» ホーム » よみもの » ライフスタイル » ミトコンドリアが好む体温は36. 5〜37℃。ミトコンドリアを増やせば10才くらい若くなる⁉︎ミトコンドリアを増やす方法とは。 こんにちは、上村歩です。 この時期は暖かくなったり、夜は冷えたりと、体温調節が難しい季節ですね。 私も春の装いを意識したい反面、寒さに負けて冬のコートを引っ張り出す日々です。 この時期、低体温・冷え性の方はとくに辛いのではないでしょうか。 我慢していると危険な万病のもと、冷え。 疲れているからシャワーだけ、オシャレのために寒いけど薄着など ちょっとした積み重ねが病気に繋がることもあります。 ・風邪をひきやすくなる ・アレルギー体質になる (花粉症、アトピー性皮膚炎など) ・生活習慣病を発症しやすくなる ・婦人病にかかりやすくなる (重症の更年期障害、不妊症、子宮筋腫、子宮内膜症など) ・腸内で悪玉菌が活発になり、腸内環境が悪くなる ・基礎代謝が落ちるので太りやすくなる ・癌体質になる (35℃は癌細胞が活発化する体温) 低体温がガンを招く ことは、これまでもIN YOUで取り上げられ、ご存知の方も多いと思います。 体温が1度上がるごとにがんにかかりにくくなり、 逆に体温が1度下がるごとにがんにかかりやすくなることが分かっています。 36. 8℃で微熱感は異常! 赤筋を増やして運動時の脂肪分解と燃焼を盛んにしよう！ - ダイエットラボ. 体温が1℃低くなるだけで免疫力は30%以上も低下。がんリスクを高める『低体温』体質の圧倒的な改善法とは。 低体温の原因の一つに、注目されている細胞内の ミトコンドリア があります。 ミトコンドリアについては以前の記事も見てくださいね。 がんは酸性環境が好き!体内を自然治癒力を引き出す「アルカリ性環境」に変える方法とは。 細胞レベルで健康に。体に備わる「ミトコンドリア」を活性化させ、病にならない体を作る方法とは。 低体温を招く原因に関わる、ミトコンドリア 人間は60兆個の細胞からなるといわれていますが、 1つの細胞に、数100〜1000個のミトコンドリアが存在 しています。 その数は数京個におよぶと言われています。 ミトコンドリアは細胞の中で酸素を取り込むことで エネルギー(ATPといいます)をつくっています。 つまり 「発熱機」 です。 ガソリンエンジンは、ガソリンを栄養とし、空気を取り入れ、その中の酸素で燃やしエンジンを回転させて走り続けますが、それとよく似ています。 ここで生まれたエネルギーの7割は体温の維持に使われます。 7割というと、かなり大きな割合ですね。 酸素を好むミトコンドリアの生態 ミトコンドリアは 酸素を栄養 としています。 そして 私たちが取り込んだ酸素の90%をミトコンドリアが使っています。 この中の0.
有酸素運動によって赤筋のミトコンドリアが増えるので、脂肪の燃焼効率は高まります。ミトコンドリアは数が多いだけでなく、効率よく酸素を取り込むことで燃焼が進んでいくので、さらに有酸素運動を続けることが大切です。 運動をしなくてもミトコンドリアを増やすことはできますか? ミトコンドリアを活性化・増やす食事・運動方法5選！. ミトコンドリアは、酸素を多く取り込む運動をしたとき、身体に温冷刺激があったときに増えるので、運動をすることが一番です。それ以外の方法としては、シャワーを背中の肩甲骨の間の褐色脂肪細胞に当てる方法があります。お湯と水を切り替えて、温度差の刺激を与えるのがポイントです。 食事でミトコンドリアを増やすことはできますか? 栄養素などでミトコンドリアを増やすことはできません。ミトコンドリアはエネルギーを多く作り出す必要が生じたときに増えやすく、空腹を長く感じるとミトコンドリアが増えるとの研究成果もあります。長い期間の断食ではなく、1食を軽くするプチ断食でも効果があるといわれています。 ミトコンドリアは細胞の中の、どれくらいを占めていますか? ミトコンドリアは細胞の中の10~20%を占めていて、その数は細胞によって100~3, 000個と大きな差があります。ミトコンドリアが多いのは筋肉(骨格筋や心筋))で、特に太くて負荷がかかる太ももの筋肉に多くなっています。負荷がかかる運動をすることでミトコンドリアの数を増やすことができます。 ミトコンドリアを増やす効果が高い運動はありますか? ミトコンドリアは筋肉を刺激するとともに、筋肉に酸素を多く送り込むことで増えやすくなるので、有酸素運動も有効になります。歩くことで刺激される脚部の筋肉では増えやすくなっているので、勢いよく歩くことはミトコンドリアを増やすと同時に、増えたミトコンドリアのエネルギー効率を高めるためにも役立ちます。 《監修: 内閣府認証 NPO法人日本メディカルダイエット支援機構 》 《イラスト:日暮ろこ子》
からだの代謝を良くしたり、新陳代謝を活性化したりするためには、 ミトコンドリアの量を増やしてエネルギー代謝を活発にする ことが必要です。 では ミトコンドリアを増やす ためには何をすれば良いのでしょうか?
ミトコンドリアとは? ミトコンドリアの存在については、中学の生物の授業で習ったのであなたも知っているかもしれません。 ロバート・フックという学者が初めて発見したと言われています。 美容や健康の業界でも注目されていて、ミトコンドリアのサプリもあります。 ミトコンドリアは一つ一つの細胞の中にあるのですが、大きな特徴として 増えることができます 。 ミトコンドリアは何をしている? 細胞の中にあって、独自に増えることができるミトコンドリアは、一体に何をしているのでしょうか。 実はミトコンドリアは細胞内で エネルギーを作り出す工場の役割 を持っています。 ミトコンドリアがあるから私達人間はエネルギーを生み出し、あらゆる活動が出来るようになるのです。 ですので健康でエネルギッシュに過ごすためには、このミトコンドリアが非常に大事になります。 ミトコンドリアが減るとどうなる? ミトコンドリアと水素の関係｜水素健康スタイル. ミトコンドリアは年齢が上がるとともに減る傾向にあります。 つまり、エネルギーを作る工場が減ってしまうのです。 エネルギーを作る工場が減るとどうなるでしょうか。 当然エネルギーが減ってしまうので、体力が低下します。 そしてエネルギー生産量が減るので、寝てもなかなか体力が回復しなくなります。 研究者の中には 「ミトコンドリアの減少が全ての病気の原因」 と言う方もいます。 それだけ私達にとってミトコンドリアは重要なのです。 ミトコンドリアを増やす方法 とても重要なミトコンドリアですが、最初にも説明をした通り、増やすことができます。 では、どうすれば増やすことができるのでしょうか。 適度なストレスがミトコンドリアを増やす こう聞くと以外かもしれませんが、なんと ストレスがミトコンドリアを増やします 。 ただし、 適度なストレス です。 ストレス過多になると逆効果になってしまうので、そこは気をつけましょう。 では、具体的に適度なストレスとはどういったことなのかを紹介します。 1. 運動 まず最初にミトコンドリアを増やす方法として挙げられるのが運動です。 適度な運動は気分を良くしてくれるので、ストレスになるというのはピンと来ないかもしれまsん。 しかし、よくよく考えてみれば運動をすると体が疲れます。 疲れるということは、体にとってはストレスがかかっているということです。 そしてこの運動によるストレスが脂肪を燃やしてダイエットにつながったり、筋肉が付いたり、血行をよくしてくれます。 さらにそして、エネルギー工場であるミトコンドリアも活性化して増えてくれます。 運動をすると健康になって元気になる人が多いのは、こういったことが体の中の細胞で起こっているからなのです。 2.
ずばり、ミトコンドリアの量を増やせば良いのです。ちなみに、ミトコンドリアはエネルギーが不足している状態に増えます。 そこで、ここでは、その特性を活かし、ミトコンドリアを増やすことで体質改善を行う5つの方法を紹介いたします。 6-1. 食事制限を行う 先ほどミトコンドリアは、エネルギーが不足している状態で増えると伝えました。 そのため、食事制限をして、故意にエネルギーが不足している状態を作ることでミトコンドリアを増やすことができます。 この時に大切なのは、「空腹感」を持たせることです。「空腹感」はミトコンドリアを増やすのに非常に有効です。 ですので、疲れが取れないときは、週に2~3日食事制限を行ってみましょう。 また、普段から食事のさいに早食いは控え, ミトコンドリアにかなりの負荷をかけないようにしましょう。 早食いはミトコンドリアの質を悪くしてして、働きを鈍らせてしまいます。 そのため、無理にエネルギーを作ろうとしてミトコンドリアの働きを抑制する活性酸素ができてしまうからです。 ミトコンドリアはエネルギー代謝の働きをよくしています。ミトコンドリアがうまく働かないと太りやすくなったりもします。 6-2. 少しキツイ運動を行う 少しキツイ運動を行うことでも、体のエネルギーが不足している状態を作り出し、ミトコンドリアを増やすことができます。 ちなみに、少しキツイ運動とは、ランニングをしたり、重たいものを持ち上げたりという大変なことではなく、あくまで少しだけキツイことを行います。 NHKさんの「疲れやすい体にサラバ!スタミナUP若返り術」の記事の中では、次のように書いてあります。 「通勤や買い物の合い間に、小まめに1分ずつ早歩きをしたり、エレベーターを使わず階段を上ったりするだけでもスイッチはONになります。」 最近はデスクワークなどで一日のほとんどを座って過ごし、なかなか動かない人が増えていますが、これなら、誰でもできますよね。 また、デスクワークをしている方は、特に姿勢に気を付けてください。 ミトコンドリアは筋肉、特に背中にたくさん含まれています。そのため、日頃から背筋をピンと伸ばして、背中の筋肉を鍛えることで、ミトコンドリアを増やすことができるのです。 背筋もピンと伸ばすのも言ってしまえば、少しキツイ運動ですよね。 意識しないとついつい猫背になってしまいますので、注意しましょう。 6-3.
寒さを感じる 人は、寒さを感じることで、エネルギーが不足していると判断します。 そのため、体がミトコンドリアを増やそうと働きかけます。ただし、寒さを感じろと言っても冬でなければなかなか難しいですよね。 そこで、おすすめの方法がサウナの後に水風呂に入ることです。 この方法であれば、サウナで温められた体を水風呂で冷やすことで、寒さを感じ、体がエネルギーがないと危険だと判断します。 それにより、ミトコンドリアを増やすことができるのです。 水風呂に入ると、体がポカポカした経験があると思います。その症状が、ミトコンドリアが活性化されているサインなのです。 ご自宅のお風呂で冷たい水を足元にかけてください。 ただ、これらの方法は、ヒートショックと呼ばれる急激な温度の変化により脳梗塞などの大病になる可能性が少ないですがあります。 そのため、いきなり水風呂にザブンと入らずに、徐々に水をかけて入るようにしましょう。 6-4. アルコールを控える みなさんご存知の通り、お酒を飲み過ぎは、肝臓に負担をかけてしまいます。 なぜなら、肝臓がアルコールを分解してアセトアルデヒドを生成しますが、この成分がミトコンドリアを破壊してしまいます。 そのため、お酒が好きな方でも最低週に2日は休肝日を作ることをおすすめします。 6-5. 電子水を飲む 最後に紹介するのが電子水です。 「電子水って何?」と思われる方もいると思います。 電子水とは、電波によりマイナスの電子(マイナスイオン)を供給した水で、水素水とは異なり、加熱しても効果が持続します。 この電子水を飲むことでミトコンドリアを増やすことができます。 その理由については、次の2つのミトコンドリアの役割を理解するとわかります。 電子でエネルギーを作り出す 不要な細胞を壊す命令を出す(この不要な細胞の一つが活性酸素です。) ミトコンドリアは、「電子でエネルギーを作り出す」ので、電子水(文字通り電子をたくさん含んだ水)を飲むことでエネルギーを大量に作り出し不要な細胞を壊す命令を出しています。 ミトコンドリアは、電子をエネルギーにして我々の体を正常に保っているので、電子が足りず、ミトコンドリアが弱ってしまうと不要な細胞を壊せなくなってしまいます。 ですので、ミトコンドリアがいつも活発に動けるように電子を供給することで老化防止になります。 まとめ いかがでしたか?
人間が、動いたり、考えたり、はたまた恋をしたりすることができるのは、ひとえにエネルギーがあるからだ。そのエネルギーをつくっているのが、「ミトコンドリア」と呼ばれる細胞内小器官である。 「人間を含めた高等生物は、もともとは遺伝子をつくる生物とエネルギーをつくる生物の2つが合体して生まれています。そのエネルギーをつくる生物が、現在のミトコンドリアです。ミトコンドリアがなければ、間違いなくわたしたち人間は存在していないでしょう」 そう話すのは、日本医科大学教授の太田成男。30年以上にわたってミトコンドリアと 健康 の関係を追い続けてきた、ミトコンドリア研究の第一人者だ。 ミトコンドリアが増えるほどカラダは元気になる、と太田は続ける。「極端に言えば、病気とは『ミトコンドリアが足りなくなった状態』のことをいいます。身体には悪くなったところを治す力がもともと備わっていますが、治すためにはエネルギーが必要。エネルギーが十分にあれば、すなわちミトコンドリアが十分にあれば、病気になっても必ず健康になることができるのです」 では、ミトコンドリアを増やすにはどうしたらいいのだろう? 太田が教えてくれた3つの方法は、とってもシンプルだ。 「エネルギーが足りない、と細胞が感じると、ミトコンドリアは増えるようにできています。そのためには、ひとつは身体に寒さを感じさせること。ひとつは運動によってエネルギーを消費すること。そしてカロリー制限をすること。強めの運動を心がける、あるいは週に1回1食抜くといった習慣を続けるだけでも、2週間でミトコンドリアは増えていく。鍛えれば鍛えるほど、ミトコンドリアは増えてくれるし活性も出るのです」(ちなみに太田自身のミトコンドリア増殖法は社交ダンスだそうだ) 健康も病気も、「ミトコンドリア」というひとつのレンズを通して説明をしてしまう太田の考えは、まさに目から鱗だった。 「すべての細胞に存在するミトコンドリアの研究は、全身を対象とするものです」と太田は言う。「ミトコンドリアを考えることで、脳や心臓といった身体の部位を一つひとつ切り離すのではなく、総合的にとらえる視点を得ることができるのです」 太田成男|SHIGEO OHTA 日本医科大学教授。1951年生まれ。日本ミトコンドリア学会理事を務めるミトコンドリア研究の第一人者。共著書に『 ミトコンドリアのちから 』『 体が若くなる技術 』など。
とくにに映画『ウルフ・オブ・ウォールストリート』のような見せ場も大胆にこなし、洗練ムードを身につけることで、主役をこなすトップ女優に。 13 24 10代半ばからモデル活動をはじめ、最初の頃はコーディー・シンプソン(23)ら若手歌手のMVに出演していたヘイリー・ビーバー(24)。美しいが、メイクにもヘアにも主張がなく、いまいちパッとしない雰囲気。しかし大手ブランドのキャンペーンモデルを徐々にこなしていくうちに、ヘルシー&セクシーを誇るおしゃれニスタへと成長。ついにはトップアーティストのジャスティン・ビーバー(26)のハートもゲット! 14 24 ブレイク前は、ナチュラルメイクで眉も細く整え、印象が薄かったカーラ・デルヴィーニュ(28)。しかし、眉を強調したメイクと個性的なキャラで、抜群の存在感を発揮。2011年に世界で大ブレイク! 今でも印象的な眉は健在な上、持ち前のロックでパワフルな雰囲気は年々パワーアップ。歯に衣着せぬ発言力とともに、時代を代表するセレブのひとりに。 15 24 11歳からモデル活動を始め、2004年に出演した映画『ミーン・ガールズ』で、女優としての知名度が上がったアマンダ・サイフリッド(35)。当時はキャリア同様、美しさも原石状態といったところ。月日を重ねるごとに、麗しさ、大人っぽさが増し、ビューティブランドの広告も務めるなど美のミューズとしても活躍! ブス・不細工から美男美女に大変身！整形なしのビフォーアフター画像１０選. 16 24 子供の頃にモデル活動をしていたものの、学生時代はカリフォルニアで学業に専念していたジジ・ハディッド(25)。しかも高校ではバレーボール部に所属していたため、モデル活動を再開した18歳の頃は頬が赤くて初々しい、等身大の女の子といった感じ。ニューヨークに拠点の場を移し、めきめきと磨きをかけたジジ。ナチュラルメイクでも人目を引く、THE・モードな女性へと成長! 17 24 姉のジジよりも変貌指数が高い、ベラ・ハディッド(24)。モデルデビューを果たした14歳の頃は、今よりぽっちゃりしていて笑顔もぎこちなく、あまり目立たない印象。しかしダイエットに励み、モデルの経験を積むことで、どんどんと色気ある大人の女性へと変身。あまりの変わりぶりに整形疑惑も浮上するが、本人は真っ向から否定。コントゥアリングを強調したメイクとダイエットで、これだけ変われるということを証明した! 18 24 モデルデビュー後、役者になるため演技を学んでいた頃のアンジェリーナ・ジョリー(45)。持ち前の妖艶さに合わないヘアメイクやファッションが、何とも勿体無い!
【TikTok】ブス→美女に大変身🌟詐欺メイクで劇的ビフォーアフター💄 - YouTube
よく雑誌で目にする「Before」「After」という比較写真があります。 ダイエット系の商品やエステなどの広告に多いですよね。 それは、海外でも同じです。 でも、今回の「Before & After」はちょっと違います。 整形なしで美男美女に大変身! ティーンエージャーの頃は、大学進学問題以上に、自分はかわいいか・カッコイイかという外見のほうが気になるものです。 外見はそんなに重要で無いことを理解はしているんだけど・・・やはりキレイ・カッコイイに越したことはありません。 でも、人の顔は絶えず変わるのです。 それを証明する写真があります。 "みにくいアヒルの子"が"白鳥"に変化したのです! #1 ・彼女は醜くなんかないよ、子供ころはその年なりの顔だったんだ ・かわいかったよ ・前も十分かわいかった ・みにくいアヒルの子なんかじゃないよ ・"みにくいアヒルの子"の前の写真のほうがかわいくていいよ ・↑賛成 最初の写真のほうがかわいいよ ・良いワインのように、年ごとによくなるんだよ ・ゴージャス ・最初の写真だって醜くないよ、2枚めはより洗練されたんだ #2 ・彼はちょっと太ってるけど、醜くないかないよ クリエイティブに見えるよ ・↑賛成 可愛かったよ 今は、ホットだね ・彼は本当にかわいいこどもだったよ。いい髪と石野津書そうな顔、いい瞳じゃん 大人になって体重を減らして筋肉を着けた? ・みにくいアヒルの子じゃないよ ちょっと体重オーバーかな でも、いい感じの若い男の子だよ ・おぉ、ホットになったね ・子供の頃はかわいくて、大人になってもかわいいし、ホットだわ ・なんて変わったの! マスク美人に男ががっかりするのはなぜ？褒め言葉の裏にある本音とは. #3 ・プライスレスだね ・間違っていることがあるとしたら、10代の頃のヘアカットだよ! ・数年後に彼はゲイになるの? ・びっくりしたなぁ ・モデルみたい ・なんて変化なの #4 ・素晴らしい! ・この変化は、大人の美しさになったエマ・ワトソンのハーマイオニーを思い出す ・醜くなんか無い カーリーヘアのヘアカットが間違っているだけ! 少しレイヤーを入れたら、彼女はとても素晴らしく見える ・とてもかわいい ・素敵な瞳だ ・残念、カールがなくなった。。。 ・どっちもカワイイ ・子供の頃の写真がいい ・2枚めの写真は、ジェニファー・アニストンみたい ・同じ人って思えないよ! 彼女の子供たちもいつか同じ気持ちになるよ すばらしくて信じられない変化だ!
2017/11/24 芸能人 動画で比較!! 劇的ビフォーアフターの『女性芸能人の卒業アルバム画像まとめ!整形?ブスから美人に…もはや別人…【衝撃のビフォーアフター】』は、芸能ゴシップですが何か?さんが、2017-11-22 07:00:02に公開されたYoutube動画を参考に作成したページです。 ( 動画の元ページはこちらからご覧ください。 ) ☆タイトル:女性芸能人の卒業アルバム画像まとめ!整形?ブスから美人に…もはや別人…【衝撃のビフォーアフター】 ☆投稿者:芸能ゴシップですが何か? ☆公開日:2017-11-22 07:00:02 ☆視聴時間:6:51 ☆視聴回数:2160 〜関連動画〜 芸能人卒アル可愛いランキングTOP 10 乃木坂46 卒アル画像集 ジャニーズ 卒アル!【31人】 【流出!? 】芸能人卒業アルバム画像 写真まとめ【有名人 整形疑惑(卒アル)】 芸能人の卒アルまとめ~全員集合~ 〜芸能です何 ピックアップ〜 美人がブスに世の中の厳しさを教えてる画像100選 実はタバコを吸っている?意外な芸能人の喫煙画像100選 島田紳助の愛人だったテレビから消えた女性芸能人22選 長嶋茂雄の妻は自殺していた! ?長年夫を支え続けた妻への仕打ちがエグすぎる。。その不可解すぎる死因とは 【悲報】綾野剛に"ゲイ"疑惑浮上!?星野源に送ったメールに●●が!! ご視聴ありがとうございます 「見てよかった」 と思ってもらえるような動画を 作れるよう日々精進中です。 過激な表現、誇大表現などが含まれることもありますが、 娯楽の一つとして楽しんでいただければ幸いです。 ご感想など、コメントいただけたら 大変励みになります^ ^ 良ろしければチャンネル登録も よろしくお願いします 公式ツイッター Tweets by gossip_desuga 〜タイトル〜 女性芸能人の卒業アルバム画像まとめ!整形?ブスから美人に…もはや別人…【衝撃のビフォーアフター】 〜内容〜 女性芸能人たちの卒アル写真まとめ! 【TikTok】ブス→美女に大変身🌟詐欺メイクで劇的ビフォーアフター💄 - YouTube. 整形疑惑が出るんじゃないかというくらいブスから美人になっている人や、幼い頃から綺麗だった人まで! 佐々木希、ローラ、石原さとみ、北川景子 能年玲奈、きゃりーぱみゅぱみゅ、剛力彩芽、 菅野美穂、長澤まさみ、新垣結衣、菜々緒 大島優子、前田敦子、篠田麻里子、板野友美、渡辺麻友 指原莉乃、佐々木希、浜崎あゆみ、宇多田ヒカル 大塚愛、絢香、戸田恵梨香、加藤綾子、夏帆 高島彩、大久保佳代子、松雪泰子、本田翼、松井玲奈 などなど、AKB48や女優にモデル、お笑い芸人、アナウンサーなど人気女性芸能人の卒業アルバムを一挙ご紹介!
肌は素顔に近い薄化粧が基本 ここまでは、マスクを外さないときのテクニックやコツを紹介してきましたが、 いざ外すとき にも効果的なテクニック があります。 「マスク美人」にはメガネ美人と同じで、つけているときと外したときのギャップが魅力となります。 アイメイクは目力や印象的な目もとをつくるために濃くすることをおすすめしましたが、 ファンデーションは薄化粧 を心がけてください。 これは マスクを外したときにも清潔感を与える ためと、 全体が濃いメイクは下品で派手に見えてしまう からです。 ぜひ肌は素顔に近い薄化粧に挑戦して、 透明感のある肌を演出 してください。 ギャップ美人になれるマスク美人で男性を翻弄させてみませんか? 男性が眼鏡を外したときのギャップとマスクをとった瞬間のギャップは、似ている部分がありますよね。 相手をドキッとさせることのできる マスクを使って、男性を魅了してみましょう! でも、ドキッとさせる相手がいない・そもそも出会いがない、と悩んではいませんか? そんな方におすすめしたいのがマッチングアプリです。 累計会員数2000万を超える 「 ハッピーメール 」で、あなたにぴったりの相手を見つけてみましょう。 恋を始めたい、と意識し始めたときが 恋のチャンス ですよ! 女性はこちら 男性はこちら マスクは雰囲気美人になれるアイテム! 「マスク美人」について、男性の本音や美人に見せるコツを紹介しました。 本物の美人になろうと思うと大変ですが「マスク美人」なら、 アイメイクやちょっとしたコツをポイントとして押さえれば、簡単に雰囲気美人になる ことができます! ぜひ活用して、あなたも「マスク美人」に挑戦してみてくださいね! まとめ 「マスク美人」とは、マスクをつけている美人のこと 「マスク美人」という言葉には、マスクがなければ美人じゃないという意味も含まれている 「マスク美人」には、ミステリアスさとギャップの魅力がある 「マスク美人」になるには、目もとと大きめマスクが重要なポイント
嬉しさしかないものなのかしら? (だったらごめんなさい) 元々恵まれている方、教えてください ダイエットだって、メイクだって、整形だって、マインドセットだって、可愛くなる努力ができる人はみんな素晴らしいし、尊敬しかない 女の子はみんなで綺麗になって、みんなで高めあえる関係が良いよね! だからこそ、自分磨きを頑張っている女性に対して「頑張っていてよかった」って言う言葉を贈ることができる人間でありたいなって思います それでは、素敵な1日を 人類モテ・コミュニケーション上手を目指すなら モテプロ ONLINE ▼ 色気マインド・ビジュアル・アクションを学ぶなら 色気ゼミ ▼