ってところは考えてみてくだされ。 *そんなに自分は健康に自信がないのか? *もっと健康(キレイ)になりたいのか? *病気になりたくないから? エキストラ サバイブ | 【公式】江崎グリコ(Glico). *「やらなきゃ!」って思ってるのかな? そういう何か理由や思い当たる節があるから、その食べ物やサプリを摂取したいのか。 ここ、ちゃんと考えてみて。 えっとね、 栄養素や成分とその効果・効能だけに囚われて、それらを摂取すること自体はどうでもいいんす。 好きにしたらいいのだよ、うん。 ただ、、 それを信じて摂取することで、自分で考えることをしなくなってしまうこと、 考えないまま実践して病気・不健康ということになってしまうのが切なすぎる。 「いいよー!」って言うだけ言っといて、結果については誰も責任とってくれないからね、、。自己責任っす。 成分や栄養素に注目するのもそうだけど、これは何かの健康法・食事法(無理なダイエット方法など)にも通じることだよ。 テレビやネット、有名人などの言うことよりも、まずは自分で自分の気持ちをしっかり考えるのじゃっ。 自分がどう感じてるのか、感覚を養っていこうぜぃー。
8月4日は 栄養の日 。ピザと栄養にまつわる、楽しい雑学をお届けします。 「ピザは栄養のない食べ物なの?」「ピザにはどんな栄養成分がはいっているの?」 不安なあなたの疑問がすっきり、解消されていきますよ。 そもそもピザって栄養あるの? みんなが大好きな ピザ 。とろけるチーズとバジル、完熟トマトソースが食欲に火をつけてくれますよね♪けれども、ピザを食べているとこんな疑問も…。 「ピザって、そもそも栄養はあるの?」😅 おいしいけれども栄養があまり無かったら…家族やお子さんに出すのを控えたくなりますよね。 ナポリピザを深く調べてみたところ、こんなにいろんな栄養が… 「ピザ=栄養のないファストフード」 と言い切ってしまうのは、少々早合点かもしれませんよ♪ ピザこそ完全食 — 豪腕はりー (@gouwanharry) November 8, 2020 『ピザにはどんな栄養成分が入ってる?豆知識を大公開!』 ピザにはいってる栄養成分って?
そのほか、 持久力や運動能力を向上させる効果や、老化を防ぐ効果 があります。 イミダゾールペプチドの効果を期待するなら、 1日200~400㎎を毎日摂取 することが推奨されています。 鶏むね肉100gに対して、イミダゾールペプチドはおよそ1200㎎含まれています。 鶏むね肉を50g食べればまかなえてしまいますね。 ただし、体内への吸収率を考慮すると100gくらい食べる方がよいようです。 また、 イミダゾールペプチドはビタミンCと一緒に摂取すると効果をより早く実感 できるそうです。 多くのストレスにさらされると、大量のビタミンCが消費されるため、疲れを感じる方は一緒にとると効率的ですね。 イミダゾールペプチドは鶏むね肉のほか、 豚ロース肉、豚もも肉、マグロ、かつお などにも含まれています。 イミダゾールペプチドは 熱に強い ので、加熱による損失は少ないのですが、 水に溶けやすい ため、ゆでると成分が流出してしまいます。 煮汁ごと食べる調理だと成分をあますことなく摂取できますよ。 いかがでしたか? 今回ご紹介した「鶏チリ」は電子レンジだけで作れるので、暑い夏にぴったりの調理法! ぜひ作ってみてください♪ Text byくまこ/食育インストラクター
ビタミンCの働きは 「皮膚や粘膜の健康維持のサポート」「抗酸化作用」など です。不足すると壊血病になる可能性があります。国の調査では、 日本人のビタミンC摂取量は推奨量にたいして足りていない という結果が出ています。 では 「ビタミンCは1日にどれくらい摂取すればいいのか?」「ビタミンCにはどんな働きがあるのか?」「ビタミンCが不足するとどうなるのか?」 などを見ていきましょう。 ビタミンCは栄養素のひとつで 「水溶性(すいようせい)ビタミン」 です。水溶性ビタミンの特徴はおもに下記2つです。 水に溶けやすい 体外に排出されやすい 水に溶けやすいため、 ゆでた場合はお湯にビタミンCが流れ出てしまいます。ゆで汁もいっしょにとると良い ですね。 ビタミンCの働き ビタミンCのおもな働きは下記です。 皮膚の健康維持を助ける 粘膜の健康維持を助ける コラーゲンづくりに必須 抗酸化作用がある 心臓血管系の病気の予防効果が期待できる 「皮膚」「コラーゲン」「抗酸化作用」など、お肌に関係してくる働きが多いですね。 「コラーゲン」とは? コラーゲンはたんぱく質の一種です。皮膚や骨、血管など身体の色々な部分に存在しています。私たちの身体は水分・脂質・たんぱく質などで構成されていますが、たんぱく質の30%ほどがコラーゲンです。 コラーゲンは肌のハリ・弾力をたもつのに大事だと言われています。 「抗酸化作用(こうさんかさよう)」とは?
市内の学校でも夏やすみに入りましたが暑い日が続いています。 子供時代、夏のプール授業でぶるぶる震えながら入っていたあの時の夏は今の子供達には想像もできないことだろうなと思います。 さて、夏の暑い日は体内でのビタミンCの消費が激しくなります。ご存じの通りビタミンCは水溶性ですので、すぐに体外に排出されてしまいます。意識して旬のお野菜や果物からビタミンCをとるようにしてください。水分補給も忘れずに! 食欲がわかなくて・・・。という場合にはサプリメントの力をかりるのも良いかと思います。 ビタミンCは免疫力を上げるという研究結果もありますので、コロナ禍にも夏の暑さにもよさそうです。 当院では院長やスタッフも飲んでいる「LYPO-C」をおススメしております。(添加物や吸収率、研究結果などを考慮して) 院内でも販売していますので今年の夏、お試しあれ
暑い日が続くと、食欲が落ちてしまい、冷たいものやあっさりとした麺類で済ませてしまっていませんか?栄養が偏ると体力が落ちていくばかりです。夏バテから回復できるよう、暑い夏におすすめの食材をご紹介します。 ・今すぐ読みたい→ おやつは夏バテ解消に役立つ?
夏のお弁当作りは暑くて作るのが嫌になる!と思うのは私だけでしょうか? そこで今回の「かんたんお弁当」は、火を使わない!電子レンジで簡単調理♪ 「鶏チリ」をご紹介します。 【お弁当作りで気をつけたいポイント】 ・しっかり手洗い ・十分な加熱(食品の中心を75℃以上・1分以上加熱) ・お弁当箱に詰める前に、しっかり冷ます ・保冷剤をつける それではレシピのご紹介です。 【鶏チリ】 <材料> 調理時間:10分 鶏むね肉・・1枚 A砂糖・・小さじ1/3 A塩・・小さじ1/4 A水・・大さじ1 長ねぎ・・3cm Bトマトケチャップ・・大さじ1 B豆板醤・・少々 B鶏がらスープの素・・小さじ1/4 B片栗粉・・小さじ1/4 Bしょうが(おろし)・・小さじ1/4 Bにんにく(おろし)・・小さじ1/4 ごま油・・小さじ1/2 <作り方> 鶏むね肉は1. 5㎝幅のそぎ切りにし、Aをもみこむ 長ねぎはみじん切りにし、Bとともに耐熱容器に入れて混ぜ合わせる (2)に(1)を入れてさらに混ぜ合わせ、ラップをふんわりかけて600wの電子レンジで約2分加熱する ラップを外して鶏むね肉の上下をひっくり返し、ラップをふんわりかけてさらに約1分加熱する 【注意点】 使用する電子レンジの機種によって加熱に差があるため、様子を見ながら鶏肉に火を通してください。 とても熱くなっているので、電子レンジから鶏チリを取り出すときは注意してください。 必ず冷ましてからお弁当箱に詰めてくださいね。 今回は鶏むね肉を使用しましたが、鶏もも肉でもOKです。 小さなお子さんにはBの豆板醤はなしで大丈夫です。 【夏の疲れた体にぴったり!鶏むね肉を食べよう! !】 鶏肉は良質のたんぱく質である 必須アミノ酸のメチオニンが豊富 で、 肝機能を高めたり、アレルギーの原因となるヒスタミンを抑える働き があります。 そのほか、 皮膚や粘膜の健康維持に役立つナイアシン、肌に潤いやハリを保つコラーゲン などが含まれています。 そして注目したい栄養素は 「イミダゾールペプチド」 。 特に鶏むね肉に多く、鳥類や魚類を含めた動物の筋肉に含まれています。 長い距離を飛ぶ渡り鳥が「疲れ知らず」でいられるのは、このイミダゾールペプチドの働きによるものなのだとか。 強力な抗酸化作用があり、活性酸素を抑えて疲労回復効果が期待できる ので、夏バテ気味の体にもってこいです!
こういう話を書くとね。放射脳の人がキーキーいうから嫌なんだけどね。とりあえず備忘録で書いておきますわ。 北海道が全道で停電しても死者が出なかったのはいまが良いシーズンだから。これが真冬だったらどうなるか。何万人も亡くなっていたでしょう。帯広の仕事先はそれを考えたら物凄く恐ろしいと言っていた。 夏と冬では必要電力がこれほど違う。 で、北海道は石油ストーブやガスストーブだから停電しても平気だという方もいるが・・・。それ、田舎の家庭だけの話でしょう。 北電の資料だと電力は暖房だけではなく、様々な冬の対策に必須なのである。 3. どうする？これからの日本のエネルギー 原発のない社会は可能か？ - エコロジーオンライン. 11の2時間の計画停電でさえ、我が家はガスファンヒーターもオイルヒーターも、そして給湯器も使えないから寒さに震えていた。激寒の北海道ならどうなるか。セントラルヒーティングは使えないし、水道管は破裂するし、ビルや病院のボイラーだって制御装置が停電で使えなくなったら停止するんじゃないの。道路も凍結するよ。 ここくらいまではいくら科学リテラシーが低くてもなんとなく言えば分かると思う。が、こと原発になると科学リテラシーが停止してしまう人が多数いる。 日本人の3割が「放射能は人工でしか存在しない」と信じている 日本人は非常に科学リテラシーが低い。 日本人の科学リテラシー低すぎ!! 子供はどうやって育てるべきかをエビデンスより 大規模調査では、14ヵ国中12位。レーザーが音だと思ってる人が7割。地球の公転周期が分からない人が4割ですよ! 3. 11前は 「すべての放射能は人工的に作られたものである」 と思ってる人が半数もいた。いや自然放射能ってバナナにもあるし、タバコにもあるし飛行機乗れば被曝するしと散々啓蒙されたけど、いまだに 日本人の3割が全ての放射能は人工的に作られる と、信じている。要するに科学リテラシーが異様に低い人たちが大勢いる。特に北海道は高齢化が進み、生活保護受給率は大阪に次いで全国2位だし、喫煙率は日本1位。低いのは仕方ない部分もある。 そもそもどうして放射能が危険か、そこを理解していない 3.
浜岡原子力発電所では、福島第一原子力発電所の事故以前から、地震対策に取り組んでいます。 また、南海トラフ巨大地震を踏まえ、3号機・4号機について追加対策を実施することで、さらなる耐震性の向上を図ります。 「マグニチュード」と「ガル」の違いは? 「マグニチュード」とは、地震が発するエネルギーの大きさを数値で表したものです。 「ガル」とは、地震の揺れの強さを表すのに使う「加速度」の単位のひとつです。1ガルは1秒間に速度1センチ毎秒の割合で、速度が増す「加速度」を示しています。人間や建物に瞬間的にかかる力を表すため、地震対策においては「ガル」を使って数値が示されます。 浜岡の敷地の下に活断層があるって本当? 原発がなくなったらどうなるの. 断層には、将来再び動く可能性がある断層(活断層)と動かない断層があります。 活断層は、地震を起こしたり、地表に大きなずれを生じさせる可能性があります。 浜岡原子力発電所の敷地の下には、活断層はありません。 同敷地の下には、「H断層系」と呼んでいる断層がありますが、詳細な調査の結果、活断層ではないことを確認しています。 地震が発生した時、原子炉はきちんと停止するの? 原子炉建屋最下階に設置されている地震感知器にて、120ガル以上の地震を感知すると、原子炉を停止する制御信号が発信されます。この信号により、蓄圧タンクに封入された高圧の窒素ガスが開放され、制御棒駆動機構へつながる配管内の水を押し出します。この水圧により制御棒駆動機構内のピストンを押し上げ、速やかに制御棒が挿入されます。 この蓄圧タンクおよび制御棒駆動機構は、浜岡1号機~4号機は制御棒ごとに、浜岡5号機は2本の制御棒を1組として1組ごとに設置されており、仮に地震により発電所が停電したとしても、電源を必要とせずに制御棒が挿入できます。 仮に全制御棒のうちの1本または1組(2本)が挿入できなくなったとしても原子炉を安全に停止できるよう、原子炉を止める能力に余裕を持たせた設計としています。 また、これらの設備は、設計用限界地震(S2)に対し、機能を維持できるように設計しています。地震時に制御棒がきちんと入るかどうかについては、多度津工学試験所の大型振動台などでの実証試験によって、設計用限界地震(S2)を超える揺れに対して、設計時間内に制御棒が入ることを確認しています。 浜岡は、地震による液状化は起こらないの? 液状化とは、ゆるい砂地盤などが強い振動を受けることで、地下水位より下の部分で砂粒子の間のかみ合わせが外れ、地盤としての強さを失ってしまう現象であり、岩盤中では起こりません。 浜岡原子力発電所の原子炉建屋などの安全上重要な施設は、相良層(さがらそう)という岩盤の上に設置するなどしており、また、防波壁についても、鉄筋コンクリート造の地中壁を岩盤の中から立ち上げて構築していることから、液状化が問題となることはないと考えております。 浜岡の敷地内に、軟弱な地盤があるの?
原発の再稼働に向けた動きが進んでいるように思います。政府は本気で原発依存度を減らそうと取り組んでいるのですか?
9%以上を除去する)ことができ、周辺への影響を緩和できると考えています。 静岡県が避難に要する時間を公表したけど、ほんとに避難が必要になるの? 静岡県が、広域避難計画の策定のため、浜岡原子力発電所から半径31km圏内にお住まいの方が圏外に自家用車で避難した場合に要する時間について、いくつかのケースに分けシミュレーションをおこない、その評価結果を公表された(2014年4月23日)ことは承知しております。 浜岡原子力発電所では、現在、安全性をより一層高める取り組みを進めております。地震・津波対策に加え、福島第一原子力発電所で発生したような重大事故に至らせない対策を実施するとともに、万が一、重大事故が発生した場合を想定した防災対策の向上に取り組んでいます。 また、防災体制の強化として、設備面の対策だけではなく、体制や手順書の整備、物資などの確保、グループ会社と連携した訓練の実施などの対策に取り組むとともに、国や立地地域の自治体との連携の強化に取り組んでいます。 こうした取り組みにより、浜岡原子力発電所の事故などによる放射性物質などの異常な放出を防ぐとともに、万が一放出に至った場合にも、その被害の抑制・緩和に努めていきます。