フード-19:00、ドリンク-19:30) ※月曜日は14:00オープン※年中無休 URL: 予約:予約不可。順番待ちの場合は、ボードに名前を書いてお待ちください。 【1-2】カフェくるくま ~ダイナミックに広がる海を満喫~ 【おすすめポイント】沖縄の強い青を満喫したいならココ 誰もが、見渡すと同時に「わあっ」と声をあげたくなるこの景色。 デッキ席が気持ちいい人気カフェです。 お店の外は、公園のように広々としたお庭がひろがります。 料理は本格タイカレーがおすすめ!けっこう辛いので、苦手な人は店員さんに相談を。 アグーカレーやアグーソーセージといったラインナップも捨てがたいです。 また、タイスイーツもラインナップ豊富なので、3時のおやつタイムに来るのもいい感じ。 【カフェくるくま】 住所:沖縄県南城市知念字知念1190 駐車場:あり 営業時間: 秋冬時間(10月~3月): 10:00~19:00(ラストオーダー 18:00) ・春夏時間(4月~9月) 10:00~20:00(ラストオーダー 19:00) ※火曜日のみ10:00~18:00(ラストオーダー17:00) 【おすすめポイント】入った瞬間、景色に感動!
野菜もたっぷりは入っているので身体も元気になります! そしてもう一つご紹介したいのが、黄金芋のきんつば(6個入り1, 960円)。うるま市特産、黄金芋の上品な甘さがクセになる味わいです。那覇空港でも取り扱われていて、すごくおいしいのでお土産にもぜひ! hinata cafe(ヒナタカフェ) うるま市田場274-1 TEL:0989893896 営業時間:月・水〜金 11時半〜19時/土・日・祝日 11時半〜20時 (ランチタイム 11時半〜15時) 定休日:火曜 浜辺の茶屋 今回ご紹介する最後のお店はこちら。世界遺産斎場御嶽がある南城市の浜辺の茶屋です! 名前の通り浜辺にあるカフェ。まるで砂浜の上にいるようなオーシャンビューを楽しめるお店です! しかし、この日はまたもや干潮。歩いて浜辺を散策するにはいいタイミングでしたが、海の青さが目立たない写真になってしまいました……。 最高のロケーション、せっかくなのでホームページで確認してもらえたら嬉しいです! 浜辺の茶屋はフードメニューが良く、デザートやコーヒーもとってもおいしいです! ひまわり柄のかわいいやちむん(焼き物)のコップに、なみなみと注がれたコーヒーとかぼちゃのベイクドチーズケーキをいただきました! ロケーションのいい沖縄のカフェで、おいしいコーヒーが飲めるところはあまりない印象が個人的にあるのですが、こちらは全然違います。 もちろん、店内でいただくのも最高ですが…… こんな感じで真っ白な浜辺の席でコーヒーを飲むのもOK。ゆっくりとした時間が楽しめます。 浜辺にはやどかりもいました! 沖縄 海の見えるカフェ ランキング. こちらは特に人気店なので少し待たないと入れないことがあるかもしれないのですが、それでも行く価値があると思います。 天候に恵まれたら、絶対に期待を裏切らない最高のロケーションが楽しめますよ! 営業時間10:00-20:00/月曜日は14:00~ 年中無休 今回は、眺めも食べ物もおいしいカフェをご紹介しました! それではまたやーさい! ブロンジェリーカフェヤマシタ オーナーの幸地美恵子さんと、たまたまお店に来ていたアクロヨガの先生バッキーさん
ラ・ティーダの詳細情報 ラ・ティーダ 名護市 / バイキング、西洋各国料理(その他)、カフェ・喫茶(その他) 住所 沖縄県名護市喜瀬1808 ザ・ブセナテラス 本館 2F 営業時間 朝食:7:00~10:30(ブッフェ) 昼食:12:00~15:00(アラカルト) 夕食:17:30~20:00(ラストオーダー 19:00) *土・日の昼食はブッフェスタイルでご提供いたします 定休日 不定休 平均予算 ¥2, 000~¥2, 999 ¥5, 000~¥5, 999 データ提供 沖縄を訪れたら、ぜひ足を運んでみましょう! 出典: 食べすぎには烏龍茶さんの投稿 都会では決してお目にかかれない、真っ青な美しい海。沖縄旅行にお出かけの際は、ぜひ素敵な海沿いカフェでゆったりした沖縄時間をお過ごし下さいね! 沖縄県のツアー(交通+宿)を探す 関連記事 沖縄県×ホテル・宿特集 関連キーワード
沖縄には美しいロケーションを楽しむカフェ=「ロケカフェ」がたくさんあります。 今回は、沖縄に住む地元ライターが、レンタカーでドライブ観光しながら行きたいおすすめ絶景ロケカフェをご紹介します! きれいな海に、森や洞窟を楽しめるロケーションなど。ドライブしながら、カフェ巡りを楽しもう。 記事配信: じゃらんレンタカー 南部の絶景カフェ 浜辺の茶屋 海の眼の前に建つ手作りの小屋カフェ 窓の外に広がる絶景を独り占め!
公式ブログをみると、いろんなワンちゃんの来店記録がアップされています。 館内に入ってすぐは、緑を色濃く感じる一階席。 吹き抜け階段で二階席へと続いており、立体的な空間づくりが居心地◎です。 2階は屋内の座席とテラス席があります。 おすすめはこちら、「風樹オリジナルぜんざい」! 「え、かき氷でしょコレ」と思ったあなた。沖縄でのぜんざいとは、温か~いアレではございません。 かき氷+金時豆という、冷た~いスイーツなのです。 お店によって、トッピングがいろいろ変わる沖縄風ぜんざい。 こちら風樹さんの場合は、抹茶シロップに大粒の小豆が美味しかったです。 色合いが、このカフェの雰囲気にマッチしててこれまた◎!
出典: 沖縄の海は、時間帯や場所によっても雰囲気が違って見えます。画像に写る恩納村のあたりは、濃い青が印象的な海が広がるエリアです。 こちらの透明感あふれる海は、読谷村(よみたんそん)の長浜にある小さなビーチです。濃い青から透明まで、心がすっと晴れるような沖縄の海を見ながらカフェでゆっくり過ごしましょう! 出典: m☆☆u さんの投稿 「浜辺の茶屋」が、沖縄初の海の見えるカフェとしてオープンしたのは1994年。現在のようにおしゃれなカフェが沖縄のどこにもなかった20年前に、地元出身のオーナーが完成させた沖縄海カフェのレジェンド的な存在のお店。 出典: ナポリタン卵のせさんの投稿 「浜辺の茶屋」の開店当時は、窓の外がすぐ海、その海に向かってダイレクトに席が並ぶというコンセプトのカフェはかなり新鮮で、またたく間に人気のカフェとなりました。現在では、沖縄らしさを感じられるカフェとして海外からのお客さんもたくさん訪れています。 出典: TOMOMOさんの投稿 満潮のピークの時間は、波打ち際が接近するため窓際の席を利用できないことも。そんなときは、屋上のテラスを利用して! 出典: miiiiiiiiiieさんの投稿 遅めの朝食やランチ、午後のお茶タイムからデイナーまで、どのシーンにも対応できる豊富な軽食とドリンクメニューがそろっています。こちらは、自家製パンを使用したカラフルな色合いが楽しい「沖縄フルーツと野菜たっぷりのカンパーニュサンド」。沖縄を味わえる一品です。 浜辺の茶屋の詳細情報 浜辺の茶屋 南城市 / カフェ 住所 沖縄県南城市玉城字玉城2-1 営業時間 10:00~20:00 (ドリンクLO/19:30) (フードLO/19:00) ※月曜日は14:00よりOPEN 金・土・日曜日は8:00~10:00のモーニング営業もあり 定休日 年中無休 平均予算 ~¥999 ¥1, 000~¥1, 999 データ提供 出典: ekura0704さんの投稿 沖縄本島の南東部に位置する南城市。その高台にあるのが「カフェ 風樹(フウジュ)」。絶好のビューポイントにある海が見えるカフェです。 出典: ウィル君さんの投稿 こちらがテラス席。座れる人数が少なめなのですが、その分ゆったりまったりとシービューを楽しめます。海だけではなく、眼下の南城市の風景もなかなかすてきなんですよ! 沖縄の海が見えるカフェ｜KOA｜公式サイト. 出典: まこあこさんの投稿 パスタやタコライス、クラブサンド・カレーなどがそろうランチメニュー。追加料金で、ドリンクセットやケーキセットにもできます。画像は「県内産地鶏のソテー」。月桃の葉がさりげなくあしらわれているのが、すてきですね。 カフェ ロッジの詳細情報 カフェ ロッジ 南城市 / カフェ 住所 沖縄県南城市玉城字垣花8-1 営業時間 11:30~17:00(L. O.
うとうとまどろんでしまいそうな、心地よい揺らぎ 可愛いハンモックにぴったりのメニューは「ドラゴンマンゴーフラミンゴ」。 ドラゴンフルーツとマンゴー、パインのコントラストが目にも舌にも美味しいドリンクです。 那覇空港から車で約15分なので、帰りの日の沖縄最後のドライブスポットとして、飛行機の時間までゆっくりお寛ぎください。 「ドラゴンマンゴーフラミンゴ/880円(税込)」 中部の絶景カフェ ザ・カリフキッチン沖縄 アメリカンビレッジのオーシャンビューリゾート お洒落な海外リゾートのような空間と、外の景色がベストマッチ! 中部のドライブスポットといえば、北谷町の美浜アメリカンビレッジ。 お洒落なお店が並ぶこのエリアでひと際スタイリッシュなカフェとしておすすめなのが【ザ・カリフキッチン沖縄】です。 ビレッジ内の海沿い、デポアイランドシーサイドビルの3階から一望する海が美しいのはもちろんですが、このカフェ最大の魅力はセレブリティな海外リゾートのような空間。 外に広がる空と海を背景にし、カリフォルニアスタイルにデザインされた店内や真っ白なテラスが描く風景こそがここの絶景です。 北谷の海は沖縄屈指のサンセットポイント 昼間の鮮やかに輝く青い海も、夕陽に染まるサンセットの海も、どの時間帯も美しい外の景色。 ウッド素材を生かし、白やベージュをベースにビビッドな色がポイントで映える、洗練されたインテリアの店内。 カフェの中も外も素敵な眺めが楽しめます。 そんなお洒落空間で食べてほしいのは、ふわふわの粉雪のような新食感のハイブリッドかき氷。 バニラアイスクリームとグラノーラをきめ細かなかき氷の中で包み、ソースやフルーツ、生クリームでトッピングした、見た目も味も最強のオリジナルスイーツです! テラスも店内もメニューも、フォトジェニックなポイントが満載のカフェです。 ハイブリッドかき氷「マンゴー&ココナッツミルク/880円(税別)」 郵便番号/904-0115 住所/沖縄県中頭郡北谷町美浜9-21 デポアイランドシーサイドビル 3F 電話番号/098-926-1010 営業時間/8:00~22:00 駐車場/無し(近隣にあり) 定休日/不定休 「ザ・カリフキッチン沖縄」の詳細はこちら 浜辺のキッチン もめんばる 静かで穏やかな村、読谷村の穴場的カフェ!
せっかくトレーニングを行うなら、かっこいい身体も手にいれたいですよね。 「ヴィーナスライン」とも呼ばれるこの部位は、男女ともにとてもセクシーでかっこいい筋肉のひとつです。 おすすめトレーニングは「スーパーマン」! うつ伏せ、両手足を伸ばし、手足を5センチほど床から持ち上げます。 そこから右手、左足をさらに持ち上げ下ろす。次は逆の対角線である左手と右足を持ち上げ下ろす。 呼吸を吐いて持ち上げ→吸って下ろす。を繰り返します。左右交互に行い、10回~20回を2~3セット行いましょう。 通常の背筋運動よりも負担が少なく、腰回りのトレーニングが可能です。 どうしても腰が反ってしまう場合は、おなかの下に小さめのクッションなどを敷いておくと、お腹でバランスをとりやすいのでお勧めです。 反動をつかわず、呼吸をあわせて行うことを意識しましょう! 腰痛を予防する方法は？専門家に聞いた、腰が痛いときの筋トレ＆ストレッチ | 健康×スポーツ『MELOS』. 老若男女で多い「腰痛」。 自宅でできて、立ち上がらず、寝ながら行うトレーニングをご紹介しました!腰痛の改善+αで、スタイルアップも目指しましょう! エイムスカイシップ:高田 理香
お楽しみに~(´▽`)/ 今回の記事に「いいね」と感じたら、ぜひtwitter・facebook・ブログなどで、この記事のアドレスをシェアしてくださいね。キレイを育むOKソッドが、一人でも多くの大切な人に届きますように! このサイトでは、他にも運動不足状態から抜け出して理想のボディをデザインする方法・姿勢改善・美しく歩くために自宅でできるトレーニング等、なりたい自分になる秘訣を厳選して紹介しておりますので、ぜひ下記の「プロフィール」や「記事」をクリックして、興味のある最新情報にアクセスしてください。 Youtube【OKWALKTV】 へのチャンネル登録や OK和男の無料メールマガジン[OKウォーク通信] へ読者登録も大歓迎。 健康美容・ボディデザイン・ダイエット・ウォーキング情報を発信中! それでは、 本日もいろいろな刺激で筋肉を目覚めさせて、颯爽と歩きましょう! マハロ~ ♪
こんにちは、骨盤矯正専門の「 此花区かすが整骨院」 です。 先日、 此花区伝法 からお越しの30代の女性の方から質問をうけました。 「YouTubeをみて、まじめにさまざまなトレーニングをしています。食事も制限しています。痩せない要素がないくらいです。でも痩せません。どうしたらよいですか?なんで痩せないのでしょうか?」 当院の回答といたしましては、 「なかなか、痩せないのはしんどいですね。努力しているのが凄いことと思うのです。 今、やってらっしゃることは間違いないのですが、トレーニングをする前に、やっていただいた方が良いものがあります。それは、骨盤矯正です。」 本日は、その理由を説明させていただきます。 なぜ、痩せる努力の前に、骨盤矯正が必要なのか? 痩せにくい人 は、姿勢が 反り腰姿勢 で固まってしまっているのです。 反り腰だと、筋トレしたとしても、効果的には、筋肉が付かないで、ふとももの前側や腰の後ろ側、首の後ろ側、ふくらはぎ、とかばかり筋肉がつき、例えば腰痛の元になったり、かえって太ってみえたりします 筋トレをしても、不効率です。 骨盤がズレている状態でダイエットをした場合は、必要な筋肉が痩せて、必要でない筋肉周囲がむくんだりもします なぜ、骨盤がズレてしまうのか? 筋繊維の種類 速筋と遅筋 | Re.Ra.Ku. 骨盤は、体重をかけている方の骨盤からズレます。 女性 は、男性より 基本が反り腰 なので、 運動不足 などがあれば、筋力の支えもないので、更に 反り腰 となります 反り腰になってからだと、鍛えようとしても、伸び切った筋肉にはチカラが入りにくいものですので、先にズレを直してから、改めて筋トレをしたほうが良いのです 骨盤がズレてしまっているか?反り腰かのチェック方法とは? 壁を使ってチェックしてみましょう。 壁に自然に立つ、踵もつけて、背中も頭も壁にくっつけましょう。身長を測るときの感じです。 1の時、首の後ろには指2から3本が入る程度の隙間ならOKです。それ以上なら、首がストレートネックかもしれません。 1の時、腰の後ろと壁の間に手のひら1枚分はいるくらいならOKです。それ以上なら、反り腰と言えるでしょう。 もし、 反り腰 になっている方で、当院に痩せ方を聞きたいとお思いの方は、是非来院してみてください まずは、 骨盤矯正 をして、身体のバランスをとってみてください。 骨盤矯正をご希望の方はこちらから。 ご予約をご希望の方はこちらから。
背もたれに 背中 をぺたっとつけて、偉そうにふんぞり返った座り方。横から見ると背もたれと腰の部分に三角のスペースができるこの座り方も、腰にはよくないですよ。
小山先生曰く。
「腰痛は、一度なってしまったら、治ったからといって安心はしないでほしい。常に爆弾を抱えているということを忘れないでください」(小山先生)
無理は禁物。「痛みがでたら、様子を見る」が鉄則です。
[監修者プロフィール]
小山浩司(こやまこうじ)
研究分野は健康・スポーツ科学。東京有明医療大学准教授。博士(体育科学)(日本体育大学)。柔道整復師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、日本障害者スポーツ協会公認スポーツトレーナー
※本記事はMELOSで公開された記事 腰痛と決別するためには自前の"体内コルセット"を鍛えよ!┃意外と知らない「スポーツと腰痛」の関係(後編) を再編集したものです。