いわゆる「脂肪」には大きく「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類があります。そして、お腹周りがゆるんでしまう理由の1つが「内臓脂肪」です。最新の体重計などでは「内臓脂肪レベル」を測定できるものも登場しています。はたして、この内臓脂肪レベルの落とし方とはどのようなものなのでしょう?
更新日: 2019年11月25日 この記事では、内臓脂肪の落とし方について効果的な筋トレや食事方法を10個ご紹介していきます。 「内臓脂肪がなかなか落ちない」というひとはぜひ参考にしてみてください。 【今すぐ内臓脂肪を減らす方法10選をチェック】 【この記事の監修者】 片村優美 管理栄養士/食生活アドバイザー 管理栄養士免許取得後、病院に勤務。糖尿病や高血圧、腎臓病などのさまざまな疾患で悩まれる患者様に対して... 生活習慣病やメタボとの関連性も高い内臓脂肪は、放っておくと内臓疾患に繋がる可能性も十分にあります。 内臓脂肪は症状が現れる前に、しっかりと対策しておくことをおすすめします。 内臓脂肪は落ちにくい皮下脂肪に比べて、比較的食事や運動の成果が現れやすいので、日々の管理を徹底していくことが、内臓脂肪を減らす第一歩です。 *監修者はこの記事の広告には携わっておらず、掲載商品や特定商品への保証や購入等を推薦するものではありません。 内臓脂肪が落ちないのはなぜ? なかなかダイエットがうまくいかないという方、それはダイエットの方法が適切ではないからかもしれません。 特に男性の場合、内臓脂肪が落ちず肥満で悩む方も多いです。 効率よく確実にダイエットを行うためには、脂肪についての正しい知識を学び、自分にあった対策をとることが重要です。 まずは、「内臓脂肪」とはどういったものなのかを説明していきます。 そもそも内臓脂肪とは? 内臓脂肪とは、内臓周辺についた脂肪のことをいいます。 内臓脂肪は、女性より男性の方がつきやすいと言われています。過剰に増えた内臓脂肪は健康を害す恐れがあるので注意が必要です。 内臓脂肪は必ずしも外見に現れるわけではありません。皮下脂肪が少ないので痩せて見えるのに、実は内臓脂肪がついているという「隠れ肥満」という男性も多くいます。 脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類があります。ふたつの脂肪の代表的な特徴は以下の表にまとめています。 皮下脂肪の特徴 内臓脂肪の特徴 贅肉がつまめる 贅肉がつまめない 女性につきやすい 男性につきやすい 落ちにくい 落ちやすい 健康への影響は少ない 健康を害する可能性がある 上記の表にも記載したように、 内臓脂肪は皮下脂肪よりも健康に害をおよぼす可能性が高い です。 内臓脂肪数値が高い方は早急に対策を打っていく必要があります。 内臓脂肪が増える原因は?
4%)と、「返信を忘れてしまうこともある」(11. 1%)をあわせて55. 5%でした。連絡に関してはルーズなようです。恋人としては、連絡にはマメなタイプとルーズなタイプ、どちらが理想的なのでしょう。 犬系・猫系によって恋愛傾向が違ってくることが分かりました。恋人や気になるお相手がいる人は、その人が「犬っぽい」のか「猫っぽい」のかぜひ観察してみてください。できるだけ恋人と一緒にいたいタイプなら「犬系男子」、甘えられるのが好きなタイプは「猫系女子」といったように、犬系猫系で相手を見てみるのもおもしろいかもしれません。
8%)、どちらも交際相手は「犬っぽい」人がいいという回答が多くなりました。 猫系男子の55. 2%が自分から告白、犬系女子は63. 6%が相手から告白される Q. 恋愛において、あなたはどちらに近いですか? (n=220) ※ 必須回答 先ほどの設問で、自分のことを「犬っぽい」または「猫っぽい」と答えた人を男女で「犬系男子」「猫系男子」、「犬系女子」「猫系女子」に分け、それぞれの恋愛傾向をまとめてみました。 犬系猫系で恋愛パターンや付き合い方に違いはあるのでしょうか。 まずは交際が始まる前の段階から。自分から告白するタイプか、相手から告白されるタイプかを聞いてみました。 「猫系男子」の55. 2%が「自分から告白する」と答えています。猫系男子の2人に1人は自分から積極的に告白するようです。 また、「相手から告白される」と答えた「犬系女子」は63. 6%でした。「犬系女子」には告白しやすい何かしらの要素があるのかもしれません。 甘えたいのは猫系女子(75. 9%)、恋人と一緒にいたいのは犬系男子(62. 7%) 実際に付き合ってみるとどうでしょうか。まず、甘えたがりなのは犬系と猫系どちらなのか調べてみました。 「猫系女子」が「甘えたい方」(31. 5%)、または「どちらかといえば甘えたい方」(44. 4%)をあわせて75. 9%と特に高い割合となりました。続いて「猫系男子」が65. 猫系男子の特徴と扱い方～猫系男子VS犬系男子はどっちが人気？～（2ページ目）｜「マイナビウーマン」. 5%となっています。猫系は犬系に比べて甘えたがりのようです。 恋人がいるのであれば、できるだけ一緒に過ごしたいと思うのか、それとも2人一緒、または別々に行動するかは自由に考えたいのか、どちらが多いでしょう。 「恋人とはできるだけ一緒にいたい」(17. 6%)、または「どちらかといえば一緒にいたい」(45. 1%)と答えた「犬系男子」はあわせて62. 7%でした。「犬系男子」はできるだけ恋人とは一緒にいたいようです。 恋人優先なのは猫系男子(68. 9%)、連絡にルーズなのは猫系女子 恋人か、はたまたそれより楽しそうな予定か、何を優先するかについても犬系と猫系で傾向に違いがあるようです。 「どちらかといえば恋人を優先する方」(31. 0%)、「恋人を優先する方」(37. 9%)あわせて68. 9%の「猫系男子」が、他と比べても高い確率で恋人を優先する結果となりました。 恋人同士の連絡については、「猫系女子」が「どちらかといえば忘れてしまうこともある」(44.