もう一度輝く、思い出の服 いらなくなった服を活用する方法を20個紹介しました。もう捨てるしかない!と思っていた服でも、意外と使い道があることがわかったのではないでしょうか。紹介した活用法で、今までお世話になった服たちを、もう一度輝かせてあげてくださいね。
みなさん、こんにちは。12月も2週目に入りましたね。年末の大掃除は進んでいますか? もし不要品の整理をして、着なくなった洋服などが沢山出てきたら、捨てる前に一度、何かに活かせないか考えてみませんか?
古くなった服、サイズが合わなくなった服、捨てるのはちょっともったいない。何か使える物にリメイクできたら... そんな声にお応えして、リメイク小物を作ってみました。 手芸作家の堀川波さんにいらなくなった服をリメイクして小物を作る方法を教えていただきました。 布が大きいパンツなら いろいろな物が サイズが合わなくなって、放置してあるパンツはありませんか? デニム、コーデュロイなど素材はまちまち。 どれも足部分は、生地もたっぷり。 わざわざほどかなくても、ぬい目をジョキジョキ切って1枚の布にし、作る物を考えてみましょう。 ここでは、ブックカバーを作りました。 ポケットだけでも2枚合わせれば、かわいいポシェットに。 デニムスカートのウエスト部分は下を切ってぬい合わせ、マチと持ち手を付ければトートバッグに変身! パンツでブックカバー、ミニバッグ ●ブックカバー 材料 パンツの足部分前... 1枚分 革ひも(2mm幅)... 20cm 木製ビーズ... Tシャツリメイク！袖や襟をカットしてバッグまで？ | DIYer(s)│リノベと暮らしとDIY。. 3個 ●ミニポシェット 材料 デニムのポケット部分... 2枚 革ひも(7mm幅)... 140cm 革テープ(1cm幅)... 4cm2本 詳しい記事はこちら:かわいいブックカバー&バッグに変身!「着なくなったパンツ」をリメイクしませんか? Yシャツでティッシュケース、ポリ袋入れ Yシャツの形をそのまま生かして えりが擦り切れて、着るのはちょっとはばかられるけど、身ごろの布はきれい。 そんなYシャツの形を生かし、リメイクしてみました。 付いていたボタンを飾りの一つと考えて、ティッシュケースとポリ袋入れを作りました。 どちらも元の形を最大限利用して、少し手を加えただけです。 Yシャツによくある柄、ブルーのストライプがお部屋に吊しても、さわやかにしっくりなじみます。 ●ティッシュケース 材料 Yシャツの身ごろ... 1枚(32×44cm+持ち手の分) 詳しい記事はこちら:かわいいティッシュケースに変身! 着られなくなったYシャツの「小物リメイク術」 手ぬぐいであずま袋 もらい物の手ぬぐいが袋に変身です! あずま袋とは、2枚の布をぬい合わせた袋のことで、江戸時代から使われていたとか。 手ぬぐいを使えば、端の処理をしなくて良いので、簡単に作れます。 ちょっとそこまでのお出かけにお財布を入れて持つ、旅行のときの温泉バッグや下着入れとしても重宝します。 そして、かごの内袋として利用するのもアイディアです。 また、風呂敷代わりに使っても。元が手ぬぐいなので、お洗濯も簡単!
特集 流行の移り変わりやサイズダウンで着られなくなった洋服。ただ処分するだけではもったいないですよね。その色や柄、形を生かしてハンドメイドに活用する方法が注目されています。今回はそんな不要になった服を使ったリメイクアイデアを紹介していきます。 入れ替わりの早い子どもを服キュートにリメイク 裁断要らず!手軽にできるミニリュック ドット模様が可愛いこちらは小さくなった子どものスカートを使ったリメイク品。カットする手間もないので簡単ですよ。 モチーフを生かして!かわいいメガネケース 100均のメガネケースに、サイズアウトした洋服の中からモチーフを生かして貼った作品。お好みの柄やイラストで楽しんでみては? 100均プラスチックバスケットにデニムをプラス 不要になった子ども用デニムで、カジュアルだけどおしゃれにデコレーションしてみました。中身は100均のプラスチックバスケットを使っています。 もらい物をお気にいり仕様に簡単リメイク プレゼントなどでもらうことも多い子ども服。体型や好みに合わない形だった場合は、さっと縫って自分好みにリメイクしてしまう方法がおすすめです。 針不要!着ないキャミで作るおしゃれな夏カゴ キャミソールの形を生かしたこちらのアイデア。裾の部分に切れ目を入れて、カゴに編み込んでいます。夏らしいカゴを作ってみませんか? いらない服を簡単リメイク！小物やインテリアに再利用するアイデアをご紹介♪ | BELCY. 100均お風呂椅子をお部屋用にかわいくリメイク 実はこちらはお風呂用のプラスチック製の椅子に子供用のズボンのウエスト部分をすっぽり被せるようにして作る、針も糸もいらない簡単リメイクの一品。 この特集が含まれるカテゴリ 1 🌠mahiro🌠さん 220011 🌟2019. 11. 5に投稿開始。気づけば殿堂入り... 2 RIRICOCOさん 114389 築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く... 3 智兎瀬さん 61326 こんにちは ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)... 4 Asakoさん 52782 北欧インテリア好き。 100均アイテムや植物を... 5 花ぴーさん 45381 ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで... 1 🌠mahiro🌠さん 528013 🌟2019. 5に投稿開始。気づけば殿堂入り... 2 智兎瀬さん 297886 こんにちは ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)... 3 栗山佳子さん 259110 暮らしをちょっと便利にしてくれる雑貨、シンプルで... 4 舞maiさん 244139 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運... 5 花ぴーさん 193590 ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで... roseleafさん 7609275 四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、... 花ぴーさん 7324865 ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで... おおもりメシ子さん 5507903 おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛... *ココ*さん 3740498 大掃除なう。目につくものからやっつけ❗凸凹風景が... happydaimamaさん 3862691 USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...
タイダイとは、布を縛って染める方法のこと。布を三つ折りなどのジャバラにし、好きな場所で縛ったら染料で染めていきます。染め上がったら、布を好きな幅に切って頭に巻けば雰囲気のあるヘッドバンドの完成です。1枚の布のまま頭の上で調節して結ぶ方法や、裾を真横に切って輪っか状のひもを作り、引っ張りながらツイストさせた布を頭にはめる方法など、アレンジも自在です。Liz & Samの2人が運営しているサイト、Pretty Life Girlsで詳しい作り方が見られます。 ヘッドバンド その2 つづいて、2本のTシャツヤーンを使った、編み込みヘッドバンドもご紹介。Tシャツを真横にカットし、引っ張ってカールさせます。1本(以下a)は、輪っかをつくって机に置き、もう1本(以下b)をUの字にして上に置きます。aの右端をbの上に出し、bの左端をaの輪っかの下に入れます。さらに、bの右端をbの左端の下に入れて、それぞれをその状態のまま引っ張れば編み込みの出来上がり。頭のサイズに合わせて布を調節したら、両端を接着剤で留めて完成です。デザイナーのBeth Huntingtonさんのアイデア。美しいですね! キャットケイブ Tシャツのアップサイクルは、ファッションだけではありません。Sadie Seasongoodsのブログで紹介しているのはなんと、愛猫専用キャットケイブ。大きな段ボールを用意し、開いたフラップ4枚をすべて内側に折り込みます。最後にTシャツをかぶせたら完成です。襟の部分から、猫がのぞき込んでいる姿がとても愛らしいですね。いちばん最初にご紹介したTシャツポンポンをつくって、一緒に遊んでみては? キッズロンパース 大人デザインのTシャツを使ったアップサイクルで、子ども用ロンパースも手作りしてみましょう。今、着ているロンパースや型紙をTシャツにあてて、子どもサイズに切り取り縫い合わせます。脚の部分は脱ぎ履きできるように、ボタンを取り付けておきましょう。ぐんぐん成長して、新しい服がすぐ着られなくなってしまう時期には、このようなアップサイクル術が活躍しそうですね。 サンダルの鼻緒 ビニールの鼻緒が痛くて、長時間履くことのできないビーチサンダルも、Tシャツヤーンを使ったアレンジなら履きやすく生まれ変わります。元々の鼻緒を外し、四つ編みしたTシャツヤーンを穴に通して、裏でしっかりと結んで留めます。Ashleyさんのブログ、makeit-loveitでは、写真付きで詳しく紹介されているので参考にしてみてください。 たくさん持っているのに、なかなか捨てられないTシャツですが、ご紹介したアイデアならどれも試してみたくなりませんか?
(今更) このまま続けたら肌のコンプレックスがマシになるんじゃないかな〜?と期待しております。 3)見る夢の変化 これは 1)の気持ちの変化に通ずると思うのですが、見る夢も大きく変わりました。 わたしは普段から必ずと言っていいほど夢を見ます。それで起きてから夢占いを読むのがちょっとした趣味だったりします。 これまではだいたい 追うか追われるか 殺すか殺されるか と言った 物騒な夢 がほとんどでした。 それはやっぱり自分の中で不安や悩みがあるときに見ることが多かったです。 悲しいことが起きて、現実世界でも泣いていて、自分の泣き声で起きるなんてこともよくありました。 夢占いをすると「精神的に追い詰められています」とか「体調不良に気をつけましょう」とか悪いことばかり。 だったのですが! ここ最近見た夢は穏やかなものばかり〜 1番よかったのは うさぎを抱っこする夢 です。 夢占いで「今のあなたの精神状態がとても穏やかで安定していることを意味しています」なんて言われたの初めてでうれしすぎて思わずスクショしました。 あとは自分の笑い声で起きた日も。笑 夢の中で体力や精神力も消耗していたような今までとは変わって、きちんと休めた感じがしてとても良いです。 最後に 正直、睡眠というものを舐めていました。 たったの1週間。されど1週間。 少しの努力で生活を変えて見たらこれだけの変化を身を以て体験することができました。しかもどれも良いものばかりです。 なんでもっと早くちゃんと寝なかったのか! もしかしたらもっと人生がうまいこと行っていたのでは!? 夜、寝てくれない…認知症の方を介護する悩み。寝てくれない理由と対応策 | 訪問マッサージならレイス治療院. そんなことを言ってももう過ぎてしまったことを後悔しても仕方ありません。 なので、 わたしは今これからの生活をより良いものにしていくために! 夜型人間からの脱却 を目指し、次は2週間、1ヶ月、3ヶ月、とこのままこの生活を続けられるよう頑張っていくことをここに誓います。 長くなってしまいましたが、最後までお付き合いいただきありがとうございました。 わたしと同じようにネガティヴがやめられず悩んでいる方、夜型人間を脱却したい方、少しでも誰かのお役に立てたらうれしいです。 睡眠最高〜!
まとめ 以上、昼夜逆転について書いてみましたが皆さんいかがでしたか? 先述した通り、体内時計とのギャップが大きな原因です。昼寝のしすぎ、夜更かしは昼夜逆転になってしまう第一歩です。 昼夜逆転になってしまった場合、生活習慣を元に戻すのはかなり大変です。 特に長期休暇など、長いお休みの時には特に気をつけましょう!
温かい飲み物を飲んだり、音楽を聴いたりして、 とにかくリラックス します。 わたしの最近のイチオシドリンクは 甘酒豆乳 。 甘酒と豆乳を 3:7 くらいの割合でマグカップに注いで温めて飲んでいます。 あまりにもハマってしまい 甘酒は これ を、豆乳は これ をそれぞれストックしてあります。美肌にも良いみたいなので特に女性におすすめです。 ・寝る準備が整ったら Sleep Cycle をセット わたしは結構前からiPhoneの睡眠記録アプリ 「 を使って睡眠を記録しています。 私達は寝ている間に深い眠りと浅い眠りを繰り返します。 目が覚めた時の気分はその直前の眠りの深さによって大きく変化します。 寝ている時の体の動きは睡眠状態によって異なります。Sleep CycleはiPhoneのマイクと加速度センサーを使って体の動きを検出して睡眠の深さを測定します。 アラーム時刻が近づいてきたら睡眠の状態を判断し、眠りが最も浅い時に優しくあなたを起こします。 このアプリでは 就寝時刻 や 睡眠時間 はもちろん、 起床時間 、 快眠度 、 いびき まで記録することができます。わたしはあまりみてはいませんが「天気と快眠度」「月齢と快眠度」なんていう項目まであります。 ・ 寝たまんまヨガ をする これまたアプリの登場、 「 ! 現役のトップインストラクターが、レッスンさながらにゆったりと音声でガイドしてくれます。 難しいポーズもなく、寝たまんま簡単にできるからヨガ初心者も大丈夫。 このアプリの中にはいくつか項目があるのですが、わたしのオススメはこの2つです。(下は課金だった気がします) ■Nature's Grace(18分45秒)【心を穏やかに】 自然の要素とともに感情を整え、心身を穏やかにします ■Healing & Recovery(24分48秒)【疲労回復】 疲れやストレスを回復させ、自己治癒力を高めたい時に これ、わたしは 最後まで辿り着けたことがほぼありません 。寝落ちします。気づいたら寝てます。すごい。 ただ これまでのルーティンをすっ飛ばしていきなりやっても全く眠くならなかったので、きちんとリラックスして準備することが大切です。 1週間のレポート 今まではこんな感じでした。 2016年4月 ちょうど大学生になったタイミングからの記録によると 就寝時刻 平均 2:32 睡眠時間 平均 5:18 快眠度 平均 54% 快眠度20%台とかもうそれは寝たと言うのか?レベルです… 1月9-10日なんて 短時間・昼寝 認定されてますからね。 それがどうなったかというと、、 就寝時刻 平均 23:34 睡眠時間 平均 9:19 快眠度 平均 92% …すごすぎませんか?????
昼夜逆転してしまった場合の対処法を紹介します! ここまでは、昼夜逆転のメカニズムについてお伝えして来ました。しかし、中には昼夜逆転してしまっている人もいるかと思います。もし、昼夜逆転してしまった場合の対処法についてここでは紹介していきます。 方法は以下の通りがあるかと思います。 ①昼に寝ないで起きて夜に寝るようにする ②昼間に予定を入れることで活動する状態を作る ③朝日を浴びて体内時計を戻す ④夜に光を浴びすぎない状態にする ⑤週末の寝溜めをしすぎないようにする ①〜⑤までをそれぞれ解説していきます。 昼夜逆転の対処法ってどうやってやるの??
これは快挙です。たった1週間ですが、3日も続けられたことがなかったわたしにとっては快挙なのです。よくやったぞ〜〜〜! 始まりはこれ。28日に友人の成人式後撮りという重大な仕事があったので、これは寝坊したらまずいぞ、と、珍しく24時には就寝。すると翌日起きた後 とてもスッキリして気持ちが良く、1日を穏やかに過ごすことができたのです。 そのことに快感を覚えたわたしはとりあえず1週間!続けてみようと決心。 3日目まで続いた時点で、いろんな変化に感動…!そこでこのことをブログにしようと思い、アンケートをとってみたところ結構興味を持ってくださっている方が多かったため、今、書いております!
1月31日なんて 快眠度98% ですよ。見たことのない世界!!! 2月1日に関しては、実はアプリは設定してあったものの、体調が悪く1日寝込んでいたため、夜になってからなかなか寝付けず… なので若干平均が下がるはずです。 それでも次の日からなんとか持ち直して、リズムを崩さずに済みました。よかった〜〜〜!
夕方の眠気と頭痛が同時に起こる事もあります。 参考⇒ 夕方の頭痛の原因って何?【吐き気やめまいも出る事も】 これは夕方が一番、一日の疲れがでる時間帯だからです。 特に、朝起きてから出勤してデスクワークをしている人に多いように思います。 私はパソコンを入力しながらの接客をしていましたが、夕方になると頭痛と眠気が止まりませんでした。 パソコンの画面を見ながらお客さんと話をし、ずっと座った体勢です。そのため、夕方になると肩こりや頭痛がして、眠気も感じました。 参考⇒ 肩こりで頭痛がする原因と解消法は?【吐き気は要注意!】 眠気は、朝から勤務していたために疲れたものだと思います。 そして頭痛は、ずっと同じ体勢で仕事をしていて肩がこっているんだと思います。 また、 目がパソコンで疲れているんだと思います。 目が疲れていると、頭痛が起こる事もあります。 参考⇒ 目の疲れで頭痛や肩こりが起きる!即効で解消する5つの方法とは? そういう時は、少し目を閉じて目のマッサージをすると目や頭痛が和らぎます。 また、背伸びをしたり腰を動かすようにしています。 夕方の眠気と頭痛は、寝たら治るんだろうけども、夕方以降も仕事があると眠れません。そのため、目薬をさして眠気をとる事もしています。 だるさとも関係が 夕方の眠気とだるさは関係している時もあります。反応性低血糖症という言葉を聞いた事はありますか? 夕方の異常な眠気の原因は？【だるさとも関係がある！】 | コナトキ. これは、 糖分がたっぷり含まれた甘い物を食べた後に、血糖値が急降下していく時に起こる眠気やだるさです。 糖分が含まれた食事やおやつを食べると、血糖値は上がります。 しかし、 その後は血糖値が徐々に下がります。それが急降下してしまったために起こる症状です。 お昼ご飯を食べて、しばらくした午後3時頃に小腹が空いたり、甘い物が欲しくなりますよね? そこで甘いものを食べてしまうと、反応性低血糖症を夕方に起こす事もあります。だから、眠気とだるさが襲ってくるのです。これを解決するためには、ゆっくりとおやつを食べましょう。また、糖分がたっぷりと入ったおやつは少しに抑えておくといいです。 食後に軽い運動をするのも、眠気やだるさを防ぐ事ができます。 眠気を感じると、だるさも一緒に感じる事が多いですよね?そうなると、夜寝るまでが大変です。夕方に眠気とだるさを感じても寝る機会がなければ、甘いものは少しにしておきましょう。また、夕方に食事をする人ならば、野菜をたくさん食べましょう。 野菜には食物繊維が含まれているものが多いため、ご飯などの糖分を食べる前に野菜を食べると血糖値の急上昇を防ぐ事ができます。 そして、急降下も防げるのです。 夕方の異常な眠気の原因は?【だるさとも関係がある!】のまとめ 夕方に異常に眠気がやってくることがありますが、連日のようにだるさや頭痛が起きる場合には、一度医師に相談することをおすすめいたします。