「ぎゃぁーー」「いててて!」 足の ふくらはぎ がぎゅーーと強ばり、つってしまう、いわゆる 「こむら返り」 の経験は、30代以上の方ならきっとほとんどの方がお持ちではないでしょうか。 私ももちろんありますよ。いやはや、ほんと、強烈に痛いですよねー(>_<) 。 私はふくらはぎだけでなく、 すね や、 足の裏 がつったこともありますよ。 ※すねがつったときの話はこちらに書きましたのでよろしければどうぞ。 ⇒ < 『すねがつる原因は?これを知れば怖くない!』 足がつる(急な痙攣)の多くは睡眠中に起きますが、運動中になることもあるし、日常生活でちょっと無理な姿勢になったときにも起きます。 原因としては 運動不足 、逆に 運動のしすぎ 、 血行不良 などが言われていますが、それを引き起こしやすい 日頃の栄養や水分の不足 というのも見逃せません。 この記事では、特にその 「食べ物」「飲み物」 についてまとめてみました。 食事にちょっと注意することで、足のつるのが予防できるならいいですね。 摂りやすく効果的な食べ物は? 詳しい説明は後にして、まず、 簡単に摂れて、足のつり防止に効果的な食べ物・飲み物 をいくつかピックアップします。 1 バナナ バナナはマラソン大会などで食べる人も多く、足のつるのに有効とされます。 バナナには 「カリウム」 という、筋肉を調整し疲労防止効果のあるミネラルが豊富に含まれています。 2 トマト トマトもバナナと同じく カリウム を豊富に含みます。また 水分補給 にもなります。100%トマトジュースでもOKです。 3 豆腐、納豆、アーモンド 筋肉をゆったりとリラックスさせる 「マグネシウム」 というミネラルを豊富に含みます。これらも日常で摂りやすいものですね。 4 イカ、タコ、レバー、卵、豆類など イカ、タコ、貝類は 「タウリン」 という筋肉疲労に関係するアミノ酸を豊富に含みます。レバーや卵は 「ビタミンB1」 が神経にいい影響を与えてくれます。 食事の時にちょっと1品、加えてみるといいですね。 5 スポーツドリンク 水分が不足すると血液の状態が悪くなり、足がつる大きな原因のひとつとなります。日頃から水分不足にならないように気をつけましょう(特に夏場や運動で汗をかく時は要注意! )。 普通の水でも構いませんが、スポーツドリンクは 不足しがちなミネラルやイオンを含む ので、足のつりの防止には、こちらの方がおすすめです。 これらの不足で足がつりやすくなる!
夜中、就寝中に足がつる方が多いようですが、寝ている時に足がつるだけでなく、 朝方に足がつる 運動中に足がつる 運動したあとに足がつる ゴルフの最中に足がつる ランニング中に足がつる 伸びをした時(足をのばした時)に足がつる など人によって足がつる個所も時間や状況も様々です。睡眠中にこむら返りが起きる人もいれば、スポーツをしている最中にこむら返りを起こす人も良くいます。準備運動をしないでプールにいきなり入って足がつっている人を見たことをある方もいるのではないでしょうか? 足がつるのは病気の可能性も 足がつるということ自体は健康な人でも起こることがあります。長時間運動をして疲れていたり、運動不足や立ち仕事の多い方、お年寄り、また妊娠中にもおこりやすいようです。しかし、あまり頻繁に起こるようだと病気が原因の可能性もあります。 足がつる病気で代表的なものには下記のようなものがあります。 糖尿病 脊柱管狭窄症 閉そく性動脈硬化症 椎間板ヘルニアや変形性腰痛症などの腰痛 腎疾患(腎臓病) 肝硬変 などがあげられます。 上記のような病気が原因で足がつる場合は、病気を治すことや病気の治療を行うことが足のつりの予防につながっていきます。 足がつる病気関連ページ 足がつる場合病院は何科?
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インド人を右に 更新:2018年12月11日 公開:2018年08月09日 読み: インドジンヲミギニ 「インド人を右に」は、その言葉の通りにインド人を右にしたい時に使う言葉…ではなく、 「ハンドルを右に切る」ことを意味する 。「インド人を右に」=「ハンドルを右に切る」となった由来は以下で解説。 インド人を右にとは – 元ネタ なぜ「インド人を右に」が「ハンドルを右に切る」を意味するのか?それはあるゲーム雑誌の誤植に由来する。 ゲーム雑誌『 ゲーメスト 』(1986~1998年まで発行)にてアーケードゲーム『スカッドレース』の攻略法が掲載された際、手書きの原稿に書いてあった「 ハンドルを右に 」という箇所を「 インド人を右に 」と 読み間違えて写植 してしまった。この 明らかな誤植 を元ネタとして「インド人を右に」という用語が生まれた。 ※後述するが、『ゲーメスト』は名誤植が多い雑誌で有名だった。中でも「インド人を右に」は『ゲーメスト』を代表する名誤植に挙げられる。 こちらが実際に誌面に掲載された「インド人を右に」。確かに「 くお~!!ぶつかる~! ニコニコ大百科: 「インド人を右に」について語るスレ 61番目から30個の書き込み - ニコニコ大百科. !ここでアクセル全開、 インド人を右に 」と書いてある。ぶつかるのにアクセル全開でインド人を右にするなんてシュールすぎる。 ※左コーナーですがドリフト走行をするためハンドルを右に切ります。 画像: ハンドルからの・・・インド人!! 原稿の字が汚すぎて読み間違えたのだろうけど、写植を担当した人はレースゲームで「インド人を右に」という謎の攻略情報に疑問を感じなかったのだろうか。 ゲーメストは他にも『餓狼伝説』を『 餓死 伝説』『 飢餓 伝説』と掲載したり、 「鍵盤を示すバーが途中で消える」→「鍵盤を示す ババー が途中で消える」といった誤植も。 「神のみぞ知る」を「 神のみそ汁 」と誤植したことも。「神のみそ汁」があれば一度飲んでみたいものだ。 また他にも、「しゃがみ大 パンツ 」「こんなのは あたたり前 」といった、絶妙な誤植が多い。出版前に誰か気づけよ。 インド人をキレイに!! 「インド人を右に」という名誤植を生み出したゲーメストの廃刊から約20年。「 インド人をきれいに!! 」という新たなインド人誤植が爆誕した。 その誤植の元ネタがこちら。 泥だらけの手で運転した者がいたため職場の車に注意書きを貼ったら「ふぁるさん、インド人をキレイに」って何ですか?って言われた。 自分の字の汚さで20年来の疑問、忘れていたどうでも良い事だったけど解けた瞬間だった。 — ふぁるくらむ (@fulcrum_mig29) 2018年5月18日 「ハンドルをきれいに!!
株式投資なら今買う要因が全く無くてもみんなが買ってるならとりあえず買ってみるってのはあるよな もちろん割り切った上での投資だけど 何もしない。買い占める必要がない=供給が充分ってことでしょ?その時買い占められてるものが、たまたま手元でもストック切れそうなときは、バカどものせいで混んでて大変だろう... 人気エントリ 注目エントリ
リンク 「インド人を右に」マグネットステッカー - 雨の日グラフィックス Online store - BOOTH 【ご注意】こちらはマグネットステッカーです。 ステッカーお求めの方は↓からお願いいたします。 もはや説明不要、ゲーメストの伝説的誤植をどちらとも読めるように作字したマグネットステッカーです。 車後方に貼っていただくと、後続車のインド人操作に影響があるとかないとか。(※なお本製品の使用により生じたいかなる損害等について、弊者では一切その責任を負いかねます。予めご了承ください。) サイズ:155mm × 30mm 素 1 user おめでとうございます なぜこんな間違いが? ガルフォース @galforsfreedom @allsoda 外から失礼します。 確か、どうやったらこうなるかとゆー事で 『電話で話しながら、メモを見ないで書き取りをする』 事で、起こり得る誤植と判明した記事が、何年か前にあったかと。 2021-02-10 15:08:49