2021/07/31(土) 07:55:39. 41 23 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:55:49. 77 【悲報】改行ガイジさん、YouTube板でエロVTuberスレに書き込んでいるのがばれてしまう。さらにそのエロVtuberスレでもお得意の運営ガー不遇ガー鳴きしていた事が判明【お笑い担当】:/ 24 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:55:50. 82 エロ釣り関係性ガイジとかぺっさんが一番嫌いそうだもんな 25 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:55:50. 83 明日の朝二度目のワクチン打ってくる 2回目のほうが副作用の可能性高いんだよね? またここで会いたい 26 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:55:56. 74 姉さんすまん貸してくれ 27 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:55:57. 05 ルーナあと3枠くらいでクリアか? 28 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:00. 39 こんなスレになってまで「無しスレ」続けるとかアホどころの話じゃないよねお前ら 29 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:00. 96 かなたはだれとでも分け隔てなく接して人望あるしスパダリだし いずれホロの中核を担う人物になりそうな予感があるまである 今んとこは船長の子分みたいになってるけど 30 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:05. 17 1000ならシオンと結婚 31 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:13. 76 すまん、富士丸行ってきて良いか? 32 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:17. 43 33 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:23. 33 >>29 主人公だろ 34 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:24. 18 >>2 消すことじゃなくて増やす方法考えたら🤭 35 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:25. 63 アホイはAHOYだけど アルファベットで「んほぉ」ってどう打つの 36 名前はないないナイアガラよ!
海外の人もやってますね。 0 7/31 14:39 YouTube YouTuberのジュキヤって弟がいるんですか? もともと本人は1人っ子って言ってたのですが、とある動画で昔にあった弟と自分のやりとりの話をしていました。 その後、生配信で「あの話嘘だよ。俺、弟いないよ」みたいなことを言っていました。 でも、また動画で兄弟の話になった時に「弟いるよ。」って言ってました。 結局のところジュキヤは弟がいるのでしょうか?気になって夜も眠れません。教えて頂けると嬉しいです。 1 7/25 21:00 YouTube VTuberかなにかか覚えてないんですが、YouTuberで、ちょっと探している人がいるのでもし下に書いてある特徴にあてはまるYouTuberがいたら教えてください。 ーーーーーーーー ①アニメっぽい?VTuberっぽい?幼女の女の子が不気味な部屋で不思議な動画をひたすらアップロード。これに対して考察YouTuberがたくさん考察してました。 ②淡い色合いというか、、色彩度が低いというか、、灰色っぽいというか、、そんな色合いの雰囲気の動画でした。 今はもう動画を乗せていないとおもいます。 そのYouTubeをみたのは2年前か1年前だったと思います。 1 7/31 12:19 プレイステーション4 ApexプレイヤーのNIRUさんの古参勢の人に質問です。 NIRUさんがまだPS4でApexをやっていた時って、Youtubeの登録者何人ぐらいでしたか? 1 7/27 2:47 xmlns="> 100 YouTube Youtubeの動画を公開した後、限定公開にした場合、公開時に通知が来た人は、限定公開後にも見れてしまいますか? 1 7/31 14:28 YouTube あるYouTubeチャンネルの動画URLを全て取得し、Googleスプレッドシートに貼り付ける方法 クエリ関数やAPIなどを用いて、あるYouTubeチャンネルの動画のURLを並べていく事は出来ますか? 手動だと時間がかかってしまうため、自動で行いたいです。 0 7/31 14:34 YouTube せりしゅんはなんでジュキヤやテオくん達と仲良いんですか? 1 7/31 12:00 YouTube 大阪 大物youtuberは? 0 7/31 14:31 YouTube YouTubeが見れるテレビでGoogleアカウントでログインし、その後ログアウトしたらもうそのテレビからはさっきログインしアカウントを見れ事は出来ないですよね 変な質問すいません。。。 0 7/31 14:31 YouTube You TubeかTwitterで、その人にダイレクトメールを送る時、他の人からはその内容を見れないようにする方法はありますか?
47 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:16. 23 ホロメンはいつも同じゲームと同じ話ばかりでつまらないけど不仲ガイガイは楽しい😄 ホロライブよりこっちのほうがメインコンテンツと化してる 48 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:17. 27 何でどいつもこいつもご褒美みこち求めてんだ?そんなに日頃辛い事だらけなのか? 49 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:22. 08 >>29 箱トップの船長を支えるのもかなただしはあちゃまを連れ戻したのもかなただしな 50 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:24. 82 50なら >>20 の願いが叶う 51 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:25. 83 7月も終わりです 1ヶ月有意義に過ごせましたか? 52 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:33. 01 >>45 運営「よくよく考えてみるとまあ人気があるマリンが優遇されるのは当たり前だよなあ」 53 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:43. 68 ぺっさんの新衣装来れば誰が現王か格付け出来そうだからはよ来いや 54 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:48. 91 >>25 ロキソニンとか解熱剤は必ず用意しとけ 若いなら尚更 55 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:49. 77 >>32 一人忘れてないか?今ならまだ間に合うぞ 56 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:52. 28 やっぱ個人勢や なんかバイリンガルで龍が如く好きな元バンギャ系のやつ見つけたからそっちいくわ 57 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:54. 47 もうちょっとやさしいスレはないのか?改行やらガチアンやらのせいでずっと殺伐としっぱなしじゃん 58 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:57. 25 >>38 かなたのムーブってひたすら関係性擦ってるだけのスウジーだし4期の奴らが誰も来なかったのは解釈一致だわ 気持ち悪いもんな全てが 59 名前はないないナイアガラよ!
1 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:54:26. 02 2 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:54:33. 09 なぁ ホロガイ前スレのこれまだ消えてねーんだけど マジで早く消さないとにじアン総出で全力で行くぞ 768 名前はないないナイアガラよ! [] 2021/07/31(土) 07:41:18. 06 すまん せっかく清々しい朝を迎えて気持ちよくホロァン開いたのにぐっちゃぐちゃににじ姉さんに荒らされてて悲しい気持ちになったんだが 昨日早く寝ちゃったんだけどまたお前ら彼女達の尊厳を傷付けたの? 799 名前はないないナイアガラよ! [] 2021/07/31(土) 07:43:22. 82 >>768 たぶんこれじゃないかな? 3 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:54:36. 16 怠け者ぺこちゃん 4 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:54:41. 14 5 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:54:41. 28 ムラムラしてきた寝よ 6 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:54:46. 82 7 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:54:48. 71 8 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:54:53. 87 寝る人おやすみー 9 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:54:54. 22 >>2 お前が消せ 10 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:54:58. 82 自演ガイジ起きた? 11 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:54:59. 06 遊びで中傷してんじゃないんだよ!! 12 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:55:08. 31 これはいけない 13 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:55:11. 41 これで誰が本当のスウジーか分かったよな? 14 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:55:14. 27 15 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:55:15.
2021/07/31(土) 07:56:26. 60 37 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:29. 43 >>24 そういうこと言ってるとブーメランになるからやめとけ エロ釣りはすでにそうなりつつある 38 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:33. 40 >>29 ホスト凸待ちのあとで良く言えるな 39 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:40. 00 今のホロは仲良してぇてぇでもなんでもなくていつメン派閥の女だけが絡んで 仲いいふりして案件独占だの運営のんほぉ~を争ってるだけの 女の嫌なところを煮詰めたクソ集団だよ AKBの方がまだ仲間意識高かったわw 40 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:41. 74 41 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:43. 07 >>25 一応解熱鎮痛剤準備しとけ 結構キツイらしい 42 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:43. 25 >>28 姉さん並の知能 43 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:47. 81 のりこめ~! 44 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:56:51. 81 【悲報】かなたんとミオしゃ、マリンに尽くすだけ尽くして切り捨てられる 45 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:09. 44 よくよく考えてみるとまあ人気があるマリンが優遇されるのは当たり前だよなあ 46 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31(土) 07:57:11. 77 0474 名前はないないナイアガラよ! 2021/07/31 07:22:43 すまん、これってまじなん? ふたばでホロライブの記事立つと徹底的に荒らされて 立てた人間のID出されて記事自体が見えなくなる処置が毎回されてた ↓ ある日V関係のゲームスレが立ってホロもそのゲームやってるからってホロリスナーがレスしたら スレを立てた人間の権限でホロ関係のレス全部削除 ↓ 流石に横暴すぎて反発食らってスレ立て側が通報されてID出されたらV板でにじさんじのライバー「ニュイ・ソシエール」のスレを立ててたガッチガチのにじさんじ関係者だった ↓ その後ホロ叩きの怪しいレスを片っ端から通報してIDを出したら 出るわ出るわのにじさんじ関係者続出で現在大炎上のお祭り状態 なあ、ニュイっての持ち上げてたやつ ホロアンに居たよな?
0 7/31 14:27 ミュージック 質問です。 自分は音楽を聴く時YouTubeMusicを利用しています。そこで、自分のデバイス上にある曲で好きな曲や○○年代の曲という感じで仕分けをしようとして、プレイリストに追加しようとしました。しかし、追加したら「エラーが発生しました。」と表示されて、何度やっても同じ表示がされます。なので、曲を追加できませんでした。1度デバイスを再起動しましたが、直りません。どうしたらプレイリストに音楽を追加できるようになりますか? 0 7/31 11:18 xmlns="> 100 恋愛相談、人間関係の悩み ゲーム配信とかで「キッズしかいなくて草」とかコメントしてる人って自分もキッズだってことに気づいてないんですかね? 0 7/31 14:18 YouTube YouTubeで有料にすると広告完全に消せますか?あと有料にするとどつなりますか? 1 7/31 14:08 動画、映像 OBSで画面を録画した動画をAviutlに 出力したら野太い声になります。 声がスローになる?みたいな 何が原因なんでしょうか OBSで撮った動画だと普通の声なのに Aviutlで動画を出力して編集すると 野太い声になります 0 7/31 14:12 YouTube らっだぁさんってらだおとも言うんですか? 1 7/30 11:44 競馬 競馬予想のユーチューバーでおすすめは誰ですか? 0 7/31 14:09 xmlns="> 25 YouTube iosでyoutube のメンバーシップのアップグレードができなくて困っています。 Chromeで開いてもそれらしい表示がなく、画像のようにそれらしいところがあっても選択できません。 助けてください。 0 7/31 14:06 YouTube キヨ。のおすすめの動画ありませんか? UNDERTALEみたいなロールプレイング系?より、フォールガイズ、スーパーバニーマンみたいなアクション系が好きです 最俺、TOP4も好きです! 1年前にハマったので、古参ファンの方よろしくお願いしますm(_ _)m 1 7/31 13:57 恋愛相談、人間関係の悩み 最近、混血のカレコレにハマってしまいました。1つ質問なのですが、ヒサメがカゲチヨに好意を持ったきっかけと、カゲチヨがヒサメに好意を持ったきっかけを教えてください。 0 7/31 14:00 YouTube YouTubeのアプリでの検索について質問です。 アプリはiOS版を使用しています。 以前はYouTubeで調べたい動画を検索したら、入力したワード通りの動画が出てきましたが、「あなたへのおすすめ」と表示されて検索ワードと関係ない動画が出てくるようになりました。 これは何か設定を変更したら解決できますか?
まるで腰のえくぼ!後姿を引き立たせる「ヴィーナスのえくぼ」とは? 日本人でも作れる!腰にできる2つのくぼみ「ヴィーナスえくぼ」はグラマラスボディのサイン? みなさんは、「ヴィーナスえくぼ」という言葉をご存知ですか? 腰のあたりにできる筋肉のくぼみで、天使のえくぼ、腰えくぼなどとも呼ばれ、グラマラスな後姿の象徴として注目されています。海外セレブの間では、英語の「Venus Dimples」と呼ばれていて、日本だけでなく世界中の女性たちの憧れとなっています。 このヴィーナスえくぼの視覚効果により、ウエストがギュッと引き締まり、ヒップのふくらみが引き立つというメリットが期待でき、バックシャンを目指す美意識の高い女性の間でも注目が高まっています。 もちろん、日本人でもヴィーナスえくぼを作ることは可能です。腰と背筋を始めとした体幹の筋肉と骨盤周りを鍛えることで、ワークアウトのたまものである憧れの「ヴィーナスえくぼ」を作ることができます。 ヴィーナスのえくぼを最短で作る!「オルタネイト・ボディアーチ」 ヴィーナスえくぼを作っていくには、腰回りからヒップにかけての筋肉を全体的に鍛え、引き締めていくことが近道だと言えるでしょう。 「オルタネイト・ボディアーチ」の一連の動きは、筋トレ効果もさることながら、基礎代謝をアップする効果も見込めるため、脂肪が燃焼しやすい体に導いていくれます。ちょっとキツいかもしれませんが、その分、筋トレ効果は抜群です。 1. うつ伏せの状態で両手を頭上に伸ばします。 「オルタネイト・ボディアーチ」STEP1 2. ゆっくりと上体と両脚を床から持ち上げ、両ひじを直角に開き、両脚を肩幅に開きます。ヒップ・背筋・骨盤周りに負荷がかかった状態になります。 「オルタネイト・ボディアーチ」STEP2 3. 次に両手を頭の先に伸ばして合掌し、同時に両かかとを付けて両脚を閉じます。ヒップ・背筋・骨盤周りに負荷がかかった状態が続きますので、筋力に自信のない方は両手を前に伸ばすだけでも構いません。 「オルタネイト・ボディアーチ」STEP3 4. ヴィーナスのえくぼの作り方は？腰のくぼみの原因や日本人の割合も | BELCY. もう一度、両ひじ・両脚を開き、STEP2の体勢へ戻す動きを繰り返します。だんだんとキツくなってくるかもしれませんが、自然な呼吸を意識しながら動作を続けましょう。 「オルタネイト・ボディアーチ」STEP4 5. 両手・両脚を閉じてSTEP3の体勢へ。この動作を繰り返します。動作中は、お腹から手脚が伸びるイメージで、目線は斜め前に。首の後ろを伸ばしておこないましょう。 「オルタネイト・ボディアーチ」STEP5 6.
こんにちは。アキゾラです。 みなさま、「 ヴィーナスのえくぼ 」ありますか? ヴィーナスのえくぼで魅力的な後ろ姿に。腰のくぼみは筋トレで作る！ | HowTwo. 海外では、美しさとセクシーさの象徴と言われていたりするヴィーナスのえくぼ。 遺伝的な要素が多いと言われているヴィーナスのえくぼですが、筋トレをすることでヴィーナスのえくぼができる可能性も大いにあります! 今日はそんなヴィーナスのえくぼを作るために有効な筋トレをご紹介します。 ヴィーナスのえくぼについての基礎知識 ヴィーナスのえくぼの作る筋トレの前に、そもそもヴィーナスのえくぼって何なのか、どうしてできるのかについて。 これを理解しておくと、なぜその筋トレするのかもすんなり入ってきますので、是非お付き合いください。 ヴィーナスのえくぼとはズバリ何? ヴィーナスのえくぼは、お尻の上、腰のあたりにある左右二つのくぼみ です。 名前の由来としては、ローマ神話の美の女神であるウェヌスからきていることもあり、海外では美しさやセクシーさの象徴のようにとらえられています。 英語ではvenus dimplesとか、back dimplesとか言います。 男性でももちろん持っている人はいまして、その場合はアポロのえくぼと言われたりするようです。 ただ、割合で言うと女性の方がこのへこみを持っている人が多い、という調査結果があったりします。 ヴィーナスのえくぼのへこみのある正確な位置は、仙骨と腸骨の関節である仙腸関節上です。 見た目でいうと、腰と臀部の境目あたりになりますね。 ヴィーナスのえくぼと言われるこのへこみは、ちょっと難しい話ですが、後部上腸骨棘と皮膚の間で伸びる短い靭帯(クーパー靭帯)によって作成されており、このへこみは遺伝的なものが強いと考えられています。 なぜヴィーナスのえくぼができるのか?
ヴィーナスのえくぼって知ってますか? こんばんは!どうも、ぶんくもです。 ダイエットと筋トレに目覚めた今日この頃です。 不摂生ばかりだったので、頑張って毎日継続させようと頑張っています。 ダイエットも筋トレも、目標がないと辛いものです。 一番の敵は、やらなくても誰にも怒られないという事・・・ 心の中の天使と悪魔が対決して、悪魔のささやきの全戦全勝(笑) このままではやばいと思い、目標となるボディを先に決める事にしました。 未来にあの姿が待っていると思うと、少しだけ頑張れる気がするんです^^ まずこだわろうと思っているのが、体重の減少ではありません。 あくまでスタイリッシュに! 細マッチョを少し大きくしたくらいの筋肉が理想なんです。 まず初めに思いついたのは、肩甲骨を「天使の羽根」にすること! 肩甲骨が浮くやつですね。 これがあるとカッコいいんですよね。 お風呂に入る前に、鏡で見てニヤニヤしたいんです。 これは、結構作り方とかトレーニングの方法の情報があったのでいいんですが・・・ 気になるのは「ヴィーナスのえくぼ」です。 ヴィーナスのえくぼが背中にあるってどういう事ですか!? ヴィーナスのえくぼの作り方と筋トレの方法！筋肉と骨盤が重要！ | ぶんくもさんの気になる話. 海外のセレブとかモデルさんだと、必須と言われる程に重要みたいなんです。 背面にえくぼ?って感じでしたが・・・ちょっと欲しいかも・・・ ヴィーナスのえくぼは腰付近にあります! 背中ではなくて、腰に背骨の付け根を挟むようにできるみたいですね。 赤い丸で囲われている部分です。 う~ん・・・ 日本じゃそんなに騒がれないですよね? 「あの子のヴィーナスのえくぼが、ちょう可愛い!」みたいな? 海外だけで有名なんでしょうか?私が知らないだけかも・・・ ここは、妻に聞いてみましたが・・・普通に知ってました(笑) 私の腰にもあるかと聞いてみると、即答で「本気で言ってるの?その体で?」と冷たい視線が返ってきました。 どうやら、くぼみはどこにも見当たらないみたいです^^ と言うか・・・背骨のくぼみすら・・・ さて ヴィーナスのえくぼは、ウェヌスのえくぼとも言われています。 ヴィーナスは女神って事は有名ですが、ウェヌスもローマ神話の女神です。 超絶に舌を噛みそうな女神ですが、どちらも美しい女神のえくぼって話です。 英語だと「Back Dimples」や「Venus Dimples」です。 ディンプルは、ゴルフボールのでこぼこでも有名ですかね。 直訳すると背中のへこみや、女神のへこみですね。 日本語に直訳すると、女神も落ち込む・・・ 英語って難しい・・・ ヴィーナスのえくぼの作り方は?
4回~6回繰り返したら、ゆっくりとうつ伏せの状態に戻りましょう。 「オルタネイト・ボディアーチ」STEP6 体幹筋トレ「オルタネイト・ボディアーチ」を動画でチェック! 【ポイント】 ・4回~6回 / 1セット。1日1セットから始め、慣れてきたらセット数を増やす。 ・腰を反りすぎないように注意し、脚の力、腕の力だけで動作するのではなく、お腹から手足が伸びるようなイメージで全身で動作する。 ・キツいと感じたら、手を合わせずに前方に伸ばすだけでもよい。 まずは2週間、がんばって続けてみましょう。 トレーニングがある程度定着してきたら、お風呂上りに後姿を念入りに鏡でチェックする時間を持ってみてください。トレーニングの成果を発見すると、体を鍛えるのがグンと楽しくなると思いますよ。 撮影 /泉 三郎 取材 /北川 和子 【関連記事】 椅子に座りながら筋トレ!即効果の体幹トレーニング 体幹を知る!体幹とはどこ?体幹トレーニングの効果・メリット! ヒップアップしない原因は順番?体幹トレやレベル別エクサを伝授! 体幹トレーニング基本の4メニュー!簡単にできる筋肉の鍛え方 【ベッドの上で筋トレ】腹筋とヒップアップに効く新習慣
BEAUTY ヴィーナスのえくぼは、セクシーで美しい体の象徴。ヴィーナスのえくぼが欲しい!と思っている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ヴィーナスのえくぼができる理由やヴィーナスのえくぼの作り方などをまとめてご紹介します。 ヴィーナスのえくぼって? 「ヴィーナスのえくぼ」って何?という方もいるのではないでしょうか。 ヴィーナスのえくぼとは、腰とお尻の間にできる左右対称のくぼみのこと。ヴィーナスは、ローマ神話に出てくる美の女神の名前が由来しています。 ただし、このヴィーナスのえくぼは全員にあるわけではありません。下半身の脂肪が少なく、引き締まった体にできやすいことから、美しさやセクシーさの象徴になっていますよ。 海外では、ヴィーナスのえくぼがあるモデルさんが起用されることも多いです。近年では、日本でもヴィーナスのえくぼが欲しい!という女性が急増しています。 ヴィーナスのえくぼがある日本人の割合は? 割合などの詳しいことは分かっていませんが、ヴィーナスのえくぼがある日本人は、欧米人に比べてかなり少ないと言われています。 日本人は遺伝的に、腰回りに脂肪がつきやすいのが原因。 ただし元々ヴィーナスのえくぼがない人も、筋肉を鍛えることでヴィーナスのえくぼを作ることは可能です。日本人だからといって諦める必要はありません。 芸能人だと、泉里香さんや菜々緒さん、長谷川京子さんは、ヴィーナスのえくぼの持ち主。 ぜひ、筋トレなどを行ってセクシーな腰を目指しましょう。 ヴィーナスのえくぼができる理由は?
これ、日本人にもできるんですかね? お尻がちょっと大きくないとできないし、骨盤って遺伝なんじゃ・・・ 色々調べてみると、日本人でも何もせずにある人にはあるみたいです。 努力しないであるなんて・・・今から頑張ろうとしている私って・・・ と言いたいところを抑えて、もうちょっと調べてみます。 ビーナスのえくぼに重要なのは 骨盤 筋肉 遺伝 とこんなところです。 遺伝が関係しているって事は、無駄な努力になっちゃうこともあるってことですね。 ある程度のへこみはできそうですが、思い描いた様な「えくぼ」にはならないかもしれないですね。 分かる事から、コツコツとがモットーのぶんくもです。 骨盤と筋肉の部分を調べちゃいます。 骨盤ゆがみの修正ってどうやるの? 筋肉ってのは、素直に理解できるんですが・・・骨盤?って何? そういえば、体幹トレーニングとか筋トレをする前に骨盤を修正してやると効果が高いそうです。 身体の軸が歪んだ状態で、トレーニングしても間違った筋肉の付き方をするってやつですね。 ヨガを取り込んだ分かりやすいストレッチの動画見つけました。 これをやるだけでも、結構いい運動になりそうです。 初めはこれから始めてもいいですね。 簡単そうなので、早速今日から始めてみたいと思います。 ヨガってなんでこんなに健康そうなイメージがあるんですかね? (笑) ヨガやっているって言うだけで、セレブリティな感じがします☆ ※腰痛持ちや、腰に爆弾を抱えている方は必ず専門医に確認してください。 ヴィーナスのえくぼを作る為の筋トレとは?