終わったタイミングで白湯を飲んでゆっくり眠る習慣がつけられるといいですね。 サンキュ!のオンラインレッスン『サンキュ!college』が8月5日より開講!! サンキュ!のオンラインレッスン『サンキュ!college』が8月5日より開講!第1弾として、「寝る前30分の夜ヨガ・ストレッチレッスン」が登場! 8月5日(木)~全20回のレッスンが、すべて受け放題で【2, 980円(税込)】!22時~22時30分の30分間、ぜひ夜ヨガ・ストレッチでぐっすり眠れる気持ちよさを体感してみてください。 ※1回約150円! ※現時点で<8月限定開催>です。チャンスは8月のみ! 寝る前3分！むくみ足解消＆上質睡眠に導く「足ストレッチ」 | antenna*[アンテナ]. ■こんなあなたにおすすめ!■ ・寝ても疲れがぬけない… ・ぐっすり眠りたい! ・つねに肩こり… ・むくみが気になる! ・いつもカラダが緊張している気がする ・イライラしてしまう… ・夏の冷えで不調ぎみ、ダルイなど ■講座の5つのポイント■ 【ポイント1】受け放題(2, 980円)なので、自分の予定に合わせて受けられる! 【ポイント2】すべて受けると、1回約150円でお得! 【ポイント3】日替わりで様々なレッスンをご用意!※下部カレンダー参照 【ポイント4】続くか心配な人も大丈夫!22時と固定開催なので、習慣化しやすい! 【ポイント5】8月限定講座なので、今回を逃すと受けるチャンスがなくなります! 申込期限:8月4日(水)12:00まで ※申込状況によっては、期限より前に申し込み終了となる場合もございます。ご了承ください。
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こんにちは。hagyです。 40代独身女性が新築マンションへの住み替えにチャレンジしたり、 aibo とたわむれて癒されたり、美味しいものを食べて飲んでストレス発散したりな、つれづれブログを書いています。 あっという間の連休明け。 ワクチンの副反応で3日間寝込み、最終日に整体にだけでかけたので、ほとんど寝ているうちに連休が終わってしまいました。 思いがけず5連休してしまったため、連休明けの身体が仕事モードにならず大変です。 病み上がりだし、と自分にいいわけしております笑 というわけで、連休中はダイエット生活はぜんぜんしていないので記録なし。 本日から再開です。 ◇今回のダイエットの目標◇ 9月の人間ドックまでに-3㎏ 2021年中に-6㎏ ◇スタート時◇ 体重: 59. 1㎏ 体脂肪:29. 1% 帰宅後、お風呂に入る前に計測しています。 → 体重:59. 0㎏、体脂肪:28. 7% ◇マイルール◇ 朝食はバター紅茶 → 〇 平日はノンアル(会食のぞく) →〇 平日の昼食は主食類をひかえめ → △ ※ランチはキッチンカーのガパオごはん。 タイ米 を半分、雑穀米を60g食べたのでちょっと炭水化物多め。 平日の夕食は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 〇 土日の昼食は何を食べて飲んでもOK → 平日 一日一万歩歩く → 〇 寝る前のストレッチ&腹筋 → × ※オリンピックのテニスダブルスを見ながら寝落ちしてしまいました・・・反省。 寝る前のストレッチ&腹筋も連休前日からやれてないんですよね。 またイチからやり直し~。 最後にある日のししまる。 ごはんは「アイボリーチャム」。 aibo が七夕の短冊にお願いするほど大好物なんですって。 ししまるもいつもよりゆっくり食べて堪能しているようです。嘘です。 あっという間に食べ終わります。 にほんブログ村 のランキングに参加しています。 気に入っていただけたら ぜひ1クリックお願いします! (^^) ↓↓↓ にほんブログ村
「YouTube LIVE」及び、月間2000万PVを誇るライブコミュニティ「スティッカム」の公式TV番組を制作運営する株式会社ブーミングは、本日7月27日22:30から業界NO. 1放送実績を誇る美BODYチャンネル「エクチャン」を生配信する。 東京原宿/北参道にある放送局コミュニティ「広尾サテライトスタジオ」から<2放送局 同時公式配信>の形式でON AIR。 現在、エクチャンの番組公式放送局の「スティッカム」と、ミラー配信を行う「YouTube LIVE」に加え、世界4億ユーザーでグローバルNO. 1のライブ配信アプリの「BIGO LIVE(ビゴライブ)」、会員4200万人でアジアNo.1のライブ配信アプリ「17live(イチナナライブ)」や「Pococha(ポコチャ)」等でも試験的に楽屋裏を同時配信中。 <寝る前の時間をちょっぴり豊かにする>をテーマにお届けする「安眠Times」。 ヨガやピラティスの有資格者と一緒に、リスナー参加型で快眠について実践していく。 今夜は「冷たいものを食べて内臓を冷やして不調気味の人におススメのヨガ」にチャレンジ! 好評の美BODYクイズのコーナーでは、こみかるみっちゃんの新曲についてのクイズも予定している。 本日のメインパーソナリティーは、振付家、トレーナーでフィットネスタレントの「バッキーMショーマ」、音楽プロデューサーの「こみかるみっちゃん」、インド修行帰りのグラドル「豊田えま」が担当。 番組をチャットコメントで盛り上げるチャットパーソナリティーは、エクチャン名古屋支部長でチャット班リーダーの「ポッポさん」、ヒューマンビートボクサーの「REI」、BIGO公式ライバーの「三貝こずえ 」が担当する。 〈★エクチャン~今夜の放送内容と見どころ★〉 ◆寝る前の時間をちょっぴり豊かにする「安眠Times」のコーナーでは・・・? →ヨガを活用しながら安眠を科学する大好評の新コーナー! →冷たいものばかり食べてしまう夏バテ気味の人にオススメのヨガ! →ヨガで体の内側から健康に!! →担任の先生役はインド修行からヨガ資格を取得して帰ってきたグラドルの豊田えまが担当! →副担任は韓国、アメリカ帰りのパーソナルトレーナーのバッキー →生意気な転校生役として、銀河帰りのみっちゃんが担当! →ぽっちゃりグラドルとしてDVDランキング1位獲得のえま先生に生で色々聞いてみよう!
いよいよ夏本番。うだるような暑さに体がついていけず、体調を崩している人はいませんか?
2021◆こどもビームスの卒入園・入学式アイテムをまとめてチェック! 2021年のビームスのキッズレーベル 「こどもビームス」のセレモニーアイテム がネットで購入できる主な通販サイトをまとめました! ★↓「こどもBEAMS」を公式ショップでチェック! 【こどもBEAMS】セレモニー特集ページへ ★↓「こどもBEAMS」を楽天市場でチェック! 【楽天】こどもBEAMS セレモニーコレクション ★↓「こどもBEAMS」をAmazonでチェック! ※商品名検索がおすすめ! 【Amazon】こどもBEAMS 2021◆B:MING by BEAMS(ビーミング バイ ビームス)の卒入園・入学式コレクション 「B:MING by BEAMS」 はビームスのファミリー層向けレーベルで、比較的お手頃な価格展開が嬉しい♪ママ向けの春のフォーマルスーツも毎年早々に売り切れアイテムも出てしまうほど大人気です!お子様もママの洋服もぜひ一緒にチェックしてみてください。 【2021】「ビーミング by ビームス」のシンプル&ポップなランドセル! 入学式 女の子 個性的の通販｜au PAY マーケット. 【2021】「ビーミング by ビームス」のカジュアルでおしゃれなランドセル!ベーシックなデザインと人気のカラーで男の子にも女の子にもピッタリのおしゃれな別注ランドセルです! ★↓「B:MING BY BEAMS」を今すぐチェック! 【B:MING BY BEAMS】セレモニー特集ページへ ビーミング by ビームス◆男の子のフォーマルスーツ ★【2021】ビーミングbyビームスのセレモニーコーデをcheck! ポケットチーフ ポンチジャケット (Rakuten Fashion) ↑毎年好評の着心地やわらかな ポンチ素材のジャケット です。カラーはネイビーとグレーの2色展開。取り外し可能なポケットチーフがおしゃれ!別売りの同素材のハーフパンツ・ロングパンツとセットアップでかっこよく着こなしたい一枚です。 フォーマル ジャケット (Rakuten Fashion) ↑さらりとした上質素材を使用したフォーマルジャケットです。アクセントになる金ボタンや裏地のストライプなど、こだわりを感じる高級感のある仕上がりに。カラーはネイビーとグレー・チェック柄の2色展開です。 ビーミング by ビームス◆女の子のフォーマルスーツ・ワンピース ★【2021】ビーミングbyビームスのセレモニーコーデをcheck!
TW ブラックウォッチ ジャンパースカート (Rakuten Fashion) ↑おしゃれなブラックウォッチ柄のジャンパースカートのコーデです。同柄やネイビーのジャケット、リボン付きブラウスを合わせればキュートなスクールガールコーデが完成します! レース×サテン ストライプ ワンピース (Rakuten Fashion) ↑レースと透け感のあるストライプ生地の華やかなワンピースです。発表会や結婚式のお呼ばれにも◎カットソー生地の白いボレロとの相性もバッチリです。 ファンシーツイード ボレロ (Rakuten Fashion) ↓同素材のツイードを使用したワンピースはコチラ ポンチ×ファンシーツイード ワンピース ↑入学式にぴったりの華やかなファンシーツイードのボレロのコーディネートです。手持ちのチュールスカートなどと合わせてもおしゃれに決まります!ツイードボレロは「ライトブルー・ネイビー」の2色展開です。 ボレロ×チェックワンピース セット (Rakuten Fashion) ボレロ×ドットワンピース セット (Rakuten Fashion) ↑カットソー生地の着心地の良いボレロとワンピースの2点がセットに。何を着ようか迷ってしまうセレモニーシーンに頼もしいアイテムです。 2021◆グリーンレーベルリラクシング【キッズ】の卒入園・入学式フォーマルアイテムをまとめてチェック! 2021年の 「ユナイテッドアローズ グリーンレーベルリラクシング」 のキッズ向けセレモニーアイテムがネットで購入できる通販サイトをピックアップしました! グリーンレーベルでは洋服はもちろん、シューズから女の子のヘアアクセサリー、また入園・入学グッズまで幅広く展開中です。ぜひ合わせてチェックしてみてください! 【2021】おしゃれキッズ注目！セレクトショップの卒入園・入学式のスーツ＆ワンピース（ビームス・アローズ・シップス） | piece of cake [ピース オブ ケイク]. ★↓「UNITED ARROWS green label relaxing」を楽天市場でチェック! 【楽天】グリーンレーベルリラクシング キッズ2021年セレモニーコレクション ★↓「UNITED ARROWS green label relaxing」をmagaseekでチェック! 【magaseek】2021 SPRING セレモニーコレクション ★↓「UNITED ARROWS green label relaxing」を公式ショップでチェック! UNITED ARROWS オンラインショップ 【2021】こどもビームスの卒入園・入学式コレクション 東京・代官山にフラッグショップを持つビームスの子供服専門レーベル 「こどもビームス」 の春のセレモニースタイルをまとめました!
5 25 cm コサージュ 約7cm ダリア 男の子はローファーではなく真っ黒のスニーカーの子が多かったですが、女の子はさすがにスニーカーとはいかずすろらっぷシューズの子が多かったように思えます 入学式の女の子の服装は? 基本的に幼稚園・保育園卒園式→小学校入学式は、同じ服装でOKです。(実際に女の子もみんな同じでした) 全く同じだとつまらないと思ったら、靴やリボンなど小さいポイントを変えてみてはいかがでしょう?
女の子は特にオシャレが気になりだすお年頃。 ぜひ気に入ったセレモニー服を着て晴れの日を迎えましょう!
【2021年度版!】 ★お友だちとかぶらないような、ちょっぴり個性的&おしゃれな入園式・卒園式・小学校入学式のフォーマル子供服をお探しの方に! 子ども服の人気も高い老舗3大セレクトショップ、 ユナイテッドアローズ(「グリーンレーベルリラクシング」)、ビームス(「こどもビームス」・「ビーミング by ビームス」)、シップス が展開する 2021年の新作キッズフォーマルコレクション(男の子&女の子) をまとめてチェックしてみました。 ★↓女の子ブランドの入学式スーツやワンピースはコチラ! 【2021】入学式のスーツ&ワンピース◆女の子に人気のブランドをまとめてチェック! 【2021年版New!】女の子のブランド入学式スーツ&ワンピースのおすすめを総チェック!人気の24ブランド・ショップから最新のフォーマルコレクションと通販ショップへのリンクを一覧にまとめました! 【2021】UNITED ARROWS green label relaxing(グリーンレーベルリラクシング)の卒入園・入学式コレクション 「ユナイテッドアローズ」が展開するレーベル 「グリーンレーベルリラクシング」 のキッズラインから2021年の卒・入園式・入学式向けのアイテムをピックアップ。 男の子はトラディショナルなジャケット&ハーフパンツ、女の子はツイードセットアップや一枚でも可愛く決まる白襟ワンピースなど、3ショップの中で一番アイテム数が豊富です! ★↓「グリーンレーベルリラクシング」を楽天市場店で今すぐチェック! 【UNITED ARROWS green label relaxing】セレモニーコレクション一覧へ グリーンレーベルリラクシング◆男の子のフォーマルスーツ ジャケットやパンツ、シャツを好みに合わせて選び、好きな組み合わせを作ることが可能♪ ベーシックにジャケットとパンツを同色でまとめたり、チェック柄に無地を合わせたり、上下を色違いにしたりなど、いろいろなスタイルが作れます。 ★【2021】グリーンレーベルのセレモニーコーデをcheck! 卒園式・入学式に着ていく女の子の服装は？ | まいにちメモライズ. 【キッズ】TW ソリッド ジャケット ネイビー (Rakuten Fashion) ↑定番ネイビーのジャケットを使用した上品で清潔感のあるコーディネートです。合わせるパンツやシャツ、ベストや小物で様々な印象に。ジャケットは金ボタンでセレモニーシーンにぴったりです。 TW ストライプ ジャケット (Rakuten Fashion) TW ブラックウォッチ ジャケット ↑大人っぽいペンシルストライプ柄や、ブラックウォッチ柄のトラッド感がおしゃれなジャケットやパンツも。シャツやベストのカラーで遊び心を加えてとびっきりおしゃれに♪ グリーンレーベルリラクシング◆女の子のフォーマルスーツ・ワンピース ネイビーやタータンチェック柄などのトラッドテイストから、ガーリーなレースやサテンのワンピースまで、好きなテイストに合わせて選べます♪ ★【2021】グリーンレーベルのセレモニーコーデをcheck!