10年以上も続けてる方もいるのですね。すごい! 今まで体重だけは手帳に記録してましたが、食事を記入するのは初めてです。 そして栄養バランスとか教えてくれるのですごいと思ってます。 ただ守れる訳でもなく、注意されてなるほど~となるだけなので効いてるかわかりませんが^^; 私の場合1400カロリーくらいを目標にとあるのですが、すぐ超えてしまいます。 お菓子食べると脂質が…と怒られるし。難しいですね。 でも足りない分の栄養は取ろうと積極的に思うようになったし、取れてない時はサプリを飲み始めました。 何気なく食べていて結構栄養偏りますね~ 5キロ痩せたと言うかたもいて心強いです。 まずは目標3キロですが、減ったり増えたりで。グラフもなかなか変わらずもどかしいです。 でもあすけんだけで痩せた方もいると分かったし、栄養のバランスを見るのにもいいので続けたいと思います。 ありがとうございました! 「ふりーとーく」の投稿をもっと見る
凝り性な部分がダイエットに結びついた ――当初は『リングフィット アドベンチャー』だけで痩せるつもりだったのですか? 古川 そうです。1日やってみたら、少し痩せて「おお~、いいね! 」となって。2日目もやってみたら、さらに痩せた。 そして3日目に焼肉を食べに行ったら1日目よりも太った。「なんだ、この仕組みは。腹が立つな」と思いつつ、「たった1回の食事で一気に太るということは、食事を改善すれば2日分の運動よりも効果があるんじゃないか」とも考えたんです。 そこで僕の凝り性な部分がダイエットに結びつき、痩せる、太るの仕組みを知りたくなって、その日から本格的に取り組みました。 ダイエットは「自分の体を使った育成ゲーム」だ ――どういった部分から着手を? 古川 あらゆることにおいて、がむしゃらに努力するとか、無駄な時間が過ぎるのが嫌いなんですよ。だから、最も効率が良く痩せるにはどのような食事をすればいいのかを考えました。まず、大原則として挙げなければいけないのが、消費カロリーが摂取カロリーを上回ること。当たり前のことですが、ダイエットに失敗している人は見落としがちなんですよね。 ――カロリーが高い食べ物でも、成分によっては太らないみたいな考えはダメだと。 古川 「体にいいものだったらたくさん食べていい」と解釈されている方もいらっしゃいますが、必ずしもそうではありません。とにかく摂取するカロリーを消費するカロリーより下げるのが大原則。これを厳守するために「あすけん」というアプリでその日の食事の内容や運動の内容を記録し、消費カロリーと摂取カロリーを正確に把握してチェックしていました。レコーディングダイエットですね。 「あすけん」は食べたものの名前を入れるだけで、すぐにカロリー量や成分がわかるので非常に便利。なにを食べてカロリーを摂るのかという食事の内訳も大事になってくるので、めちゃくちゃ栄養学を勉強しました。 たとえば、1日1, 600キロカロリーを摂るとして、なにで1, 600を構成するのか? タンパク質(Protein=プロテイン)、脂質(Fat=ファット)、糖質(Carbohydrate=カーボハイドレート)の3つでしか人間はカロリー摂取ができないので、これを調整するわけです。いわば数字をいじるパラメーターゲームであり、自分の体を使った育成ゲームなんですよ。 PFCをどう配置したら強いチームが作れるのか頭をひねるのが面白くて。サッカーゲームの育成ゲームだとしたら、強い選手をチームに入れたら強くなるじゃないですか。それと同じで「こいつのタンパク質の量はすげえな。助っ人に呼ぼう」とか「この脂質の低さで、このタンパク質の高さ。主力選手だな」みたいな感じで、いろんな知識が増えて組み立ても自在になっていく。 【関連記事】 【続きを読む】「痩せたら他人に寛容になれた」48キロ減のクイズ作家が語る、ダイエットで起きた"メンタルの変化" 【画像】ダイエット前の古川洋平さん 【画像】まるで別人……減量に成功した古川さんの写真を全て見る 【クイズ】「減量に不向きなあの食べ物を食べたい時は?
朝からの大雨警報😱開催時間前にはお天気になり無事に開催されたコンクール予選 2021. 07. 04 こんにちわ💕 千葉市美浜区高浜にある ♬それいゆピアノ教室の♬佐々木です 音色の美しさや音楽性・音学的な響きなどの感性を養い個人のペースに合わせ楽しく学びなから身につく教室♪ 土曜日音符日曜日音符 レッスン開講 音符音符音符 ご予定に合わせて レッスン日が決めれる フリーレッスンの お教室ピンク音符むらさき音符 引き続きオンラインレッスンにも 対応しています お問い合わせは ♫それいゆピアノ教室♫ ぷれぴあのコースのようす 👇👇 ♪どれみゅーじっく♪ お友達追加はこちらから 友だち追加 1:1でトークが出来て安心です *◌˳⚛˚⌖*୨୧┈︎୨୧*◌˳⚛˚⌖◌˳⚛˚⌖*୨୧┈︎┈︎୨୧*◌˳⚛˚⌖◌˳⚛ 今朝から大雨で レベル4の警報が出ていた 自宅地域 コンクール予選で 自宅近くのホールが会場となっていて 朝からの大雨で どうなるかと心配していましたが 開催時間前にはさっきの大雨は なんだったの? 大原(千葉県)(駅/千葉県いすみ市大原)周辺の天気 - NAVITIME. と お天気になり 無事に開催されました コロナ禍でもあるため 無観客で 感染拡大防止対策は徹底して行われました 幼稚園児〜60代まで 60人のエントリーがあり 年齢により 可愛い演奏・元気な演奏・パワフルな演奏・しっとりと味のある演奏など を聞かせて頂きました そんな中 課題曲コース 小学1・2年生カテゴリーの女の子 が印象的でした 結果発表で「銀」 素晴らしい成績ですよね拍手 課題曲コースは 金・銀・銅 なのに女の子にとっては あまり嬉しくない結果だったらしく 「金」でなかったので 「もうピアノやらない!」 「もうピアノ嫌いになった‼️」 「1位ではないから嫌だ‼️」 と 泣き出してしまいました 「銀」も充分に良い成績なのに 1番が欲しかっのですね〜 可愛い〜💕 お家へ帰って 少しは落ち着いたかな? 本選では自分の 思った演奏ができて 結果が出ると良いですね 緊急事態宣ら思った思った言が延長されましたが学校が休講でないため現在対面レッスンにて対応していますが、この様な状況ですのでリモートレッスンでの対応もしています またレッスンが休講でお困りの生徒さんにもリモートや対面でのレッスンをお手伝い致します ご希望方はご相談下さいね♪ #美浜区 #高浜 #高洲 #海浜幕 #稲毛 #稲毛海岸 #習い事スク×スク #ジブリ #久石讓 #ロシア音楽 #保育士免許 #教員採用試験 #習い事 #ピアノコンクール #オンラインレッスン #大学生 #受験生 #小学生 #高校生 #中学生 #幼稚園児 # 父の日 #ワクチン接種 #梅雨#紫陽花 #プッシュポップ #週末レッスン #夏のボーナス # 夏休み #七夕 #オリンピック #
2021年7月22日 2021年7月22日 2021年7月22日(木曜)千葉県千葉市美浜区「幕張イオン」付近で自動車が爆発した模様です。 Twitterの声1 目の前の道路渡ろうとして初めて気づいてダッシュで逃げたよ #幕張イオン#火事 — 100日後に理想の朝をおくる🥭 (@genkanga_sauna) July 22, 2021 うおああー、、 【火災】千葉市美浜区豊砂「幕張イオン」近く幕張コストコの前の道で爆発伴う車両火災発生 黒煙がすごい: まとめダネ! #幕張イオン #幕張コストコ #火事 #千葉県 #千葉県千葉市 @matomedane より — ごん(獅子犬) (@Shih_Tzu0419) July 22, 2021 無事、消化完了したみたいです! 千葉市美浜区の服装指数 - 日本気象協会 tenki.jp. 見た感じ、怪我人はいないみたいなので一安心です。 #幕張イオン #火事 — あや (@aya_komesuki) July 22, 2021 幕張イオンの前で火事!! #火事 #幕張イオン — あや (@aya_komesuki) July 22, 2021 幕張イオン、火事?煙がすごい。 — じゅんぺえ (@junpee326) July 22, 2021 Twitterの声2 今日の衝撃 行く途中で火事を見た 幕張イオンのミキハウス閉店(1/26) しまむら定休日(去年も店の前でびびった) 幕張はホットビのみですが半額に。 ベビー用品も取り扱っているお店なので、トリップトラップとかも10%オフ ベビー服は15000→3000とかもありました — とらにゃん@10y♂3y♀ (@hinakotatora) January 21, 2020 幕張イオン火事の警報なってる? — わっふる (@LOOK_796) January 3, 2020 昨日は『しずる・さらばの幕張でやるべきライブ』を幕張イオンモール劇場に見に行きました。ラブレの履歴書、BKBの金曜日、しずるの謎の警察風の男、さらばは火事でした。火事のネタ、分数調整されていた。賞レースの話もちょっと。東ぶくろさんの受けた準々決勝後、誰とも話さず即効帰った話面白。 — はなこば (@hanakoba) August 27, 2018 ネットの声 ・ あー暇だー、誰か 幕張イオン にいるよーって方いらっしゃらないの? てか近くで 火事 ?あるけど大丈夫かなー?
1カ月の短期利用の方に! 月極駐車場 時間貸駐車場の混雑状況に左右されず、いつでも駐車場場所を確保したい場合にオススメです。車庫証明に必要な保管場所使用承諾書の発行も可能です。(一部除く) 空き状況は「 タイムズの月極駐車場検索 」サイトから確認ください。 安心して使える いつでも駐車可能 タイムズの月極駐車場検索 地図
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駐車場からのお知らせ 東京ベイ幕張 ご宿泊の方 1泊1, 000円/日帰りプランご利用の方 利用時間内無料/ご宴会ご利用の方 6時間無料 東京ベイ幕張内テナント・レストランにて2, 200円以上ご利用で3時間無料/ローソンにて1, 000円以上ご利用で1時間無料 駐車場情報・料金 基本情報 料金情報 住所 千葉県 千葉市美浜区 ひび野2-3 台数 467台 車両制限 全長5m、 全幅1. 9m、 全高2. 1m、 重量2.
警報・注意報 [いすみ市] 北東部、南部では、2日昼前から高波に注意してください。千葉県では、2日朝から2日夕方まで急な強い雨や落雷に注意してください。 2021年08月02日(月) 04時20分 気象庁発表 週間天気 08/04(水) 08/05(木) 08/06(金) 08/07(土) 天気 晴れ 晴れ時々曇り 曇り時々晴れ 気温 25℃ / 30℃ 24℃ / 31℃ 26℃ / 31℃ 降水確率 20% 40% 降水量 0mm/h 風向 西北西 北北東 西南西 風速 2m/s 1m/s 5m/s 湿度 84% 88% 85% 82%
10日間天気 日付 08月05日 ( 木) 08月06日 ( 金) 08月07日 ( 土) 08月08日 ( 日) 08月09日 ( 月) 08月10日 ( 火) 08月11日 ( 水) 08月12日 天気 晴 晴 晴のち曇 曇のち雨 曇一時雨 曇 気温 (℃) 34 22 34 23 33 24 31 25 31 26 32 26 30 25 降水 確率 20% 20% 40% 80% 50% 気象予報士による解説記事 (日直予報士) こちらもおすすめ 北西部(千葉)各地の天気 北西部(千葉) 千葉市 千葉市中央区 千葉市花見川区 千葉市稲毛区 千葉市若葉区 千葉市緑区 千葉市美浜区 市川市 船橋市 松戸市 野田市 成田市 佐倉市 習志野市 柏市 市原市 流山市 八千代市 我孫子市 鎌ヶ谷市 浦安市 四街道市 八街市 印西市 白井市 富里市 酒々井町 栄町 天気ガイド 衛星 天気図 雨雲 アメダス PM2. 5 注目の情報 お出かけスポットの週末天気 天気予報 観測 防災情報 指数情報 レジャー天気 季節特集 ラボ