毒親に否定されまくっておびえながら生きていませんか? 「どうせ私なんか生きている意味はない」 「生きづらい、とにかく動きたくない」 このような思考に支配されているのではないでしょうか。 どうしてそんなことがいいきれるのかって?
学習性無力感(がくしゅうせいむりょくかん、英: Learned helplessness )とは、長期にわたってストレスの回避困難な環境に置かれた人や動物は、その状況から逃れようとする努力すら行わなくなるという現象である。他の訳語に 学習性絶望感 、 獲得された無力感 、 学習性無気力 がある。 なぜ罰されるのか分からない(つまり非随伴的な)刺激が与えられる環境によって、「何をやっても無駄だ」という認知を形成した場合に、学習に基づく無力感が生じ、それはうつ病に類似した症状を呈する。 ※ Wikipedia より引用 いきなり重たい話ですいません。 またこの話は以前 『教育ママ』が陥る二つの発達問題と対策で も取り上げましたが、最近になってコドモが学習性無力感に陥っていると感じる話を聞くようになりました。 そのためもう一度考察を深め原因と対策など考えてみようと思います。 ■原因は個人ではなく環境か? 先ず過去の学習性無力感に陥ったコドモの事例について、Wikipedia説明にある「長期にわたってストレスの回避困難な環境に置かれた人や動物」という点が原因のひとつであり、多くのケースは「貧困」がきっかけで衣食住が不十分だったり、親が働きに出かけているためコドモと過ごす時間が無いことなとが原因だったようです。 また「親の言動が暴力的」であったり、そもそも犯罪などが発生する危険地帯で育ったコドモが該当し「逃げられない状態」がヒトの心を弱くし、その代償として学習性無力感に陥るようです。 しかし私の知る3例では「貧困」でもないし「親の言動が暴力的」でもなく「危険地帯」にも住んでいない。 では何故学習性無力感に陥ったのか? ここからが私の推測です。 ■原因は「親の余裕」では? どうせ無理‐学習性無力感というものを知った話‐｜なむ｜note. 先ず私の知る3例の共通点は親が共働きであること。 しかし今や共働きは日本において5割以上の世帯が該当し、年代別で見ればば20代~30代は6割を軽く越えているので主たる原因とは考えづらいです。 参考サイト:現代は共働きは当たり前?共働きをしている夫婦の割合と子供の年齢との関連性 次に考えられるのは環境ではなく親の子育て方法にあるのかと考えられます。 その理由は多々あるのですが、私の読みではコーチングでよく使われる「ソーシャルスタイル理論」における『ドライバータイプ』の人がコドモを学習性無力感を誘発しやすいと考えました。 ■ソーシャルスタイル理論とは?
毒親マンガで有名な田房永子さんも著書でおっしゃられてたのですが、 親と離れて1年経ったら冷静になった 毒が抜けつつあると気づいた とおっしゃられていました。 私も全くそうでした。親と離れて1年経つとだんだん冷静に物事がとらえられるようになってきて、数年経った今では「やっぱりヤバイ家だったな」と考えられます。 1年経つまではどうしても親に対する罪悪感や自分が生きてることを責めてたりしていました。 不思議なことに1年たつとスーッとしてかなり楽になれるんです。 田房さんもいっていましたが、毒が抜けはじめているんだと思います。 生まれてからずっと毒親とそばにいると、どうしても体に毒をためがちです。 それを出すのに時間がかかっているです。 親と離れないとどんな自分なのかすらもわからない! 親と一緒にいるときは常にイライラしたり、自分を守るために攻撃的な性格になりがちです。 本当はこんなことをいいたくないのに、過去にされたこと思い出したりするだけでどうしても怒りたくなってしまうんですよね。 そういうことを繰り返してどんどん自分が嫌いになっていくんです。 本当はこんなことをしたくない、と思うなら早く親から離れましょう。 今のあなたは本当のあなたではありません。 ただ親の干渉から身を守りたいだけですよね。 まだ親から離れられないという方もいると思います。 そういう方は準備だけでもしておきましょう。 さいごに この記事では毒親に否定されまくっているあなたへ くりかえしいっているように、毒親と一緒にいるときのあなたは本当のあなたではありません。 本当のあなたは穏やかで優しい人のはず。 優しい人でなかったらここまで苦しんでいないですよ。 真面目で優しいあなたはついつい気が回って先のことを心配しがちなんですよね。 でもその特性は誰でももっているわけではないので、毒親のそばにいて消費されてるだけの人生なんてもったいなさすぎます。 毒親から離れる計画をたててはやく脱出してあなたらしく生きれる人生を始めましょうね。 この記事を読んでいる人にオススメの記事はこちら この記事をかいてる私の実家脱出話はこちらにまとめています。
脳が変形してしまうから 結論からいうと『夫婦がケンカとしたり暴力をふるったりする現場を直接目撃する子どもの脳は萎縮する』という研究結果があります。 脳が萎縮するとどうなってしまうかというと ・ビクビクとした大人になる ・喜びや幸せを感じにくくなる ・聴力や記憶力が低下する などなど様々な悪影響があることがわかっています。 恐ろしいのが、『 夫婦間の暴力よりも夫婦間の口ゲンカを目撃するほうが脳が萎縮する 』ということ。 もしあなたが夫婦の口ゲンカを長期間みていたとしたら、脳になんらかの影響を与えている可能性があります。 詳しくは下の記事の先で解説しています。 人間はその環境が当たり前だと感じて順応してしまう 学習性無力感 、という言葉をきいたことがありますか? 一言でいうと長い間ストレスが避けられない環境にいる人間や動物は、その状況から逃げようとする努力すらやらなくなる現象のことです。 これってまさに毒親のそばにいて離れられない人たちのことだと思います。 毒親からあたえられるストレスに慣れてしまっているのです。 私も親からされたことを夫に話すと 『それはヤバイよ…』 といってくれるので「そうなのか!」と思えるんですけどね。 それがあたりまえだったので、ほかもそうなのかと思ってしまうんですよね。 親から暴言をいわれることに慣れてしまっているから毒親からいわれたことをそのまま間に受けてしまうのです。 「自分なんかいないほうがいい」 「消えたい」 それが学習性無力感です!!! だまされないでください、それは脳の慣れのせいです!! あなたがどうかなんて親に決められることじゃないんですよ。マジで。 親のいないところで、あなたがあなたのことを判断してやってください。 そのうえで考えてください、自分がどうかは。 何度もいいますよ、あなたがどうかは親から離れたうえで考えてください。 だから今のあなたは本当のあなたではない 今のあなたはストレスにまみれている状態なので、本当のあなたですらありません。 むしろ本当の自分すらもみえていません。 親から離れてからみえるのが本当のあなたなんです。 今までは親に笑われたり否定されたりしてやりたいことを思いっきりやらなかっただけで本当の力はまだあなたのなかに眠っているだけなのです。 ありの~ままで~♪とまではいかないかもしれませんが、親のそばから脱出するだけでもかなり自分らしく生きれますよね。 毒親と離れて1年経ったら本当のあなたといえる どうして離れてから1年たったときが本当のあなたといえるのでしょうか。 どうして1年?
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「人を好きになれない」から、最適な相手を選べる!? 結論から申し上げますと、私たちが悩みとして認識している「人を好きになれない」は、自分が昔感じていたようなトキメキ、ドキドキして舞い上がるような感情を抱くことがない、というだけのことです。 なので、「人を好きになれない」と諦めることを最初にやめましょう。 ほとばしるような感情がなくても、じんわり、穏やかに「この人といると楽しい」と思えるだけでも、大人の恋愛の相手としては十分。 むしろ、結婚も視野に入れて相手を吟味する場合、「恋は盲目」状態になるのは命取りになることもあります。冷静な判断力を失うことになるからです。 相手の本質をよくわからないまま、ただ「恋に恋する」ような気持ちでゴールインしてしまうと、「恋愛」とは異なる「結婚生活」が始まったときにギャップを感じてしまうかも。 大人になって、簡単には恋をしなくなった私たちだからこそ、相手を冷静に見極め、自分に最適な人を選ぶことができるのです!
言葉ではいくらでも言えるよな。 そうやって、信頼できなくなって。 言動すべてが気持ち悪く感じてしまってます。 悩み相談とか聞いてくれようとしてくれましたが、もう、信じられなくて。 友達のLineやInstagramのアイコンをみることすら、気持ち悪くて耐えられません。 私は、昔から好きな人を友達に盗られてきました。なので、そうしたことに近いこと、 疑わしいことをみると、 もう本能的には耐えられません。 あなたの、理由はわかりませんが、私と同じ様になにか、自分にとって被害を受けたことと影響、関わりあるかもしれませんね。 今はなくても、昔、嫌な思いさせたの、またするつもり?など、信頼できない人の事好きと思えませんからね。 長文、失礼しました。 トピ内ID: 3000939022 (0) あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
なんていうか、最近、 不安をあまり感じなくなった。 自分でも、理由はわからないんだけど。 愛されてるって実感できるようになったわけでもないし、 一生心に残るような言葉をもらったわけでもない。 ただ、求めてばっかりの気持ちは、 少し変わってきたかも。 求め過ぎたり、期待しすぎたり、 そういうのなくなってきたような。 私ががっかりしたり、落ち込んだりする時、 いつもけっきょく私の勝手だなって時が多いって気付いて。 本当はこうしてほしかったのに、とか、 私はこうしたいのに、彼はそうじゃないんだ、とか、 私のエゴみたいな気持ちで、勝手に不満を感じて、 落ち込んで、モヤモヤしたり、不安になる。 そういう理由で怒るのおかしいよなーって、 やっと自分で気付いたのかも。 彼は昔、私のことを、好きな人、って言った。 多分本当に、それだけなんだと思う。 彼女でも、恋人でも、そういう枠ではなくて。 「好き」「普通」「嫌い」の、中なら、 好きな人、って感じかな?
恋愛問題ではないですが、これもまた友人間での蛙化現象みたいなものなのでしょうか。 こういうことは自分が好きじゃないから起こるんだ、とよく耳にしますが、私はどちらかと言うと自分が好きな方なので参考になりません汗 また、対処法などあれば教えていただきたいです。 (距離を取ろうと考えましたが、相手が寄ってきます) 長くなり申し訳ないです。 トピ内ID: 6053712348 6 面白い 46 びっくり 5 涙ぽろり 17 エール なるほど レス一覧 トピ主のみ (0) 🙂 にゃんこ 2020年12月21日 07:43 あなたの言うような感覚わかります。 適当な距離感ってありますよね? 車を運転してると、別に運転している人を知らなくても、適度な距離感をとって、みんな運転しているから、快適にドライブできます。 でも、たまに、乱暴だな?とか、近すぎだよ?とか、感じる車があり、??