著者は薬剤師の加藤雅俊さん。「薬の専門家」としての見地から慢性的な高血圧に対し「 薬に頼るな! 」とおっしゃっています。 また高血圧を防止する方法として「 減塩は役に立たない 」とも。 これには「え!」となりました。 減塩は多くの調味料などでも実際に売りにされており、高血圧に関係するものと考えている人も多くいるのではないでしょうか?? (僕もそうでした。) ではこの本に書かれていることを「高血圧の改善に薬が役立たない理由」と「高血圧がなぜ塩分量と関連付けられるようになったのか」ということを中心にまとめてみます。 高血圧が薬でも治らない理由 高血圧になったら、薬に頼り切りはNG。 まずは最も気になる、「薬で高血圧を治そうとするのがなぜダメなのか?」という説明について。 この理由は単純明快でした。高血圧の理由が「運動・食生活」にあるとすれば、それが原因の高血圧は薬では「 症状を抑えるだけ 」になるからです。 確かに降圧剤では「一時的に」血圧を下げることができますが、「 高血圧になる原因を取り除く 」ことはできません。ですから高血圧を改善に向かわせるためにはこの「根本原因を取り除く」必要があるというわけです。 運動・食事などの生活習慣によって改善できる高血圧か、それともすぐに精密検査が必要な高血圧なのかについては、著者の新しい本が非常に参考になりました。 【詳しい内容・感想レビュー】「1日1分で血圧は下がる!薬も減塩もいらない」 - どんぐり宣言!! ※もちろん降圧剤やその他の薬が必要な症状もあります。もし信頼できる医師に薬を処方されている方は、勝手にそれを辞めるなどの判断はお勧めしません。 その他、降圧剤の副作用についても記述がありました。 高血圧に減塩は無関係 高血圧と塩の関係。減塩は効果なし? 【高血圧下げるストレッチ】薬に頼らず高血圧を下げるならこのストレッチで下げて下さい！ 神戸市内で唯一の【慢性腰痛】専門 整体院 大鉄 ~Daitetsu~ | ヘルシー通販. 続いて、本書で気になるキーワードの2つ目「減塩では高血圧は改善されない」という話について。もしこれが本当なら、なぜ「高血圧には減塩」という考え方が広まっているのでしょうか。 血圧と塩分が関連付けれられたのは1961年のある研究から。 しかしこの研究は「 生活環境や人種の違う人のデータを区別なく扱った。また対象人数があまりにも少なかった 」ということなど、そのデータのとり方に多くの偏りが見られるものでした。 そしてこの研究の結果を一新するようなデータが、1988年にロンドン・シカゴで行われた研究で明らかになります。 こちらは欧米人をはじめ日本人に対しても多くのデータが集められ、その結果「日本人に減塩は必要ない」「高血圧の原因は塩分過多ではない」ということが判明した、と本書では述べられています。 もちろん、あまりにも偏ったファーストフードやスナック菓子ばかりの食事は塩分以前にNGです。 しかし通常の食事で「塩を振ってはいけない」「醤油は塩分が高いから...... 」などと気にする必要はない、とこの本の著者は主張します。 では、薬にも頼らず減塩もしない場合、どういった生活習慣によって高血圧は改善されるのでしょうか。 本書のテーマは「NO」。薬に頼らず高血圧を改善できる理由とは?
毎日行うことで血流が改善する加藤式降圧体操! これまでにも数冊の高血圧の改善本を刊行し、ベストセラーを連発してきたポリファーマシー対策 薬剤師、体内環境師®である加藤雅俊先生。その加藤先生が今回、自信をもってまとめあげたのが本書の7つの降圧体操です。 筋肉強化、血管強化、心肺強化の3つのテーマに沿って、現在のあなたの最高血圧(160mmHg未満か、160mmHg以上か)によって異なる様々な降圧体操を紹介しています。 丸太つかみ体操、のびのび体操、腕綱引き体操、もも上げマーチ等々、ひとつひとつの体操はその名前も親しみやすく、動き自体もとてもかんたん! 「高血圧の薬をやめたいあなた」のための、加藤式降圧メソッドの決定版がついに発売! | 学研プラス公式ブログ. あなたの体調に合わせて、無理のないところから始めて毎日続けていくことで血流が改善し、血圧が下がってきます。 そしてそれによって、長年服用してきた降圧剤から卒業することも不可能ではないのです。 ↑自分の体調、血圧の状況に合わせて、無理のない体操を選択。まずは少ない時間、回数からでもチャレンジできます。 日々の生活の中でちょっとずつ実行できる降圧テクニック! 2019年に、約5年ぶりに高血圧治療ガイドラインが改訂され、特に75歳未満の成人の降圧目標が130/80mmHg未満に引き下げられました。これにより新たに降圧薬治療の対象になるかたが、さらに増えていくと思われます。 そのような中、降圧ツボ押しや飲水、塩選びやお酢等、毎日の生活の中でちょっと気をつけるだけで、血圧を下げることのできる降圧テクニックも数多く紹介しています。また、既に降圧剤を服用している方々に向けて、毎日の血圧をチェックしながら薬をやめていくための「卒薬チェックシート」も本書にて初公開。危険で恐ろしいといわれる高血圧に対して、様々な角度から少しずつアプローチして、薬に頼らずに下げていくための知識やコツが身につきます。 ↑身近にある食べものや毎日の習慣の中にある降圧ポイントを、ひとつひとつわかりやすく解説していきます。 ■目次 第 1 章 血圧を「正しく」測れていますか? 第 2 章 加藤式7つの降圧体操 第 3 章 なぜ血圧が下がるのか? 第 4 章 血圧が上がるしくみ 第 5 章 薬と血圧の関係 第 6 章 血圧を下げる体になる日々の習慣 第 7 章 「降圧体操」に関するQ&A ■著者プロフィール 加藤雅俊(かとう まさとし) ミッツ・エンタープライズ(株)代表取締役社長 JHT日本ホリスティックセラピー協会会長 JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長 ポリファーマシー対策 薬剤師 体内環境師® 大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス株式会社に入社。研究所(現在:中外製薬研究所)にて血液関連の研究開発に携わる。プロダクトマネージャー就任後、全国の病院を見てまわり毎年患者数が増えている医療現場に疑問を抱く。退社後、薬剤師だから気付けた「薬に頼らず不調を治す」ための食事や運動、東洋医学など多方面からアプローチする総合的な予防医療を確立させ、1995年に起業。「心と体の両方」をみるサロンやセラピスト養成のためのアカデミーを展開。 現在、昭和大学薬学部研究室にて『食と運動と脳(心)の病気』の関連性をテーマに研究を続けている。また、自ら指導する健康セミナーやストレッチ教室、講演会などを精力的に行いながら、テレビ・雑誌等にも出演。著書に『血管を鍛えるとすべてよくなる!
本書のテーマは「NO」という科学物質。日本語では「一酸化窒素」と呼ばれる分子です。 皆さんは、「一酸化窒素」と聞いて何か思い浮かべるものがありますか?? 僕は全くありませんでした(笑)二酸化炭素は馴染みがありますが、「窒素」と言えば空気中に含まれているということくらい。 ただ、この本を読むと、「一酸化窒素(NO)」が薬に頼らない高血圧対策の、重要な存在であるということが分かります。 では、一酸化窒素について簡単に説明していきますね。 一酸化窒素(NO)の重要性はノーベル賞受賞で注目されるようになった。 一酸化窒素とは体中で様々な働きをする物質です。中でも「心臓・血管」で重要は働きをしています。 このNO(一酸化窒素)の重要性を明らかにしたルイス・J・イグナロら三人の研究者は、1988年にノーベル医学・生理学賞を受賞しています。これをきっかけに、注目されるようになった物質です。 では一酸化窒素(NO)が体内でどんな働きをするのか、実際にノーベル賞を受賞したイグナロ博士自身が書かれた書籍(日本語に訳されたもの)より引用してみます。 一酸化窒素とは?
「 なんでございますか、これ?」 食べかけていたスコーンをゴックンと飲みこんで、 あたしは目を丸くして尋ねなおした。 目の前にバサバサと落ちる未開封の手紙の数々。 多分30通はあるんじゃないかな…? 「これ全部ナル宛ての手紙よー」 「ぜ、全部・・・・。まさかラブレターだったり…」 手紙の山の中から1通を抜き出して、差出人を見るけど ………うん、達筆過ぎて読めません! ゴーストハントの質問です。 - 結局のところ、麻衣が恋愛として好きなの... - Yahoo!知恵袋. う゛ぅぅぅ、と唸っていると、 あたしの目の前にシュレッターの機械をドンッと置いた。 「麻衣ちゃん、これ全部シュレッターね?」 「え…? ナルに渡さなくても良いんですか?」 「いいの、いいの。これ全部、ラブレターじゃないから」 「ふに?」 「ラブレターの方が良かったんだけどねー。 あ、奥さんの前でこんな事言ったらダメね」 いや、全然気にしてませんけど。 ナルがモテるのは前から知っているし…・。 でも大抵はナルの冷たい態度と言葉で再起不能にされるらしい。 ………その前に、話かけるのも命がけだとか何とか。 そりゃあんな綺麗な顔で睨まれたら、場も凍るってもんだ。 「 というか、何でナルってあたしと結婚したんでしょう?」 「麻衣ちゃんのこと、好きだからでしょー?」 「あたしの能力が、ですよね? えぇえぇ、分かっておりますとも。 でもイギリスに来てから、何となく周りの状況もわかってきて。 だってナルなら、出資者の娘さんとかと縁談とかありそうなのに」 それこそ金髪美人だとかより取り見取りじゃん。 そもそも何で女性嫌いなんだろう? 昔、こっぴどく振られたとか?? ………いやいや、ないない。あのナルに限って、それはないな。 自問自答していると、まどかさんは少し言いにくそうな顔になって。 そして、手紙をシュレッターの中に入れて裁断し始めた。 「 まぁ、日本語なら他の子に聞こえないだろうし、ね」 「そ、そんなに聞かれちゃマズイ話なんです?」 「麻衣ちゃん、ナルの能力を知っているでしょ…?」 ナルの能力、と言いますと。 「サイコメトリとちょー強力なPK保持者。でも使うのも命がけ!」 「ふふ、そうね。日本では随分馬鹿な事したようだしね?」 「あー、心臓止まった事ありましたねー」 潜在的な力が大きすぎて、体が耐えられなくて。 ショック状態になって、入院したこともあったなー。 2年前のことを思い出しながら、 あたしもシュレッターの機械に手紙を差し込んだ。 おー、やっぱり機械っていいな。 手動だと、回すのが大変で大変で…。 今、個人情報ってうるさいしねー。機械さまさまだよ!
ゴーストハント 同窓会 夏休みに入り、高校の同級生から同窓会の案内メールが届いた。 とても懐かしかったし久しぶりに会いたかったので、参加することにした。 「麻衣、久しぶり!」 大人っぽくなった友人と笑顔で挨拶する。 「結婚したんだよね?」 「うん」 「うそー、もう結婚したの! ?」 みんなはあたしの結婚話に興味津々だ。 「相手はどんな人?」 友人が代わりに答える。 「ほら、旧校舎で怪しい事件があった時に調査に来てたイケメンがいたでしょ?」 「あー、あの黒づくめのイケメン! ?」 「そうそう」 「すごいじゃん、麻衣!」 「初恋は結ばれないって言うのにねー」 今まで見た中で一番綺麗とか、睫毛がハンパなく長かったとか、声が色っぽいとか、ナルの評価はとても高いようだった。 「でもさ、19で結婚するのは早すぎるんじゃない?」 一人の友人が言うと、みんなも同意しはじめる。 「そうだよね、もっと他の男を見てからでもよかったかもねー」 「結婚すると自由に遊べなくなるよね?
これってあれかな、TVなんかでよく見る高級食材なんじゃないの?