脂質の低い・少ないケーキの選び方は? 上手に選べば太らない!? カフェなどでティータイムに食べたり、ちょっとした集まりでも食べる機会のあるケーキ類。大好きという方も多い一方で、やっぱりダイエット中には控えたい食べ物の代表格でもありますよね。そんなケーキを賢く食べる方法、早速見て行きましょう! 脂質の多いケーキを選ぶと高カロリーに! 材料を考えてチョイス ケーキを作っている材料は、大きく3つの分類ができます。ひとつめは、たまごや乳製品などのたんぱく質の多い食材、二つ目はバターや生クリームなど脂質の多い食材、そして三つ目は砂糖や小麦粉などの炭水化物の多い食材です。さらには栄養学上、それぞれ1gあたりのカロリーは、たんぱく質が4kcal、脂質が9kcal、炭水化物が4kcalと計算されます。したがって、材料のうち、脂質(脂肪分)の多いケーキを選ぶと、同じ量でも高カロリーになりやすいということがおわかりいただけるでしょうか。炭水化物とたんぱく質はおおよそ同じカロリーなんですよ。 【ケーキの主材料3種類】 1. たんぱく質の多い食材(1gあたり約4kcal)…たまご、牛乳 2. 脂質の多い食材(1gあたり約9kcal)…バター、生クリーム 3. かぼちゃの型なしタルト レシピ・作り方 by 楽天出店店舗【KOZ LIFE】北欧雑貨のお店｜楽天レシピ. 炭水化物の多い食材(1gあたり約4kcal)…小麦粉、砂糖 脂質の多いケーキは? それではさっそく、気になる脂質(脂肪分)の多いケーキについて解説します。脂肪分といえば、バターや生クリームが多く使われているケーキです。具体的には、ミルフィユなどのパイ類、ガナッシュクリームなどのチョコレートケーキ類、生クリームの量が多いショートケーキ類やババロアやムース類、などがまずあげられます。サワークリームやバターの多い配合の濃厚なチーズケーキ、バターの多いマフィンや焼き菓子類の大きなサイズのものも要注意です。これらは一つあたり400kcal以上のことが多く、ケーキ類の中でも最もカロリーが高いグループです。 炭水化物主体のケーキは? 洋菓子はほとんどのものに油脂が使われているので、炭水化物主体のものはあまり多くはありませんが、ホットケーキ(バターなし)などが該当します。ちなみに、和菓子類は糖分と粉類の比率が高いので炭水化物主体と考えられます。そんな和菓子類は、サイズが小さいということもあり1個あたり100kcal台のものも多く、比較的カロリー控えめであることからダイエット向けだといわれるわけです。 おすすめのたんぱく質が多いケーキ たんぱく質の多い食品であるたまごや牛乳を使ったケーキ類は、プリン、シュークリーム(カスタード主体)、シフォンケーキ、クレープ、シンプルなチーズケーキなどです。これらは比較的カロリーが控えめで、一つあたり200kcal前後のものがほとんど。ダイエット中にも比較的安心できるケーキ類といえるでしょう。 食物繊維の多い素材に注目!
かぼちゃのパイ、ハロウィーンの前の練習に作ってみました。 パンプキンパイの中身のレシピはなかなか見つからなかったので、アメリカンパンプキンパイのレシピのアレンジしたものを掲載してみます。 スポンサーリンク かぼちゃのパイのレシピ かぼちゃを使った、パンプキンパイ、その中身のフィリングのレシピは探しても好みのものが見つからなかったので、サツマイモのパイを元にかぼちゃに置き換えてみました。 というのは、かぼちゃのパイというのは、元々アメリカの家庭の料理。 正式なお菓子とかデザートというより、もっと素朴な食べ物であるようです。 たぶん、分量などは正確に計量せずに、目分量で作られていたのでしょう。 パンプキンパイにはコンデンスミルク アメリカのパンプキンパイだと、コンデンスミルクが入って、シナモンの他、ナツメグやクローブ、ジンジャーといったスパイスたっぷりのものということになるようです。 これはちょっと日本人の味の好みとは違うかなあ、という感じなんですね。 行正り香さんのレシピで作ったことがありますが、この本だと、かぼちゃがカップ1/2に対して、卵が1個、牛乳がカップ3/4、コンデンスミルクが1/4カップ、砂糖大さじ4なので、うーん、これだとほぼ、かぼちゃプリンの濃度です。 日本人の考える、かぼちゃパイのかぼちゃあんとはちょっと違う。 (というか、この分量はもしかしたら間違っている(? )かなり水っぽいので) なので、その隣にある方のスイートポテトの分量の方で、さつまいもをかぼちゃに置き換えて作ってみました。 パンプキンパイのフィリング分量 ■かぼちゃパイのフィリング (21センチタルト型1つ分) かぼちゃ(レンジ加熱したもの)…200g グラニュー糖…50g 溶かしバター…50g 牛乳…1/2カップ 卵…1個 シナモン…お好みで あればミキサーでなめらかに 全部の材料を計量したら、ハンドミキサーで混ぜるか、または、ミキサーを使うとすごく滑らかになります。 生クリームを使う場合 ■かぼちゃパイのフィリング (21センチタルト型1つ分) かぼちゃ(レンジ加熱したもの)…200g グラニュー糖…50g 牛乳…1/4カップ 生クリーム…1/4カップ 卵…1個 シナモン…お好みで このレシピで生クリームを使いたいという場合は、バターをやめて、牛乳と生クリームを使うといいと思います。 個人的には、どちらでもそこそこ美味しく食べられますが、生クリームの余りがあるなど、手持ちの材料があるときに活用してみてください。 カボチャのパイ作り方 作り方は以下の通り。 ■カボチャのパイ作り方 1.
簡単に作ることができるかぼちゃプリンの人気レシピを紹介しました。どのレシピも簡単に作ることができるので、お菓子作り初挑戦に向いているデザートばかりです。普通のプリンよりかぼちゃプリンの方が栄養満点に食べることができます。ぜひ参考にして絶品のかぼちゃプリンを楽しんでみましょう。 かぼちゃモンブランの人気レシピ!簡単に作れるビスケットのタルト生地も | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 かぼちゃモンブランのおすすめレシピをまとめました。基本の作り方はもちろん、ビスケットを使った時短レシピや人気のアレンジレシピも紹介します!イベントやおもてなしにぴったりな、簡単で美味しいかぼちゃモンブランのレシピが満載です。 かぼちゃのパンケーキの人気レシピ!ふわふわにするコツは?離乳食にも! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 かぼちゃのパンケーキの人気レシピを紹介します。かぼちゃのパンケーキがふわふわに作れるコツも詳しく解説します。また、米粉を使ったレシピや、離乳食のおすすめの作り方も紹介!ぜひチェックしてみてください。 かぼちゃを使ったお菓子レシピまとめ!簡単レシピから本格的なものまで! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 かぼちゃの人気お菓子レシピを紹介します!美容に良いかぼちゃを使ったレシピを、難易度別に集めました。初心者の方でも簡単につくることができるお菓子からお店で売っているような本格スイーツまで、いろいろなレシピにチャレンジしてみてください。
今回は、パソコンの独学は難しいと思われている方へ解決方法をお話しします。 なぜパソコンを覚えようと思っていますか? あなたがパソコンを覚えたいと思っている理由はなんですか? そこまでして覚えたいという強い気持ちがありますか? パソコンの独学は難しい？全くの初心者が使いこなせるようになった例 - パソコン教室パレハ. パソコンと言ってもジャンルが幅広い あなたの言う「パソコンを覚えたい」と言うのはどの分野のお話ですか? あなたがパソコンを覚えたいと思ったきっかけは何でしたか? 自分で撮った写真を整理したい。 ブログを書きたい。 インターネットで買い物がしたい。 パソコンで出来ないことはない!と言っても言い過ぎではないくらい様々なことができます。 別の記事で、普段の生活に役立つパソコンでできることをご紹介しています。 あなたの「やりたいこと」はあるでしょうか? こちらの記事をご覧ください。 パソコンでできること|初心者にオススメの内容大公開中 今回に記事は「パソコンでできること|初心者にオススメの内容」について書いております。 パソコンで何ができるのか分からない方が多いと思います。 パソコンでできることを解説してみました。 続きを見る CAD・Webデザイン・プログラミングなどは専門分野のスキルになります CADやWebデザインやプログラミングという言葉を聞いたことがあるでしょうか?
「書くのめんどいから、パソコンで単語覚えようかな?」 「手書きで書くと字が汚くなっちゃうからパソコンでやったほうがいいのかな?」 そうは思いつつ、手書きで書いたほうがよいか、パソコンで覚えたほうがよいか悩んでいるのではなりませんか?
初心者から パソコンを早く覚える方法(基本操作・使い方) には、いろんな勉強方法がありますがまずパソコンを持っている、持っていないか気になるところです。パソコンを早く覚える(使える・使いこなす)には、毎日のように自宅や職場でパソコンを使うことが重要ですが、自宅にパソコンが無いという人も多いはず…。やはり、パソコンを覚えるためには、パソコンに触れてパソコンを習慣化することが重要です。パソコンの基礎から使いこなしまでを独学で勉強するには難しいと思う人もいると思うので、様々なツールも含めてご紹介します! パソコンを覚えるには自宅にパソコンがないとダメ? パソコンの使い方を覚える為にパソコンを必ずしも持っていないとだめという訳ではありません。可能であればパソコンを自宅用に買って(購入)自宅のPC環境を整備出来る事が一番ですが、パソコンが自宅になくても様々な方法で練習をすることが出来ます!安心ですね! インターネットカフェ(ネットカフェ・漫画喫茶) パソコン教室に通う 学校や職場のパソコンを活用する パソコンのレンタルをする 無料で自宅でパソコンを覚える為の勉強方法はこれ! 無料でパソコンを早く覚える勉強方法としては、無料ソフトをつかってみるのも一つだと思います。それを使って、無料でパソコンを早く覚えることが出来ると思います。パソコンが自宅にある方は、自分の趣味や興味のあることをもとにパソコンを操作することで、パソコンを基本操作(ショートカットキーやタイピング)から早く覚える事が出来ます。急に就職の為にワードの資格を取得してパソコンを使いこなそう!とハードルを上げるのではなく、パソコン自体に慣れていくための練習方法がいいと思います。 お料理が趣味です!インターネットで写真を共有 手書きではなくパソコンでレシピ集を作って見るのはいかがでしょうか。今やインスタグラムやツイッターで、様々な写真を掲載する方も多いのですが、誰かに見せるというよりも、自分自身が今まで作ってきたお料理の写真を撮影して、それをパソコンに取り込んで、ちょっとしたコメントを添えてみるのはいかがでしょうか。こういった基礎的な操作はパワーポイントも活用します! 格安1日速習のパソコン教室ビットラボラトリ | 新宿・四谷からすぐ。顧客満足度95%以上. 旅行が好きでネットで予約してみたい!インターネット検索 旅行代理店などにいかなくても、ネットで旅行の予約が出来る時代です。行きたい場所を検索して、それをもとに交通機関のチケットを購入してみたり、旅館やホテルを予約してみるのはどうでしょう。また、お友達と行く旅行であれば「しおり」を作って見るのもいいかもしれませんよ。インターネット活用をして、しおりはワードやパワーポイントを活用して作成します!
設計|パソコンを使ってやりたいことを構築するスキル パソコンスキルには、上記の2つ以外に頭の中で考えるスキルである設計があります。いわゆる抽象的に考える力です。 例えば、パソコン作業をつなげて全体の流れを作ることがあります。 お客さんから注文をもらう →注文表の情報が更新される →更新された注文表から生産発注をする (→生産が完了する) (→納品する) →納品表が更新される 上記の一連の流れをパソコン作業と連動させることで、ITと実作業と連携させて効率化を実現することが可能です。 このようにパソコンを使ってやりたいことを構築したり考えたりスキルが設計の能力です。 それでは、ここで紹介した3種類のパソコンスキルについて詳しく解説していきます。 パソコンスキルの具体的な勉強方法|エクセルやワードからPC操作や仕事の設計まで ここでは3種類のパソコンスキルのそれぞれに対して、どのように勉強するか詳しく解説していきます。 パソコンの操作スキルは、パソコンを扱う技術です。ただ、この中には、いくつかのスキルがあります。特に重要なのは以下の3つです。 ・タッチタイピング(ブラインドタッチ) ・パソコン操作のときの姿勢 以下で詳しく解説します。 1-1.