開始前は52. 5kgあった体重も順調に減っていて11月現在は47. 7kg 目標は下腹がへこむまで! 糖質制限ダイエット特有の悩みや、楽しさを書かれていて「分かる、そうなんだよね!」となんだか一緒にダイエットをしているみたいな気分になるブログです 太らない「健康ごはん」 あさぎさん 管理栄養士のあさぎさんが17kgの減量に成功し、糖質制限について教えてくれるブログです。 2014年の5月から始められたこちらのサイトは、とにかく情報量がすごい。さすが専門家!
糖質制限ダイエット中は始めたばかりの時は特に、何を食べていいのかとか簡単なレシピを知りたいですよね しかし、テレビではよく特集されていて、はやりの糖質制限ダイエットのはずが意外と周りでやっている人は少ない…私の周りだけ? なんとな~くご飯を減らしたり、スイーツを我慢したりする人はいるんですが・・・ 一人で糖質制限ダイエットをやるのが寂しい。仲間が欲しいけど見つからない。そんな人は糖質制限ダイエットのブロガーさんをチェックするのがおすすめ 今までの食生活から変化が大きい糖質制限ダイエットを成功させるため、一緒に頑張っているブロガーさんをチェックして情報を知ったりあるあるネタで和んだりしてみましょう まったり☆糖質制限生活 垂大熊猫さん 垂大熊猫さんのブログです 十数年前に2型糖尿病と診断され、2011年11月の健康診断で 体重:102kg 血糖値:428 HbA1c:10. 3 だったのが現在(2017年11月)は血糖値もほぼ正常値、体重も14. 糖質制限ダイエット ブログ. 2㎏減 2013年9月からブログをスタートして、まったり糖質制限ダイエットを頑張っています。記事は毎日更新されていて、体重、体脂肪を測ってブログに書いてくれています。 見ていると一緒にダイエットをしている気分に いつも美味しそうな低糖質フードを紹介されていて、楽しく・美味しく糖質制限をしていてためになります。 米よ!麺よ!さらば! !糖質制限ダイエットで10kg減 momozodietさん 米よ!麺よ!さらば! !糖質制限ダイエットで10kg減 45歳中年まっただ中。 ダイエット⇒リバウンドを繰り返してきた人生でした。 そんなダイエット人生を振り返り、これまで挑戦したダイエットの紹介と現在挑戦中の糖質制限ダイエットのこと、チャレンジの成果を記録して行きたいと思います。 45歳のmomozodietさんが今までダイエット&リバウンドを繰り返し、糖質制限ダイエットにチャレンジしている2014年1月から始められたブログです。 文章がとても読みやすく、お話がとても面白いです。 ご自身のダイエットの歴史が漫画みたいで、続きは? !どうなるの?とついつい読み進めてしまいます。 ダイエットの歴史(誕生から幼稚園) 私の文章は堅苦しいので、こんな文章を書けるのがうらやましい・・・ 色々な商品を紹介したり、糖質制限のニュースや豆知識を読めるので面白いです。 サラリーマンの糖質制限LIFE LowCarbLifeさん 2017年8月からのブログで、コンビニ・ファーストフード、ネット通販を中心に気軽に始められそうな糖質制限メニューを紹介しています。 甘いものからお肉まで、食べるのが大好き!というのが伝わってきます コミカルな文章も面白いブログです。 半年で15キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限 プロダイエッターKさん 楽園フーズの商品を何度か紹介していただいているこちらのブログ。このブログの魅力といえば、なんといってもプロダイエッターKさんキャラクター!
高脂質食ダイエットを実践してみました! 専門家の視点で感想などをお伝えします! 高脂質食ダイエットは 「金森式ダイエット」 とも呼ばれ、日本では金森重樹さんを中心に広まっているダイエット方法。 元々はアメリカのグラント・ピーターセン氏が提唱した科学的な断糖高脂質食です。 今回は2週間の短期プランですが、それでも高脂質食ダイエットの一定の効果・メリット・デメリットなどが自分でやって見えてきました。 高脂質食ダイエットをやってみたい方の参考になれば幸いです! この記事の内容 高脂質食ダイエットの実践プラン 2週間のダイエット結果 メリット・デメリット 高脂質食ダイエットレシピ ゆるいプランの提案 高脂質食ダイエットとは? 高脂質食ダイエットの概要については、既に別の記事で詳しく解説していますが、一応簡単におさらい 高脂質食ダイエットのやり方 糖質は厳密に制限 代わりに脂質・タンパク質を沢山食べる これが基本。 脂質を沢山食べる理由は、糖質制限で摂取カロリーが大幅に減るので、その不足分を脂質で補うため。 ※タンパク質と炭水化物は同じカロリーだが、タンパク質は身体の材料として使われるのでエネルギーとして燃焼する分は少ない。 そもそも肉ばっかりそんなに食べられないし、糖質制限するとカロリー不足になりやすい。 「糖質制限の副作用」 として言われている数々の症状は、実はほとんどが 「カロリー不足」 によるもの。 だから脂質でカロリー不足を防ぐ! 高脂質食ダイエットを2週間やってみた 高脂質食ダイエットを、試しに2週間ほど自分でやってみました。 大幅な減量ではありませんが、体感としてどのような感じになるか実証しようと思います! 糖質制限 ダイエット ブログ 70キロ. 高脂質食ダイエット実践プラン 主食系は食べない 甘いお菓子・ジュース等は完全カット イモ類・果物は1日1食まで 緑黄色野菜の糖質は計算に入れない 3食ともに必ずタンパク質 脂身の多い肉も積極的に選ぶ サバ水煮缶は箱買いで重宝 チーズ、バターを積極活用 スープ・サラダには全てMCTオイルをイン 運動は週2~3回ジムで高強度筋トレ 2週間の結果・ダイエット効果は? 高脂質食ダイエットを2週間続けてみました。 まず体重の変化 68.1kg⇒65.8kg 2週間で2.3kg落ちました。 これはダイエットととしては結構な成果ですよね! ただし、厳密な糖質制限をしているので、最初の2週間で水分が抜けた要素が非常に多いと思います。 体脂肪はそんなに簡単には減らないので、この減量はほとんどが水分によるものでしょう。 サファリ とは言え、ダイエット開始初期で一気に数字が変わるのはモチベーションにもなりますね!
!糖質制限ダイエットで10kg減 米よ!麺よ!さらば! !糖質制限ダイエットで10kg減 糖質制限ダイエットのブログ人気ランキング、第3位は「米よ!麺よ!さらば!
糖質オフ生活はじめました 引用: ゆるい糖質制限ダイエットを続けるhinamonさんのブログです。糖質制限ダイエット中の食生活がレシピなどと共に紹介されているので、参考になると思います。写真などもとてもキレイで、非常に読みやすいブログです。 62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ 引用: ブログ管理者はTTRさん。自称万年失敗ダイエッターが糖質制限で減量を目指した体験記ブログです。毎日の食事内容なども地道に掲載しているので、糖質制限中の食事の参考になるかもしれませんね。 糖質オフダイエットの日々 引用: 2010年11月から続く糖質制限ダイエットのブログ。低糖質食品の紹介や、実際の体重の変化などが細かく綴られているので、とても参考になると思います。レシピや外食先でのメニューの選び方なども掲載されていて役立ちますよ。 まとめ いろいろな糖質制限ダイエットブログがあり、どのブログもそれぞれに魅力があります。ぜひお気に入りのブログを見つけて、糖質制限ダイエットに役立ててみてはいかがでしょうか?同じ糖質制限ダイエットを実践している人のブログを見るだけで、一緒に頑張ろうという気持ちになるかもしれませんね。知らなかった役立つ情報が見つかることもあると思いますので、時間を見つけてチェックしてみてください。 私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか? インスタ60, 000フォロワー突破!役立つ情報満載!
洗面所などの水回りは劣化が早いため、長い時間同じ床を使っていると床材の黒ずみ・はがれ・きしみなどが出てくるものです。朝の身支度や、脱衣所として欠かせない洗面所の床が綺麗になれば、もっと気持ちよく過ごせると思いませんか? こちらでは、床の張替えにおける施工方法・費用の詳細・注意点などを紹介していきます。この記事を参考に、床を張替えて快適な生活を送りましょう。 1. 洗面所の床張替えにかかる費用 床張替えにかかる費用は、「新規張りか、重ね張りか」と「下地工事の有無」によって変わってきます。床張替えにかかる、おおよその費用とその詳細を說明いたします。 床を張替える方法は新規張りと重ね張りに分かれます。新規張りは更に下地工事ありとなしに分かれます。 新規張り 床材を剥がして下地の上から新しい床材を貼る方法 重ね張り 床材を剥がさずに直接上から新しい床材を貼る方法 床を張替える方法は「①新規張りで下地工事もする方法」「②新規張りで下地工事はしない方法」「③重ね張り」の3パターンあり、工事の工程が増えるほど費用は高くなります。 洗面所の床張替え費用 1-1. 快適！トイレの床をタイルからクッションフロアにする方法 | おさるのどうぐばこ. 新規張りで下地工事ありの場合の見積もり詳細 下地工事ありの場合、「どの程度の補修が必要か」と、「部分的な補修でよいのか全面的な補修が必要か」によって費用は大きく変わってきます。ここで見積もり詳細の例を2つ紹介します。 <例1>小規模な下地工事を全面的に施した場合 <例2>大規模な下地工事を全面的に施した場合 見積もり詳細例は、二つとも全面的に下地の補修をした場合です。実際には部分的な下地補修ですむケースも多く、その場合は例よりも安くなります。<例2>のように全面的に大規模な下地工事が必要というケースで12万程度と考えておけば良いでしょう。 1-2. 新規張りで下地工事なしの場合の見積もり詳細 新規張りで下地工事なしの場合、現在の床材と新しく張る床材の種類などで費用が変わってきます。ここで見積もり詳細の例を1つ紹介します。 <例> 1-3. 重ね張りの場合の見積もり詳細 重ね張りの場合、既存の床材を剥がす工程はありません。既存の床材の状態と張替える床材によって費用が変わってきます。 ここで重ね張りの場合の見積もり詳細の例を紹介します。 【データで見る洗面所リフォームの費用と相場】はこちら 2. 施工方法について 施工方法によって費用が変わってくることがご理解いただけたと思います。 ではご自身の家の場合は方法で床を張替えることになるのでしょうか。 床の状態によってどのような施工方法になるのか説明していきます。 2-1.
2cm 材質 塩化ビニール 楽天市場で見る amazonで見る Yahoo! ショッピングで見る サンゲツ (sangetsu) クッションシート ラスティスタイル HM4089~HM4091 サンゲツのクッションフロアは、リーズナブルな価格帯、1m以上10cm単位と自由度の高いオーダー方法、豊富な柄が人気です。 中でもラスティスタイルに仕上げられたこのクッションフロアは、リアルな表現力が魅力の商品。 高級感のあるホテルのようなトイレ、洗面所、玄関を演出してくれるでしょう。 両面テープでも施工が可能ですが、よりしっかりと付けたい人は、クッションフロア専用の接着剤を使うと、きれいに仕上がります。 外形寸法 幅182cm 厚み0.
クッションフロアやフロアタイルなど、比較的施工が簡単なものはDIYでも張り替えができます。しかし、下地や建物の構造などにトラブルが起きている場合は、それらを自力で修繕するのは難しいでしょう。住宅の劣化状態によっては、プロに依頼した方が安く済むケースも多くあります。 「床材の傷が気になる」「目立つ汚れを取り除きたい」など、床の表面にトラブルが起きている場合のみ、DIYを検討するのがオススメです。 ホームセンターやリフォーム用品店では、「既存の床材の上から貼るだけで簡単に床を一新できる製品」など、比較的DIYで施工しやすい製品も多く販売されています。それらを使用する場合は一般的に、重ね張りした部分がほかの箇所よりも厚くなります。「ドアや建具に干渉しないか」「廊下と段差にならないか」などに注意しながら施工を行ってください。 床暖房のフローリングも張替えできるの? 床暖房の張り替えを行う場合は、床暖房をどのように施工したかによってリフォームの規模が異なるので注意しましょう。 発熱体と床材が分離している「仕上げ材分離型」の場合は、フローリングのみの張り替えも可能です。しかし、発熱体と床材が一体になっている「仕上げ材一体型」の場合は、熱源ごとすべて取り換える必要があるので、リフォーム費用が膨らみやすいでしょう。 床の張り替えリフォームは、使用する床材や施工方法によって費用に幅があります。リフォームの予算や目的に合わせて、適切なものを選択できれば理想的です。 床材の選び方がわからない人や、より具体的な費用について知りたい人などは、リフォームの施工実績が豊富な「カシワバラ・コーポレーション」に気軽にご相談ください。