こんにちは、カフェインレス生活を応援する 【カフェインレスマップ】 です。 今日のブログは、chacha40さんの体験談です。 ノンカフェインが薬! ?逆流性食道炎の胸やけが改善 逆流性食道炎の胸やけには、絶対ノンカフェインです!!! 逆流性食道炎の胸やけに悩んでいるあなた! コーヒー好きではありませんか? カフェイン飲料なしでは生きていけないと思っていませんか? 私も以前はそうでした。 たぶんコーヒーをやめれば胸やけも治るだろう、という頭はありました。 でも、なかなか実行に移せず、ずるずるコーヒーを飲み続け、 そして、毎日薬を飲み続け、胸やけを抱えた状態。 ところが、ある時をきっかけにノンカフェイン生活をスタート! 逆流性食道炎におすすめのルイボスティーで健康と綺麗をゲット♪ | 逆食女子. すると、いつの間にか、胸やけもなし! 胸やけの薬も必要なし!の生活になっていたのです。 薬の代わりにコーヒーを飲まなかったら、胸やけが改善した! 私の中で、ノンカフェインは胸やけの薬なんだ、と位置づけられました。 しかも、ノンカフェイン飲料は美味しいし、種類も豊富です。 毎日、今日は何を飲もうか、楽しみでもあります。 食道炎で胸やけに悩んでいるあなたにノンカフェイン生活を提案します!! 強制的にやってきた、コーヒーとの永遠の別れ コーヒーとの永遠の別れは、去年の10月上旬、突然やってきました。 妹の資格試験合格祝いで豪華ランチへ行った時の話です。 妹は、一年越しの厳しい試験勉強の末の試験合格だったので、私も嬉しくて、気分も高揚していました。 ランチは、コース料理でインスタ映えしそうなオシャレで美味しいひと時でした。 食後の飲み物も美味しそうなアイスカフェオレを頼みました。 大きなワイングラスの様なグラスにコーヒーが入っていて、飲む前に注いでくださいと、フワフワなミルクが一緒に置いていかれました。 美味しそう!! おしゃれなグラスコーヒーの上にフワフワのミルクをたっぷり注ぎ、一口飲むと、 うまいーーーっ! とカフェオレを堪能していると、おっと、子どもの幼稚園のお迎えの時間がせまっていました。 急いでカフェオレをゴクゴク口に流し込み、完食。 うわー、美味しかった!最高のカフェオレだったー! と、急いでおしゃれなお店を出ました。 しかし、数時間後、、、 今までで、一番ひどい胸やけに襲われたのです(泣) その日の夜、わたしは、私の食道はもうコーヒーをがぶ飲みできない体なのだ、としっかり確信せざるを得ませんでした。 その日。。。 その最高のカフェオレを味わったその日以降、私はコーヒーとの永遠の別れを自分自身に誓いました。 しかし、その傷が癒えるのにそんなに時間はかかりませんでした。ノンカフェイン飲料と向かい合う決心せざるを得なかったからです。 そんなこんなで、今、ノンカフェイン生活を送っています。 最近、気に入って飲んでいるのは、 ローズヒップやカモミールなどのハーブティーやジャスミンティー ですね。 ルイボスティーは、ママ友の間では飲んでるっていう話を聞くので試してはみたんですが、私には少し刺激が足りませんでした(笑) 最近は、ノンカフェイン飲料もいろんな種類を目にするので、私もまだまだ色々な味や風味を試してみたい、と思っているところです。 カフェインレスコーヒーを飲めばいいんじゃないの?
こんにちは! 逆流性食道炎 &バレット食道&胃痛と日々戦っている「chisa」です☆笑 前回の続きですが、菓子類や飲み物ついては、一般的にはダメと言われていても食べたいし飲みたい!というわたしのような人は多いかと思うので、ちょっとずつ体を張って試した体感でも分類してみようと思います(^^)v 今回は… ①一般的に消化しやすいもの、消化に悪いもの ②わたしが食べられたものと胃が痛くなったもの の2パターンで分けてみました☆ 3. 菓子類、飲み物 ①【一般的に消化しやすいもの】 菓子類:プリン、ゼリー、ボーロ、ウエハース、ビスケット、クッキー、キャンディー、カステラ、和菓子、ゼリー 飲み物:湯冷まし、麦茶 【一般的に消化に悪いもの】 菓子類:ケーキ類、せんべい、ナッツ 飲み物:オレンジジュース、ココア 【参考】 ②【食べられたもの◎】 菓子類:和菓子(いちご大福、まんじゅう)、ナッツ類(少量よく噛んで食べる)、チョコレート(少量)、キャンディー、クッキー、焼き芋、 干し芋 、プリン、ゼリー 飲み物:水、麦茶、スポーツドリンク、紅茶(少量)、マルベリー ティー 、 ルイボスティー 、リンゴジュース 【胃が痛くなった もの✖️】 菓子類:生クリームの多いケーキ、揚げ菓子、ドーナツ、ナッツ類(いっぱい食べるとNG)、アイスクリーム 飲み物:アルコール(少量でもNG)、オレンジジュース、炭酸飲料、冷たい飲み物 一般的にはあまり消化に良くないものでも、少しであれば大丈夫なものもありました☆ が!個人的体感ですがアイスクリームは100%胃が痛くなったので、あまりおすすめしません!笑 風邪や熱があるときなぜか、アイスクリームを食べたくなりますよね…食欲が無いだけの人はどうぞアイスクリームも食べて下さい♡ ▼大好きな和菓子屋さんのいちご大福♪ あくまで体感ですが、参考になれば幸いです♪( ´▽`)
公開日: 2015年10月30日 / 更新日: 2019年12月29日 ハーブティーで緩和できる? 薬では完全に拭えない 胸焼け や 胃もたれ の症状。 それらの苦しみは お茶 で改善されるのか? 代表的なハーブティーを 実際に飲んで試してみた。 【目次】 ハーブティーを飲む前に確認すべきこと どんな症状かで選ぶ種類が決まる 迷うならまず王道のハーブティーから! 薬だけで症状を抑えられますか? 僕は 無理 でした(^_^;) 100%は解消されませんでした。 もともと処方される薬は 胃酸を抑えたり消化を促進したり 対処療法的な効果なんですよね。 だから飲んでるだけでは完治しないし 生活習慣や食生活の見直し は 逆食の治療において必須といえます。 そこで僕が見つけたのが ハーブティーでした。 ハーブティーの効能で 胃腸に良い成分のものがあると ネット情報で見つけたんです(^^) 逆食の症状をさらに和らげる為に ハーブティーを飲んでみることに! (水とお茶以外にも飲み物を 飲みたいのも理由の一つでした。笑) 今回はハーブティーについて 調べた内容や実体験をお話していきますね。 スポンサーリンク 胃の不調にハーブティー!飲む前にまずアレルギーを確認! まず飲む前に知っておく ポイントがありました。 それを先にサラっと説明します(^^) ① アレルギーがないかチェックしておく 飲む前に行ったのは アレルギー検査 でした。 …というのも、僕はアレルギー体質なので 植物のエキスを飲むのは 抵抗があったんです。 実際、調べてみると ハーブティーを飲む前には アレルギーがないか チェックした方がいいようで… 飲んで逆に体調が悪くなっては 元も子もありません。 なので、あなたも気になるなら 先に検査をしておいた方が安全です。 ② ハーブティーは決して薬の代わりにはならない 飲めば治る!
おそらく、提唱されている野菜の必要量を食べている人はそうそういないのではないでしょうか? にもかかわらず、私のLDLコレステロール値が高いというのは、 野菜の摂取量の他にも理由があるのかもしれません。 運動不足 運動不足もLDLコレステロール値が高くなる理由としてあるみたいです。 なのですが、私は毎日7000歩くらいは歩いていますし、ジョギングもしています。 推奨されているようなことは概ねできているんですよね。 これってどういうことなのか・・・。 運動しようがしまいがLDLコレステロール値にはそれほど関係しないのか。 逆に、ある程度の運動をしているからB判定で済んでいるということだとしたら怖いです。 まずは食生活を変えてみて、運動については現状を維持しようと思います。 喫煙、飲酒、ストレス その他の要因としては、喫煙や飲酒、ストレスも関係しているそうです。 でも、私、タバコは吸わないし、お酒もほとんど飲みません・・・。 ストレスはまぁあると思いますが、これは皆さん同じでしょう。 趣味らしい趣味もないので、 ストレス解消という点では改善の余地はありそうです。 うまくストレスを発散させる方法を取り入れようと思います。 前日の食事により一時的にLDLコレステロールが高いとか? LDLコレステロール値が高いと出たのは健康診断の日の測定値なので、 もしかしたらその日だけたまたまかも? 自分はどうかな？（判定チャート） | 特定健診・特定保健指導 | 保健事業のご案内 | リコー三愛グループ健康保険組合. と思いたくなるのが心情です。笑 実際にそういうことがあるのか調べてみたのですが、どうもあまり無いようです。 中性脂肪は割と変動するみたいなのですが LDLコレステロール値が一時的に大きく変動することはない とのこと。 となると、やはり慢性的にLDLコレステロール値が高いのでしょうね。 とほほ・・・ LDLコレステロール値の改善計画 というわけで、自分のケースでは、今後LDLコレステロール値を下げるために、以下の施策を行う予定です。 今後の施策 ・牛乳と卵の摂取量を減らして豆乳を飲むようにする。 ・ストレス発散のために何か趣味を見つける。 ・運動については現状維持。 ・野菜の摂取量を増やす。 野菜が一番ネック です。 これはコスパを考えてきちんと検討すべき課題だと思うので、改めて調べてみました。 「1日に必要な野菜(350g)はジュースで安く摂取したい」 ↓ 1日に必要な野菜(350g)はジュースで安く摂取したい 次の健康診断では是が非でも正常値に収まりたい!!
こんばんは〜 アメンバー限定にしようと思ったのですが、広く皆さんに私の心の声を聞いて欲しくてフリーにしました。 私は小さい頃から痩せていて、それがコンプレックスです 今も変わらず。。 痩せているというより、痩せすぎで、いつも健康診断のBMIはC判定です 人生の中で1番おデブだったのは大学4年生の頃で、まぁ大学生っぽく、だらだらの食生活をしていたからと思われます その時で体重は48kg、これが私の最高記録です。 抗がん剤の副作用でMAX浮腫んだ時で同じくらいだったか。。 社会人になったら仕事のストレスですぐに痩せて、46kgくらいになって、そのまま数年。。 で、28歳手前で結婚するんですが、先日のブログ にも書いた通り、その半年ほど前に、健診の尿検査で尿糖を指摘されて、精密検査をしたら糖尿病と正常の間の境界型と診断されて 乳腺外科定期外来*5〜新たな闘いが始まった! そこからストイックに食事を制限したり、運動したりしてしまって、あっという間に40kgになってしまいました。。 結婚式の時は39. 5kgになって激痩せしてしまい、ドレスも前日にお直ししてもらう始末。。 結婚式の時に、何人かに『痩せちゃって驚いた』ってストレートに言われてすごく傷ついたのを覚えています しばらく内科で定期的に血糖値の検査をしてもらっていましたが、健診でヘモグロビンA1Cという項目が調べられるようになってからは、通院もやめてしまいました。。 でもいつも私は血糖値が高くなりやすいんだというのが心のどこかにあって、暴飲暴食はしないし、食べすぎたら運動を多めにするという生活をしてきました だから結婚式の時に39.
皆さんは痩せすぎていますか?少し痩せている状態ですか? 痩せと言っても幅広い範囲があります。 どれくらいの痩せからが危険になっていくのでしょうか? 今回は痩せと痩せすぎに関して紹介していきます。 一般的に痩せすぎはどれくらいの体重やBMI? 痩せ気味、痩せ、痩せすぎなど痩せにも色々な人がいます。 どれくらいからが「痩せすぎ」なのでしょうか? 平均体重や平均BMIはどれくらい? まず、痩せの前に、「平均」を見ていきましょう。 以下の表は年齢別の 平均体重 です。 年齢 男 女 16 56. 4 52. 6 17 59. 4 50. 6 18 64. 3 49. 5 19 66. 9 20 61. 8 51. 7 21 65. 5 50. 5 22 48. 9 23 65. 0 53. 2 24 69. 4 51. 5 25 71. 3 54. 8 26~29 66. 6 53. 9 30~39 69. 2 54. 6 40~49 70. 4 55. 3 50~59 68. 8 55. 2 60~69 65. 3 53. 5 70~74 62. 3 51. 0 75~79 61. 5 51. 9 80歳以上 58. 0 47. 7 以下の表は年齢別の 平均BMI になります。 一般的にBMI22が標準とされていますが、 若い女性を中心に日本全体で痩せ気味の人が多いです。 20. 2 19. 6 21. 1 20. 8 21. 健診・人間ドックで“やせ”のある人への説明はどうすればよいか？ ｜Web医事新報|日本医事新報社. 0 20. 1 21. 6 18. 9 22. 7 21. 8 20. 6 20. 3 22. 4 22. 9 23. 3 24. 8 70歳以上 23. 9 ※BMI=体重kg/身長m^2 皆さんと比べてどうですか? 体重に関しては身長や骨格の影響があるので皆さんの数値と乖離があって良いと思いますが、 BMIは22を中心に少ないほど痩せている ので気にしたいところです。 この平均体重に関しては以下の記事で詳しく書いているのでそちらもご覧ください。 理想の体重やBMIってどれくらい?年齢や男性・女性でそれぞれ違う? 続きを見る 一般的に痩せすぎはどこから?危険体重って何? 平均体重や平均体重BMIをご覧頂きましたが、 痩せすぎの範囲はどこからなのでしょうか? 痩せすぎの基準は色々ありますが、 臨床上で危険 だと言われる水準である 危険体重 は、 BMI17.
5%以下 (NGSP値) 尿糖 尿中に糖が混ざっていないかを調べます。糖尿病などで血糖値が高くなると尿に大量の糖が混ざるようになります。 尿酸 2. 1~7. 0mg/dl ほとんどは尿中に排泄されますが、血液中の濃度が一定以上になった場合、通風となる事があります。 ヘマトクリット 男38. 5~48. 9% 女35. 5~43. 9% 貧血を見つける検査です。赤血球には細胞に酸素を運び、炭酸ガスを持ち去る「ガス交換」をする役割があり、赤血球中に含まれるヘモグロビンが主に働きます。ヘマトクリットは一定の血液量に対する赤血球の割合を表したものです。出血、赤血球をつくるのに必要なホルモンの不足、あるいは骨髄の働きが悪くなると赤血球数は減少します。また、原料である鉄が不足するとヘモグロビンが減少し、貧血となります。 ヘモグロビン 男13. 1~16. 6g/dl 女12. 2~14. 6g/dl 赤血球数 男400~539万/μl 女360~489万/μl 白血球数 32~85百/μl 白血球は体内のどこかに細菌による感染があると増加し、これを殺す働きをしています。また、白血球そのものの病気でも増加したり、極端に減少したりします。 血小板数 13. 0~34.
眠りが浅く、良質な睡眠が摂れていない 2. 食事が炭水化物中心でタンパク質不足 3. 朝昼晩3食食べていない 4. ストレスが多い 全部筋肉を分解してしまう原因なんですって! 当てはまる部分ありませんか? 幼児(とにかく時間とられる)、 乳児(授乳、夜泣き)がいるから仕方がないと言い訳。 加えて中1反抗期真っ盛りもいるし! (ストレスMAX) 言い訳ばかりしていても始まらないので、プロテインシェイクでも飲みつつ、筋トレでも始めてみようかと思っています。 お互い、早死にしないように頑張りましょう! 〆が遅くなってしまいました。すみません。 ありがとうございます。 お仲間が多くて嬉しかったです。なかなか実生活で相談する人もいなくて… 貧血や低血圧の方、あと食べ過ぎるとお腹くだす方が多い! 痩せすぎあるあるなんですね。 私も体重よりも健康を意識していきます。 夏場は特に貧血でふらふらなので、サプリ飲み始めました。 睡眠やたんぱく質不足はがっつり当てはまります。 気をつけよう。 BMIが18超えることはなさそうなので、健康診断のC判定は仕方ないですね。 ありがとうございました。 このトピックはコメントの受付・削除をしめきりました 「(旧)ふりーとーく」の投稿をもっと見る
総コレステロールは、増えすぎると動脈硬化・脂質代謝異常・甲状腺機能低下症・家族性高コレステロール血症などが疑われ、低い場合は栄養吸収障害・低βリポたんぱく血症・肝硬変などの疑いがある。 肝機能・・・A判定 GOT、GPT、γ-GTP、ALP、すべて基準値内。 GOTは、心臓・筋肉・肝臓に多く存在する酵素。 GPTは、肝臓に多く存在する酵素。 数値が高い場合は、急性肝炎・慢性肝炎・脂肪肝・肝臓がん・アルコール性肝炎などが疑われる。GOTのみ高い場合は心筋梗塞・筋肉疾患などが考えられる。 γ-GTPは、肝臓や胆道に異常があると血液中の数値が上昇し、アルコール性肝障害・慢性肝炎・胆汁うっ滞・薬剤性肝障害が疑われる。 γ-GTPの数値が前回の健康診断では基準値を超えているのに、今回はずいぶんと下がっている。何があったのか不明だ。ほとんどお酒は飲まないからな。気になる。 糖代謝・・・B判定 空腹時血糖は基準値内。 HbA1cってのが0. 1%、基準値を超えた。 空腹時血糖が高いと、糖尿病・膵臓がん・ホルモン異常が疑われる。 HbA1cは、過去1〜2ヶ月の血糖の平均的な状態を反映するため、糖尿病のコントロールの状態がわかるらしい。 今回の検査で5. 6%だったので、将来的に 糖尿病 発症のリスクが高いということみたいだ。うちは糖尿病の家系って嫁に言われていたので、来るときが来た感はある。 ・運動不足 ・肥満 ・ ストレス傾向が強い ・高血圧の薬を飲んでいる ・ 40歳以上 ・妊娠中 ・ 甘いものが好き ・ 喫煙者 ・ 偏食の傾向 ・ 濃厚な糖尿病の家族歴 ・ 家族に肥満が存在する などの要因が考えられるようだが、7項目も当てはまっている。 運動は仕事が運動みたいなものだからこのままで、休みの日は山登り。そして食生活を変えていこう。 お弁当のおかずを、ほうれん草・ブロッコリー・れんこん・かぼちゃ・オクラ・トマト・きのこ・納豆・豆腐・海藻・青魚ばっかにしてもらおう。好きなのばっかじゃん。 嫁に話したら、タバコをやめなさい!と一蹴された。 腎機能・・・A判定 クレアチニンも基準値内。 クレアチニンは筋肉量が多いほど、その量も多くなるらしく、基準値に男女差がある。数値が高いと腎臓の機能が低下していることを意味する。 痛風・・・A判定 尿酸値が下がったのは嬉しい。今回は6. 5㎎/dℓ。前回の7.