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トマトのアレルギー症状が発症する可能性があるのはMサイズのトマトでおおよそ3個以上食べた時。 それを防ぐためには1日に2個までにするのが無難です。 お子さんの場合はMサイズの半分である1個でOKですよ~。 もし食べ過ぎてしまったら・・・!! 万が一多く食べ過ぎた場合もご紹介した症状が出ない限り心配ありません。 翌日はトマトを食べることを控えてチャラにすれば大丈夫! バランスの良い食事を心がけて、1つのものを過剰摂取しないようにしましょう! 知っておきたい!トマトの魅力的な効能!! トマトは脂肪燃焼効果がある!! トマトに含まれる脂肪を燃焼させる遺伝子を増やす 「13 -oxo-ODA」 という酸が含まれています。 なにやらゲームのアイテムに出てきそうな名前ですけどね(笑) この成分は2012年に発見されたばかりのもので、摂取することにより、 肝臓で脂肪燃焼効果のあるタンパク質を多く作り出してくれるのです! タンパク質は血糖値を下げる効果があるので、ダイエットにうってつけ! 3食のうち、1食の食事にトマトを使用して理想的な体を手に入れましょう! 二日酔い防止にもトマトが使える! トマトは飲み過ぎによる二日酔いを防いでくれる効果もあります! トマトにはアセトアルデヒドの働きを抑制してくれるリコピンが多く含まれており、 顔が赤くなって酔って気持ち悪くなるのを防いでくれます。 同じように多く含まれているクエン酸は酒でダメージを受けた胃を保護し、動きを良くしてくれる効果も! これらの効果を得るためにはお酒のつまみとしてトマトを食べることがオススメですよ~♪ 飲み過ぎて翌日ベッドから起き上がれなくならないようにトマトでしっかり二日酔いを防ぎましょう! トマトで手軽に美容効果を! キリキリ！夜中に胃痛で目が覚める。原因不明の痛みの対処法｜医師監修 | Medicalook(メディカルック). トマトに含まれるリコピンは美容効果も発揮してくれます! リコピンには強力な抗酸化作用があり、紫外線で生まれるメラニンを消して、コラーゲンを生成。 そのことによってシミやしわを防いでくれますよ^^ 同じようにβカロテンにも抗酸化作用はありますが、 リコピンはその2倍! いつまでも綺麗でいたい女性には必見の効果ですね! ★朝トマトがオススメ! 美容効果をより得るためには 朝トマトがオススメ! 摂取する時間により、トマトの栄養成分の吸収率が異なり、 朝昼晩の中では特に!!朝にトマトを食べた方が効率的に栄養を吸収できるのです!
食べ物が目の前にあるとつい食べ過ぎてしまいますよね。 そして、食べ終わった後は胃が痛くてたまらなくなる経験ありませんか? この胃痛を一刻も早く治すためには、事前にどうすれば痛みがなくなるかを知らなければいけません。 食べ過ぎによる胃痛は、ひどくなると下痢や嘔吐などに発展する場合があるので、対処法を実践して悪化させないことが大切になります。 時には動けなくなるほどの痛みに襲われることがあるので、何もできず後悔しないためにもしっかり知識を身に付けましょう。 そこで今回は、食べ過ぎが原因の胃痛を手っ取り早く解消する方法をご紹介します! 1 食べ過ぎによる胃痛は2種類! 症状に合った胃薬を飲もう 食べ過ぎたときに起きる胃痛を和らげるために、まずは胃薬を服用しますよね。 しかし、胃痛のタイプは2種類あり、自分の症状に合わせた胃薬を飲む必要があります。 2種類ある胃痛の特徴 消化不良タイプ 肉を食べ過ぎたときに胃痛を感じたことありませんか? 肉にはタンパク質が豊富に含まれていて、大量に食べると消化が追い付かなくなります。 消化がされないと胃もたれや吐き気などの症状があらわれます。 そして、消化不良による胃痛はお腹全体に痛みが出るのが特徴なので、薬を飲むときは消化を促すものを服用しましょう。 胃酸過多タイプ こちらは消化するための胃酸が大量に出ていて、胃の粘膜にダメージを与え、炎症を起こしている状態です。 そのため、胃がキリキリ痛んだり胸焼けが起きたりすると胃酸が出過ぎています。 また、食べ過ぎ以外にもストレスや、大量のカフェイン摂取でも胃酸がたくさん出てきますので、胃酸過多タイプの場合、胃酸を抑える薬を服用しましょう。 このように、胃痛には2つのタイプがあるので、タンパク質の大量摂取による胃痛は消化を促す薬、胃がキリキリと痛む場合は胃酸を抑えるものを服用することが大切になります。 症状に合った薬を飲まないと効果はないので、まずは自分の胃痛タイプを確認してから薬を服用してくださいね! 2 ウォーキングで胃痛を軽減させる 食べ過ぎたときに起きる胃痛は、消化を促すことで緩和されます。 体を動かすと代謝が上がり、更に胃の動きも活発になります。 食べ物が胃に残っている場合、消化を促すためにも活動的にする必要があるので、軽い運動を行いましょう。 一番効果的な運動はウォーキングで、背筋をしっかり正して太ももと下腹部を伸ばすように意識すると、消化のスピードが上がって次第に胃痛も治まります。 そして、 軽い運動なら効果が期待できますが、激しい運動だとお腹が痛くなったり、ひどいときには嘔吐をしたりするので気を付けましょう。 また、歩くのが困難なほどの痛みがある方は、その場でストレッチを行うことをおすすめします。 もちろん無理してまでやることではないので、自分ができる範囲で体を動かすことが大切になります。 体を動かせるほどの余裕があったらぜひ試してみてください!
11mgのビタミンB6が含まれています。ビタミンB6には、体内で酵素の働きを助ける補酵素としての役割があります。また、免疫力を保つために重要な働きをしています。(※1, 6) ビタミンC:抗酸化作用 スイカ1切れ(可食部150g)には、15mgのビタミンCが含まれています。 ビタミンCは、骨や血管の健康を保つたんぱく質「コラーゲン」の生成に欠かせない成分です。また、強い抗酸化作用を持つことで知られ、活性酸素から組織や細胞を守る働きがあります。(※1, 7, 8) ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ