【管理栄養士監修】インドカレーのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、インドカレーのカロリー・糖質量を種類別や他の食べ物と比較し、栄養素やダイエット効果を紹介します。インドカレーのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法に加えてレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 竹本友里恵 Twitter 管理栄養士 の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。... インドカレーのカロリー・糖質は? カレーはスパイスの香りが食欲をそそり、夏の時期に食べたくなります。インドカレーは一日のカロリー摂取量のどの程度の割合を占めているのでしょう。インドカレーは日本のカレーと何が違うのか、実際のカロリーや糖質ははどのくらいあるのか詳しく説明します。 インドカレー(ルーのみ)のカロリー・糖質 カロリー 糖質 1日のカロリー摂取量に占める割合 ポークカレー 422kcal 28. 82g 19% バターチキンカレー 486kcal 17. 3g 22% キーマカレー 274kcal 13. 8g 12% ほうれん草カレー 230kcal 16. ご飯（1杯・1合）のカロリー・糖質は高い？ダイエット向きの食べ方など紹介！ | ちそう. 1g 10% 豆カレー 347kcal 32. 9g 16% ※1日の摂取量は成人男性の目安です。 ※含有量は日本食品標準成分表を参照しています。(※1) ルーのみで見るとインドカレーはかなり高カロリーです。バターチキンカレーに関しては1日の摂取量の1/4の割合を占めています。それに比べてキーマカレーはインドカレーの中では300kcal以下とカロリーが低めです。ポークやバターチキンと違い、ルーよりも具材がメインのイメージがありますがどうしてなのかは後ほど紹介していきます。 インドカレーと一緒に食べるご飯やナンのカロリー・糖質 ご飯(茶碗1杯:150g) 252kcal 55. 2g 11% ナン (1枚:100g) 262kcal 45. 6g インドカレーを食べる時に一緒に食べたくなるナンですが、1枚でご飯茶碗1杯分に相当します。また、チーズが入っているナンはさらにカロリーが上がります。ご飯は多少カロリーが低いものの、糖質はナンよりも高くなっているので、ダイエット中にインドカレーが食べたくなった場合の主食には注意が必要です。 (*チーズナンのカロリーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。) インドカレーのカロリー・糖質を他の料理と比較 1人前あたり インドカレー ビーフシチュー 594kcal 21g ビーフストロガノフ 277kcal 23.
ではまた次の記事で!
3g キユーピー ライト(80%カロリーカット) カロリー: 20kcal 糖質: 0. 9g キユーピー ゼロ ノンコレステロール カロリー: 50kcal 糖質: 0. 4g キユーピー ディフェ カロリー: 48kcal 糖質: 0. 5g ピュアセレクト コクうま カロリー: 36kcal 糖質: 0. 48g カロリーカットの商品の糖質とカロリーは以上のようになります。 これをオススメしたキューピーのマヨネーズと比べてみると キユーピー / マヨネーズ 糖質量: 0. 1g カロリー: 100kcal カロリーは確かに 50% ~ 80% まで減っていますが、代わりに糖質が 3 ~ 9 倍となっています。このようにカロリーは抑えられていますが糖質についてはマヨネーズとしては高めの糖質量となっています。 では、なぜこのような差が出ているのでしょうか? 2-2.
そしてこの1回の2人ごはんがわたしの運命を変えることに…! まず異性と2人で出かけるとなると、わたしは多大な精神的負担に見舞われるのですが、それがなかったんです。 身支度をしながら家を出る前までに、憂うつな気分に一度もならなかった 待ち合わせ場所に向かうまでに、一度も「あ~やっぱり帰りたいな」と思わなかった 彼の車での移動だったのですが、密室にも関わらず、特に息苦しさを感じなかった これだけでもわたしにとっては大事件…!なのですが… この3点は、彼のお仕事先で出会い定期的に顔を合わせる期間が4ヶ月あったので、特に気負いや身構えがなかったから、という背景もあるかもしれません。 ただ、決定的に革命的に違ったのは、 2人きりでいるのが初めてにもかかわらず、彼と一緒にいることが、「当たり前」のことのように感じられたこと!
お礼日時: 2011/5/28 5:12 その他の回答(3件) 彼の体目的みたいになってます→ そうなのかもしれないですよ。あなたが告白したとのことなんであなたの方がが彼を好きなんでしょう。 ただあなたの気持ほど彼にはあなたを好きという気持ちが少ないのかもしれないですね・・・ 彼はあなたのことを愛してくれていますか? ?ちなみに奢る=愛情にはつながらないと思います。。 彼の愛情 < あなたの愛情 な状態だからつまらないかも・・・ あなたは彼が好き、だからもっと彼に愛されたい、でも自分と同等もしくはそれ以上の愛を感じない、だから疲れる・・・のかもしれないです。 あなたが彼を愛す自信がないのなら、あなたを自分以上に愛してくれる彼を探した方が幸せなのかもしれないですね・・・ 1人 がナイス!しています 二ヶ月だし、まだまだですよ!私なんて1年付き合ってもまだまだだなって思いますもん!二ヶ月の頃よりかはわかってきたと思いますが。お互いの歩みよりや理解しようとしたり、素直な気持ち言ってますか?自分の気持ち溜め込んでませんか? 例えば考えてみてください。極端ですが、その彼が病気になったとき、交通事故で障害を持ってしまったとき、あなたはそばに居られますか?ご飯をおごることも、性欲を満たしてくれることもできません。それでも彼を愛していると言えますか? よく考えてみてください。彼のどこを見て好きになって告白したのか。 もし自分が歩み寄っても近付かない恋愛なら別れて質問者様をより優先してくれる方と付き合った方が良いと思いますよ(゜v゜) 1人 がナイス!しています 質問者様がなぜ彼と付き合っているかは、質問者様にしかわからない問題です。 質問者様にわからないものが、質問者様のことも彼のことも知らない人たちにわかるはずがありません。 お互い好きで、一緒にいると安心できるだけで十分ではないでしょうか。 世の中には好きでも一緒にいられない人もいます。一緒にいられるって、それだけでも幸せなことだと思いますよ。 3人 がナイス!しています
「この人のことは好きだけど、一生一緒にいても幸せにはなれない」と思えば別れるのではないでしょうか。 たとえばすごく性格が良いけど貧乏な男性に対して、「私が稼ぐから別に収入は気にしないわ。それより一緒にいて幸せだから、ずっと一緒にいたい」と考える人は結婚したいと思うでしょうし、同じく収入のない女性からすると「この人のことは好きだけど、結婚してもお金の心配ばかりで今みたいには幸せに過ごせないかもしれない。」と思えば別れるかもしれません。 そして、「この人とずっと一緒でも幸せにはなれない」と思ってしまうと、いくらそのときは好きだとしても、だんだん気持ちが冷めていくものです。 だから、別れるのだと思います。 2 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます。 非常にわかりやすくて、納得できる部分が多くありました。 挙げていただいた例も理解しやすかったです。 結婚がゴールなのではなく、ずーっと一緒にいたいと思って一緒にいるための一つの手段(選択肢)として結婚というものを捉えてみると良いのかもしれませんね。 ゆっくり考えてみます。 お礼日時:2010/02/17 15:25 No. 6 3kaze 回答日時: 2010/02/16 14:55 恋人の別れはすべて [一緒に過ごす時間の安定]が崩壊した時に起こります。 だから 結婚を意識していたか、意識していなかったか。。。の違いしか無いのです。 0 お礼日時:2010/02/16 15:26 No. 5 maicycle 回答日時: 2010/02/16 10:50 そう言われてみれば 彼氏と付き合う時に「目的」はなかったですね。 別れる時には毎回かなり明確な「目的」あります。 ズバリ「他に好きになった人の彼女になる為に別れる」 もしくは「独りになりたい」 付き合い始めるとき、は私も目的など考えてはいませんでした。 付き合って少し経ったとき、ふと疑問に思いました。 お礼日時:2010/02/16 11:07 >「この人のことは好きだけど結婚はできない」と思ったら、 >その恋人とは別れるということでしょうか? ↑結婚できないけど付き合いたいって思うならそれもアリですが、 相手の方の幸せを考えたらそれでいいかどうか・・・。 恋愛の延長上に結婚という通過点があって、その通過点に近づくか どうかの差じゃないでしょうか? 付き合えばみんながみんな結婚を前提にして考えるわけではないです よね。交際の中で何気なく『ああ、ちょっと結婚するには厳しいな』 なんてことが見え隠れしてくると思うんです。 それが通過点の結婚という意識に近づくかどうか。 慎重なのは良いですが、自分も人間。良い所と悪い所があって一つの 人間なんだと考えたら・・・結婚するにあたっての条件ってそんなに 厳しくないと思いますよ。 余程のことが無い限りの話しですけどね。 >付き合えばみんながみんな結婚を前提にして考えるわけではないです よね。 そうですよね…。結婚を前提や目的にしていなくても、"付き合っている過程で"「結婚したい」とか「結婚はできなそう」とか思うということでしょうかね。 お礼日時:2010/02/16 11:13 No.
2 051210310 回答日時: 2010/02/16 10:44 目的と言う考えが私は理解出来ないですね では 貴方はなんの為に付き合うのですか? 付き合っている間にこの彼女なら温かい家庭がつくれそう など思いませんでしたか? 逆に好きで付き合っていても、お金のかかる彼女だったり、常識がなかったら 貴方はどう思いますか? 相手だけではなく、ご自身も何か将来性をみてるのでは無いかと思いますが… 女性が… 将来性があるか無いか… この方なら安心出来ると判断し、別れがあっても不思議ではないです。 好きなだけで結果が上手くいくなら、離婚なんてないでしょ? 人を判断するために付き合うのではなく、 付き合っている過程で判断出来ると思っていた方がいいですね! 勿論、年齢的なもので考え方の差があるとは思います。 >人を判断するために付き合うのではなく、 はい。付き合う「目的」と書いてしまったので、「人を判断するために付き合う」というニュアンスを感じてしまったかもしれませんが、もちろん「付き合っている過程で判断できる」という考えのほうが私にもしっくりきます。 お礼日時:2010/02/16 11:00 はじめまして! 結婚13年目の主婦です・・・ 主人と付き合っていた時は結婚は考えて付き合ってませんでしたよ?w 主人働いてなかったしw 人によるとは思いますが結婚を視野に入れている方 信頼出来るからとかね・・ 私は一緒にいたいから!ってだけでしたw そこには好きって前提があったんだと思いますよ。 結婚は後からついてきたものです。 人それぞれとは思いますが、一個人の意見として受け止めてくださいw お礼日時:2010/02/16 10:58 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!