やわらかほうれん草とベーコンのサラダ 価格:税込321円 カロリー:162kcal たっぷりのほうれん草と、塩気がアクセントのベーコンが入ったサラダです。 塩分を体外に排出してくれるカリウムや、腸内環境を整えてくれる食物繊維も豊富 に含んだほうれん草がたくさん食べられます。 カロリーも抑えたヘルシーで栄養価の高いサラダですが、ボリュームもあるので満足感のある一品です。 食物繊維には血糖値の上昇を抑える効果があると言われているため、ほうれん草サラダを食べてから好きなお弁当を食べることがおすすめです。 味噌マヨネーズで食べる!野菜スティック 価格:税込248円 カロリー:145kcal セブン特性のマヨソースが絶品なので、生の野菜がどんどん食べられます。きゅうりはむくみの原因となる ナトリウムを排出するカリウムが特に多く含まれている野菜 です。 食物繊維も合わせて摂取できるので、手軽に補うことができる商品です。生野菜は噛む回数が増えるため満腹中枢も刺激されるのでダイエットにもおすすめです。 程よい量なので、いつものランチにプラスしてみてください! 1/2日分の野菜!8種野菜の特製ビビンバ 価格:税込496円 カロリー:570kcal 8種類もの野菜を使用したビビンバ丼です。 1日に必要な野菜の1/2日分が摂れる ため、野菜不足の人におすすめです。 カリウムや食物繊維が豊富なほうれん草や、食物繊維とビタミンB群を含むもやしなどむくみによい栄養素がたくさん食べられます。 もやしは一見栄養が少ないと思われがちですが、美容に良いとされる成分が豊富に含まれているので積極的に取りたい食材なのです。もやしは価格も他の野菜と比べてかなり安いので、お財布にも身体にも嬉しい素晴らしい野菜です!
小腹が空いた際には、スナック菓子ではなくナッツを選ぶようにしてみましょう。 むくみを取る飲み物 食べ物だけでなく、飲み物でもむくみを予防することができます!
体にいい食事をしたほうがいいってわかってはいるけど、忙しいときはついついコンビニに頼りがち。多忙なガールがヘルシーな食生活をキープするには、コンビニで買えるメニューを味方につけてこそ! でも、実際のところ何を選べばいいの?というガールのために、管理栄養士の岸村康代さんに賢くコンビニを活用するテクニックを教えてもらいました。疲れで起こりがちなお悩み別に、レッツスタディー! お悩み①: 「一日中立ちっぱなしでむくみが気になる。夕方には脚がパンパン……」 立ち仕事の時間が長いと、脚のむくみが気になるもの。ランチの時間が取れないまま忙しく過ごし、気づけば夕方だった……。そんなとき、手軽にできるむくみ対策ってありますか? ANSWER: おやつがわりに"カリウムたっぷり"のアイテムをチョイス! 「むくみが気になるなら、摂るべき栄養素はカリウム! 忙しくてランチを食べ逃しちゃった……なんてときには、カリウムがたっぷり含まれるトマトジュースや甘栗、干し芋をおやつがわりに食べるようにしましょう。 トマトジュースは、1本にぎゅっと栄養素が濃縮されていて、トマトそのものよりもカリウムが豊富。カリウムをせっかくたくさん摂っても、ナトリウムをたくさん摂るとその効果が相殺されてしまうので、食塩無添加のものを選ぶのがおすすめです」 お悩み②: 「オフィスワークで空調の効いた部屋に座りっぱなし。寒くなってきて、手足の冷えも気になる……」 空調が効いた室内で長時間デスクに座りっぱなし。運動不足もあいまって、季節を問わず冷えが気になる……。 冷え性対策にいい食べ物って、どんなものがありますか? "あったかい"&"タンパク質たっぷり"の2点を意識! 「運動不足で筋肉が少なかったり、冷たいものばかり食べていたりすると、エネルギーが生み出されにくく、体温が低くなりがち。習慣的に体を動かして筋肉量を増やすことも大事ですが、食事のチョイスでも対策は可能です。 ポイントは、温かくてタンパク質を豊富に含むものを摂ること。タンパク質は炭水化物と比べ、よりエネルギー・熱量を生み出すもととなりやすいんです。ささっと摂れるランチとしてこれからの季節のイチオシはおでん! 卵やタコ、つみれやがんもなどを選べばしっかりタンパク質も摂れるし、体も温まって満足感もあります」 「仕事の合間でホッと一息つきたいときは、ココアがおすすめ。ココアパウダーには体を温める効果があると、研究されているんです。 仕事の合間にホッと一息つくとき、いつもコーヒーを飲んでいるなら、それをココアに変えてみるのも一案です」 お悩み③: 朝から晩までハードワーク続き。スタミナ切れになりたくない!
パワフルに働くためのエネルギーはもちろん必要だけど、こってりガッツリ、炭水化物や油がたっぷりの食事は避けたい……。ヘルシーでお腹も満足できるランチをチョイスするなら? 頼るべきはヘルシーの定番"サラダチキン"! 「鶏むね肉に含まれるイミダゾールジペプチドは、筋肉の中に蓄積し、運動パフォーマンスを向上させることが確認されている成分。"サラダチキン"は脂質も少なく、イミダゾールジペプチドがたっぷり。エナジーチャージとヘルシーを両立する優秀アイテムとしておすすめです。 ビタミンB1を多く含む枝豆も、糖質を効率的にエネルギーに変える手助けをしてくれます。野菜の中でも鉄分が豊富なので、特に女性におすすめの食材です。 グリーンサラダにサラダチキン&枝豆のお惣菜をトッピングすれば、ヘルシーかつパワーチャージも叶うランチが完成します!」 お悩み④: スマホやPCの画面とにらめっこすることが多く、疲れ目が気になる。 デイリーワークにもはや欠かせないツールとなったスマートフォン。でも小さな画面をずっと眺めていると疲れ目が気になる……。パソコンのブルーライトの影響も気になるし、何か対策できない? 日々のおやつで"ビタミンA"を意識! 「目や粘膜のうるおいを保つのに欠かせない栄養素がビタミンA。緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンは必要に応じてビタミンAに変わるので、"色の濃い野菜"を積極的に摂りたいところです。 デスクワークの合間のリフレッシュ対策に選ぶなら、ひんやり凍らせたフローズンフルーツを。ビタミンAが豊富なマンゴーや、目にいいと言われているアントシアニンを多く含むブルーベリーがいいでしょう。 口の中にひやっと冷たい刺激が加わり、気分もシャキッとリフレッシュしますよ!」 お悩み⑤: シフト勤務で生活リズムが乱れがち。食事の時間も不規則で、就寝時間近くに食事をとることも……。 決まった時間に食事をとれないことも多いシフト勤務の仕事。睡眠時間も乱れがちで、寝る直前にお腹が空いて眠れない……なんてことも。寝る前にどうしても何か食べたいってとき、どんなメニューなら食べてもいいの? "消化がいい=脂質が少なく、温かい"がキーワード! 「就寝前に食事を摂るなら、消化のいいものをチョイスして体への負担を少なくするよう心がけましょう。具体的には、ミネストローネがおすすめです。 消化が良く体を温めてくれるだけでなく、トマトに含まれるクエン酸が疲れ対策に、GABAが安眠対策にもなります。トマトはとても優秀な食材なのです!
68662723, 135. 18282036 アクセス 夢かもめ みなと元町駅 徒歩 3分 診療時間 火木金土09:00-12:00 月火木金土13:00-18:00 水・日・祝休診 予約制 午後は訪問診療、予約診のみ 開始・終了時間は直接の確認をおすすめします 特 色 女性医師 00129347 外科を主とする療養型病院です。外来部門では予防医学に重点をおき、未病の段階もしくは発症しても早期の段階で対応できるよう努めております。また治療においても皆様にご満足いただけるようなEBMに基づいた治療を行うよう努めております。入院部門では高齢化社会のニーズに対応すべく療養病棟を中心としておりますが一般病棟も有しており急性期から慢性期疾患に対応できるケアミックス病院としての役割を担っております。 内科 ・外科・精神科・整形外科・皮膚科・美容皮膚科・リハビリ科・人間ドック・健康診断・児童精神科 〒650-0022 兵庫県 神戸市中央区 元町通7丁目1-17 34. 683214, 135. 178957 アクセス 神戸高速東西線 西元町駅 徒歩 1分 診療時間 月火水木金土09:00-13:00 月火水木金13:00-19:00 日・祝休診 一部診療科予約制 科目によって診療日時が異なります 開始・終了時間は直接の確認をおすすめします 特 色 胃・大腸内視鏡検査 アンチエイジングドック 生活習慣病 病 床 数 120(一般32・療養医療88) 00129490 医療・介護・福祉を一体として提供いたします。神戸市中央区、特にポートアイランドの住民の方々に身近な医療を提供いたします。急性期後の患者さまを在宅まで橋渡しいたします。学生実習・卒業後の就職の場として近隣の医科大学などと提携、また東南アジアなどの医療・介護関連の学生を積極的に受け入れます。 内科 ・消化器内科・循環器内科・心療内科・外科・整形外科・脳神経外科・皮膚科・放射線科・リハビリ科・人工透析・救急 〒650-0046 兵庫県 神戸市中央区 港島中町4-6 34. 内科 神戸市中央区 岡本クリニック. 668679, 135. 209051 アクセス ポートライナー みなとじま駅 徒歩 2分 駐 車 場 80台 診療時間 月火水木金土09:00-13:00 月火水土14:00-17:00 日・祝休診 人工透析 月~土 9:00~17:00 科目によって診療日時が異なります。 開始・終了時間は直接の確認をおすすめします 特 色 オンライン診療 (再診) チャイルドリハビリパーク 訪問看護 病 床 数 212(一般110・療養医療102) 00129432 地域の皆さまの「かかりつけ医」として一般内科疾患、消化器疾患、生活習慣病、認知症などに対して診療を行ない、漢方薬を取り入れた優しい治療を心掛けています。また、地域に根ざした家庭医として在宅訪問診療、往診のご相談にも応じていますのでお気軽に声をおかけ下さい。 内科 ・消化器内科・リハビリ科・健康診断 〒650-0046 兵庫県 神戸市中央区 港島中町6-14 ポ-トピアプラザD-105 34.
7077258, 135. 2066542 アクセス 神戸市営地下鉄山手線 新神戸駅 バス 5分 駐 車 場 15台 診療時間 月火水木金09:00-12:00 13:00-17:00 土09:00-11:30 13:30-17:00 日・祝休診 受付午前8:30~11:30、午後13:00~16:30 科目によって診療日時が異なります 開始・終了時間は直接の確認をおすすめします 特 色 オンライン診療 糖尿病 CT MRI 胃・大腸内視鏡検査 訪問リハビリ レディースドック 乳がん・子宮がん検診 病 床 数 95 00184039 一般外来診療、および入院による急性期・亜急性期・慢性期医療をおこなっている中規模病院です。また、大型リハビリテーション設備も完備しています。当院は「ひかり輝く心身であれ」「患者様の立場になって考えよ」「責任を持って行動せよ」を病院理念として掲げ、病院機能評価の認定や、医療機関での取得は少ないISO 9001も取得し、健全な医療と、患者様にやさしい医療をめざしています。 内科 ・消化器内科・循環器内科・呼吸器内科・外科・消化器外科・肛門外科・整形外科・脳神経外科・婦人科・放射線科・リハビリ科・麻酔科・救急・人間ドック・脳ドック・健康診断 〒650-0004 兵庫県 神戸市中央区 中山手通7丁目3-18 34. 神戸市中央区の内科の病院とクリニック【お医者さんガイド】129件の該当があります. 69, 135. 177697 アクセス 神戸市営地下鉄山手線 県庁前駅 徒歩 8分 駐 車 場 50台 診療時間 月火水木金土09:00-13:00 月火水木金16:00-19:00 土14:00-17:00 日・祝休診 科目によって診療日時が異なります。 開始・終了時間は直接の確認をおすすめします 特 色 内視鏡センター 胃・大腸内視鏡検査 健康診断センター CT MRI マンモグラフィー レディースドック 各種がん健診 痔 ALTA療法 在宅介護ケアプランセンター 病 床 数 199(一般83・療養医療53・回復期リハビリテーション27・障害者36) 00129517 内科一般を中心に身体の不調や健康維持について、最初に相談が出来る、かかりつけ医をモットーに日々診療を行っています。 内科 ・胃腸科・皮膚科・放射線科・健康診断・人間ドック 〒651-0071 兵庫県 神戸市中央区 筒井町3丁目12-7 フィオーレビーア1F 34.
〒650-0011 兵庫県神戸市中央区下山手通5丁目12-17 患者さんひとりひとりに合った 親切で丁寧な医療 地下鉄西神・山手線 県庁前駅 より 徒歩 2分 JR・阪神 元町駅 より 徒歩 8分 診療案内 当院で診療できる疾患 内科 急性疾患 風邪、インフルエンザ、咽頭炎、扁桃炎、 気管支炎、肺炎、胃腸炎(腹痛、下痢、吐き気、 嘔吐)、尿道・膀胱炎、熱中症 など 慢性疾患 生活習慣病(糖尿病、高血圧、脂質異常症(高脂血症)、高尿酸血症(痛風)、メタボリックシンドローム、貧血、頭痛、便秘症、花粉症 など 消化器内科 逆流性食道炎、急性胃炎、慢性胃炎、 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、食道がん、 胃がん、大腸ポリープ、大腸憩室、 憩室炎、大腸がん、ピロリ菌感染症、 感染性胃腸炎、 機能性胃腸症(機能性ディスペプシア)、 便秘症、過敏性腸症候群(IBS)、 クローン病、潰瘍性大腸炎、痔 など こんな症状でお悩みの方はお気軽にご相談下さい 内科的症状 発熱、咳、痰、鼻水、のどの痛み、腹痛、便秘・下痢、吐き気、嘔吐、胸やけ、 食欲不振、胸痛、胸部圧迫感、頭痛、 立ちくらみ、動悸 など 消化器内科的症状 お腹の調子が悪い、胃が痛い、胃もたれがする、吐き気がする、胸やけがする、 便秘がちである、下痢を繰り返す、血便が出た、食欲が無い、 顔色が悪いと言われる など
66680689829161, 135. 21083375291755 アクセス ポートライナー 市民広場駅 徒歩 3分 駐 車 場 20台(無料) 診療時間 月火水木金土09:00-12:00 月火水金16:00-19:00 日・祝休診 受付15分前まで 開始・終了時間は直接の確認をおすすめします 特 色 消化器病専門医 消化器内視鏡専門医 漢方専門医 胃カメラ 大腸カメラ ピロリ菌検査 大腸ポリープ日帰り手術 往診 予防接種 00217592 神戸大学医学部附属国際がん医療・研究センターは、平成29年4月に、神戸医療産業都市に診療・研究・教育の新たな拠点として設置されました。神戸大学医学部附属病院と緊密に連携し、全身のがんに対する手術を中心とした先進的な治療の提供を目指します。 外科・ 内科 ・消化器外科・呼吸器外科・乳腺外科・内分泌内科・泌尿器科・耳鼻咽喉科・整形外科・麻酔科・放射線科・形成外科・婦人科・食道胃腸外科・肝臓・胆のう・膵臓外科・頭頸部外科 〒650-0047 兵庫県 神戸市中央区 港島南町1丁目5-1 34. 65944727, 135.