仕事やお出かけで、外でごはんを食べなければいけない場合、コンビニで簡単に胃にやさしい食品が選べたら便利ですね。お店に入ってから迷わないように、いくつか、胃にやさしい商品をピックアップしてみます。 かぼちゃの煮物 お惣菜コーナーでの一番のおすすめはこちら。脂肪分も繊維も少なく、安心して食べられます。似たような感じで大学芋や焼き芋など、サツマイモのお惣菜なども豊富ですが、こちらは繊維質が多いので、胃の調子が悪いときにはやめておいたほうがよさそうです。 サラダチキン 胸肉の加工品、サラダチキンは、タンパク質補給の強い味方。胃が弱っている時は、刺激の強いタンドーリチキン風味などではなく、薄塩味のプレーンタイプがおすすめです。 茶碗蒸し、半熟卵、プリン 胃に負担をかけない卵料理はベストです。卵サンドもサンドイッチの中では胃にやさしい方ですが、マヨネーズが使われているので、多少の脂肪が含まれることは覚悟して。 おでん 冬場のコンビニの定番、おでん。じゃがいもや卵、揚げていない練り物などは、弱った胃にも優しく、ボリュームもあって、最高では? ゼリー飲料 色々な味を選ぶ楽しみもあるゼリー飲料は、胃の調子がすぐれないときの強い味方。冷蔵庫で冷やされているものは少し常温に置いて、冷たすぎるまま食べないように気をつけて。 外食での胃にやさしい食べ物は?
好きな食べ物ランキングを知っていますか?今回は、<男性・女性・子供>別の好きな食べ物ランキングそれぞれ1位~15位まで紹介します。<男性・女性・子供>別の好きな食べ物の特徴や違いもランキングから分析して紹介するので、参考にしてみてくださいね。 日本人の好きな食べ物ランキングを<男性・女性・子供>別で紹介!
おやつのあとも歯を磨くようにすると虫歯になるリスクを減らすことができます。外出先などでなかなか歯を磨けない場合は口をすすぐだけでも効果は期待できます。 おやつと一緒に飲み物をとる 食べ物が口の中にある時間を短くするためにも飲み物を一緒にとって口の中を流すのも大事なポイントです。 ただし、ジュースやスポーツドリンクのような砂糖のたくさん入った飲み物は逆効果。お茶や水など砂糖を含まないものにしましょう。 *** そのほか、虫歯にならない丈夫な歯をつくるため、たんぱく質(肉、魚、卵、大豆製品など)やカルシウム(乳製品、小魚など)をとることも重要です。日頃の食生活で少し意識することから始めてみてくださいね。 執筆者 管理栄養士・料理研究家 尾花 友理 給食委託会社において産業給食、保育園給食などの献立作成及び給食管理、栄養相談などを経験。料理研究家のアシスタントを経て、大手レシピサイト運営会社にてレシピ開発や動画撮影に従事後、独立。管理栄養士としての豊富な知識とリアルな生活者の気持ちや暮らしに寄り添った、取り入れやすい栄養アドバイスやレシピに定評がある。 尾花 友理さんの記事一覧をみる
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本記事は、本橋亜土氏の著書『 ありふれた言葉が武器になる 伝え方の法則 』(かんき出版)の中から一部を抜粋・編集しています あなたも無意識に使っている!言葉を弱める恐ろしいひと言 伝わり方を弱めてしまうひと言。先ほどの「級」以外にもあります。しかも、私たちは知らず知らずのうちにこれらの言葉を多用しています。 気づかないうちに大損している、といっても過言ではないのです。 それはいったいなんなのか。その前に、私たち日本人のある特性を説明します。 日本人は古くから、あいまいな語尾とおじぎで、独特のコミュニケーションを作り上げてきました。その背後には、人を傷つけないようにする配慮や謙遜を重んじる文化があります。 そのせいもあって、日本人は、ハッキリものを言う「言い切り口調」が苦手です。これが、言葉を弱くする大きな要因の1つなのです。 逆に、「言い切り口調」を意識するだけで、まわりの人と差別化できるとも考えられます。つまり、 使う言葉に「ダイレクト感」を持たせること です。 「ダイレクト感って何?」と思った人もいらっしゃることでしょう。 簡単に言えば、 余計な言葉をつけず、よりシンプルに伝えることです。 あなたは、普段の会話や文章を書く際にこんな表現を使っていませんか? ○○という話 ○○などを経て ○○とかがいいと思う ○○の後にくる部分、実は余計な言葉であることが多いのです。 過去にご自身で書いた資料やメール、SNSの投稿を見てみてください。おそらく、無意識に使っているはずです。 これらは、言葉をぼんやりさせ、表現を弱くしてしまう不必要ワード! もちろん、これらの言葉が必要な場合も多々あります。しかし、思い切って取ってみると、内容にまったく影響を与えない場合のほうが多いのです。 例を挙げてみます。 (1)本書が伝えるのは、 オンライン会議の伝わり方が弱まるという点を解決する演出法。 (2)本書が伝えるのは、 オンライン会議の伝わり方が弱まる点を解決する演出法。 いかがでしょうか?