大のディズニー好きで知られる人気YouTuberの あいにゃんこと鈴木愛里(すずきあいり)さんが、自身のチャンネルで12年交際した男性と入籍したことを報告しました。 この記事では、プロポーズから一年を経て入籍にいたった経緯と入籍当日の様子、そして長い間二人を見守ってきた視聴者から届いた沢山の祝福の声をまとめてみました。 あいにゃんってどんな人? 読者モデルからブロガー、プロデュース業、YouTubeと幅広く活躍されてきたあいにゃん。詳しいプロフィールや経歴について紹介していきます! 【名前】 長谷川愛里(旧姓 鈴木) / あいにゃん 【生年月日】 1990年3月2日 【年齢】 31歳 【身長】 160㎝ もともとティーン向け雑誌の読者モデルとしてデビュー。その後始めた美容紹介のブログが大人気となり、 10年で11億レビューという快挙を遂げています! 現在、ブログは閉鎖し大好きなディズニーをテーマにしたYouTubeを開設。 2021年5月現在の登録者数は46万人 を越え、YouTuberとしても人気を博しています。 その他にも持ち前のセンスを生かし、アパレルブランドのプロデュースにも挑戦するなど、多方面で才能を開花させています! 気になるお相手は? そんなマルチに活躍しているあいにゃんの、気になるお相手についても調べてみました! 【名前】 長谷川こうすけ / こーちゃん 【生年月日】1990年2月5日 【年齢】 31歳 お相手の男性は通称こーちゃん。あいにゃんの動画にも何度か出演していて、 2020年にはプロポーズ動画を公開。 お二人の関係は 「わたあめカップル」 の愛称でファンからも認知されています。 お仕事は在宅のクリエイターで「マイサプライズ」という情報サイトを運営されています!記事の執筆の他にもサイトの作成や編集全てを担当しているそうです! 【顔画像】あいにゃんの旦那こーちゃんの仕事や年収！12年愛が素敵！｜あおいろねっと. プロポーズはディズニーのホテルで! 先ほども触れましたが、 実は一年前から婚約していたお二人。 その際プロポーズの様子を動画で届けてくれていました。 なんと、 あいにゃんの誕生日にディズニーランドホテルのスイートルームで、サプライズプロポーズ! 素敵な婚約発表に視聴者や友達の芸能人からも沢山お祝いコメントが届いていました。 サプライズの内容もさることながら、こーちゃんのあいにゃんに対する気遣いが素晴らしいです!彼女の靴の予備をわざわざ持ってきてくれている彼氏。満点すぎます。 コロナの影響で入籍が延期 プロポーズが成功し無事婚約されたお二人でしたが、コロナ禍ということもありスムーズに入籍することができなかったようです。 もともとは二人の記念日である2020年5月22日に入籍の予定でしたが、 緊急事態宣言などで顔合わせができず一年延期することに。 そして 2021年4月に両家の顔合わせを済ませたことをInstagramで発表していました!
付き合う前に初めてデートとして行ったのが、ディズニーランド。 そこから二人のディズニー生活が始まったとも言えるのではないでしょうか。 あうにゃんさんは、こーちゃんの全力で応援してくれて、サポートしてくれるところが好き。 こーちゃんさんは、一緒に居て楽しいところ、どんな人でも笑顔にしちゃうところが好きと言っている程、とてもラブラブのようです!! 喧嘩した後の仲直りには、ごめんなさいのハーゲンダッツを買ってくるというルールがあるとのことで、とても微笑ましいカップルであることがわかりました! さらにあいにゃんさんの誕生日には、ミラコスタを二人で泊まる約束をしていて、いざ当日になると、部屋のランクアップ+風船が400個!! 帰宅後には大きな誕生日ボックスが用意されていて、中にはたくさんのチケットが!! そのチケットとは「ドライブ券」「マッサージ券」「ディズニー付き合う券」「海外旅行連れていく券」などが入っていて、とても愛されていることがわかりますね!! そんな二人が一番大切にしていることは ・相手へのリスペクトを忘れないこと ・嬉しいことも楽しいことも悲しいことも辛いことも共有すること ということで、参考にしてみたいですね!! あいにゃんとこーちゃんが別れたって本当? なんと二人を調べていると「 別れたのではないか? 」との情報がありました! その原因を調べてみると、 MoreSpecialDayという「カップルで過ごす日をもっと特別な日にする」というコンセプトの二人のカップルサイトがあったのですが、それが2017年から更新が止まっていたことが原因なのではないかと考えられます。 しかしこーちゃんさんのインスタグラムも2019年の記念日に久しぶりに更新されています。 さらに、付き合いだした時から結婚を考えているくらい、この人しかいないとお互いが思っているとも言っていたことから、 破局の事実はなく、結婚も期待出来るのではないかと考えられます!! 人気YouTuberあいにゃん結婚発表! 12年の交際から結婚にいたった経緯は? 視聴者の反応もチェック! | AppBank. あいにゃんとこーちゃんの仕事は? あいにゃんさんとこーちゃんさんの仕事についても調べました! あいにゃんさんは10代の頃からブログを始めていて、累計アクセス数は約11億にものぼる 人気ブロガー です。 さらに2017年に HENRIETTE というアパレル関係の会社を起業し 社長 となっています! こーちゃんさんはと言うと、詳しい情報は得られなかったものの、 写真、動画、サイトの作成、編集を自ら行う、自称オールラウンドプレーヤーということです。 ちなみに名前は「 はせがわ こうすけ 」さん。 あいにゃんがプロデュースした商品が気になる!
好きな人に会うとき、好きな場所に行く時、とっておきの一枚があなたの魅力をより輝かせます!
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Dressy > NEWS > 芸能人 > ディズニー大好きYouTuber「あいにゃん」がシンデレラ風ドレスで婚約発表♡ 今まで着用したディズニー風ドレスと馴れ初めを紹介! * ♡ 0 クリップ ディズニーに関する動画をYouTubeや、Instagramにアップし、若い世代から注目を集めているあいにゃん。19歳のころから付き合っている、「こーちゃん」からプロポーズされたことを報告されていました。今まで着用したディズニー風ドレスと馴れ初めを紹介。 twitter line Instagram みなさまこんにちは♡ ディズニーに関する動画をYouTubeや、Instagramにアップし、 若い世代から注目を集めているあいにゃん。 19歳のころから付き合っている、 「こーちゃん」からプロポーズされたことを報告されていました♡ コメント全文 ✨ご報告✨ 19歳の頃からお付き合いしていた、こーちゃんに、、、 な!な!なんと!!! プロポーズされちゃいましたーーーっ🌹👠💗💕✨ 約11年前にこーちゃんと出会えたのは、 神様からの一生分のプレゼントだったと心から思う🥺 こんなにも優しくて、私をいつも笑顔にしてくれて、 どんな時も一番近くで支え続けてくれたこーちゃんに これから一生かけて、感謝を伝えたい💐 おじいちゃんおばあちゃんになっても 2人で一緒にいれる幸せを噛み締めて、 毎日を大切に楽しく過ごしたいと思います🙇♀️💗💕💗💕 人気芸能人からもお祝いの声が! 30万フォロワーのあいにゃんさんには、 多くのモデルやタレントさんからも 素敵なコメントが届いておりました* ぺこちゃんから♡ ぺこ&りゅうちぇるのぺこちゃん♡ 「ほんとうにほんとうにおめでとうございます😭 はあ😭もうどうしよう幸せがまだまだ止まらないです😭」 宮河マヤさんから♡ プロダイエットアドバイザーの宮川さんも* 「 あいにゃん!おめでとう😳😳😳❤️❤️❤️ ❤️❤️💕💕💕 」 平木愛美さんから♡ モデルの平木愛美さんからも! 「とってもとっても素敵で感動しました(;_;)👸💖 プリンセスなあいにゃんさん。美しいです。おめでとうございます👰💍💗」 あいにゃんってどんな人♡? あいにゃんの年齢やプロフィール公開！旦那のこーちゃんの仕事は？結婚についてなど解説！ | ペンタニュース. ♡mii 名古屋の女子大を卒業後、ブライダル業界へ。素敵で可愛い花嫁さんを日本中にたくさん増やし、幸せいっぱいの毎日をつくるのが夢。ブライダルフラワーアレジメントを取得するほど、お花と結婚式が好き♥可愛いもの大好き♥花嫁さまが気になるウェディングの可愛いアイディアをたくさん発信しちゃいます。.
」 と回答していました。 本人が整形を否定しているので、 整形はしていないとわかります。 ですが「歯はいじった」と、 ブログ内で回答をしていました。 ですので あいにゃんは整形はしていないが、 歯の矯正 したとわかります。 そんな、 整形はしていない『あいにゃん』ですが、 過去の写真がコチラ! 実はあいにゃん、 同一人物とは思えないほど、 過去は太っていました 。 ですが、あいにゃんは努力をし ダイエットに成功! そして、今のような かわいくて美人な「あいにゃん」に、 なっているのです! ある意味、 整形レベル の変わりようですね!笑 そんな、かわいい「あいにゃん」に、 旦那さん がいることを、 皆様はご存知でしょうか? その相手とは 「 こーちゃん 」 という人物です。 それでは、 あいにゃんの結婚 や、 旦那さんの 「 こーちゃん 」 について、 あいにゃんは、結婚をしている! あいにゃんは、 結婚をしています! 2020年3月の動画内で「結婚」を 、 視聴者に報告しています! あいにゃんが「結婚をしている」 とわかります! 「こーちゃん」という 交際期間11年 の、 彼氏がいます。 そして2020年の3月2日に、 あいにゃんの大好きな「 ディズニーランド 」の、 ホテルのスイートルームで、 彼氏であった「こーちゃん」が プロポーズ ! その結果、2人は 無事ゴールイン! あいにゃん、こーちゃん! 本当にご結婚おめでとうございます! 旦那さんである 「こーちゃん」 について、 くわしく解説したいと思います! あいにゃんの旦那さん「こーちゃん」について こーちゃんプロフィール プロフィール 【名前】こーちゃん 【本名】長谷川こうすけ 【 年齢 】31歳 【 誕生日 】1990年2月5日生まれ あいにゃんの旦那さんの 「こーちゃん」 ! 本名は「長谷川こうすけ」で、 年齢 は、 あいにゃんとは同い年です。 待って待って!みんなー!彼氏のこーちゃんはタメだよー(笑)w♡cのこーちゃんが年上なんだよー(笑)かなりの方に勘違いさせてしまったみたいで、ごめんなさい(´Д`)(´Д`)(´Д`) — あいにゃん (@airi_0302) December 3, 2011 あいにゃんの動画の、 撮影の手伝いをしたり、 ときには出演したりもします。 「こーちゃん」も 大のディズニー好き!
Youtuber 2021. 06. 02 2021. 04. 28 こんにちは、ぽんぽぽです。 本日は私が愛してやまないYouTuberあいにゃんの魅力について紹介させていただきます。 まず初めに、あいにゃんとは? 友達に「あいにゃんが好き」と伝えると「あいみょん?」とよく聞き間違えられます。 あいみょんではありません。 あいにゃん です。 もともとはブロガー、モデルさんだったようですが詳しいことはよく私もわかっていません。 Youtubeでディズニーの動画検索して出会ったのが初めでした。 2017年7月16日に初めての動画が投稿されており、 ディズニーに関連するグルメやグッズ紹介、アトラクション全制覇企画等 さまざまな内容の動画がアップされています。 【衝撃の結末】ディズニーシーのアトラクション全制覇 -混雑日編- – YouTube インスタグラムもやっていて、どこからどこを見てもカラフルでとにかく可愛い! 物撮りがとにかく神!服もオシャレ!顔が可愛い!完璧です。 ♡あいにゃん♡(@ainyan_0302) • Instagram写真と動画 あいにゃんが被写体になっている写真の撮影者はほとんどが 彼氏のこーちゃん が とんでもなく高性能なやばいカメラ使ってきっとニヤニヤしながら撮影してます。 Youtube撮影も、こーちゃんがしています。画質・画角・企画力が神です。 そして、 あいにゃんはAreeamというブランド を2019年3月13日より立ち上げています。 Areeam(アリーム)) Areeam(アリーム)は「好きが詰まったお洋服で心から輝ける自分に、、」がキーワードのアパレルブランドです。男女ウケする女性らしさのある色合いや素材、シルエットに、遊び心もプラス。簡単に着られるのにオシャレ、痩せ見えするなど細かなところにもこだわりを。みなさんがAreeamの服の魔法の虜になりますように、、 彼氏のこーちゃんとは? 先程、あいにゃんの話のときにすこし出てきた 彼氏のこーちゃん についてお話します。 あいにゃんとこーちゃんは同い年で2009年5月22日に付き合ってから、 10年以上の交際年月を経て、2020年3月2日あいにゃんの誕生日にプロポーズ。 コロナの影響でおそらく両家挨拶等が遅れて(想像)、 入籍はまだしていませんが現在婚約期間を満喫中(事実)。 婚約指輪はハリーウィンストンとのこと。こーちゃん、、やばすぎる。 プロポーズ動画はYoutubeにて公開されており、急上昇ランキング1位にランクイン。 【最高のサプライズ】ディズニーでプロポーズされました – Bing video 私はプロポーズ動画は泣きながら25回は見返しました。 ちなみに新作のピスタチオダンスは50回見返しました。 こーちゃんはイケメンにもかかわらず企画力・サプライズ力がずば抜けて天才です。 あいにゃんの前ではいつもデレデレですがにゃんヲタ(ファンネーム)の前では クールを気取っていると思われます。かっこいいですとにかく。顔も小さいし。 2人のことをふわふわして柔らかい雰囲気から 【わたあめカップル】と呼ばれています。 あいにゃんってどんな人?
「じゃあ、お尻痩せはどうすれば良いの?」というと、 全身痩せが効果的 です。 体は全身の体脂肪を使っていくので、全体的に痩せることで、お尻の脂肪も自然と落ちていきます! お尻痩せに1番大切な、摂取カロリー<消費カロリーの状態を作ることも、全身痩せの方法です。 脂肪が落ちやすいパーツ・落ちにくいパーツはありますが、しっかり全身の体脂肪を落とすことで、お尻もスッキリしていきます。 「Plez(プレズ)」でダイエット指導を受けられる方も、全身痩せによって、お尻を小さくできています。 全身の体脂肪を3kg落とすと、お尻は△3㎝~△4. 5㎝サイズダウンが目安です! 努力をした分しっかり成果が出るように、全身痩せダイエットに取り組んで、お尻をスッキリさせましょう! 部分痩せはできない一方で、全身痩せによって、お尻の脂肪を落とせます 4. お尻痩せダイエットの実践方法! それでは、お尻痩せダイエットのためには何をすればよいか、具体的なポイントを紹介していきます! お尻痩せダイエットのために1番重要なのは、摂取カロリー<消費カロリーの状態を作ることでしたね。 摂取カロリー<消費カロリーの状態を作るには、食事のカロリーを抑えるか、体を動かして消費カロリーを増やすことが必要です。 そして、効果が高いのは、 食事のカロリーを抑えることです! それは、食事の方が効率的にカロリーを抑えられて、時間もかからないからです! 4. 1お尻痩せダイエットの食事方法 お尻痩せの効果的な食事のやり方は、食べるものを変えてカロリーを抑えることです。 カロリーを抑えるコツは、 「食べる内容を変える」 ことです。 「食べるのをガマン」するのではなく、「食べる内容を変える」ことで、食事を楽しみながらカロリーを抑えられます! 例えば、いつも使っているドレッシングがオイル入りなら、オイルなしにしてみてください。 それだけで、サラダ1皿のカロリーが、1/3~1/5になります! お尻周りの肉を効果的に落とすダイエット方法！. 他にも、鶏肉を食べる時に鶏皮を外すだけで、同じ量の鶏肉を食べていてもカロリーを半分にできます! 「食べるものを変える」方法なら、 食べる量を減らさず、今までと同じような食事を美味しく楽しむ ことができます。 「Plez(プレズ)」でダイエット指導を受けられる方も、コツを身につけて、食事を楽しみながらダイエットを実践いただけています。 - 実践された方の実際の食事例 - 目安として、1日に250kcal抑えると1ヶ月で体脂肪を△1kg、お尻を△1.
ヒップアブダクション お尻の筋肉は、大臀筋の他にも中臀筋や小臀筋などたくさんの筋肉があります。そのため、色々な方向へ動かし刺激をたっぷり与えてあげる必要があります。 このヒップアブダクションは中臀筋という筋肉をメインに鍛えるものです。 1. 横になり、下になった方の手で枕を作ります。 2. 身体を一直線にし、上の足を上げ下げします。勢いは使わず行います。 動画ではつま先は正面に向けてと言っていますが、人によっては地面に向けた方が効きが分かる方もいます。自分に合う角度を見つけながら行ってみましょう。 ジムでのヒップアップ筋トレも3つ紹介 次はジムでヒップアップ筋トレを行っていきましょう。 ジムに通っている方はその環境を活かさないわけにはいきません。 ジムでのヒップアップ筋トレ、おすすめ種目をピックアップしていきたいと思います。 1. 男女のお尻痩せ！脂肪を落とすダイエット方法とヒップを小さく見せるコツ | 生涯ボディメイキング. レッグプレスは「片足で」がポイント レッグプレスマシーンというのがあります。 ジムによって形状は違うかと思いますが、その名前の通り「レッグ=脚でプレス=押す」運動です。 もちろん両足でも良いのですが、すごく軽い重さで片足で行ってみてください。お尻に来る度合いがまるで違います。 私はセッションの時には結構ご案内する種目でもあります。 最初はこれ以上軽く出来ないというくらいの重さから行います。 片足なので、両足以上に重さの調節には慎重になる必要があるからです。 10回でギリギリくらいの重さを見つけ、ぜひ挑戦してみてください。 2. スクワット 続いてぜひチャレンジして欲しいのは、重りを背負ってのスクワットです。 一人でやるのが怖いという方は、最初はトレーナーの方についてもらうことをおすすめします。 これもレッグプレス同様に軽い重さからのスタートをしていきましょう。 最初は10回行っても疲れが残らないくらいで良いと思います。 その中でボディコントロール、つまり姿勢等のコントロールが十分に出来るようになってから次の重さにチャレンジしていきましょう。 決して無理はしないこと。それくらい長い視点で考えてくださいね。 3.
それは、ズバリ 歩き方 です。 例えば、お尻の美しいモデルさんは、男女を問わず歩き方が非常に美しいと思いませんか? ヒップアップしてお尻の肉を落とすには｜具体的な方法を提案 - ととのえて、からだ。渋谷パーソナルトレーニングジム. つまり、美しい歩き方をしているとヒップラインが美しくなるのです。 では、美しい歩き方とはどんな歩き方なのでしょうか? それは、 つま先重心 の歩き方なのです。 その特徴は、足の踏み出しと同時に後ろの足で地面を蹴り上げるので、身体が前方へスッと伸び上がります。 ですから腰の位置が一定に保たれて、見た目には風に押される様にスイスイと腰から前に進んで行く感じです。 こうした歩き方は、主にお尻や太ももの裏側の筋肉が使われます。 その為に、お尻の筋肉がキュッとが引き締まるのです。 一方で、 かかと重心 の歩き方は下半身のスタイルを悪くします。 その特徴は、足を踏み出す度に膝が大きく曲がり、まるで地響きを立てる様な歩き方です。 こうした歩き方は上下運動を使って前に進みますから、脚全体に体重がかかり非常に疲れます。 ですから下半身が太くなるのです。 言ってみれば、歩きながら脚の筋トレを行っている様なものです。 この様に、日頃の歩き方ひとつでヒップラインが変わってしまうのです。 美しい歩き方は、お尻の筋肉を刺激してヒップラインを引き締めます。 一方で悪い歩き方は、お尻の筋肉が使われないのでヒップラインが垂れてきます。 そして、使われない筋肉は退化するのです。 歩き方が美しくなればヒップラインも美しくなる! お尻を美しくしたい方は、まず歩き方から変えてみてはどうでしょうか? これは脂肪を落とすお尻痩せの方法よりも簡単ですから、すぐに始められると思います。 (1)ダイエットによる、部分的なお尻痩せは難しい。 (2)女性は男性よりも、お尻に脂肪が付きやす。 (3)効果的に、お尻の脂肪を落とすダイエット方法。 筋トレをメインにして有酸素運動をサブで行う 高タンパク低糖質な食事 (4)お尻の筋肉を引き締めて小さく見せる筋トレの方法。 ブリッジ ヒップエクステンション サイドレッグ スクワット ランジ (5)つま先重心で歩くとヒップラインが美しくなります。 いかがでしょうか。お尻の脂肪を部分的に落とす方法はありませんが、筋肉を引き締めて小さく見せる事は可能です。 また、 ダイエット でお尻痩せするなら、食事の管理と適度な運動を長期的に継続する必要があります。 ※ おすすめ記事 はコチラ⇒ 皮下脂肪を落とす女性のダイエット!成功の秘訣は月経周期にある ※ ※ ※ ※ ※ ※
ウォーキングは距離にとらわれず、時間をみて行ってみてください。 最低でも 30 分は歩きたいところ。 ウォーキングの為だけに時間が作れない!という場合は、普段使っている交通手段を徒歩に替えるだけでも、ウォーキングの時間を確保することが出来ます! フラフープダイエット! 過去にも一世を風靡したフラフープ! 遊びとして楽しまれていたフラフープですが、現在では効果的なダイエット法として、話題になっています。 有酸素運動を手軽にできるほか、おなかを程よく刺激するため、便秘を改善する効果もみられます。 フラフープダイエットは、ひたすらフラフープを回すだけ!得意な方なら何時間でも回していられるのではないでしょうか? 【フラフープのコツ!】 脚を肩幅に開く 片足を一歩前へ出す フラフープを背中につけて片側に引く (右回しなら左へ、左回しなら右へ) 手で勢いを付けて回すと同時に腰を前後に振る 腰を回そうとするとフラフープは回りません。 前後に腰を振り、前、後ろに引っ張られる力でフラフープが回るのをイメージしてみてください。 腰をあまり強く動かしてしまうと腰や膝を傷めてしまう場合もあります。 小さな力でもフラフープは回りますので、無理な力はかけず、軽く、そして長く回す様意識しましょう! 右回し、左回しをそれぞれ 4 分、 1 日 3 セットが理想の回数です。 お腹をへこますだけダイエット テレビを見ているとき、寝ているとき、電車に乗っているとき、ゲームをしているとき… いつでもできるのが、おなかをへこませるダイエットです。 やり方は簡単! お腹に力を入れてへこませる キープする これだけです! お腹をへこますだけなんて…と思うかもしれませんが、試しにやってみてください。 お腹をへこまし続けるのって意外と大変なんです! 運動が苦手という方でもこれならできますし、思いついたときにすぐできるので、習慣化しやすいのもポイントです。 食事で変わる!腰回りの贅肉撃退メニュー! 腰回りのお肉は、食事で摂取したカロリーの余った分が皮下脂肪として腰回りについた結果です。 つまり、消費カロリーと摂取カロリーの差が大きく、贅肉として腰回りをたぷたぷにさせてしまっているのです。 筋肉を使い引き締めること、運動をして脂肪を燃焼することも大切ですが、"お肉をつけない"ということも大切です。 このためには、摂取したカロリーが余らない様な食事を心がける必要があります。 脂肪になりやすい炭水化物は敵?!
お尻に効果のあるリンパマッサージはお尻や太ももを刺激するものなので、動画のように擦りあげると良いでしょう。 セルライトはリンパがつまってしまうことで発生してしまうので、お尻周りの贅肉を落としたい場合はリンパの流れを良くするために、効率よく刺激する必要があります。 また、リンパマッサージは風呂上がりが効果的なので、効率よく刺激してください。 やり方も簡単です。 動画とは多少違うやり方では、片足を後に多少ひいて立ちながら、両手のひらで太ももの付け根から腰まで力を入れながらさすりあげるというものもあります。 こちらはお尻の横の肉を中心に寄せるイメージで実行してください。 おしりの贅肉を落とすのに痩身エステも効果的?
「キュッと引き締まったお尻を手に入れたい!」 「お尻がたるんで自信が持てない…」 そんな希望や悩みを持っていないでしょうか? 男性・女性とも、引き締まったキレイなお尻は魅力的で、ファッションもカッコよく楽しめるようになると思います。 綺麗なお尻を作る、本当のお尻痩せダイエット方法には 2つのポイント があります。 正しい方法は、一般的に知られている方法となかなり違うものなので、少し驚かれるかもしれませんね。 努力をした分、綺麗にしっかりお尻痩せをできる、 本当のお尻痩せダイエット方法 を紹介します! この記事は、科学的な知見とトレーナーや医師への指導経験も持つ、Plez(プレズ)のコンサルタントが作成しました。 (ダイエットの結果には個人差があります) 1. 美尻を作るお尻痩せダイエット! 美しいお尻を作るには、「脂肪量」と「筋肉量」の両方が大きく影響します。 ダイエットで体脂肪を落とすことで、お尻は小さく引き締まっていきます。 また、筋肉をつけることで、ハリがあってキュッと持ち上がったキレイなお尻を作れます。 体脂肪を落とすことだけだと、たるみが残ったり、ハリのないお尻になってしまうこともあります。 しっかり脂肪を落とすこと+キレイに筋肉をつける ことで、魅力的なお尻が手に入ります! 2. お尻痩せダイエットで1番大切なポイント まずは、しっかり体脂肪を落とす、お尻痩せダイエットのやり方を紹介します! お尻痩せに1番大切なポイントは、 摂取カロリー<消費カロリー の状態を作ることです。 摂取カロリーは食事で摂るエネルギー、消費カロリーは体が使うエネルギーです。 摂取カロリー<消費カロリーの状態を作ると、足りないエネルギーを体脂肪から使って、お尻の脂肪も落ちていきます。 この状態を作れないと、どんなに食事や運動を頑張っても、体脂肪は落ちません・・・ 一方で、摂取カロリー<消費カロリーの状態を作ると、自然とお尻の脂肪を燃焼してスッキリしていきます! point お尻の脂肪を落とすには、摂取カロリー<消費カロリーの状態を作ることが1番大切です。 参考記事: プロも選ぶ!99%痩せる本物のダイエット方法!! 3. 実は、お尻の部分痩せより全体痩せが効果的! お尻痩せをしたい人は、お尻だけ痩せるのが理想かもしれませんね。 少しショックかもしれませんが、実は、部分痩せの努力をしてもお尻の脂肪は落ちないのです。 それは、 部分痩せはできない からなんです。 部分痩せの方法として、お尻の筋トレ・ストレッチ・マッサージなど、いろいろな方法が紹介されていると思います。 しかし、お尻の筋肉を使って場合も、血液によって全身から運ばれてきた脂肪を使います。 つまり、 お尻の運動をしても、お尻の脂肪を多く使うわけではない のです。 また、今まで頑張っていた人はショックだと思いますが、ストレッチやマッサージは特に消費カロリーも脂肪燃焼も増えず、そもそもダイエット効果がないのです・・・ そのため、できない部分痩せを頑張っても、変化は出てくれないのです・・・ 根拠論文: Regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training.