どうもbabablog馬場です。 以前ジム通いが続く人とそうでない人の記事を書きましたが、少し内容はかぶりますが今回はジムでのトレーニングにはまる人はどういう人が多いのかを記事にしていきます。 私も10年以上トレーニングをしていますので、すっかり筋トレにはまってしまった1人です。私の過去の経験からも、はまる人の特徴とその傾向を書いていきます。 以前の記事はこちら↓ ジムが続かない人は今回の記事を参考にしていくことで、自然とジムが続くようになります。またジム通いだけでなく他の事にも共通する部分があると思います。10年のトレーナ歴で様々な人を見てきた中でどういう人がジムにはまるのかをお教えします。 ジムでトレーニングに、はまる人の傾向と特徴教えます!
この記事は、 ・なぜ筋トレにハマるの? ・筋トレにハマりすぎるとどうなるの? ジムでトレーニングに、はまる人の傾向と特徴教えます！ | babablog トレーナー歴10年 私が見てきたフィットネス業界. ・筋トレ中毒にならないための対策方法が知りたい! という人向けに書きました。 ジムでハードに体を鍛える男性や、昨今、増加中の筋トレ女子。 なぜトレーニー達は過酷なトレーニングに魅了されてしまうのか気になりませんか? 実は、筋トレにハマる人の特徴や心理には共通点があります。 今回は『厳しいトレーニングに魅了される人の傾向』や『彼らの心の中』を男女別に紹介します。 これを読めば、あなたも筋トレマニアの気持ちが理解できるかもしれません。 マイキー 筋トレにハマりすぎないための対策方法もお伝えします。 最後までぜひ読んでみてくださいね! 筋トレにハマる人の特徴や心理【男性編】 まずは男性編からお伝えします。 筋トレにハマる男性の特徴や心理は以下の5つです。 几帳面で真面目、そしてストイックな性格 性への関心が強い ポジティブな考え方ができる 自分に自信を付けたい 女性にモテたい マイキー それでは一つずつ解説していきます!
?世間の反応 ・筋トレをやらない自分としては何のことかさっぱり…。 ・分かる。本当はトレーニングを休みたいのに、休むとすごい罪悪感をおぼえてしまって、またジムに来てしまう。 ・筋トレが続いている時点で意志は強いと思うけどなー。 ・確かに元々強ければ、筋トレしなくてもいいはずだから、弱いっていうのは分かるかも。 ・自分の弱さをなんとなく自覚しているから、強い自分を目指してしまうのかもしれないですね。 ほかにも、松本さんはこう明かしていました。 後、筋肉に対してすごく申し訳ないな、だましてるなと思う。めっちゃ重いもん持たなあかんなとこの子(筋肉)思っちゃってるわけじゃないですか。でも実生活でそんな重いもん持たない。 しかし、東野さんら筋トレを日常的にしていない共演者たちからは共感は得られず…。 筋トレをしている人のみが分かる、独特な感覚なのでしょうね。 [文・構成/grape編集部]
日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁! 「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 【筋トレが楽しい？】筋トレ歴4年の私が思う楽しさとハマる人の特徴｜細マッチョな会社員の筋トレブログ. 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
しかし最近では、つらいトレーニングや厳しい食事制限をストイックにこなし、メリハリのある美ボディを維持する筋肉美女に憧れる女性が増えてきました。 彼女たちに感銘を受け、「自分もあの肉体美を手に入れて周りに注目されたい!」「あの輝かしい世界に仲間入りしたい!」という意識が芽生え、筋トレにハマっていくのです。 筋トレの効果を体験したことがある トレーニングの効果を実感したことのある女性は筋トレにハマりやすい傾向にあります。 筋トレは一見、つらいことだらけです。 極限まで自分を追い込まないといけない トレーニング後も筋肉痛に悩まされる 即効性を高めるため、好きなスイーツを我慢しないといけない しかし、正しい方法で筋トレを続けると必ず効果を実感することができます。 例えば、ふと鏡を見ると、全体的に体が引き締まっていたり、腹筋にタテ線が入り始めたりなど、変化を感じる瞬間があります。 効果が実感できると、「もっとやりたい!」という気持ちが強くなりますよね?
筋トレにハマりすぎないための対策 をお伝えしました。 筋トレにはメリットがたくさんあります。 そのため、多くのトレーニー達がハードなトレーニングに魅了されているようです。 ただし、やりすぎると逆効果になるので、しっかりと自分自身をコントロールしながら筋トレを行いましょう。 自己管理が苦手な人はプロのトレーナーに頼るのもありですよ。 マイキー この記事に書いた対策を参考に、筋トレ中毒にならないように注意しましょう!
写真 高梨瑞樹(C)モデルプレス 【モデルプレス=2021/07/30】「裸エプロン」の料理動画で話題となった、グラビアアイドルの高梨瑞樹(たかなし・みずき/23)。肌の露出が多くなる夏に、彼女が意識しているボディメイクとは?栄養満点のヘルシーレシピや、ボディラインが綺麗に見える水着の選び方についても教えてもらった。<モデルプレスインタビュー> 【写真】高梨瑞樹の透明感溢れるランジェリーショット むちふわFカップを武器にグラビアアイドルとして活動する高梨は、「週刊プレイボーイ」、「ヤングジャンプ」(集英社)を始めとした、多数の漫画誌や週刊誌の誌面を飾り、女優としても幅広く活動。 YouTube「高梨瑞樹のみずきっす」は、チャンネル開設1年未満にも関わらず、登録者数は13万人を突破。「裸エプロン」での料理企画は、異例の速さで100万回再生を突破し、彼女の名を広めるきっかけとなった。その後も「裸芸をする芸人のネタ完コピシリーズ」など、数々の"バズり動画"を生み出し続け、現在もギリギリを攻めた企画で多くの視聴者を虜にしている。 日頃から水着の撮影も多い高梨が、夏に意識しているスタイルキープ法とは? ◆高梨瑞樹、夏のボディメイク事情明かす ― 夏は肌の露出が多くなる季節ですが、最近はどんなボディメイクをしていますか? 高梨:グラビアアイドルの方が「グラビアは筋トレが大事だ」とSNSで発信しているのを見て、最近は筋トレを頑張っています!少し前に、背中側で腕立て伏せを行う「逆腕立て伏せ」を始めたのですが、通常の腕立て伏せよりも負担が少ないし、効果も実感してきているので、女性にもオススメです。 時間があるときには、昨年流行った「ハンドクラップダンス」も頑張っています。約1年前にYouTubeの企画で2週間しっかり続けたのですが、体重は1キロ程度しか減らなかったものの、体がすごく引き締まったことを実感したんです。辛くて継続が難しいトレーニングではあるので、できるときにゆるく続けていけたら良いなと思っています。 ◆高梨瑞樹の"実家の味"、簡単で美味しいヘルシーレシピとは? “裸エプロンでバズった”高梨瑞樹「バストが盛れる水着の選び方」伝授 こだわり詰まったヒップケアも明かす＜モデルプレスインタビュー＞ | mixiニュース. ― ボディメイクのために、食事で意識していることはありますか? 高梨:外食が続くと栄養バランスが偏ってしまうので、家でご飯が食べられるときはできるだけ自炊することを心がけています。鍋なら簡単に作れて栄養も満点なので、私はたくさんの野菜と鶏肉を入れたお鍋も季節問わず食べていますね。 ― 夏に食べる鍋も良いですよね。ほかにもオススメのヘルシーレシピはありますか?
(Heart Warmimg Series) でしっかり学んで洋服作りを楽しむ事をおすすめします。 最後までありがとうございました。
●博多の食と文化の博物館「ハクハク」の営業時間 10:00~17:00(入館は16:30) 「My明太子作り体験」の最終時間は15:30なので、 手作り体験をする場合は、15:00までに入館するのがおススメ♪ ●ハクハクの休館日 毎週火曜日 イベントがある日は、営業時間が変更になる場合があります 夏休み期間中に開催される 「ハクハク夜マルシェ」 は8/6(金)、8/7(土)で 夕方16:00から営業なので、日中は休館です 駐車場にお化け屋敷や出店が登場するイベントなので工場の敷地内には 入れないかも・・・ 夏休み期間中に工場が稼働しない日は、 7月8月は、毎週火曜日、水曜日 8/11(水)~17(火)のお盆期間中も工場がお休みです その他にも工場が稼働しない場合があるので、 行く前にチェックすると安心(*^-^*) ハクハク福岡の工場見学の料金や予約方法は? 博多の食と文化の博物館「ハクハク」の入館料 大人(中学生以上) 300円 小学生以下 無料 「My明太子手作り体験」の予約方法 オリジナルの明太子手作り体験は、 11:00 13:30 の3回で事前予約が必要です 15:00 予約 は、前日の正午12:00まで 手作り体験の対象年齢は、小学生以上 明太子は、3本(約100g)です 大人の入館料が無料!プレゼントがもらえる方法とは? 大人の入館料が無料になる方法 大人は、300円の入場料が掛かるのですが、 出来れば払わずにお土産代にまわしたいですよね? イオンカードやJAFの会員証を提示すると大人も入館料が無料になります タイムズクラブやFCFのメンバーズカードでも特典があります 我が家は、イオンのクレジットカードを提示して1人分無料になりました~♪ パパの家族カードも持って行けばよかった・・・ お出かけ前に対象のカードがお財布に入ってるか要チェック! クーポンやSNSフォローでプレゼントをもらう方法 クーポンやSNSを使うとプレゼントがもらえるよ ①こども新聞 息子が学校からもらってきた「こども新聞」に クーポンが2枚ついてました 入館プレゼントで笑かすノート(^^♪ クーポン1枚で保育園児の弟の分まで頂きました 中は白紙なので工場見学で気付いたことをメモってもいいかも 粗品プレゼントは、お土産コーナーで頂きました♪ お土産屋さんにも売ってる明太と納豆のふりかけの試供品 「明太子ふりかけになっとうと」 博多弁のネーミングがいいよね 工作キットとかをもらうより、食べ物を頂く方が母は嬉しいよね♪ ②SNSのフォロー 行った時は、SNSフォローキャンペーンがあってて、 ハクハクのFacebook、LINE、Instagramをフォローすると プレゼントがもらえます 私は、カフェでご飯を食べてる時にインスタをフォローして スタッフさんに見せてコレ!頂きました スティックタイプの明太子!