更年期も、グッスリ眠って、楽しく過ごしましょう 日本人女性の閉経は、50歳前後。女性ホルモンの分泌が激減するため、体に大きな変化が生じます。 またこの時期は、子育てが終わったり、夫が定年を迎えるなど、大きなライフイベントが続き、ストレスもたまりがち。そんな更年期の不眠について、特徴と原因、対策について解説します。 女性の睡眠はこんなに変化する 同じ人間でも、男女では、睡眠のパターンが大きく異なります。思春期から更年期までの女性の睡眠は、月経や妊娠、授乳の影響を大きく受けるからです。 女性ホルモンのうち、卵胞ホルモンは眠気を抑え、黄体ホルモンには眠気を強める働きがあります。月経の前や月経中に、眠気が強くなったり睡眠時間が長くなるのは、この時期に黄体ホルモンの分泌が増えるからです。 また、授乳中の女性は、赤ん坊が空腹になって泣くと、夜中でも目を覚まして、母乳やミルクを与えます。そのため、夜は小刻みな睡眠をとらざるを得なくなり、昼間もウツラウツラした生活をおくります。 更年期には女性ホルモンの分泌が減るため、いわゆる 更年期障害 と呼ばれる症状が出てきます。主なものとして、顔や上半身の熱感やほてり、腰や手足の冷えがあります。睡眠に関しても、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりと、不眠が多くなります。 更年期になると睡眠の質が悪くなる? 検査では、良く眠れているはずですが… 睡眠に対する満足度は、年齢とともにどう変化するのでしょうか? どこからが過多月経？月経血の正常・異常の見分け方 [婦人病・女性の病気] All About. 男女とも思春期以降、緩やかに満足度が低下します。男性では、中年期から老年期にかけても、同じような割合で満足度が低下していきます。 一方、女性では、50歳代になると急激に、睡眠への不満が高まります。特に中高年の女性では、なかなか寝つけないことや熟睡できないこと、夜中に目が覚めてしまうことに不満が多いようです。 では、中高年になると女性の睡眠は、本当に質の悪いものになってしまうのでしょうか? 寝床に横になっていた時間のうち、実際に眠っていた時間の割合を 睡眠効率 といいます。この値が高いほど、眠りの質が良いと言えます。男女を合わせると、若い頃はほぼ100%ですが、年齢とともに低下して、60歳代になると70~80%になってしまいます。ところが、男女を比べると、どの年代でも女性の睡眠効率のほうが、高い値を示しています。 また、深い睡眠の割合にも、男女差が見られます。深い睡眠の時間が長いほど熟睡できていて、睡眠に対する満足度も高いはずです。これも、年齢とともに減少して、男性では60歳代になるとほとんど無くなってしまいます。ところが女性では、同じ60歳代でも、男性の40歳代と同じくらいの深い睡眠を確保しているのです。 つまり、客観的に見ると更年期の女性はかなり質の高い睡眠をとっているのに、睡眠には強い不満を抱いているのです。なぜでしょうか?
突然ですが、あなたは毎日おりものの状態をチェックしていますか?おりものは女性の健康状態を表しているものなので、毎日チェックすることが大切です。 おりものの色は、無色透明や白っぽいことが基本ですが、中には茶色いおりものが出てくることがあります。茶色いおりものが出てくる場合、性器周辺に何かの異常が起きていることが考えられるでしょう。 おりものが茶色い原因は何なのか、改善方法やチェック方法にはどんなものがあるのか、さまざまな情報を詳しくご紹介していきますので参考にしてください。 PR おりものって何?
他に病気が隠れている? 眠気に関係する病気 女性の過度な眠気は、更年期障害の他にもいくつかの疾患が隠れていることがあり、注意が必要な場合があります。ここでは女性に比較的多くみられる眠気に関連する代表的な病気についてご紹介します。 5-1. 甲状腺の病気(橋本病など) 甲状腺の病気は女性に多い病気です。特に中年女性で多く見られ、症状は更年期障害と似ている場合もあるため、注意が必要です。 甲状腺機能低下症では、だるさと眠気を伴い活動レベルが低下してきます。 甲状腺機能の異常は血液検査でわかるため、気になるようであれば一度医師に相談してみてもよいかもしれません。 ▼意外と多い甲状腺機能低下症とは? 意外と少なくない女性の"甲状腺機能低下症"のメカニズム 5-2. 更年期に起こりやすい眠気はなぜ？心地よい下着選びについて｜キレイラボ - KIREILABO ｜グンゼ株式会社. うつ病 睡眠の質の低下にうつ病が隠れていることがあります。 女性の場合は、思春期、出産後、更年期、高齢期に発症しやすいといわれています。特に「強い不安感」「不眠」「食欲の低下による体重の減少」などは更年期障害と共通する症状でもあり、注意が必要です。 ▼更年期におけるうつ症状の原因と対策について詳しい解説はこちら これって更年期うつ? 女性のライフステージとうつの本当の関係 6. つらいときは迷わず受診をしましょう 「たかが更年期だから…」と我慢している方もいるかもしれません。しかし更年期障害の重さは人それぞれ。症状の出方はさまざまです。 そのため、他の人はそうでもない更年期障害の症状が自分にとっては深刻でつらく感じることもあります。 もし、日常生活や仕事に影響がでてしまう、自分がつらいと感じるようであれば婦人科の医師に相談してみましょう。 7.
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こんにちは、WELLMETHODライターの和重 景です。 「朝、目覚めたのになかなか起き上がれない」 「朝からいい天気なのにやる気が起きない」 「日中に強烈な眠気を感じることがある」 など、40歳を超えたあたりから感じることはありませんか。 筆者自身、40代になってから「十分な睡眠時間をとったはずなのに朝すっきりと起きられなくなる」「日中、急激な眠気に襲われる」など経験することが多くなりました。 身体を無理やり起こすため、コーヒーや栄養ドリンクを飲んだりしたこともありましたが、カフェインばかりに頼りすぎると夜の眠りが浅くなって、翌朝また眠くなる…といった悪循環に陥るなんてことも。 実はこの過度な眠気ですが、40代以上の女性の場合は更年期のゆらぎが原因の一つであるともいわれています。 一体、私たちの身体の中で何が変化しているのでしょうか。 また、更年期の私たちでも日中スッキリ起きて行動する、快適な睡眠時間を保つことはできるのでしょうか。 今回は、この睡眠と更年期障害の関係、睡眠の悩みへの対策についてご紹介したいと思います。 1. 更年期とは 更年期とは「閉経の前後5年間」と定義されています。一般的に日本人の閉経は平均して50歳前後といわれており、そのため特に40代半ば~50代半ばの期間が更年期といわれています。 女性は閉経に近づくにつれ卵胞の減少や卵巣機能の低下が起こります。 卵巣機能が減少すると、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が低下し、自律神経が乱れやすくなり、身体にさまざまな不調が現れやすくなります。これら更年期のゆらぎに起きる不調の症状がいわゆる「更年期障害」です。 ▼[セルフチェック付き]更年期障害の主な症状 更年期障害と上手につきあいたい! セルフチェックの方法や対策を紹介 2. 更年期ストレスで不眠…効果的な対処法は？ [不眠・睡眠障害] All About. 更年期に眠気が強くなるワケ 更年期の女性にみられる日中の過度な眠気の原因の一つに、更年期のゆらぎによる自律神経系の乱れがあります。自律神経系への影響について詳しくみていきましょう。 2-1. 自律神経系への影響 自律神経は、活動時に活発になる「交感神経」と安静時に活発になる「副交感神経」の相反する2つの神経に分けられます。 この「交感神経」と「副交感神経」は、身体が興奮する、リラックスするなどの状況に応じ、どちらかの神経系が体の各臓器や器官に働きかけ、呼吸や代謝、体温調節などの機能をコントロールします。 通常、日中は「交感神経」が優位に働き、寝る前やリラックスしている間は「副交感神経」が優位に働きます。 しかし更年期障害により、この自律神経のバランスが乱れてしまうと、朝起きる際に日中活発になる「交感神経」よりも「副交感神経」が優位になってしまったり、就寝前に夜間に活発になる「副交感神経」よりも「交感神経」が優位になってしまうなど、自律神経のリズムが崩れてしまいます。その為、夜うまく寝付けなかったりすることがあります。 また、自律神経の乱れは、更年期障害の一つであるホットフラッシュ(※1)を引き起こし、夜間寝苦しく熟睡できず、不眠につながるケースもあります。 ※1:ホットフラッシュとは、上半身の火照りや発汗などが起こる、更年期障害の代表的な症状です。 3.
日中の眠気を防ぐ6つの予防法 家事・育児・仕事・介護…と毎日忙しい更年期の私たちにとって、日中の眠気は大敵です。ここでは更年期に起こる日中の眠気を予防するための、日常生活でのポイントについてご紹介します。 3-1. 身体に素直になる 日常生活に支障がでないようでしたら、日中眠くなった場合は、少し休んでみましょう。 眼を閉じたり、仮眠をとったりするだけでも頭や身体はスッキリします。疲れや眠気が強い場合は、少し休憩をとってから次の行動にうつしてみましょう。 30分以上眠り込んでしまうと夜の眠りの妨げになる為、短時間にしましょう。 3-2. 身体を動かして自律神経を整える 身体を動かすことは自律神経を整える効果があります。 日中に活発に運動をすると、適切な時間帯に交感神経を高めることができます。 一方で、夕方以降のリラックスしたい時間に、ゆったりとしたストレッチやヨガを取り入れると、副交感神経を高め、睡眠の質の向上につながります。 中医学の観点からも、更年期障害を緩和するためには身体の血流をよくすることが大切といわれています。そのため、普段は家にこもりっぱなしの方やデスクワークが続いている方など、あまり身体を動かしていない場合は定期的にストレッチや運動ができる環境づくりの工夫をしてみましょう。 3-3. 規則正しいリズムをつくる 人の身体には1日のリズムを作り出す体内時計が備わっています。日中の眠気を解消するためには、この体内時計を整えることが大切です。 特に人は起床後に太陽の光をあびることで体内時計がリセットされるといわれています。そのため、起きたらカーテンを開けて朝の光を身体全体に浴びることを生活のルールに取り入れてみましょう。 一方で、夜はテレビや携帯電話など強い光をあまり入れないように意識してみましょう。また、毎日同じ時刻に起床する・同じ時刻に就寝するなど、1日のリズムが一定に保てるよう心がけましょう。 体内時計は、自律神経を整えることで、各臓器・ホルモン分泌などの全身の機能にも大きく関係しているため、体内時計を整えると睡眠不足を解消するだけでなく、健康維持にもつながります。 ▼医師が伝えるホルモンバランスの整え方 ホルモンバランスの乱れ、原因と対策とは?医師が解説する今日からできる備え 3-4. 食事を通して「メラトニン」生成を促す 「メラトニン」とは睡眠時に分泌される体内ホルモンです。 「メラトニン」の分泌には体内で「セロトニン」が大きく関係しており、その「セロトニン」は食物中に含まれる必須アミノ酸「トリプトファン」を多く摂ると生成されやすくなります。 必須アミノ酸は、タンパク質を含む食品から摂取ができます。特にトリプトファンが多く含まれる食品としては、バナナ、牛乳やヨーグルトなどの乳製品、大豆製品、魚や牛レバーなどがあります。 特に、朝に「トリプトファン」を多く含む食品を食べると、夜間、睡眠に十分な量のメラトニンが分泌されやすくなり、睡眠の質向上に効果的といわれています。 その他にも、鉄やマグネシウムなどのミネラル類やビタミンB6も、「メラトニン」の分泌に欠かすことができない栄養素です。必須栄養素は不足なく摂りたいものです。 3-5.
「彼シャツ」って、男性からはどう見られているのでしょうか?可愛いと思うけど、一方でなんだか狙いすぎ感もあるアイテムなので、気になるところだと思います。 今回は、実際にアンケートをとって男性の本音に迫ってみました。 「彼シャツは好き?嫌い?」「彼シャツ姿をどんなふうに感じる?」「どんなしぐさや着こなしがいい?」など、男性からの見え方や、彼氏に「いい!」と思ってもらえるテクニックまで解説します。 彼シャツとは? 彼シャツとは、ひと言でいうと 「彼女が彼氏のシャツを借りて着ること」 です。 彼氏の家に遊びに行ったときに部屋着として借りるケースが多いので、お互いちょっとドキドキするシチュエーションを楽しめるのが彼シャツの魅力! メンズスーツを女性向けにオーダーする2種類の方法とは？ – ENJOY ORDER!MAGAZINE. 袖で手が隠れてしまう「もえ袖」や、シャツのボタンを開けての「デコルテ見せ」など、ちょっとあざといけど男性が「可愛い!」と思ってしまう着こなしが人気です。 また、ダボっとしたシルエットを出すために、彼のシャツをファッションとして取り入れるときに使われることもあります。(Tシャツをワンピース風に着るなど) 男性は「彼シャツ」姿の彼女が好きってホント? 「好き」「どちらでもない」がほとんど。「嫌い」は少数派 「好き」と答えた人が半数近くで、「嫌い」の3倍ほどでした。 嫌いな人は10人に1人くらいなので、彼氏の家に行ったときに「何かシャツ借りていい?」と積極的に聞くのはアリかもしれませんね! 「好き」と答えた理由のランキングで一番多かったのが、 「ルーズな感じやチラリとした肌見せに色気を感じるから」 でした。 ちなみに、「嫌い」の理由は「だらしない感じがするから」「狙っている感じがするから」と、"あざとさ"が裏目に出てしまったパターン。彼氏のタイプによっては、慎重になる必要も。 彼シャツが好きな男性心理とは? 「普段とのギャップ」に魅力を感じている! 彼シャツが好きと答えた男性の理由、2位以下はこのような結果に。 2位(同率):女性の華奢さが際立つから 2位(同率):普段よりも幼く可愛らしく見えるから 3位:自分のシャツを着ていることで独占欲が満たされるから 1位の「ルーズな感じやチラリとした肌見せに色気を感じるから」もそうですが、2位の2つの理由も 「彼女の女性らしさや、いつもと違う魅力が出るから好き!」 という心理のようですね。 付き合いたての時期だけではなく、「最近ちょっとマンネリかも……」と思ったときに彼シャツを着てみると、より効果的かも!
春らしいシャツの着こなし方をメンズ・レディース別に解説 気温が上がってくる春は、体温調節がしやすく、さらっと着こなせるシャツが人気です。ただ、一言にシャツといってもいろいろな種類があり、着こなしのバリエーションも豊富なので、どうやって着ればいいのか悩んでいる方も少なくありません。 そこで今回は、春らしいシャツの着こなし方をレディース・メンズ別にご紹介します。 【レディース編】春らしいシャツの着こなし方 女性向けの春らしいシャツの着こなしポイントを3つご紹介します。 ■1. シャツ単体で着るときはオーバーサイズでゆるふわに! シャツを単体で着る場合は、春の柔らかな雰囲気に合うよう、オーバーサイズでゆったり着用するのがおすすめです。上2つくらいのボタンを開けて鎖骨やネックレスをチラ見せしたり、袖をロールアップして手首を出したりすると、オーバーサイズのシャツもスッキリ着こなせます。トップスがルーズなぶん、ボトムスはスキニーパンツなど、タイトなシルエットのものを選ぶのがポイントです。 ■2. ボリュームのあるボトムスと合わせるときはタックインがおすすめ 春はふんわり広がるスカートやワイドパンツが人気ですが、シャツと合わせるときは裾をタックインして、トップスはスッキリまとめるのがおすすめです。ウエストがきゅっと引き締まって見えますし、ハイウエストのボトムスなら脚長効果も期待できます。 ■3. 春の着回しにおすすめのシャツワンピース 着丈の長いシャツワンピースは、その日の気分やコーディネートに合わせて自由にアレンジできる着回し力抜群のアイテムです。そのまま1枚でワンピースとして着ても良いですし、Tシャツやカットソーの上から羽織るライトアウターとして活用することもできます。ベルトでウエストマークすれば、チュニックのように着こなすことも可能です。 【メンズ編】春らしいシャツの着こなし方 続いて、男性が春らしいシャツを着こなすポイントを3つご紹介します。 ■1. Guのメンズ用を女性が着る時のサイズはこれ！おすすめコーデも紹介 | よろず情報局. 白シャツで春らしい明るさをプラス 景色がだんだんと色づいてくる春には、ファッションでも明るい色を取り入れたいところです。男性は女性に比べて、明るい色の服を着ることに抵抗を感じる方も多いのですが、オーソドックスな白シャツなら、おしゃれ初心者の人でも無理なく着こなせます。そのまま1枚で着てもいいですし、ニットなどのインナーとして着用すると、ボトムスとの切り替えで自然なグラデーションを演出することができます。 ■2.
ショッピングしているときや新しいコーディネートに挑戦したいとき、種類が多すぎて迷うことはありませんか?レディースファッションはメンズよりもアイテムが豊富なので、名前や違いを知らないものもありますよね。 そこで、レディースの定番服から意外と知らないファッション用語まで、覚えておきたい種類をまとめました。知識を深めておしゃれをもっと楽しみましょう! 服の種類ってどれくらいあるの?
ワイシャツを身に着ける際に、インナーを着るべきかどうかで迷っているという人もいることでしょう。不要と考える人もいるようですが、社会人のマナーとしてインナーの着用は必須と考えましょう。その理由や、適切なインナー選びのポイントを解説します。 ワイシャツ のインナーは必要?
5 60 62. 5 18 19 43. 5 40 42 45 47 上記サイズ表で比べてみると、Tシャツも 身丈が男女でサイズ感に一番差がある ことがわかるかと思います。 なので、スウェット&Tシャツ共にゆるく着こなしたい方には、メンズアイテムがおすすめですね。 guのサイズ変更は無料でできるの?オンラインでも可能? そうは言っても、メンズアイテムを買ってみたけどサイズが大きすぎた…なんてこともあるかと思います。 GUでは 購入から30日であれば無料で交換可能 です。 なんとセール品であっても交換が出来るので安心ですね! 店舗で購入した商品は店舗での交換 となります。 オンライン上で交換はできませんので注意が必要です。 交換時はレシートと商品タグを持って店舗に行けばOKです。 事前に交換の旨を連絡しておくとスムーズに交換が出来ますよ。 オンライン購入品は店舗交換とオンライン交換が選べます 。 オンライン購入品も購入後30日以内であれば交換が可能 です。 店舗交換の場合は返品カード(購入明細)と商品タグを持って店舗に行きます。 その商品が交換に行く店舗での取り扱いがあるかを事前に確認しておきましょう。 オンライン交換の場合は、千葉の倉庫宛てに返品商品を送ります。 自己都合での交換の場合は送料がお客様負担となる ので注意してください。 商品不備のような場合のみ、着払いでの交換がOKです。 詳しい手順はこちらの記事を参考にして下さいね。 guのオンラインストアは交換・キャンセルはできる? ワイシャツにインナーは必要？透けないための選び方とおすすめを紹介 - KASHINAVI(カシナビ) - オーダースーツならKASHIYAMA the Smart Tailor (オンワード樫山). お家需要の高まりと共に、最近は店舗に行ってお買い物をするだけでなく、オンライン通販も一般的になってきました。 お手軽な価格で若い世代から厚い支持を受けるGUもその1つで、オンラインストアで簡単にお買い物が出来ます。 でも、実際に... guのオーバーサイズTシャツコーデを教えて! 最後に、通年で着回しの効くオーバーサイズのTシャツを使ったコーディネートを紹介していきます。 まずは、定番である シンプルな半袖と長袖シャツのレイヤードにデニムの組み合わせたコーデ です。 続いて、メンズライクに寄せるならこちら! あえて トップスをインせず 、よりカジュアルな雰囲気に仕上げていきます 。 ボトムスの雰囲気を変えるだけでも印象が全く変わる ので、希望のテイストに合わせてコーデを組むことが出来ますよ。 Instagramで「 #オーバーサイズ 」や「 #ゆるコーデ 」などハッシュタグ検索をすることで、たくさんのコーディネートと出会えるので、似合うファッションもきっと見つかるはずですよ^^ guのメンズ用を女性が着る時のサイズ&コーデまとめ 今回はGUのメンズアイテムを女性が着た時のサイズ感を中心にご紹介していきました。 私自身、感覚でアイテムを選んでいたので、改めてサイズ表にまとめてみると、新たな発見もありました。 メンズアイテムを選ぶと身丈が長くなり、体型カバー効果も期待できます。 ダボッとしたシルエットも可愛いのでおすすめです。 ぜひサイズ表を参考にお買い物を楽しんでくださいね☆
ファッション 2020. 12. 31 スポンサードリンク トレンド関係なく、オーバーサイズのファッションはいつでも人気が高いですよね! 特に秋冬はオーバーサイズのパーカーを着たい人も増えるのではないでしょうか。 その際にメンズ物をチェックする人もいるかと思います。 私自身身長が166cmなので、オーバーサイズにはメンズアイテムを選ぶことも多くあります。 今回はGU大好きユーザーの私が、女性がメンズアイテムを選ぶ際の目安などを紹介していきたいと思います^^ guのメンズ用を女性が着る場合のサイズの目安って? 実際にレディースとメンズでサイズを比べてみましょう。 今回はメンズとレディースで同じ商品名の スウェットプルパーカ を例に比較してみたいと思います。 公式サイトのサイズ表を見ながら、オリジナルで項目を揃えて表を作ってみましたよ^^ まずはメンズです。 XS S M L XL XXL 3XL 身丈 64 66 68 71 73 75 76 裄丈 79. 5 81. 25 84 86. 75 88. 75 90. 75 91. 75 身幅 48 51 54 57 61 65 69 続いてレディースです。 56. 5 58 60. 5 62 78 79 80 81. 5 83 45. 5 47. 5 50 53 56 57. 5 表を見て比べてみると、 裄丈はメンズとレディースの違いがほぼない ことがわかります。 裄丈は、首の後ろから肩先を通って手首のところまでを図った長さになります。 メンズのサイズ表には裄丈の表示がなかったので、今回は肩幅と袖丈から算出しました。 逆に、 身丈はかなり長さが変わる ので、メンズアイテムを選ぶと かなりゆったり着られる ようになっています。 ちなみに身長166cmの私は、メンズアイテムを購入する際はだいたいLサイズくらいを選んでいます。 続いてTシャツの例も見てみましょう。 メンズの コットンクルーネックTシャツ と、レディースの カラークルーネックTシャツ で比較します。 まずはメンズのコットンクルーネックTシャツです。 70 77 袖丈 21. 5 22 23. 5 25 26 27 28 46 49 52 55 59 63 67 肩幅 41 42. 5 44 49. 5 51. 5 レディースのカラークルーネックTシャツのサイズは以下の通りです。 58.
手首を見せてスタイルアップ シャツを着ても何だか垢抜けない…と悩んでいる方は、袖をまくって手首を出してみましょう。袖をおろした時よりも軽快な印象になりますし、ルーズな着こなしがほどよい抜け感をプラスしてくれます。気温の高い日は、手首だけでなく、パンツをロールアップして足首を見せるのもおすすめです。 ■3. きれいめスタイルに仕上げたいのならジャケットやブルゾンと合わせる きれいめスタイルにまとめたいときは、かっちり着たシャツの上に、ジャケットやブルゾンを羽織るのがポイントです。ベーシックなジャケット・ブルゾンと合わせることで、シンプルながら清潔感のあるきれいなスタイルに仕上がります。より大人の雰囲気を出したいのなら、レザージャケットと合わせてシックなイメージにまとめましょう。 シャツは季節に合わせた生地選びが大切 シャツは春に限らず、オールシーズン使える便利なアイテムですが、快適&おしゃれに着こなすには、季節ごとに生地を変えるのが理想です。ここでは、春にぴったりのシャツの生地と、その特徴を3つご紹介します。 ■1. コットン生地 コットンは吸水性・通気性の良い素材なので、気温が上がってくる春に最適な素材です。同じコットン素材のシャツでも、織り方によってさまざまな種類に分けられますが、中でもシワになりにくく、吸湿性の良いオックスフォードシャツは春シャツの定番として人気を集めています。コットン生地は肌触りもよいので、1枚で着たり、インナーとして着用したりするときにおすすめです。 ■2. リネン生地 亜麻を原料としたリネン生地は、コットン同様、吸水性と通気性に長けているところが特徴です。着心地もさらっとしているので、一日中快適に過ごすことができます。 ■3. ポリエステル生地 弾力性に優れ、型崩れしにくいポリエステルは、日常使いしやすいシャツ生地のひとつです。速乾性もあるので、汗をかいた時もべたつきにくいところがポイントです。 シャツを上手に着こなして春らしいファッションを演出しよう インナーとしてもアウターとしても活用できるシャツは、着回し力が高く、春ファッションにぜひ取り入れたいアイテムのひとつです。気温が高い日はシャツ1枚、朝晩の冷えが気になるときはインナーやライトアウターとして活用するなど、幅広いシーンで活躍します。その日の天気や気温に合わせて、上手にコーディネートしてみましょう。 シャツの着こなしに迷ったときは、天気予報専門メディア「 」の 服装指数 をチェックするのがおすすめです。お出かけ前にその日の天気や予想気温、服装指数をチェックして、服選びに役立ててみましょう。 関連リンク 今日のベストな服装は!?