勉強したり、考え事をしたり、子供が育っていく上でも大事な子供部屋。風水では、子供は陽の気を持ち、明るく元気なパワーを放つ存在。伸びやかさが損なわれない部屋作りをすることが大切です。そこで今回は、子供部屋でやってしまいがちなNGポイントを風水の観点から紹介します。 1. 南に勉強机がある 子供はもともと、陽の気を強く持ちます。南は火の気を持つ方位のため、南側に勉強机があると、陽の気が強すぎてしまいます。注意力が散漫になり、集中力に欠けてしまうため、長時間机に座っていることが難しくなるおそれも。北側へ机を移動させると陰の気を受けますので、気持ちが静まりリラックスして集中できるようになります。 勉強机は、南よりも北に寄せて これは風水とは別ですが、小さな子供は特に、個室で1人勉強するより、リビングなどの共有スペースで大人に見守られながら勉強する方がいいのではないでしょうか。孤独を感じることがなく、安心感が生まれ、勉強に集中できるようになります。 2. 西に子供部屋がある 西は夕日が沈む方位。若々しい朝日の気を持つ子供とは、相性が良くありません。落ち着きすぎてしまい、元気な子供らしさが無くなってしまいます。 子供部屋が西にあると落ち着きすぎてしまうおそれが どうしても西になってしまう場合は、部屋の中心から見て東側に背の高くなる観葉植物を置きましょう。家の中心から見て、男の子は発展運をもつ東、女の子は周囲の人に愛され大切にされる運気を持つ南東を子供部屋とすると、幸運に恵まれ最良です。 3.
子供部屋をつくってあげたくてマイホームを考える家族は多い。せっかくなら、居心地よく、おしゃれな子供部屋をつくってあげたいものです。でも、成長するにつれて好みは変わるだろうし、2人目、3人目の子の性別が分からないうちに子供部屋をつくる場合もあるでしょう。そんなとき、どうつくっておけばおしゃれな子供部屋になるか、コツをインテリアコーディネーターの須長さんに聞いてみました。 おしゃれな子供部屋づくり、インテリアはどこに注目するべき? 家づくりの際は、広い部分を中心にインテリアのイメージをつくる 子供部屋は、成長に合わせてインテリアを変えていく必要がある部屋です。好みの変化もありますが、求められる機能が変わっていくのがその理由です。空間の印象は広い部分の影響が大きいので、家づくりの際は床や壁、ドアなど広い部分を中心にベースをつくっておきます。また、小さくても位置的に目に入りやすい照明やドアノブなどのこだわりは、空間をぐっと引き立てるスパイスになるので注目すると良いでしょう。 なお、照明については1点注意があり、デザインだけでなく、機能面も満たすものを選ぶようにしてください。子供部屋での過ごし方は多岐にわたるので、遊びや勉強に適切な昼光色などの白い光と、眠りを妨げない電球色の両方の明かりを選べ、十分な光量が得られる照明がベストです。 位置は、部屋の隅々まで照らせるシーリングライトや全方向照らせるタイプのペンダントライトを部屋の中心に設けておくのが基本。将来部屋の家具配置の変化に対応しやすい位置です。どうしても取り入れたい照明では光量が足りなかったり、家具の配置変更で光が届かなった場合は、スタンドライトやブラケットなど部分づかいできる照明をプラスすると良いでしょう。 【子供部屋のインテリアの考え方】 1. 子供の好みがわからないうちの家づくり、インテリアづくりはベースづくりに注力 2.
一人暮らしって意味ない?しないほうがいい?良い点悪い点を紹介! 新築住宅で庭(外構)造りの予算がない!目安の範囲におさまらない! スポンサーリンク
「なかなか片づけられない」「片づけたつもりでも、すぐに散らかってしまう」。そんな悩みを持つママは多いはず。子育てをしていると、スッキリ片づいた部屋をキープするのはなかなか難しいものです。 しかし、書籍『 部屋を片づけるだけで子どもはぐんぐん伸びる! 』によると、散らかった部屋は子どもやママに様々な悪影響を与えるというので要注意。著者自身の子育ての経験や、3000件の家を訪問した実績から判明した、「部屋と子育ての関係」を見ていきましょう。 部屋の状態が、子どもの才能を左右する! 著者は、散らかった家が子どもの成長を妨げ、才能の芽をつんでしまうこともあるといいます。これはなぜでしょうか? たとえば、子どもがお絵描きをしようとしたとき。散らかった部屋では小さな紙を広げることしかできません。床にクレヨンがはみ出し、ママは思わず「床を汚さないで!」とクレヨンを取り上げてしまうかもしれません。 もし床が片づいていれば、大きな画用紙をどんどん広げることができます。すると、子どもは枠にとらわれず自由に絵を描くことができるでしょう。積み木で遊んでいても、想像力に任せて大きな作品を作ることができます。 また、散らかった部屋では色々なものに目が行き、なかなか集中することができません。片づいた部屋では余計なものが視界に入らないので、遊んでいても、本を読んでいても、それに集中することができるのです。 子どもを自由に、思う存分遊ばせてあげることは子どもの健やかな成長に欠かせません。ママも心の余裕ができ、温かい気持ちでそれを見守ることができるでしょう。 散らかった部屋では、未来へのイメージを描けない!? 散らかった部屋が子どもに与える悪影響としてもう一つあげられるのが、「未来に向けて物事を考えられなくなること」だといいます。 たとえば、子どもが大きくなっても、おもちゃ箱に赤ちゃんのときに使っていたようなものが混ざっているようなケース。「過去のモノ」と「現在のモノ」が混在していると、子どもは「過去」と「今」を区別できなくなってしまうといいます。過去、現在、未来を同じレベルで捉えてしまうため、未来のことを考えたり、新しいことを始めようという考えを持てなくなってしまうのだとか。 一方、部屋が片づいている家の子どもの場合、身の回りにあるのは「今のモノ」だけ。今使っているものが必要なくなれば、「次に必要なものは◯◯だ」と自分で判断することができます。
先月、なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレを毎日続けて半年が過ぎました。 毎日体を動かすことが苦ではなくなってきたので、なにか別のメニューを追加しようと思いました。 とは言え、面倒くさがりなわたしなので、いきなりキツいトレーニングは絶対ムリ! 続けられるわけがない! ということで、なかやまきんに君の動画を探しました。 見つけました。 これです。 わたしのお腹がぽよんぽよんだからどうにかしたいと思って始めた筋トレだったが、なかなか凹まないので、腹筋を鍛えることにしました。 しかーし! 腹筋を鍛えるのってキツイ!
ダイエット 投稿日: 2020年9月23日 アラフォー主婦、ダイエット始めました。 この5年半もの間に、17キロ程肥えました・・・ 結婚後のリバウンドで+9キロ、妊娠・出産後にさらに+8キロ。 結婚後、夫婦2人の時は毎週美味しいものを求めて外食していましたし、出産後は元の体重に戻せぬまま2人目妊娠・出産・・・その後減ったり増えたり増えたり。 自分の体の変化に見て見ぬふりして今に至ります。 結婚の際、遠方に引っ越さなければならず、退職したことにより、 全く運動をしなくなった、ストレスで食べてしまう 、といったことが原因にあるのだと思います。 社会との接点がなくなったので、自分の体を管理するモチベーションが一切上がりません。 夫や子供達は私がどんなに太っても愛してくれますから。(今だけ?) それでも、下の子が今年から入園なので、それを機に運動も好きにできるし、ダイエットしよう!と決めていました。 が!未曽有のコロナ禍で外出自粛、夏はうだるような暑さに負け・・・ 結局、このままですと、 なにかしら理由をつけて先延ばしして行くことが安易に予想できました・・・(´_ゝ`) でもどんどん着れる服がなくなり、ユニクロのXLに逃げ、写真を撮られることが嫌いになり、子供達を追いかけるのにどっすんどっすん走る自分や揺れる肉にも嫌気がさし、実母にも心配され、 もう いい加減ヤバい な、 健康上もヤバい なって焦ってきました。 なんとかしたいと思っている時に、芸人の ゆりやんさんが30キロのダイエットに成功 したというので、Youtubeで時々拝見していました。 ゆりやんさんが自宅で行っているトレーニングをマネしようとしても、めっちゃキツイ!! 私は、毎日続けられません・・・ それに、ゆりやんさんの動画にはちょくちょく小ボケが入ってきて、それが意外にツボにささって、マネしようとしても力が抜けてしまいます(笑) 恐らく、ゆりやんさんご本人がとても真面目で謙虚な方だと思うので、自分が教えるなんておこがましい、という気持ちで、おもしろおかしくしているのだと思います。 最近、ゆりやんさんが きんに君 のYoutubeチャンネルにゲストで出ていらっしゃったんですよね。 その時はゆりやんさん目的で視聴したのですが、きんに君懐かしいな~という気持ちで、きんに君のチャンネルも色々チェックしていたら、これが どハマリ しまして。 決まり!
そうです。ムキムキになりたい方にはもちろん効果は薄いです。 しかし、この筋トレは続かない方、もしくは諦めた方へ向けて紹介しています。 筋トレって、動画やダイエット本を参考にしながらやりますよね? きんに君と一緒に世界一楽なダイエット始めました. はじめの2日くらいは頑張りますが、きつくて続きません。 世界一浅いスクワットは、その負荷を自分で決めるだけです。 呼吸や姿勢なんて無視してください。続けられる事に意味があります。 慣れてきたら、自分でスクワットのスピードやしゃがむ深さを調整すればいいんです。 早くやってもきついですし、わざとゆっくりやっても負荷をかけられます。 重要なのは、自分のペースで長く続けられる事です。 自分で負荷を調整できる。 世界中にこれ以上楽な筋トレはない。 (自分で世界一楽だと決めているので) これが続かなければ、筋トレは諦めてください。 きんにくんが丁寧に説明している動画もアップしておきます。 世界一浅いスクワットを解説するところから再生されます。 世界一浅いスクワットを体験した感想! 早速、実際に試してみました。 参考までに筆者のデータはこんな感じです。 30代後半男性 身長166cm 体重:75kg 体型:完全にメタボ とりあえず、細かい事を気にしないでサクサクと100回程度やってみました。 所要時間は1分半くらいです。 体はポカポカしています。 スクワットなんで、太ももあたりが若干張っている気もします。 しかし、通常のスクワットの様なきつさはほとんどありません。 毎日続けられそうです。 ちょっと負荷かけてみようかなぁと調子に乗りそうなレベルで楽です★ 私も筋トレやダイエットが好きでいろんな事を試しました。 ですが、こんな簡単な感じのスクワットは初めてです。 これは年配の方や足腰に故障がある方にもおすすめできます。 きつければもっと浅くすればいいし、数も自分に合わせるだけです。 本当に簡単にできるので、色々な待ち時間や空いた時間にすぐにできます。 筋トレ第3!世界で一番浅い背筋! お尻周り、太ももの裏、背筋に効果があります。 胸を張って、両膝をピンと伸ばします。 足は肩幅くらいに広げて腰に手をあてます。 そして、膝を曲げずにお辞儀をします。 背筋はピンと伸ばしてください。 膝を曲げないのがポイントです。 肛門を閉める感じでギュッとお尻に力をいれます。 足の裏ももが伸びる感覚があれば正解です。 これだけです。 先ほどのスクワットもそうですが、大きな筋肉を動かし鍛えると効率がいいんです。 これも解説開始時点から再生される動画をアップしておきます。 世界一浅い背筋を体験した感想 これも細かい事は気にしません。 とりあえず回数をこなす事に注力してみました。 試した回数は50回程度です。 所要時間は1分もかかりませんでした。 感想としては、思ったより深くお辞儀をしないと負荷を感じないかもしれません。 スピードをあげるとちょっと頭がふらつきます(笑) 個人的には、先ほどのスクワットの方が筋肉的な疲れがあるように感じます。 回数をこなすというよりは、スピードをゆっくりにして負荷をかけた方が効果はありそうです。 スピードをあげると頭がフラフラします。 ヘビメタ好きな方はヘッドバンキングをイメージすると良いです(笑) ではでは、この辺で!
追記:2020年6月 20日 世界一簡単な筋トレをご紹介します。 教えてくれるのは、芸人で有名な「なやまきんに君」です! 世界一楽な筋トレ 50代 激変. 教え方も丁寧でわかりやすい。それがかれの最高のポイントです。 メリット ・無理なく続けられる! ・トイレの個室、待つ時間などに手軽にできる ・効果も絶大 ・苦しいだけが筋トレじゃないことに気づける ・この筋トレからステップアップすることができる デメリット ・無し ※むしろやらないことがデメリット! 【動画】 世界で一番楽な筋トレ 下半身編 下半身編 2種目 世界一浅いスクワット 動画 5:03~解説開始 世界一浅い背筋 動画8:44~解説開始 【動画】 世界で一番楽な筋トレ 全身編 時間は14分です。 全身編 9種目 やり方としては、 ゆっくり10回 行って、 その後に10秒間やや早く行う ことが良いそうです。 世界で一番楽なスクワット 上記で説明をした内容になります。 世界で一番楽なレッグカール しっかりと胸を張って、カカトをお尻に当てるイメージで行うことが良いそうです。 世界で一番楽な レッグランジ (お尻) こちらも同様に胸を張って行うことが大切だそうです。 世界で一番楽な腕回し 世界で一番楽な腕 ダッシュ 世界で一番楽な腕フライ 世界で一番楽な腕ツイスト 世界で一番楽な前屈運動 世界で一番楽な腹筋運動 肘膝クロス これが続かなかったら何か続くのか? この2種目だけです。 ダイエット、運動に挫折しまくりの方への最高のト レーニン グです。 これが続かなかったら何が続くのか?というレベルですが、バカにはできません。 世界一楽な筋トレの効果 体がポカポカする。 意外と効いている。 慣れてくると、疲れないからやれるし、辛くないからメンタル的にも最高。 世界一楽な筋トレをやって効果がない人、効果が持続しない人へ 単純説明された通りにやっていない、部位を意識してやっていないということもありますが、それでも結果がついてこない人は、 プロテイン = たんぱく質 足りていない可能性があります。 世界一簡単でも効果がないとやっている意味がそもそもないですよね。 でしたら、結果の出るために プロテイン について説明していきます。 プロテイン に関してネガティブなイメージがある方へオススメの記事 ↓ 効率よく筋肉をつけたい、キレイに痩せたいなら プロテイン を飲むべき 筋肉を増やすにも、カラダ絞るにも プロテイン は有効です。 プロテイン を飲むと体が大きくなるとか、変に筋肉がついてしまうという考えの人がいますが、そうではないです。 プロテイン とは何なのか?
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