2013年の夏は猛暑。 ■セミが猛暑に弱く、今年のセミが熱中症説。 ■セミが猛暑に弱く、2017年の猛暑で産卵の数がすくなかった説。 さてどれでしょうかね? 初心者アクアリウムセット 泡風呂を楽しもう! お家で楽しもう!どこにも出かけられないときの充実アイテム! 大人はもちろん!子どもも嬉しがります!バタ足すればすぐに泡が復活! ちゃぁみい さんによる 写真AC からの写真 アマゾンプライムをテレビで楽しむ! プライム会員なら無料で見れる映画がたくさん! 少し日にあたっただけですぐにシミになってしまう人必見! 毎日少しずつの日光浴でも日焼けはします。 曇ってても日焼けはします。 蓄積してシミになる可能性も高いですね。 この夏に蓄積したメラニンの色素沈着を予防しましょう! そしてモテ男になろう! 最近の人気商品!レビュー読んでも効果が期待できそう! >ここで買える< amazon 定番商品!みんな使ってる! これも人気商品!毎日ケアしよう! 肌に合わなかったら使うのをやめましょう! 災害対策は大丈夫ですか?持っていたほうがいい! ライト、手動でスマホ充電、ラジオなど災害対策の必需品! 9時10分頃、福井県嶺北を震源とする地震がありました。地震の規模はM5. 0程度以上。 電離層のデータを見てみよう 稚内 沖縄 うーん。なんとも言えない。 勉強していきます。 防災セット 9月18日は敬老の日。 おじいちゃん、おばあちゃん、結婚している方は夫・嫁のお父さんお母さんに何を贈ろうかなって迷いますよね。 今年はお盆などの里帰りを自粛している人もいると思います。 少しでも喜んでくれるプレゼントをお送るなんていかがでしょうか? さて、何をあげたらいいのかな? お酒を飲むなら 飲み比べセット これは喜ばれます。ウチはだいたいこれ。 プチぜいたくを味わってほしい! 松阪牛しぐれ煮2個セット 調理しなくていいので、ご高齢に喜ばれます。 いつものごはんが楽しくなる! 高級缶詰セット ごはんのおともに、酒の肴に! スイーツも人気! きれいな和菓子の詰め合わせ! 九州のライブカメラ10箇所以上をリアルタイムで確認！いまの大型台風10号は大丈夫？ | せいかつくんジャーナル. 日本の気象庁と韓国の気象庁が発表する台風9号の進路予測が随分ちがうので対決させてみた。 日本が予測する台風9号の進路 韓国を貫通させてますね。 韓国が予測する台風9号の進路 南部に少し上陸するだけで日本海に抜けてロシアに行ってます。 実際の経路 釜山周辺に上陸を予想したのは両者とも正解。 温帯低気圧になる地点は日本が正解 よって買ったのは日本の気象庁ですね。 台風10号の予測経路 始めた当日から報酬が期待できるアフィリエイト 済州島では被害が続出 高圧線が断線して停電になったり、車がひっくり返ってる。 3日3時の台風 3日4時の台風 3日7時の台風 台風10号も韓国直撃?!
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鹿児島県鹿屋市 2021. 03. 07 2015. 09.
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落ち込んだ時にカリカリしがちになったり、イヤなモヤモヤを抱え込んだりしたことは誰にでもありますよね。そんな時は、「 Spirit Science and Metaphysics 」で紹介されている3つの方法を試してみましょう。 カンタンすぎて当たり前にも思えるかもしれませんが、すぐに気持ちを一転させられるかもしれません。 01. 「呼吸」に意識を集中 深く息を吸い込み、体全体にいきわたらせてから吐き出します。このとき、呼吸に意識を集中させることが大切。 考えることが多すぎる生活の中で、一つのことに集中することで気持ちをリラックスさせることができます。 あらゆる決断を一旦ストップして、ただ呼吸を繰り返します。毎回、心の平穏や幸福、落ち着きを生み出していくイメージを持ちましょう。仲直り前の気まずい時期や、悪いサイクルに陥っているときには、冷静さを取り戻すために役立ちます。 02. イライラした時に、3秒でキモチを落ち着かせる「3つの方法」 | TABI LABO. 考えすぎずに「面白がる」 人生は幻のように儚いもの。笑って過ごしましょう。真剣にとらえるより、その状況から面白さを見つけ出すんです。過去に経験した楽しい出来事でも良し。目的は逃げることではなく、前向きになることにあります。 何度も同じ思考パターンを繰り返すと、意識の中で怒りが成長していくことがあります。だから、面白い要素を見つけて、その負の考えを吹き飛ばすのです。悪循環から抜け出すことができれば、いつもとは違った視点から物事を見ることができるはず。 03. 自分を「客観視」しよう 考えていることを批判したり、解釈したりするのはやめましょう。その声によって、かえって惨めになってしまうことがあるから。それよりも、そこにいる自分をまるであなたが操作しているゲームのキャラクターかのように考えてみましょう。 自分の名前を呼び、「〇〇はこう思っている」と表現してみることもひとつの方法として知られています。感覚的なことではありますが、まさに視点を変えることで気分をも変えることができるかも。一度試してみては? Licensed material used with permission by Spirit Science and Metaphysics おすすめ記事
「怒りを鎮めるには、その場を離れトイレで3回深呼吸」 というような方法を、本やネットで見かけますが… これが案外、難しい! ムシャクシャしているときは「ちょっとの努力」ですら苦痛なもの。 その努力自体がストレスになってしまいます。 そこで今回は 『1秒で怒りを鎮める方法』 をまとめてみました。 イライラしていても 1秒 なら頑張れますよね! 「ムカッ」としてもキレないための簡単対処法5つです。 たった1秒・怒りを鎮める方法-5選 ①ストップ法 ②輪ゴムでパチーン! ③高速で首振り ④鏡を見る ⑤相手は犬 ①ストップ法 ストップ法は… コミュニケーション研究の第一人者ポール・ストルツによって考案された 「怒りを抑えるための対処法」 。 ポジティブ心理学センターの長でもあるマーティン・セリグマンも、強く推奨しています。 やり方は、とても簡単。 「ストップ!」と叫ぶ 胸の内にある『怒り』に向けて「ストップ!」と強く叫ぶだけです。 たったこれだけですが、意外と効果は高い! 心と身体が刺激されて、 イライラした気持ちが中断し、心が落ち着きます。 さらに、もう1つ。 「ストップ!」と同時に… 手をパーン!と叩く 催眠術を解くときのように、 「耳がピーン」とするほど強く手を叩くと効果は倍増です。 ただ、この方法は人前では不向き。 周りの人がビックリしますからね。 人前では、次の方法がおすすめです↓ ②輪ゴムでパチーン! 2つ目の方法は… 手首の輪ゴムを パチーン!と弾く あらかじめ手首に輪ゴムを付けておき「イラッ」としたら… おもいっきり引っ張って 「パチーン!」 です。 少々 荒療治ですが、 これによって、体内に 『幸せホルモン・セロトニン』 が分泌されます。 セロトニンは… 興奮状態を抑制する イライラを解消する という作用のある神経伝達物質。 「イライラを抑えるお薬」 みたいなものです。 セロトニンは 「恐怖」 と 「痛み」 によって大量分泌されます。 なので… 「パチーン!」よりも、 「バッチーン! !」ぐらいの方が効果を感じますよ。 ③高速で首を振る 3つ目の方法は… 高速で首を横に振る 「怒り」や「イヤな人」を頭から追い払うように、首を激しく横に振ります。 とても原始的な方法ですが、怒りを鎮めるのに効果バツグン! コツは、 水に濡れた犬が「ブルブルッ」とするような感じです。 ④鏡を見る 4つ目の方法は… 鏡で自分を見る 「怒っている自分の表情」を鏡で確認するだけです。 「お坊さんは、なぜ怒らないのか」というと… 『自分を客観視』 しているから。 「あっ、怒りが湧いてきたぞ」 「今、イライラしてるなぁ」 というように、 自分を「第三者の目」で見ると、 怒りが抑えられるのです 。 心理学では、これを「メタ認知」といいます。 ただ、『客観視』は案外難しい!