痩せてこれてる🔥 のんびりやろうと思ったけど 数日だけ荒療治した🔥 だけど去年の方がまだ細い。 ↓↓↓ ピーク時。 腰を曲げると お肉が折りたたまって腰に線が。 実際もっと肉感あった。 ↓↓↓ それから痩せようと決意しても 食欲が抑えられずそこに だいぶ苦戦。 着圧を着用してカラダを締め付けてるのに それをめり込ませてでも 食べようとする食欲。 (今までは着圧の着用だけで 食欲抑えられてたのに。) こんな強靭な食欲、 生まれて初めて。笑 だから今までと何が違うのか どこを変えられるか 色々な面から試行錯誤する日々🔥 そしてようやく出会った デキストリン&イヌリン! 1番の救世主!
)を1スクープ入れて、アーモンドミルク150㏄~200㏄(水でもOK)を入れて、たんぱく質を補給します。 私は 【Myprotein】 を利用しています。(紹介コード:WBBZ-R4で初回プレゼントをもらえるかもだから、よかったら使ってね!) 商品によっては、割引コード35%OFFとかあるから、チェックしてみて!←紹介コード使うよりこっち使ったほうがお得w さらに私は、水溶性の食物繊維もここで取りたいので、イヌリン ※ を5g入れています。 この中に、バナナ1/2本を入れてもおいしいし、カリウムが取れるよ~ イヌリンとは 菊芋などをはじめとした、天然の食物から抽出した水溶性食物繊維です。 一時期、トクホのものには難消化性デキストリンが入っていると話題になったんですが、難消化性デキストリンはとうもろこし由来の水溶性食物繊維です。 どちらも、整腸作用・食後の血糖値上昇を抑える働きがありますが、整腸作用だけを見るとイヌリンのほうが高いというデータを見たので、私はイヌリンを使っています。 Amazonや楽天で結構安く購入できるので、一度試してみてください。 ¥800 (2021/07/28 22:29時点 | Amazon調べ) これを食べると、ホント毎日のお通じの調子がめちゃくちゃいい! 実は、本当に泣きたくなるほどの頑固な便秘に長年悩まされていたんだけど、 今だからわかる…食生活が良くなかったんだなって。 栄養を比べてみよう! 市販のプロテイン入りグラノーラや、糖質OFFグラノーラとどれだけ違うのか、比較してみました。 ちなみに、オートミールは業務スーパー、ココナッツオイルはコストコで大量買いしているので安いですが、ナッツ類は無添加・無塩・オイル不使用のおいしそうなヤツを使ってます。 1食50g当たりの カロリー 糖質 価格 手作りグラノーラ 164Kcal 13g 約50円 カルビープロテインIN 230Kcal 18g 71円 カルビーフルグラ糖質オフ 238Kcal 18. トクホのノンアルコール飲料の効果/ダイエットに効果あり | シラフ｜ノンアルコール飲料を愉しむメディア. 9g 66. 5円 ごろっとグラノーラ糖質60%OFF 197Kcal 10. 7g 75円 ごろっとグラノーラチョコナッツ糖質60%OFF 225Kcal 34g 77円 市販のグラノーラの比べても案外いい線いってると思うんですけど、どうでしょう。 ただ、 欠点 を上げるとすれば… かなり大量に作れる量を購入しているので、初期投資はちょっとかかりますし、作ってみて美味しくない!とか、飽きた…といった場合、結構致命的?
昨日はおやつの時間にウンチ💩出ました。 本当、出る時間帯もバラバラ いいうんち💩とは言えないけど、出たことはよしとします もう21日も経ってるのかぁ やっぱり2ヶ月とか続けたほうがいいのかなあ?! 悩むね。 これなくなったら イヌリン にしようかなぁ こっちの方が効果ある人もいるみたい。 サプリにしようかなぁ これ、レビューの件数が多いし、評価も良いので気になってます どちらかにしてみようと思います 7/28の摂取と💩状況(21日目) 難消化性デキストリン 朝食前 2杯 昼食前 3杯 夕食後 2杯 目標: 毎日快腸、ついでに体重減ったらラッキー✨ 💩 昼△ ◎・・・バナナやわらかい(スルッと出た) ○・・・一応バナナ(硬め・力が必要だった) △・・・コロコロ 使用してるのはこちら、500g入りでかなり多いです 当分無くならなさそ!
これから楽天ポイント投資を始めようというかたや、始めてはいるけどポイントの違いがよくわからないなぁとお悩みのかたの参考になれば幸いです。 YouTube動画 でも解説していますので、よろしければご参考にしてください。 最後までご覧いただき、ありがとうございました。 関連記事 【楽天ポイント投資】通常ポイントを貯めるポイ活とは? 楽天の期間限定ポイントと通常ポイントの簡単確認方法
楽天スーパーポイントを貯めていると、時折ふつうのポイントとは違う 「期間限定ポイント」 というポイントが付いていることに気づきました。 読んで字のごとく、期間限定で利用できる楽天スーパーポイントというものですね。 もちろん、有効期限があるのでなるべくならしっかり、期限を迎える前に使いたいものです。 しかし! 期間限定ポイントは、使えるサービスと使えないサービスがあるのです。 今回は、その期間限定ポイントで利用できるサービスをまとめてみました。 使い方のご参考までに、それではどうぞ! 投資デビューを応援! マネックス証券では現在、口座開設で 現金プレゼント・キャンペーンを開催中 です。 この記事のポイント! 【楽天ポイント投資】使えるのは通常ポイントのみ！期間限定ポイントはダメ | 毎月分配型投信&仮想通貨で爆速キャッシュフロー. 期間限定ポイントはキャンペーンなどで付与される有効期限付きポイント 有効期限はキャンペーンによって異なる! 楽天ポイント支払い店、楽天市場、楽天ペイで使える 楽天証券の投資信託購入には使えない 楽天Edyへの交換には使えない 期間限定ポイントとは? 楽天スーパーポイントでの期間限定ポイントには有効期限が設定されています。 基本的には 「○年○月の月末まで」 というように設定されていて、ポイントプレゼントキャンペーンなどで与えられるポイントが、こうした期間限定ポイントとなる場合があります。 これに対して、通常の楽天スーパーポイントは有効期限が特に設定されていないので、自由に好きなタイミングで使うことができます。 通常ポイント: 有効期限がない 期間限定ポイント: 有効期限がある 総保有ポイントから、通常ポイントと期間限定ポイントの残高をそれぞれ確認したい場合はこちらのページからログインすることで、確認できますよ! 【楽天PointClub】:楽天スーパーポイント総合サイト 使えるサービスが限定されている! そして、期間限定ポイントは使用できるサービスが限定されています。 対象外となっているサービスが意外と多くあることには、注意が必要です。 期間限定ポイントを手に入れたらその期間中に、期間限定ポイントが使える対象サービスを利用する必要がある、ということですね。 期間限定の「期間」はポイントによって異なる!
こんにちは。よろず( @indexperience)です 久しぶりに楽天ポイントについて記事にしますので、おさらいです。私は楽天期間限定ポイントを生活必需品に使用した金額と同額を毎月クレジットカード引き落とし設定する事で間接的にポイント投資しています😎 今のところ楽天証券はポイント投資専用口座となっており、実質拠出額が0円という非常に気軽な運用口座となっております。これまではemaxis slim S&P500を淡々と買っていましたが、暇つぶし兼お勉強講座として若干アクティブな運用に変わりつつあります 要はインデックス投資退屈なので海外個別株で遊ぶ口座にしたい 失敗への入り口なような気もしますが、メイン口座はこれまで通りインデックス投資に励むので問題ないと判断しましたw 期間限定ポイントで投資するスキーム 1. 期間限定ポイントを消費したら積立投信へ よろず係長のインデックス投資体験 先日、楽天経済圏にデビューして遂に本日楽天証券開設しました。ポイント投資がしたいが為に開設したので待ちに待っていました。… 詳細の流れは上のページから見てください。楽天証券で積立投信を設定した上で、毎月消費した期間限定ポイント分を積立金額として毎月設定しています。もちろん通常ポイントも都度スポット購入しています もしくは期間限定ポイント消費額と同等分を直接、楽天証券に入金しても良いと思います。ポイント乞食らしく楽天カードを経由させる為だけに上記の流れとしています(正直めんどいですが笑) 国内株であれば、このページでやってることは全て無駄なので見る価値なしです。あくまで米国個別株を買う為のスキームですのでご承知おきを。 2. 投信がまとまった金額になったら現金化 上記のように売却することで現金余力化しますが、正直ここで投資効率が落ちています。この場合は¥2, 827利益が出ていますが、¥500は税金として回収されています。 いつ現金化するか?については、欲しい銘柄の金額に到達したタイミングで良いと思います。それまではSPXの恩恵に預かれば良いかと。今回はハイテク株が暴落するか?と思い9/3に注文を出しましたが間に合いませんでした 3. 円貨決済で好きな銘柄購入 上図のように好きな銘柄を購入します。7月末にイナゴ的に購入したQQQですが、タイミングとしては間違っておらず安く買えたと思います。 今回もロビンフッダーが刈られたであろうQQQかTECLを買ってみようかな?と考えています。個別株じゃないじゃないか!と言うのはご勘弁を😅 ハイテク銘柄には夢があって良いのですが、セクターローテーションにも警戒しています。以下の"じっちゃま"のセミナーが非常に分かりやすいです。今のうちに景気循環株や工業・素材株を仕込むタイミングにも感じるからですね。 ちなみに…評価損益は コロナ禍の上昇気流に乗れているので今のところは+10.