ベンチプレスとは?記録の重量の意味は? 今さらですが、ベンチプレスとはベンチ台に寝ころんで、バーベルを胸の上で上下させる筋トレ種目のことを言います。 ちなみに今回紹介するベンチプレスの記録ですが、すべて1回だけ持ち上げることのできる記録になります。 ほとんどの人はカッコイイ体を作るために筋トレを行っていると思いますので、その場合の回数は10回程度でしょう。 しかし、今回はあくまでもMAX重量なので1回できれば、それが記録となります。 MAX重量と言うのは 1回のみ持ち上げられればOKな重要 なので、そのあたりは勘違いしないようにしてください。 ベンチプレスの世界記録・日本記録を競う大会がある! ベンチプレスを競う競技会はもちろん存在します。 競技の名前は「 パワーリフティング 」と言います。 ちなみにパワーリフティングは通常ではベンチプレスの他にデッドリフトとスクワットの3つの種目を行って、その合計で勝敗を決める競技です。 その中でもベンチプレスは人気種目なので、ベンチプレスだけの大会もあります。(その他の種目は単独では大会はありません) ベンチプレス単独種目で世界大会まであるのです。 それくらいベンチプレスを好きな人が多いということでしょう。 ちなみにパワーリフティング三種目のうちで 最もトレーニングが楽だと言われているのもベンチプレス です。 人気の理由はそのあたりにもあるかもしれません。 意外にトレーニーも辛いトレーニングは嫌いなのかもしれませんね。 ベンチプレスの日本記録は? それでは早速ベンチプレスの具体的な記録を見ていきましょう。 まずは日本記録ですが、パワーリフティングは体重別ですので、日本記録も体重別で存在します。 また、フルギアとノーギアと言うカテゴリ分けもされています。 後述しますが、簡単に言うとベンチプレス専用のシャツを着ているかどうかの違いです。 ・59キロ級・・ノーギア 168キロ フルギア 218キロ ・66キロ級・・ノーギア 190. 5キロ フルギア 248キロ ・74キロ級・・ノーギア 220キロ フルギア 300. 5キロ ・83キロ級・・ノーギア 216キロ フルギア 322. ベンチプレス世界記録＆日本記録は超人的！重量記録を上げる練習方法も徹底解説. 5キロ ・93キロ級・・ノーギア 220キロ フルギア 310. 5キロ ・105キロ級・・ノーギア 226キロ フルギア 316キロ ・120キロ級・・ノーギア 227キロ フルギア 360キロ ・120キロ超級・・ノーギア 236キロ フルギア 370キロ まったくとんでもない記録です。 中でもとんでもないのが、74キロ級の記録でしょう。 単に重さだけを比べれば体重が重い階級の方が挙げています。 筋トレをしている人なら常識ですが、体重は5キロ違えば圧倒的に力が出ます。 なので、基本的には体重が少ない人の方が記録は悪くなるのです。 しかし、74キロを見てみるとノーギア220キロを超えるのは105キロ級からです。 体重差がなんと30キロ以上。 30キロも筋肉が余分についていて6キロしか差がありません。これはとんでもないことなんです。 実は74キロ級の日本記録の保持者は 児玉大紀さん と言って、この階級の世界チャンピオンなのです。 さらにこの記録は世界記録になります。 世界選手権も11度優勝し、パワーリフティングの世界では知らない人はいないほどの有名人です。 もちろん120キロ超級のノーギア236キロもすごいです。 世の中にはとんでもない人たちがいるものですね。 ベンチプレスの世界記録は?
ジムに通い始めて筋トレをはじめたら、いつかは達成したい目標の一つが「ベンチプレスで100キロ上げる!」です。 統計ではベンチプレスで100キロ上げる事が出来る人は全人口の1% 。 筋トレをがんばった勲章としては十分ですよね。 でも現実は甘くない。 自分の体重分ぐらいから、重量が伸び悩むんですよね。 「ベンチをがんばっているのに85キロからぜんぜん重量が上がらない、、」 「100キロなんて上げられる気がしない、、、もう心が折れそうです」 「ベンチの重量が伸び悩む理由とか、改善策が知りたいです」 この記事は、こんな方の悩みを解決できます。 ・ベンチプレスの重量が80キロ近辺で伸び悩んでいる方 ・ベンチ100キロの目標を諦めようとしている方 ・40代でもベンチプレス100キロを目指している方 なお、以前のボクもこんな状況でした。 ・45歳からベンチをはじめ、最初50キロぐらいしか上がらない ・徐々に重量を増やして半年で体重の70キロ達成 ・85キロまで重量を伸ばすも90キロの壁がぜんぜん越えられない ・2年ほど停滞して心が折れかけてインクラインに逃げる 47歳の年齢もあり、もう100キロは無理かも?と諦めかけていました。 ですが、 パーソナルトレーニングを受けてみたら すぐに状況は激変。 なんと、3つのことを止めただけで3ヶ月後に100キロあがりました! 伸びない理由がわかれば、ベンチプレス100キロ達成は目の前だったんですね。 ジム男 記事の最後にベンチプレス100キロが上がると起きる良いことも紹介していますのでモチべアップに役立ててみてください!
インターバルの間違いを改善するには│しっかり2セットやる 重量を伸ばすためのインターバルは必須です。 セットごとに回復させて、より 多くの筋肉を刺激しなければ筋力アップできません。 ジムでベンチの使用時間が20分だとしても、あせってセットを終わらせようとしたらダメですよ。 時間いっぱい使って2セットをしっかりやる!
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藤原さんと共演するシーンが多く、一緒に話していて楽しいし、すごく面白い人。ひょうひょうと演じていながらも、芝居どころはしっかり決めてくる。 芝居もすごく技術力があって勉強になるので尊敬しながらご一緒しています。藤原さんと一番初めに共演したのが「バトル・ロワイアルII 鎮魂歌」で、今回のドラマに登場する3年1組の生徒みたいな感じでした。19歳とかで同じ年なんですが、藤原さんはその頃から確固たるスターみたいな感じ。私はオーディションで選ばれた生徒の役でしたので、もうその頃から「藤原さん」という感じだったので、ドラマの話をいただいた時は「同じ年だけど初めは敬語で接しなきゃいけないかな?」などと、すごく不思議な感じでした。 --このドラマの見どころは? 真木よう子 まとめ - MANTANWEB（まんたんウェブ）. 教師という役をやっているから思うところではあるんですけど、教師という職業についている人にはぜひ見ていただきたいです。あとはやっぱり子供を持つ親にも見てほしいです。スクールポリスを導入される学校の中で、翻弄(ほんろう)されていく生徒たちと葛藤していく先生たち、学校ってさまざまな要素がいっぱい入っているし、リアルな中学生の悩みとかもあるので、中学生にも見てほしいと思います。さらに、隆平がなぜ、スクールポリスになったのかが一番の軸ですから、ここは、男女とか性別とか関係なく、ミステリーとして楽しめると思います。 --河西秀幸プロデューサーのコメント このドラマは「もし学校内に警察官が常駐していたら……」という異色の設定でお届けします。これまでの学園ドラマは教師の奮闘を描いてきたものが多い中、警察官×学校という化学反応はさまざまな混乱や反発を招きながらも、学校や生徒の心が次第に変わっていきます。 今、学校で起こっているようなリアルな問題を1話完結で描きながら、謎めいたスクールポリスの正体が徐々に明らかになっていきます。スクールポリスの言葉や行動は冷徹にも思えるかもしれませんが、きっと見てくださる方の心に突き刺さると思います。スクールポリスは学校にとって救世主なのか? それとも害悪なのか? 是非(ぜひ)について賛否両論あるとは思いますが、エンターテインメントドラマとしてぜひ、たくさんの方にご覧いただきたいと思います。 この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。
女子のめくるめく脳内を、まるごと解体した『脳内ポイズンベリー』。こんなラブコメ見たことない! 出演:真木よう子、西島秀俊、古川雄輝、成河、吉田羊、桜田ひより、神木隆之介、浅野和之 監督:佐藤祐市 脚本:相沢友子