あまりにも辛く、日常生活に支障をきたすほどなら、一度病院で相談してみることをお勧めします。 特に 「自分では眠っているつもりなのに…」 という場合は 「睡眠時無呼吸症候群」 など、自分では分からない病が見えてくるかもしれません。 ゆき ストレスが原因であったとしても、ストレスの蓄積が体にいいはずがありません。 注意 「非定型うつ病」 は高い確率で 「過眠」 になる方が多いと言います。もちろん、普通の「うつ病」でも「過眠」になる方はいらっしゃいます。 「眠りすぎてしまう」 ということは案外簡単に捉えられてしまうことです。 「怠けている」 ・ 「自己管理ができていない」 など、 批判される ことも多いと思います。 私は学生時代、受験へのストレスから 「自律神経失調症」 になりました。その時は「過眠」になり、毎日毎日泥のように眠っていました。 ゆき 「過眠」は軽く見られてしまうことが多いですが、不眠と同じくらい辛いです。 もし、 「寝ているはずなのに、眠い」 という症状が長く続く場合は、一度医師に相談してみるといいと思いますよ。
いつも気だるい感じが つきまとう 過度のストレスがかかっていると、脳自体に負担がかかってきます。そうなると、脳は休む暇がなく、多くのことを処理するのも難しくなってしまうため、「やるべきことが全然終わらない」「自分のための時間がない」と感じることが多くなります。 忙しい毎日の中にこそ、楽しみや安らぎの時間が必要なのです。 09. 不健康な方法で ストレスをなくそうとする ©GoodStudio/ 過度のタバコや、やけ酒、暴飲暴食など、ストレスを紛らわすために不健康な手段が使いたくなったときも要注意です。とくに、一回で済まなそうだったら、専門家の助けを借りたほうが良いでしょう。 10. 今までにないくらいの 孤独を感じる あまりにストレスが強いと、自分の抱えている気持ちを家族や友だちに話す気力さえもなくなってしまうかも。「孤独を感じている、だけど外に出たくない」。あまりよくないサインかもしれません。 ストレスは度を超えると、自分で気づくことすら難しくなってしまいます。そうなる前に、心の声に耳を傾けてあげたいですね。 Licensed material used with permission by Elite Daily Top image: © GoodStudio/ おすすめ記事
こんにちは!へるにあんです♪ 最近、時間を調整して6時間とか寝てもすぐに眠くなるんですよね。 仕事もあるし子供とも遊んであげたいし家事もやらなきゃいけないし…と、 忙しくてあれもこれもやりたいのに、1日が短くなってしまうのがもったいないと思ったので、 なんで寝ても寝ても眠くなってしまうのかを調べていたんです。 そしたら、なんと1日に20時間寝ているという人もいるらしいんです! それはもう…なにも物事がはかどらなくて大変ですよね^^; なので、今日は寝ても寝ても眠い…というときの原因を探してみました! その中でも1番怖いなと思った、病気の可能性についても詳しく調べてみました。 毎日苦しめられている寝ても寝ても消えない眠気が、 病気かもしれない…と心配されている方は是非チェックしてみてください! 寝ても寝ても眠い原因は!? まずは、病気以外の原因もあてはまるものがないかチェックしてみてください。 意外と「あ、これわたしかも」と思うことが結構ありました(笑) 寝ても寝ても眠い原因には、 ストレスが原因 飲酒が原因 食事が原因 病気が原因 などの原因があります。 「ふ~ん」と感じるかもですが、一つ一つ詳しく見ていきましょう! 寝ても寝ても眠い原因は食事の仕方? まず、寝ても寝ても眠い原因の一つ目は、食事。 食事をしてすぐに寝ようとすると、脳は休もうとしているのですが、 体はまだ活動をしているので、睡眠の質が悪くなります。 眠りが浅くなってしまうと、 寝ても寝ても眠い…ということになってしまうんですね。 なので、 就寝時間の3時間前には食べ終わる ようにするといいみたいです。 これはダイエットにも効果的なので一石二鳥ですね~♪ 最近は子供と夫を先に食べさせて、自分は食器洗いやお風呂が終わってから 一人でささっと食べる…ということが多かったので、食べる時間が遅かったのかもです。 ただ、「お腹がすいて眠れない」という事態には注意ですね! (笑) 寝ても寝ても眠い原因は飲酒? 飲酒も眠れない時に飲む…という印象が強いのですが、 たしかに眠くなるにはなるのですが、こちらも睡眠の質は落ちます。 というのも、 アルコールを睡眠中に分解している ので、 体はゆっくりと眠りに集中することができません。 そのため、お酒を飲んだ次の日の朝に意外と早く起きてしまったりとか、 まだ真っ暗なうちにひとりで「ハッ」と目が覚めてしまうこともあります。 アルコールは常習化している人も多いですが、生活習慣病にもつながりやすいですし、 毎日飲んでいるとだんだん量が増えていく…ということもありますので、 お休み前のお酒はほどほどにしたほうがよさそうです。 夫もわたしも、昔は毎日寝る前にお酒を飲んでいたのですが、 最近は全然飲むことがなくなってきたのでこれは大丈夫そうです。 時間的にはたっぷり寝ているつもりでも、質のいい睡眠をとることができていないと、 体はしっかり休まっていない状態…ということなんですね。 それでは、そのほかの原因を詳しく見ていきたいと思います!
本日2つ目のブログになりますが・・・ 最近の異常気象、災害多発等の状況を考慮し、停電等の非常時を想定した暖房器具として、ストーブを購入しました。 拙宅は、非常時想定でエネルギー分散型住宅をコンセプトとしています。 キッチン・・・ガスコンロ( LPガス ) 給湯・・・灯油ボイラー+ 太陽熱温水器 (強制循環型) 暖房・・・蓄熱暖房機(リビングのみ) という構成です。蓄熱暖房機と偉そうに書いていますが、アルディ・ミニという1kVAで100Vコンセントタイプの、蓄熱暖房としてはミニマムなもの。 これを導入することで時間帯別電灯契約を結んだというところです。 停電等の災害時でも、 LPガス のガスコンロなので少なくとも調理はできます。更にバックアップでカセットコンロも備えているので。 ただ、暖房は蓄熱暖房にしても、エアコンにしても、電気に頼っていたので、停電になると凍えてしまう・・・さぁ、どうしよう・・・って事で、石油ストーブを購入しました。 トヨトミのレインボーストーブです。デザインが気に入りました(オイw) さて、こうなるとストーブの上にやかんを置きたくなりますよね?(いや、あんただけでしょ?) シャンタールはそういう使い方したくないので、サブのやかんを探してみました。 3, 000円前後で、 琺瑯 製が良いなーと・・・(ステンレス製でも良いのですが) まず、候補に挙がったのが、フラットケトルです。 このケトル、持ち手が左右に倒れてフラットになるので良いなーと思ったのですが、ちょっとデザインが・・・ これのマシュマロタイプがあって、いいなーと思ったら既に廃番でした(泣) オレンジのみ、 Amazon で見つけましたが、約5, 000円で予算オーバー・・・ 琺瑯 製のやかんでストーブの上に置いて似合うもの・・・って事で次に目を付けたのが高木金属のオニキスシリーズ・・・ 丁度3, 000円程度で予算的にはばっちり、色も玉虫色で面白いなーと思い、購入寸前まで・・・ でも、更に安いものを見つけたので、ストーブの上に置いて、加湿目的・・・って事も考慮し、最終こちらにしました(^^;) お値段も2, 200円ととてもリーズナブルだったのですが、私が購入したら売り切れとなっていしまいました(汗)
(メール便/定型外) 組み立て簡単、一台多役の焚き火台。 ステンレス製で収納時のサイズはA4サイズ同等。 重量もわずかの1050g程度。 持ち運びも簡単。そして収納袋付き。 他の煙突型のウッドストーブに比べ、 大きな薪を使うことができるため、 火を長持ちさせることができます。 構造的に一方向に薪をくべるので、空気の通りがよく、 火付けも容易で少ない薪でも充分な火力を発揮。 焚き火、バーベキュー、調理などでご使用いただけるステンレス製焚火台です。 より多くの炭を置くことができるトレイ型のデザイン。 空気の循環を促進し、火の温度を安定させるため、 底部には複数の灰抜き穴がございます。 防風効果を高めるため、周囲を円弧にしたデザインが特徴。 このサイズと重量ならバックパックとしても重宝しそうです。 工具不要で組み立てでき、分解、清掃も簡単です。 日本語説明書付きで安心。 収納時サイズ:(約)30×23×3cm 組立時サイズ:(約)40cm×26cm×26cm 重量:(約)1050g 材質:ステンレス 商品内容:ステンレス製焚き火台、収納袋、日本語説明書 ※やかん、鍋、フライパン等は付属しておりません。 ★送料無料★
SNSをまったくやらないし、年賀状も出さない友人と1年ぶりに再会して呑みました。 ガラケーの友人とは、なにか"機会"があって呑む時しか連絡を取り合わないので、いつの間にか結婚していて、いつの間にか娘が産まれていて、いつの間にか家を建てていて、乗っていたバイクがいつの間にか中国製?に替わっていました。 そんな感じだから、大概飲むと互いの近況報告をして、終盤は昔話しをするわけですが、会うたびにネタにしているテッパンの話をそういえばすっかり忘れていました。 もうかれこれ15年以上前の話です。 友人とボクの関係はバイク屋の店員(友人)と客(ボク)です。 バイク屋主催のツーリングイベントに参加する日の朝。 ランチはツーリング先でジンギスカンの予定だったので、朝は軽めにしておこうとカップ麺にしました。 やかんのお水をコンロにかけて沸騰させてカップ麺にお湯を注いでいる時にふと思ったんです… あれ?この水、入れ替えたっけ? ま。 でも、沸騰しているし消毒されているだろうってまったく気にしていなかったんです。 O型だしそーゆー細かいとこ気にしないタイプだったんですよ。 あんなことが起きるまではね!!! バイク屋さんに集合し出発前にお店の人や仲間たちと雑談しているうちになんだかゴロゴロしてきてとりあえずコンビニへ。 あー、スッキリ! いざ、ツーリング出発! ツーリングを楽しみながらも休憩ポイントへ辿り着く度にトイレへ駆け込み、走りながら自宅から少しづつ離れて行くことに不安を感じつつ、ジンギスカンも食べたかどうだか覚えていないまま、ようやく折り返し無事に自宅へ戻ってきました。 自宅に着いて心も身体も安心して気が緩んだせいか、いっきにゴロゴロが身体を蝕み、1時間おきにトイレに駆け込み、睡眠不足。 翌日、病院へ行くと、そのまま救急車で大きな病院へ移送して入院してくださいって・・・ 当時は独身だったので、着替えなど入院準備のためいったん帰宅して、自力で入院したましたが。 人生初の入院。 一週間の無食点滴生活でゲッソリ痩せて、禁煙できました。 (これってファスティングと同じことかな、笑。) 点検と称して看護師さんに綿棒でコー〇ンをぐりぐり辱めを受けたことは今でも忘れられません(笑) そもそも原因ってなに?って聞かれますが、やっぱコレしか考えられないんですよね。 やかんのお水。 たしかツーリングは6月くらい。 ゴールデンウイークの頃までストーブを使っていて、やかんはその頃から置きっ放し・・・ なんのためらいもなく、そのやかんをコンロにかけて沸騰したからいっかって安易に使ってしまったことが原因だと思うんです(汗) この日以来、欠かせない電化製品がコレ。 これなら毎回、お水を入れるから入れっ放しってことはないよね。 お水で食中毒!