お口の中のトラブルで、最も厄介なのが 歯周病 。口元の老化要因になるほか、 口腔内フローラ (口腔内細菌叢)を乱して、全身の健康にも悪影響を及ぼすのだとか…。 「歯周病の初期は自覚症状がほとんどないため、気づかないうちに進行していることがほとんど。30代はそんな 〝隠れ歯周病〟 が非常に多い世代です」と、アンチエイジングデンタルクリニック恵比寿の小川朗子先生は話します。一見、健康そうな歯茎でも、決して安心してはいられないのです! 歯周病の原因は、行き届かないブラッシングと乱れた生活習慣 「歯周病は、歯を支えている歯周組織が歯周病菌によって炎症を起こし、侵されていく病気です。 炎症が歯周ポケット内にまで及ぶと、歯を支える骨を溶かしてしまう ことも。主な原因は、 歯磨きが不十分 なことですが、ほかにも 不規則な生活、偏った食事、ストレス、過度のアルコール、喫煙 などさまざまな要因が複雑に絡んでいます。また、 歯ぎしりや食いしばり で歯肉や骨に負担がかかり続け、歯周病が進むことも多々あります」(小川先生・以下同) 歯周病の予防は、歯と歯肉の溝に溜まった歯垢をしっかり除去することから! 喉の腫れ 治し方. 「歯肉を健康に保つための第一歩は、毎日のブラッシング。 歯ブラシを45度 の角度で、歯と歯肉の境目に優しく当てて、溝に停滞したプラーク(歯垢)をしっかり落とします。力は入れず、1か所を15〜20回ずつ細かく動かして! さらに、仕上げには デンタルフロス や 歯間ブラシ を使って、歯と歯の間の汚れを確実に落としましょう」 「ブラッシングの力のコントロールが苦手な方、磨きムラが出てしまうに方は、 電動歯ブラシ がおすすめ。手磨きよりも軽く、均一な圧で、歯の表面のプラークやバイオフィルム、着色汚れをしっかり落としてくれます」 独自の「センスIQテクノロジー」により、 使う人のブラッシング圧力や動き、ブラッシング範囲を検知して、ブラッシング強度を最適化。毛先は、届きにくい場所の歯垢まで除去しやすい トライアングルカット。 ハンドルに連動させたアプリのガイダンスをリアルタイムで活用することで、歯磨き上達に。フィリップス ソニッケアー 9900 プレステージ HX9992/21 ¥45, 540(編集部調べ) 歯肉マッサージで、引き締まったピンク色の歯茎に!
喉が痛いと感じた時に効く治し方や、喉が痛くならないための対策法を5つほどご紹介します。 1. うがいをする うがいにより喉に付着した菌やウイルスを取り除く効果もありますが、水よりもお湯やお茶でうがいをすると喉が温められて乾燥を防いでくれます。 2. マスクをする 乾燥は喉の痛みを発生させたり悪化させたりしますから、乾燥を防ぐ上でマスクをすることは予防法と言えます。また、すでに喉が痛い場合にもマスクをすると吐く息によって加湿され効果があるとされています。 3. 加湿器を使う 冬場の場合、室温が20度くらいで湿度は50~60%程度に保つと喉の調子が整いやすいと言われています。 4. 睡眠不足や食生活を改善する 喉の痛みや不調は自律神経が乱れることによっても生じますから、しっかりした睡眠の確保と栄養バランスの取れた食事をすることは健康を維持する上でとても大切です。 5. マフラーやタートルネックなどを活用する 喉を使う仕事をしている人(歌手や声優など)の中には、季節を問わずマフラーやスカーフで喉を冷やさないようにしている方も多いように、喉を冷やさないのは喉を痛めない対策として有効な方法です。 喉の痛みや腫れを和らげる(緩和する)ツボ! 喉の痛みや腫れを和らげるツボには、以下の4つがあります。 1. 水突 喉仏の斜め下にあるツボ(左右に2ヶ所)で、両手の指の腹で弱く押します。 2. 天突 首の付け根、左右の鎖骨に挟まれたくぼみを、弱い力で押します。 3. 天柱 首の後ろ側の筋肉の外側部分の生え際(左右に2ヶ所)を親指で少し強めに押します。 4. 口・あご | NHK健康チャンネル. 合谷 手を甲を上に向け、親指と人差し指の付け根部分を少し強めの力で長く押します。 喉が痛い時に効く食べ物や飲み物は? 喉が痛い時に効く食べ物や飲み物は、次の5つです。 1. 玉ねぎ 玉ねぎに含まれる硫化アリルには喉の炎症を鎮める効果があります。しかし、硫化アリルは細かく刻んだり加熱したり水にさらすと成分が失われてしまうので、よりよく効果を得るにはスライスした生のたまねぎをサラダで食べるのがよいでしょう。 2. はちみつ はちみつに含まれるグルコースオキシダーゼという酵素には、強い殺菌作用があると言われています。昔から口内炎の治療薬としてはちみつが使われたように、喉にも優れた殺菌効果を発揮します。 3. 大根 大根の辛み成分であるイソチオシアナートには、殺菌・消炎作用があると言われています。中でも、切った大根をはちみつに漬けこんだ大根アメは、ダブル効果で喉の痛みをとってくれるのでお勧めです。 4.
れんこん レンコンには炎症を抑える効果があるタンニンと、粘膜の再生には欠かすことのできないビタミンCが豊富に入っているので喉が痛い時にはお勧めの食材です。利用方法としては、擦ったレンコンをガーゼで絞ったら、搾り汁と同量の水を入れて分ほど煮たら少量の塩で味を整えます。 5. しょうが湯 しょうがは昔から漢方薬として使われてきたものですので、喉の痛みにもお勧めです。特に、体を温めてくれるしょうが湯は、咳を鎮めてくれる効果もあるので風邪の症状がある場合にはよいでしょう。また、そのまま飲むには抵抗がある方ははちみつを足しても、より喉の炎症を抑える効果が加わるのでよいと思います。 のどの痛みに効くおススメの市販薬! 喉の痛みに効くとされる市販薬は数多く発売されていますが、「 エスタックイブ 」が効いたという声を割と多く聞きます。 エスタックイブには、痛みの原因となる物質の生成を抑えるイブプロフェンが配合されており、イブプロフェンはさらに痛みの伝わりもブロックしてくれるので、喉の痛みを和らげてくれます。 喉の痛みの治し方のまとめ いかがでしたか。 喉を守るには、普段の生活習慣や加湿がとても大切だということがわかりました。 また、「喉が痛いな」と感じ始めたらすぐに適切な対処をすることで、症状を重くせずに回復させることもできますので、大根アメやしょうが湯を飲んで、首を温めて過ごすようにしましょう。 Sponsored Link
ss39_wedding 結婚式に招かないことを伝えても、 上司から祝電やご祝儀をもらう 可能性があります!こうしたお祝いをもらったら、 必ずお返しをしましょう◎ 通常ならば、お料理や引き出物がご祝儀のお返しになります。しかし、招いていない場合にはお料理や引き出物を楽しんでもらえていません。 そのため、上司からの祝電やご祝儀のお返しは、ゲストに用意した 引き出物よりも少し高価なもの を選ぶと良いでしょう。 4.職場で結婚式の話を聞かれたら、隠さずに話す♡ 20180617xx 結婚式が終わって仕事に復帰すると「結婚式はどうだった?」などと質問されることも多いかもしれません!招いていない人から聞かれると、気まずく感じてしまう人もいるでしょう。 しかし、そこは 隠さず自然に話す ことを心がけてください♡ 変に隠そうとすると、相手に不快な思いをさせてしまう可能性もあります。結婚式を行うことは悪いことでも後ろめたいことでもありません! 一生に一度の素敵な晴れ舞台です♡ 「おかげさまで楽しい結婚式になりました!お休みをいただき、ありがとうございます。」と 感謝の気持ちも合わせて 伝えましょう♪ 5.職場の人が仕事を代わりに頑張ってくれたのなら、お礼を忘れずに! 【HELP】会社の人を式に呼ばず、でも今後もうまく付き合っていくには？｜ゼクシィ. diary__y__y 職場によっては、自分が休むことで代わりの人が出勤したり、仕事のしわ寄せがほかの人にいってしまったりする場合がありますよね。 自分の代わりにほかの人が頑張ってくれていたのなら、その人たちに お礼をする ことを忘れないようにしましょう◎ 小さなお菓子を買って「お休みをいただきありがとうございました。こちら皆さんで食べてください!」などと軽くお礼を言って渡します。 この一手間があるだけで、職場の人との関係を良好に保てますよ♡ 【Q&A】上司を呼ばない結婚式で発生するお悩み解決♡ 上司を呼ばないと決めても、悩みは尽きないもの。ここでは、上司を呼ばない結婚式にまつわるQ&Aをご紹介します! 結婚相手は職場の人を呼ぶのに、自分は呼びたくない…バランスを図るべき? kazar1120 この場合、 無理してバランスを図る必要はありません◎ 自分は結婚式に職場の人を呼びたくないのに、結婚相手は職場の人を呼びたいと意見が食い違ってしまうこともあります。またその逆も! 気が済むまでお互いに話し合って、どうしても意見が割れるならそれは仕方のないことです。片方が職場の人を招いて、もう片方は招かなかったという結婚式はたくさんあります♡ 何度も言いますが、 ふたりの気持ちが大切 です!無理してバランスを図るために気が進まないゲストを呼んでしまうと、せっかくの楽しい結婚式が台無しになってしまいますよ。 結婚式を挙げた職場の人たちは上司を呼んでいたけど、自分も上司を呼ぶべき?
新しい人生のスタートでもある結婚式。だからこそ大切な人や大好きな人たちと一緒に過ごしたいと思いますよね。でもちょっぴり気掛かりなことが。それは職場の人たちを呼ぶべきか否かということ。今回は「本音を言えば呼びたくない、でも今後も波風立てず上手に付き合っていきたい」という正直者の皆さんのために、コミュニケーションの専門家・アンディ中村さんが打開策をアドバイス。希望の光が見えてきますよ~! 「職場の人を呼びたくなかった」と答えた花嫁はなんと約4割。その思いをちゃんと貫いた人がいる一方、中には「迷った結果、最終的には体裁や上司の顔を立てて呼ぶことにした」という妥協組も。まずは「呼ばない決断をしたものの、もう少し上手に振る舞えばよかった」という先輩花嫁の後悔談をご紹介! アットホームな式にしたかったので仲のいい人だけ招待したところ、式後「なぜ会社の人を呼ばなかったの?」という空気が職場に漂っていました。直接言われたわけではないものの、焦りました(I. 会社関係者を招待するかどうかどうかで迷っています。（ぺこぺこ777さん）｜ゲストの相談 【みんなのウェディング】. N. さん) 堅苦しい雰囲気を避けたくて職場関係者は招待しないことに。すると上司が「呼ばれると思ってスピーチを考えていたのに」とチクリ。同僚とも結婚の話題が出るたびに何となく気まずいムードになります(Y. O.
1:結婚式に上司をどこまで呼ぶべき?
結婚式に上司は呼ばないけど同僚を呼ぶ時の注意点 では会社の上司は呼ばないけど、 仲の良い同僚や同期は呼びたいという場合 はどうしたらいいのでしょう。 この場合は上司に「結婚式は身内とごく親しい友人のみですることになりました。」と報告しているのであれば 「友人」として招待する分には問題はありません。 具体的には会社を抜きにしたお付き合いが主だったり、今後会社を辞めたとしてもずっと友達関係が続くと思うような友人なら大切な人だけを招待する少人数の結婚式にふさわしいゲストということになりますからね。 ただしその場合でもあまりにたくさんの同僚を友人として招待してしまうと「上司は呼ばないのに?」と思わぬ反感をかってしまう可能性もあるので、 多くても2-3人まで に抑えた方がいいでしょうね。 POINT たくさんの同僚を呼びたいなら結婚式ではなく1. 5次会のようなパーティーがおすすめ!その場合は上司も招待しましょう。 上司を呼ばないとビミョー? !なケース ただし中には上司を呼ばないで同僚だけを呼ぶと微妙な場合もあります。 1 小さな会社 数名しかいない会社や支店などは同僚だけを友人として呼んでしまうと呼ばれていない上司が浮いてしまうことも。 また 呼ばれている人の方が多い と残された人達が微妙かもしれません。 2 忙しい職場 毎日残業、土日も休日出勤が当たり前というような忙しい会社や部署で、結婚式に出席するために何人も休まれると支障が出るような場合。 結婚式は一大イベントだしたった1日のことですが、招待していないだけじゃなく 仕事上で上司に負担をかけてしまう とちょっと気まずいかもしれません。 3 職場の人は招待されるのが当然の会社 これまで 結婚式には必ず上司も同僚も呼ばれている 場合。 そんな会社だと家族だけの結婚式ならまだ理由として成り立つけど、いくら仲が良いとは言っても一部の同僚だけ呼ぶのは理解されないかもしれません。 POINT 上司や友人を招待するかどうかは会社の風習や規模などによっても変わるので、そこを見極める必要もあります。 さいごに 確かに結婚式はまだ職場の人間をたくさん呼んでする人が多いかもしれないけど、最近は 身内だけで結婚式をするというカップルも増えているのは確か だし、少人数の結婚式なら上司を呼ばなくても違和感はありません。 そう!結婚の形は人それぞれ!