こんにちは、オケラです。 球速が遅かったため、ぶっちぎりのベンチ外でした。 試行錯誤した結果、エースになり、高校野球で県ベスト4という成績をおさめました。 下記の疑問に答えます。 投手は、背筋を鍛えれば球速が上がる、というのは本当?背筋のトレーニングは、何個か思いつくけど正しいのかな。いい背筋のメニューがあったら教えてください。 結論ですが、背筋を鍛えることは球速アップにつながります。 理由は、『科学的データ』があるからです。 では、どのようなトレーニングをすればいいのか?今自分がやっている背筋メニューは正しいのか?
自分は、下半身が大事だ と思い、そればかりやって ました。 たしかに大事ですが、 その他にもやるべき ト レーニン グがあります。 それはプッシュアップです! これは腕立て伏せのことです。 上半身のト レーニン グだと ベンチプレスをイメージする かと思います! ベンチプレスはベンチ上で 行いますよね? これは 体幹 が サポートされている状態で ト レーニン グしています。 ボールを投げたりする上で 体幹 がサポートされてる 状態で力を出すということは ありません。 もう1つ、行う前に 肩甲骨を寄せませんか? ピッチングでリリースの瞬間 肩甲骨を寄せている状態で 投げませんよね? これが、ベンチプレスで 起きているので、 野球選手がやるト レーニン グ としてはおすすめされてません なので、 プッシュアップをやって みましょう。 やり方を説明していきます。 腕の幅は肩幅に手一個分 外に広げます。 下ろす時、肘が上がらず (肘が肩と平行、90度) 脇から腕の角度が70度 ほどに広げてやりましょう そして、 下ろす時にゆっくり あげるときに、 早くしましょう 意識して やってみてください!! 今回は リリース時 のこと について話していきます! これを読めば、 リリース時での悩みを 解決でき、 球速を上げることが、 しかし、これを最後まで 読まないと、 リリース を 安定させれず、成績を 残していけません。 読んでみてください リリースでボールが抜けて しまう、 そんな悩み 自分には、そんなことが ありました、ですが、 これを意識したことにより リリース時に、強い力を ボールに伝えられるように なりました! ヒップアップにおすすめの筋トレ｜垂れ尻改善のカギは骨盤？ 美尻をつくるトレーニングまとめ | Oggi.jp. その方法を教えます それはリリース時の 体幹 の側屈です! 上の写真のように 肩のラインが斜めになり 胸が踏み込み足側の 上にある状態です! これは前足で受けた 床反力の力をボールに 伝えるためです! 肩のラインが地面に対して 平行だと、床反力の受ける ことができず、肩関節支点で 投げてしまう。 そのため、肩の負担も増す 体の回旋動作で投げようと すると、腕と体が離れてしまい ボールが抜けてしまいます。 腹斜筋と軸足の 骨盤の溜めた力を 踏み込み足の股関節に 乗せるイメージを持って キャッチボールなど、 していきましょう! !
⬇︎球速アップテキストを受け取る⬇︎ こんにちは!初めまして! ライトと申します!
1ヶ月半で球速10キロ以上アップした選手がやってきたこと - YouTube
とても不安はありました。 しかし周りを見返すためにはやるしかありません。 まずそれを一か月間続けました。 そして、 今まで自分が勘違いをしていた という事に気がつきました 一日一時間とは思えないくらい厳しく、濃いトレーニングでしたが 不思議と疲労感は少なく、 体に充実感さえ覚えました。 そし一カ月たつころには球速も134キロまで上がりました。 球速だけでなく、 球のキレ、コントロールも周りの選手からよくなってきたと言われます。 おそらく、 体のバランス、フォームがしっかりと安定してきたからです。 球速アップはやはり理屈だけでは難しいです。 正しいトレーニングや反復 によって体に力をつけ、 正しく力を発揮 していくことが重要です。 習ったトレーニングを三カ月も続けたころには140キロにまで球速が上げることに成功しました。 けっして三か月といえど簡単な道のりではありませんでした... しかしあのタイミングで あの方に 出会えていなければわたしはあのままスタンド組だったかもしれません.. 今ではエースとして 監督や仲間からは 「お前が いなければ勝てない」 とまで言われ 後輩からも 「球を速くする練習や方法教えてください!」 と言われるようになりました 想像してみませんか?
トレーナー紹介 4スタンストレーナー 泉誠 福岡第一高校~天理大学で選手として活躍 その後、指導者となり高校野球のコーチ、監督として選手を指導 指導者時代にはプロ野球選手も輩出 現在は4スタンス理論に基づいた体の使い方を教えるトレーナーとして福岡から全国へ、そして野球を始め様々なスポーツ選手から指導依頼を受けている。
KOTOKO / さくらんぼキッス ~爆発だも~ん~ - YouTube
さくらんぼキッス ~爆発だもーん~ (cover) - YouTube
【アイキス2ED曲】さくらんぼキッス ~爆発だも〜ん~【Vo. 宝鐘マリン】 - YouTube
2 18禁アドベンチャー・アクションゲーム『 DUEL SAVIOR 』(2004年10月1日発売)の初回版特典として同梱された主題歌ボーカル集CD [17] 。 カラフルサウンドコレクション 『カラフルキッス 〜12コの胸キュン! 〜』・『 カラフルハート 〜12コのきゅるるん♪〜 』・『 カラフルウィッシュ 〜12コのマジ★キュン! 【字幕歌詞】 さくらんぼキッス ～爆発だも～ん～／KOTOKO 【カラフルキッス Colorful Kiss】 - YouTube. 〜 』の3作品のサウンドトラック(2008年4月25日発売) [4] 。 オマイラBEST -SHORT CIRCUIT BEST- 『SHORT CIRCUIT』・『 SHORT CIRCUIT II 』・『 SHORT CIRCUIT III 』からファン投票で選ばれた曲を収録したベストアルバム(2012年6月29日発売) [18] 。ファン投票で本作が1位となった [18] 。 脚注 [ 編集] 参考文献 [ 編集] 書籍 [ 編集] 北谷公識&編集部、村中宣彦(編)、2006、「同人音楽を聴こう!! 」、『ゲームラボ特別編集「現代視覚文化研究」』、三才ブックス ISBN 4-86199-061-0 冨田明宏、2010、『アニソンマガジン 00年代「萌える音楽」総決算!』、洋泉社〈洋泉社MOOK〉 ISBN 978-4-86248-393-5 雑誌 [ 編集] "KOTOKO×LiSAスペシャル対談 KOTOKOとLiSAがかなでることばのハーモニー", 『 コンプティーク 』2012年7月号付録『 ビジュアルアーツ 20周年&大感謝祭 INTRODUCTION BOOK』 ( 角川書店), (2012) 外部リンク [ 編集] I've×ホロライブ×戯画 アイキス2 EDカバータイアップ
28 2019/07/01(月) 19:00:05 ID: bn5WfuFA5M 地上波 で流れたと聞いて 29 削除しました ID: USWFABhr3X 削除しました
【字幕歌詞】 さくらんぼキッス ~爆発だも~ん~/KOTOKO 【カラフルキッス Colorful Kiss】 - YouTube