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ささみとアボカドの照り焼き丼 冷凍アボカド……70g 冷凍ささみ……60g マヨネーズ……大さじ1 醤油……大さじ1 のり……適量 片栗粉……適量 【楽天市場】 冷凍 アボカド 【楽天市場】 冷凍 ささみ ささみを解凍し、一口大にそぎ切りしたら片栗粉をまぶしておく。 フライパンにマヨネーズ、1のささみを入れ、両面に焼き色がつくまで炒める。 2にアボカドを入れて醤油をふりかけ、全体的に熱を軽く通す。 器に盛った玄米の上に3をのせ、お好みでのりをかけたら完成。 エネルギー:517kcal タンパク質:23. 8g 脂質:24g 糖質:47. 2g 食物繊維:6. 5g ささみは高タンパク質低脂質なので減量中にもオススメの食材です。 冷凍で買うと大量に安く手に入るのでめちゃくちゃコスパが良い! しかも調理もしやすいです。 そんなささみにアボカドを足すことでパサつきが気にならなくなり、まったりとした口当たりに。 アボカドには不飽和脂肪酸のオレイン酸という、血管の若さを保つ油も多く含まれるので、おいしいだけでなく栄養価も高い組み合わせです。 4日目:糖質を徹底してカット! レンジで簡単ブロッコリーグラタン&ささみとほうれん草のナムル 冷凍ささみ……60g スライスチーズ……1枚 塩こしょう……適量 【楽天市場】 冷凍 ブロッコリー 【楽天市場】 冷凍 ささみ ささみを耐熱皿に入れ、浸るくらいの水を入れる。 1を500Wの電子レンジで3分ほど加熱し、中まで軽く火が通るくらいに解凍する。解凍できたらフォークでほぐす。 オーブン用の耐熱皿にほぐしたささみとブロッコリーを入れたら、チーズをのせ軽く塩こしょうをふって、1, 450Wのオーブンで5分ほど加熱する。 エネルギー:155kcal タンパク質:21. 7g 脂質:6g 糖質:0. 8g 食物繊維:3g このグラタンを作っている間にほうれん草のナムルも作ります! ゴマ……大さじ1/2 ポン酢……大さじ1 ゴマ油……小さじ1 みりん……小さじ1 【楽天市場】 冷凍 ほうれん草 【楽天市場】 冷凍 ささみ 1を500Wの電子レンジで3分ほど加熱し、中まで火が通ったか確認しながらフォークでほぐす。 ほうれん草を500Wの電子レンジで2分間加熱して解凍したら、水気を切り、2と合わせてポン酢・ゴマ油・みりん・ゴマと和える。 エネルギー:167kcal タンパク質:17.
質問日時: 2016/11/09 11:42 回答数: 2 件 美容院へ行って「長さはそのままで梳くだけ」と言うと、「切らないの?」と声かけられるばかりでなく、「そのまま梳くと毛先の方だけ薄すぎになっちゃうんだけど・・・。」と言われ、 私が「うーんじゃあ5cmだけ切ってください・・・」と言うと 「たったの5cm! ?」みたいな反応をされ、 結局10cm以上切ることになります。 長さは伸びないけど量だけは増えていくから、梳くのだけ定期的にしたいのですが・・・。 5つの美容院でだいたい似たような反応をされました。もうこれ以上店舗探すのは無理です。ただでさえ少ないのに。 どうすれば良いですか?なんて返せば良いのでしょうか。 そのままの長さで梳くだけしたら毛先だけ薄くなるのは、何か問題ありますか?静電気?見た目がみっともない? 【図解】髪の量を減らす「だけ」では扱いづらい髪になる | バン美〜ノ！. No. 2 回答者: toromame7 回答日時: 2016/11/09 16:13 まずは自分のなりたい髪形を言ってみて、美容師さんのアドバイスも聞いてみてはどうでしょう?
美容院頼み方 髪の毛を伸ばしていてすくだけの時どんな頼み方すればいいですか? メンズ全般 ・ 5, 622 閲覧 ・ xmlns="> 100 4人 が共感しています ただ単なる『すいて下さい』では全体の中立バランスになるように、整え・カットします。 その行為の中で今後必要になる箇所の部分を切ってしまう可能性がある為、 質問者様は『伸ばしてどんな髪型にしたいのか』を伝える必要があります。 その相談の中でプロは今日やこれからのスタイリングを考察します。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント お礼日時: 2011/2/14 20:46 その他の回答(1件) 長さはそのままで、髪のボリュームを減らしたいのですが・・・? と言って、どのくらい減らすかは相談すればいい思いますよ。
これは、カットなどによる「後天的なくせ毛」になっている可能性があります。 もちろん、カットだけが原因ではなく、「結び癖」「触り癖」などの髪の扱い方に原因がある場合もあります。 ここまでに掲載した、3人すべての女性の髪に「うねり」が出ていた事に気づいたでしょうか? これは「癖毛だから」ではないんですよ。 こういった、カットや習慣によってついた「後天的なくせ毛」は、「すき過ぎるのをやめる」「髪の扱い方の習慣を見直す」ことで、直ります。 なぜ毛量を減らしたくなるのか? あなたは「なぜ毛量を減らしたくなるのか?」をしっかり考えたことがありますか? 髪を減らしたい理由を明確にすると「美容院でのオーダーの仕方」が変わります! 4つのタイプに分けてみるので、あなたは「どのタイプ」なのかを考えてみてください。 髪の量が多いから減らしたい もともと髪の生えている本数が多い人が「髪を減らしたく」なる理由です。 暑い(体感温度) 髪は熱を「こもらせる」ので、頭が暑い→汗が出る→髪をすいて涼しくしたい 洗いにくい、乾きにくい シャンプーの時に、頭皮まで指が通りにくく、洗うのに時間がかかる ドライヤーで乾かす時に、乾きにくく、時間がかかる 頭を小さく見せたい 毛量によって、頭が大きく見えるのが嫌で、小さい頭に見せたい 髪の毛を軽くしたいから減らしたい 重たい髪型が嫌い ボブのような重たい髪型が嫌いで、レイヤーがたっぷり入ってるような軽い髪型にしたい 毛先のまとまりがほしい 毛先が先細りになるような髪型にしたい コテで巻いた時にしっかり動かしたい 毛量が増えてくると動きが「つきづらく、とれやすい」から、動きがしっかり出るように軽くしたい 広がり、膨らみを抑えたいから「毛量を減らしたい」 くせ毛で広がる くせ毛で広がってしまうのを抑えたい 根元と毛先の毛量のギャップで多く感じるから「減らしたい」 根元と毛先の毛量のギャップをなくしたい 毛先に対し根元の毛量が多いのが気になる(ロングの人に多い) 髪が長ければ長いほど、毛先がペラペラになるリスクがある どれかに当てはまりましたか? このように「髪の量を減らしたい」理由は必ずあるはずです。 それを「うまく言葉にして表せない」から「髪をすいてほしい」というオーダーの仕方になっているのではないでしょうか?