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エアロバイク1時間で減る体脂肪は、実は わずか20~75g程度 なのです。 運動後に、体重・体脂肪率がかなり落ちている場合もあります。 これは、汗で水分が抜けて体重が減ったり、体脂肪計の誤差で体脂肪率が低く出ているだけです。 実際には、 エアロバイクはかなりダイエット効果が低い のです。 また、落としたい体脂肪量と消費カロリーをもとに、「目標を達成するために、どれだけ運動が必要か」も見てみましょう。 始める前に挫折しそうなぐらい、かなり厳しい数字が出てきたのではないかと思います。 1. 3エアロバイクで痩せるのは難しい!? エアロバイクは、労力や時間が必要な割に、ダイエット効果は低いのです。 また、運動した分食べてしまうと、効果はチャラになります。 そのため、エアロバイクを頑張っても、なかなか体は変わりません。 そうすると、モチベーションも落ちてしまい、継続できず、ダイエットに失敗してしまうのです。 2. エアロバイクの筋トレ・引き締め効果とは? 2. 1エアロバイクで脚・お尻を鍛えられる! point エアロバイクは、 脚・お尻の筋肉をつける 効果 があります! エアロバイクには、多少筋トレ効果もあります。 特に、抵抗を大きくしてペダルを重くした場合、筋力の発揮が大きくなって、筋肉を付ける効果も高まります。 ただし、スクワットやレッグプレスなど、しっかりウエイトを使って負荷をかける種目に比べると、効果は低くなります。 筋トレ効果のイメージとしては、こんな感じです。 スクワット・レッグプレス >> エアロバイク >> ウォーキング > 運動なし ちなみに、筋肉が付くのは、最大でも1日に男性30g・女性15gぐらいです。 「脚を太くしたくない」「ムキムキになりたくない」という場合、そうなるはるか手前で止められるので、大丈夫です。 2. 製品紹介 Fitness(1/2) | モダンロイヤル. 2競技のパフォーマンス向上効果 エアロバイクは、心肺能力の向上や自転車競技のトレーニングなど、競技のパフォーマンスを高める効果もあります。 心拍数の管理機能がついたマシンも多くあり、ペダルの負荷も調整できます。 室内練習で心肺機能を向上させるには、効果的なトレーニングです。 2. 3引き締め・パーツ痩せは難しいの? 実は、パーツ痩せはできないので、脚を細くするには 全身の体脂肪を落としていくことが効果的 です! エアロバイクは、脚の部分痩せ・引き締めのために実践されることもあります。 しかし、エアロバイクに 部分痩せ・引き締め効果はありません 。 体は、血液によって運ばれてきた、全身の体脂肪をまんべんなく使っていくからです。 脚を使ったから脚の脂肪を燃焼する、という訳ではないのです。 脚の脂肪を落としたい場合も、 全身の体脂肪をまんべんなく落としていく ことが効果的です。 そして、ダイエットで脂肪を落としていくには、エアロバイクよりもはるかに効果的な方法があります。 本物のダイエット方法を実践すれば、何十時間・何百時間もエアロバイクをこぐよりも、はるかに効率的にダイエットに成功できます。 3.
プラススタイルは、光触媒による除菌、脱臭を行う空気清浄機「ターンド・ケイ KL-P01 首掛けタイプ [ MY AIR] 」を、11月13日に発売した。+Style本店と Amazon 店、 PayPay モール店、楽天市場店にて、順次販売する。+Styleでの販売価格は14, 040円(税込)。 ターンド・ケイ KL-P01 首掛けタイプ[ MY AIR]は、カルテック独自開発の光触媒技術を用いた首にかけられる空間除菌・脱臭機。人が1分間に呼吸する空気量は約7リットルとされており、これと同等の清浄した空気を、顔の周りに送る。 使い方は、首から下げる「ストラップ」のほか、洋服のポケットなどにひっかけて利用「クリップ」、充電スタンドとしても利用できる「スタンド」の3通り。フィルターを洗浄すれば、除菌・脱臭効果は半永久的に持続するという。同社では、80度前後の熱湯で約15分間の浸け置き洗いを2、3カ月に一度することを推奨する。 サイズは径32×高さ115mm、重さ約75g。充電時間は約4時間、最大約8時間稼働。カラーバリエーションは、ホワイト、オレンジ、ブラックの3種類を用意する。
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新製品 2021/03/20 11:00 シャープ は、 デスク 周りだけでなく外出先に持ち運んで使える軽量・コンパクトなモバイルタイプのプラズマクラスター イオン 発生機「IG-NM1S」を3月25日に発売する。カラーは、ホワイト、ブラックの2色。価格はオープンで、税別の実勢価格は1万8000円前後の見込み。首から下げて持ち運ぶことも可能だ。 IG-NM1S IG-NM1Sは、手のひらになじむラウンド形状で、手軽に持ち運べる軽量・コンパクトサイズを実現している。USB充電に対応したバッテリを備え、外出先など電源のない場所でも手軽に使える。 本体には、高濃度「プラズマクラスター25000」を搭載し、付着菌の除菌や付着ウイルスの作用抑制、付着した臭いの消臭などができる。 ほかにも、4段階に調整可能な卓上スタンドを備えており、ネックストラップが付属する。 バッテリ駆動時間は約4時間。サイズは幅77×高さ97×奥行き28mmで、重さは約110gとなる。
空気清浄機って、花粉症に本当に効果があるの? 空気清浄機のタイプと使い方によって花粉症対策にとても有効です。 以前はタバコの煙や臭い取りに使われることが多かった空気清浄機ですが、最近では花粉症対策やハウスダストなどのアレルゲン物質の除去、室内のさまざまな臭いを消すためなどが主な使用目的となっています。特に花粉症の方にとってなくてはならない家電のひとつ。そこで、今回は空気清浄機の基本をご説明しましょう。 【空気清浄機の3つのタイプ】 空気清浄機には大きく分けて3つのタイプがあります。 ●ファン集塵式 ←家庭用の主流がコレ! ファンを利用して空気を吸い込み、内蔵したエアフィルタで花粉やホコリを集め、きれいになった空気を外に吹き出す。ファンが強力でエアフィルタの目が細かいほど集塵力が高まる。 ●電気集塵式 ←主に業務用として! 高電圧によって発生するプラズマ放電を利用して空気中のホコリを帯電させ、電極にホコリを吸い寄せ集塵する。ファンの力を利用しないと電極の近くのホコリしか集塵できないが、フィルタは不要。 ●イオン集塵式 基本的な仕組みは電気集塵式と同じだが、ファンは取り付けられていないため空気の流れができず、機器周辺のごく狭い範囲にしか効果がないので、部屋全体の集塵には向かない。 ■室内の花粉はこんなところにも… 見落としがちなカーテンやブラインドは、静電気を起こしやすいためかなりの花粉を寄せつけています。まめに掃除機をかけたり、定期的に掃除しましょう。また、床に落ちた花粉は空気清浄機では取れません。花粉を舞い上げないように濡らした雑巾や掃除機などでこまめに掃除してください。 【高性能フィルターと付加機能が花粉に効く】 家庭用空気清浄機のほとんどを占める「ファン集塵式」の多くには、エアフィルタとして「HEPAフィルタ」が使用されています。その性能はJIS規格によって0. 電気安全に関するQ＆A｜公益社団法人 東京電気管理技術者協会. 3μmの粒子を99. 9%集塵できるものと定められています。花粉の平均的な大きさは10~30μm程度なので、このフィルタで確実に集塵できると言っていいでしょう。 最近では付加機能として、プラズマイオンを利用して消臭や除菌、アレルゲン物質やウイルスの分解・不活性化を行う機種も増えています。また、加湿機能を付加したものもあり、花粉を空気中に浮遊させにくくするだけでなく、鼻や粘膜の乾燥を防ぐことでくしゃみや涙、鼻水など、花粉症の症状を抑える効果も期待できます。 首にかける空気清浄機?!
ピュアサプライを着用して、飛行機に搭乗したのち、胃腸炎に罹りました(泣) 。これだけでの効果は期待できなさそう。予防対策としては、手洗いが大事ですね。 インフルエンザ・ウイルスに効果はあるか? 子どもがインフルエンザに罹って、高熱で何度も嘔吐を繰り返し、その処理などしてましたが、私は罹らず済みました。 ピュアサプライのおかげというよりは、予防接種のおかげですかねぇ~。 ほかにもいろいろ!携帯できる空気清浄機3選 ECOVACS ポータブル 空気清浄機 ARIA ECOVACS (エコバックス) はたから見ると、ヘッドホンみたいなので、TPOを考えると私は候補から外しましたけど、デザインがOKな人はこんなのもありますよ。 SHARP プラズマクラスター搭載 イオン発生機 モバイルタイプ シャープ(SHARP) 2011-09-01 予算がある人は、シャープのプラズマクラスター搭載が第一候補になりますかねぇ。 トライウイン クロスプラズマイオン発生機 【ブルーア blua】 トライウイン(Trywin) 2011-11-22 数千円で買えるお手軽な機種。 これからのシーズン、受験生や就活生など、大事な試験を控えているので、絶対風邪をひきたくない!という人に、お守りがわりにプレゼントするのもいいかもしれませんね!花粉症の人も要チェックです!