#日常生活の心理学 #アラン幸福論 #不機嫌 #機嫌をとる #感情のコントロール #職場・仕事の心理学 最新心理学ブログはこちらです ~お悩みやご質問などがありましたら、お気軽にお問い合わせください~ HP:こころとからだのカウンセリングルームcoco-cara
毎日仕事や家事にストレスを抱えているあなたへ 自分の機嫌を自分でとりたいと感じることはありませんか? ハチ そんな悩みをお持ちのあなたへ 今回は自分の機嫌を自分でとるために筆者が実践していることをまとめてみました♪ 本記事の内容 自分で自分の機嫌を取るには? 下を向いていたら強制的に上を向く 肩甲骨をほぐして自律神経を整える 外の空気を吸う 植物や動物のエネルギーに頼る 夜9時までに寝る 香りでリフレッシュする 目次 嘘だと思って試してみて!自分の機嫌をとる方法 上を向いてみる 何か悶々と考えている時って、顔が下を向いていませんか!? 実はその状態って猫背になっていて自律神経が乱れやすい状態なんです! 『悶々としていると気づいたときに上を向く』 それだけで頭を渦巻いていた悪い思考が飛んでいきます。 (これ、くだらないですが本当に効果あります。笑) リンク 肩甲骨をほぐす 猫背の話にも共通しますが、 肩甲骨をほぐすことも自律神経の乱れを改善してくれます。 肩こりの改善にも効果的です。 肩甲骨のほぐし方でおすすめなのは『ラジオ体操』『ヨガ』簡単に腕を回すのでも良いです。 特にラジオ体操は肩甲骨だけでなく全身を効率的にほぐすことができ、呼吸も整うのでおすすめですよ♪ 外の空気を吸う 疲れてしまうとついつい部屋にこもりがち…外に出る元気も出ないですよね。 できれば外へ出て少し散歩するのが一番良い のですが、外に出る元気もないときは窓を開けて外の空気を吸ってください! (特に朝) 外の空気に触れて胸を開いて深呼吸すると頭がすっきりしますよ♪ 植物や動物にエネルギーをもらう 心が疲れている時は植物や動物(動画でもいいので)に癒してもらいましょう。 植物には癒しの効果があることが科学的に証明されているそうですよ! お手入れしやすい観葉植物や少し贅沢して切り花を飾ってみても良いと思います。 余裕がないとなかなか植物に目が向きませんが、意識して生活に取り入れてみてください。 夜9時までに寝る 睡眠不足は体の大敵! 自分の機嫌をとる 英語で. 体も心も疲れている時はとにかく寝てください(笑) 目標は9時までに布団に入ること。 1日8時間寝たとすると人生の3分の1は寝ていることになります。 「寝具にこだわりがない」という方も、もしも体と心が疲れている時は少し贅沢して是非いい寝具を使ってみてくださいね♪ 香りでリフレッシュする 香りは手軽に気分を変えてくれます。 アロマディフューザーを使ったり(私は無印良品のアロマディフューザーとオイルを使っています!
今、あなたの心はどんな状態? 物事がトントン拍子に運んでいると思える日もあれば、何をやっても上手く行かない日もある。とはいえ、どの1日もどの瞬間も、紛れもなく自分の人生で、幸も不幸も自分の心がジャッジしていること。今、あなたの心はどんな状態ですか?
こんにちは。 緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。 自分の周りに不機嫌な人がいると、こちらまで嫌な気分になってしまうことってないですか? 特によく気が付く繊細な人は、不機嫌な人と同じ空間にいるだけでぐったりしてしまいますよね。 例えば、うちの息子はマイペース。私が疲れていて不機嫌であったとしても、気づいてるのか気づいてないのか、全然平気。 逆に娘は、すぐに気づいて気にかけてくれたり、もしくは私の気分に巻き込まれて、自分も不機嫌になったりします。 なので、「自分のご機嫌は自分でとらないと 」ってよく思います。 主人曰く、私のご機嫌は家族のご機嫌に直結しているそうです。(笑) そして、そのために『美味しいもの巡り』などをして、しょっちゅう自分のご機嫌をとっています 今でこそ、「自分の機嫌は自分でとる!」「その人の機嫌はその人のもの」って思うようにしていますが、昔はそうでもなかったかなぁ~ 「この人、機嫌悪そうだな~」って思ったら、「何とかしないと!」って思ったり、無理に明るく接してみたりとつい気を遣ってしまいました。 で、ある時(学生の頃)英語の勉強をしていて、【 That's none of my business. 】というフレーズが出てきました。 「 私が口を出すようなことではない 」みたいな意味です。つぶやいてみると、すっごく気分が楽になったことを覚えています! アドラー心理学的に言えば、「 それは私の課題ではない 」みたいなものでしょうか。 ちょっと冷たく聞こえるかもしれませんが、それ以来不機嫌そうな人を見ても、 「あ、今、機嫌が悪いんだなぁ~」と思うにとどめることができるようになってきました。 「 誰かの機嫌に振り回される必要はない。そのかわり、自分の機嫌は自分の責任。 」 そう思えると、とってもラクです 🎁 プレゼント! LINE登録でイメージトレーニングに必須の「タイプ診断テスト」をプレゼント中! たまには少し肩の力を抜いて。「自分で自分の機嫌をとる」アイディア集 | キナリノ. @hyj0969z 「自分を超えるメンタルトレーニング」体験セッション マインドコンディショニングBalloonvine 吉田 麻里
現在インスタグラムのフォロワー数19万人超え。モデル・女優の高山 都さんは、自然体で軽やかなライフスタイルで多くの女性から共感を集めています。そんな彼女に〝今〟の日常を楽しむヒントを伺いました。 〝 小さな好き〟を見つけて、自分で自分を立て直す 2冊同時に発売され、人気シリーズとなった書籍『高山都の美食姿3 ココロもカラダも「いい姿勢」。』、『高山都の美食姿4 わたしが「作って」「食べる」理由。』は、前作『高山都の美食姿』の2年ぶりとなる続編。ファッションから美容、レシピから器づかい、マインドまで、高山さんの"変化"や"今"が本音でたっぷりと綴られています。 書籍では、"PMSとの付き合い方"、"自分の機嫌のとり方"など、大人の女性ならではの"あるある問題"にもポジティブな目線で向き合っています。そんなふうに"今"の日常を自分らしく心地よく整えている、高山 都さんに話を伺いました。 読者からの反響が大きかったのはどんなコンテンツですか? 「『自分の機嫌は自分でとる』という言葉は、読者からの反響が特に大きかったですね。これは、コロナでの自粛期間がなかったら生まれていなかったと思うんです。なにもできないと嘆くより、その与えられた休みや限られた空間の中で、どうすれば自分は楽しくいられるか? と問いながら日々を過ごすなかで、ふと浮かんだ言葉です」(高山さん) 実際に高山さんはどのように機嫌を自分でとっていますか?
訪問看護計画書について教えて下さい。 主治医への報告書は毎月作成し提出しているのですが、計画書も毎月作成、提出が必要なのでしょうか? 計画自体毎月変わるものではないので、必要ないと 言われる方もいたり、毎月必要と言われる方もいたりいます。確か作成頻度は明確化はされてなかったような気がするのですが。よろしくお願いします。 補足 毎月作成する場合は、主治医以外のケアマネや利用者様にも毎月提出、説明し承諾のサインを頂く必要があるのでしょうか?
訪問看護で働くにあたり、必ず1度は作成するものがあります。 それが 「訪問看護計画書」「訪問看護報告書」 です。 ではこの2つは誰にどういう目的で作成するのでしょう? どのように記載したらいいのでしょう?
今月もこの時期がやってまいりました💦 報告書です ✏️ 主治医から訪問看護指示書をもらい、私たちは訪問看護を行います。 主治医の指示書をもとに看護計画を立て、看護を実施します。そして、訪問看護報告書を毎月1回作成し、主治医やケアマネージャーに提出します。 この、報告書を見る事によって、主治医やケアマネージャーは現在の患者さんの状態や、自宅での様子を知ることができます😊 月末ごろになると、私たちは報告書の作成に追われます💦 1ヶ月の患者さんの状態をわかりやすくまとめ、報告します。 大変な作業ではありますが、毎月作成することによって、1ヶ月前に比べ、病状が改善されていたりと、変化がわかり、喜びを感じるひと時でもあります😊 今月もそろそろ月末がやってきます‼️ 報告書の作成は大変ですが、今月もみんなで頑張って作成します‼️
訪問看護は、"看護師等"が病気や障害を抱えている方の"居住(住まい)"を訪問して行う看護サービスです。 医師の指示のもと療養上のお世話や診療の補助などを行います。 "利用者"は、 病気や障害をもつ子どもから大人まで 全ての方が対象です。 ※病気や障害を持っていても、医療機器を使用しながらでも、住み慣れた場所で安心して暮らせるよう多職種と協働しながら療養生活を支援いたします。 訪問看護での"主治医との関係"について 主治医(かかりつけ医師)から 「訪問看護指示書」 を頂いて訪問看護を行うことになります。 看護サービスを提供する際、主治医の指示書をもとに訪問看護計画を立て実施致します。常に主治医との連携を図り適切に、安全に対応できるよう努めています。 主治医には、訪問看護計画書、訪問看護報告書を提出することになっています。 訪問看護で伺うスタッフは? 看護師免許をもつ 看護師もしくは保健師・助産師 が訪問看護に伺います。 また、 理学療法士(PT)、作業療法士(OT)、言語聴覚士(ST) が必要に応じて訪問します。 保健・医療現場での十分な看護の経験・知識・技術をもつ専門職者として担当致します。 訪問看護師は、常に必要な最新の知識や技術について教育やトレーニングを受けて能力・看護の質の向上に 努めております。訪問看護師としてプロ意識と熱意にあふれております。 訪問看護を選んだ理由は? (利用者・家族の声) 医療的な処置や緊急時の対応をしてもらえます。 定期的に健康状態をチェックして必要な指導や助言をしてくれます。 病気が変化したら、悪化したら・・・という不安があり、しっかり対応してくれるので安心です。 お風呂に入るにも、病気のことが分かる看護師さんの方が安心です。 家族や介護する者の相談にも親身に対応してくれます。 介護の方法については、一緒にしながら繰り返し教えてもらえます。 24時間、連絡や相談ができる体制があります。必要なとき、夜でも対応してくれます。 訪問看護を提供してくれる機関はどのようなところがありますか? 何をしてくれるの？ | 訪問看護相談支援センターかごしま. 訪問看護ステーション、医療機関(病院・診療所)、民間企業の行う訪問看護サービスがあります。 「訪問看護ステーション」は、訪問看護師自身が運営するサービス機関です。 「医療機関(病院、診療所)」では、「訪問看護部門」などを設けてサービス提供しています。 訪問看護サービスには、 "自費" になるものもあります。 たとえば、交通費、超過した場合の費用、オプション料金など・・・。 おもなサービスの内容は基本的には違いがありません。 各施設によって、対応できる範囲や看護体制等が異なる部分もありますのでご確認ください。 訪問看護の流れ 訪問看護の依頼→主治医からの訪問看護指示書の交付→訪問看護計画を立てる(利用者へ説明・同意を得る)→訪問看護の実施→主治医へ訪問看護報告書を提出する。 訪問看護が開始される前に"事前訪問"もさせて頂いたりしています。 病状や生活状況、療養上のご希望などをお聞きするため退院前の病院施設やご自宅に訪問させて頂くこともあります。 訪問看護ステーションの業務は?
この点、月末に作成する「訪問看護報告書」では、タイムラグが生じてしまう恐れがあります。 例えば、初回の介入が4月2日だったとしましょう。 それを訪問看護報告書で報告するとなると、4月の月末に作成します。 ケアマネジャーの手元に届くのは5月初旬になることもあるでしょう。 こうなると、初回介入の報告が約1ヶ月後にケアマネジャーのもとに届くのです。 かなり時差が生じてしまうことがわかります。 ケアマネジャーからの信頼関係につながる 先ほども申し上げた通り、私たちの仕事のほとんどはケアマネジャーからの依頼で成り立ちます。 ケアマネジャーからの信頼を損なうと、私たちの仕事は成り立ちません。 あわせて読む 訪問看護必見!ケアマネへの超効果的な営業方法!【チラシ・トーク】 本日は、訪問看護スタッフ向け!ケアマネへの超効果的な営業方法をお伝えしていきます。 どのようなトークをしたらいいんだろう?どのようなチラシを作成したらいいんだろう?
訪問看護 無料ダウンロード 2021年4月10日 2021年6月12日 訪問看護ステーションで働く上で絶対に欠かせない書類は、 「訪問看護計画書」 と 「訪問看護報告書」 です。 この2つの書類は、毎月ケアマネジャーと主治医、そして複数ステーションが介入している場合は相手のステーションにも送付をします。 この書類を作成するために、月末はどうしても残業してしまう。。という人も多いのではないでしょうか。 そのような人は、各疾患別の記載例・文例集を作成していますので、是非そちらを参考にしてみてください。 コピペ可能ですが、あくまでも1例ですので、みなさまの利用者に合わせてカスタマイズして使ってくださいね!