肩こりの原因、チェック方法、治し方、改善トレーニングを解説
あなたは気づいてる!?”脇こり”の原因と解消法：2017年4月22日｜リラク 西葛西メトロセンター店(Re.Ra.Ku)のブログ｜ホットペッパービューティー
脇の下のマッサージに慣れていないと翌日に痛くなることもあるので、調整しながらやってみてくださいね。
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セルフケア 情報部
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リラク 西葛西メトロセンター店()のブログ(あなたは気づいてる!? "脇こり"の原因と解消法)/ホットペッパービューティー
脇の下をほぐそう「肩こりには脇こりを!」(2020年03月15日 10時54分) ストレッチ整体 湧泉ブログ | Eparkリラク&Amp;エステ
リラク 水天宮前ティーキャット店()のブログ
ビューティー
投稿日:2017/3/20
"肩こり"ならぬ"脇こり"の原因と解消法
≪脇の下の痛みや疲れの原因「脇こり」って?≫ 脇の下って凝るの?って思う方も多いかと思いますが、脇は実は非常に肩こりに影響のある場所です。 デスクワークが多い人はもちろん、特にパソコンやスマホをよく使う人脇の筋肉が硬くなって"脇こり"しやすいんです。 脇は肩や肩甲骨と近い位置にあるので、こりをおこしやいんですね!脇の下がじんわり痛かったり、疲れている感覚がする方、「脇こり」が原因かもしれません。 脇の下の筋肉を緩めることによって、肩や肩甲骨の動きが良くなります!! ≪肩こり解消のための脇の下マッサージの仕方≫ 1.後ろ側の筋肉をつまむ このときに親指を脇の下に入れて、残りの4本の指が背中側になるようにします。親指で押すのではなく、親指を支点にして残りの指で引くようにします。腕の付け根~肩甲骨の下の方まで、少しずつずらしてやりましょう。 2.前側をつかむ 四指を腋の下に入れて、親指が胸側です。これは、胸筋を掴むようにして少し引っ張ります。皮膚が痛くないように、強くつまみ過ぎないように、引っ張っても取れない程度の強さ、ジワ~っと痛気持ちいいくらいでやってください。 3.肩甲骨のまえ側を押す 肩甲骨の腋窩側の筋肉です。四指を軽く曲げた状態で腋の下に入れて、伸ばすようにしながら押します。これも少しずつずらしながら上~下までやってください。 やり過ぎると翌日痛くなりやすいので、注意してください。 4.くぼみを押す 腋窩の一番くぼんでるところを押します。 親指を一番くぼんだ所で軽く上に押した状態で支点にします。 肘を張っていたマッサージを受けている側の腕を下に伸ばします。親指がずーんと感じる所に合わせてください。 ≪終わりに≫ いかがでしょうか。 この一連の動きを数回程度を両側やってください。 肩や肩甲骨がだいぶ楽になるはずですよ! 脇の下のマッサージに慣れていないと翌日に痛くなることもあるので、調整しながらやってみてくださいね。 引用:
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リラク 水天宮前ティーキャット店()のブログ("肩こり"ならぬ"脇こり"の原因と解消法)/ホットペッパービューティー
投稿日:
2020/03/15 10:54
いいね! 脇の下をほぐそう「肩こりには脇こりを! 」
肩、首のこり、二の腕のたるみなどのお悩みの方が多いです。
肩こりだと、どうしても肩の上をゴリゴリしがち! 肩の上もいいですが、そこだけしていても肩凝りは改善されません。
では、どこをするか? その1つのポイントは「脇の下」です!!
今回も、Word10を使って説明します。 目次:図 Part2Word 03の場合は、挿入メニューの図のクリップアートをクリックします。 検索されたイラストが多すぎる場合は クリップアートには数多くのイラストや写真などが登録されているため、一般的なキーワードを入力すると大量の候補が表示されてしまいます。クリップアートや図の挿入直後、自由に動かせないのはなぜ? クリップアートやデジカメ画像を貼り付けた直後、ドラッグで移動しても、思うように動かせない経験をしたことはないでしょうか。 これは、Wordの初期設定では、挿入直後に文字列の折り返しが「行内」になるためです。 「行内」の場合、クリップアートや画像は行の内部に貼り付けられるため、周囲 Word Excel Powerpointでイラストを挿入させて使ってみよう イラストレーター素材 Ai Eps 商用可能 Word 描画キャンバスの使い方 でじログ部 Word(ワード)の使い方~画像の挿入~ 『挿入』タブから『』を押して挿入 3 形の中に画像を挿入 4 背景として画像を挿入 5 印刷時の注意点(フチなし印刷) 画像の挿入方法の種類 画像の挿入方法は3種類あります。 「Word(ワード)の図や画像が移動できない!」を解決していきたいと思います。 Wordで写真や画像などの図を挿入したとき、画像を自由に動かすことができなかったりします。 こっちに移動したいのに! あれ?画像が動かない。 中央寄せができない!
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