食べ物の消化器官として、健康や美容に深く関わりのある「腸」。最近は、腸内環境が脳の働きとも密接に関わっていることがわかっています。なんと、幸せな気分になれるかどうかまで腸内環境が左右しているようです。 腸はそもそもどんな働きをするの? 腸はそもそもどんな働きをするの? 腸のすごさを知る前に腸の性能についておさらいしてみましょう。 腸は、食道、胃に続く食べ物の消化器官の1つです。腸とひと口に言っても、小腸と大腸に分けられます。さらに、小腸は十二指腸、空腸、回腸の3つ、大腸は盲腸、上行結腸、横行結腸など6つからなります。長さは、小腸で6~7メートル、大腸で1. 5メートル。合計すると、身長の4~5倍にもなります。とても長いんですね! 小腸と大腸では主な働きが違います。小腸は食べ物の消化・吸収を担当。栄養分の吸収のほとんどが小腸で行われ、大腸は食べ物の残りかすから水分を吸収し、大便を形成する役割を担います。この大便を形成するときの大腸の働きぶりがとっても重要! Amazon.co.jp: 腸は第二の脳---整腸とメンタルヘルス (河出ブックス) : 松生 恒夫: Japanese Books. 腸内環境が整っていて大腸がうまく働くと良い便ができます。逆に、腸内環境が整っていなくて良くない便ができると、有害な物質が腸壁を通じて体内にめぐり、様々な病気を引き起こす原因になってしまうのです。 腸は「第二の脳」だった! 腸は最近の研究によって、消化とは別の働きで注目されています。私たちの体の器官のほとんどは脳の指令で動いていますが、腸は脳の指令なしで独自に働く器官なのです。 例えば、体内の有害物質をブロックして排除するのも腸の働きの1つ。体内に有害な菌が入るとはき出したり、下痢を起こしたりして排除しますが、これは腸独自の判断です。腸に張り巡らされた細かな神経細胞によって、このような独自の判断が行われることから、腸は「第二の脳」と呼ばれています。 また、食べ物を吸収する役割がある腸は、体の内側にあるにも関わらず、外界のものとじかに接触することになります。そのため、腸には体全体のおよそ6割もの免疫細胞が存在しています。私たちが免疫力を保って健康な体を維持できるかどうかは、腸内の免疫システムにかかっていると言えるかもしれません。そして、免疫システムの状態は腸内環境に左右されるのです。 幸せな気分になれるのは、腸のおかげ!? さらに腸は、私たちが幸せな気分になれるかどうかにも関わっています。 脳にはたくさんの神経伝達物質がありますが、その中に「セロトニン」「ドーパミン」という物質があります。これらが正常に分泌されれば、私たちは前向きで朗らかな気分でいることができます。 そして、脳の中にあるこれら「幸せ物質」ともいえる神経伝達物質をつくっているのは、腸なのです。ちょっと意外じゃありませんか?
--よく、腸内フローラのバランスを崩さないためには、「リラックスタイムをとる」「ストレスをためない」とストレスについても言及されます。腸内環境とストレスの関係を教えてください。 田中奏多先生(以下、田中):「腸脳相関」と呼ばれる概念があります。 腸は「第二の脳」とも呼ばれる独自の神経ネットワークをもち、脳からの指令がなくても独立して活動することが可能であり、脳がなく腸だけがある生物も存在します。 --腸だけある生物!
例えばセロトニンは、食べ物の中に含まれるトリプトファンというたんぱく質から腸内で合成されます。 でも、腸内環境が整っていない状態ではセロトニンをうまく増やすことができないので、注意が必要です。 食事、水、運動に気を付けて「腸活」で腸内環境を整えよう!
内容(「BOOK」データベースより) 近年、大腸がんは、がん死の中で、女性は一位、男性で四位にまで増加した。腸の不思議の解明が、そのまま心身の健康への近道といっても、けっして過言ではない。脳とは独自な神経系をもった「セカンド・ブレイン」といえる腸の、ナイーブで重要な働きを、現場の専門医・研究者がわかりやすく解説する。セロトニンから、地中海型食生活の重要性まで、腸を大切にして長生きするための必読書。 著者について 1955年生まれ。医学博士。慈恵医大卒。松生クリニック院長。大腸内視鏡検査の権威。『「腸ストレス」を取り去る習慣』など著書多数。
ヨーグルトを食べたら… プロバイオティクス食品は、生きた細菌を直接腸まで届けてくれます。ヨーグルトや納豆などが有名ですね。 こうしたプロバイオティクス食品を30日間食べ続けた研究では、不安やうつの症状が軽くなったとの報告もあるようです。食事の内容と気分が腸を通じて結びついているのかもしれません。 07. 第二の脳、とも呼ばれる「腸」の働きが思った以上にすごかった！ | TABI LABO. 腸内細菌が 学習能力や記憶力アップにも? ほかの研究では、腸内に生息するある細菌をネズミに与えたところ、ストレスのレベルが低下し、学習能力と記憶力が向上したそうです。 しかも、腸からの神経をカットすると、これらの効果は失われたとか。 08. 腸にペースメーカーを埋めこむ試みとは 近年では、腸からの神経にペースメーカーをつないで人工的にコントロールすることで、うつ病の治療をしようという試みもあるそうです。 腸で生成されているセロトニンの不足がうつの原因になるとも言われていて、腸からの治療ができる可能性もあるのだとか。 09. 腸内細菌が 思いやりを育てる(!?) 近年の研究では、腸内細菌は人間の行動にも関わっているとも考えられる結果が出ているようです。腸内細菌の状態が「向社会性をアップする」という研究結果もあるほど。 向社会性とは、他の人の役に立とうとする行動のこと。まさか、そこに腸が関係しているとは…。 Licensed material used with permission by AsapSCIENCE
まあ、それは大人になってからの話で、子供のいじめは 大人が正しく、いじめる側いじめられる側双方に対処しないといけないのは、その通り。 道徳な、日本人には宗教が無いのが問題だよな。 プロテスタント系の高校に通っていたが、聖書だかの時間割があって 宗教臭いのものは好きではなかったが、その教師が人生色々渡り歩いた果てに牧師になった人で 授業では、その人の泥臭い経験談を上手く聖書に絡めて話してくれたから結構面白く、受験のいい息抜きになった。 物事の道理を学ぶのには宗教みたいなものが必要だとは思う。 260 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/24(木) 14:40:26. 57 ID:/5mJQCkJ0 >>259 キリストもイスラムは殺しや暴力についてはどういう考えなのかしら 自分は道理や筋が通ってれば殺してもかまわないと思ってる (もうやらないとこっちが殺される)みたいな場合ね 261 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/24(木) 16:24:43. 00 ID:Pcpw+TMV0 目には目を歯には歯を 金があったら用心棒雇ったり色々考えな 262 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/24(木) 16:27:19. 22 ID:paQvj50B0 >>6 グループの一番下っ端が一人になった時にボコボコにして不登校に追い込んで戦力下げた 263 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/24(木) 16:28:23. 41 ID:1cJ7EcE+0 やられたらやり返す! 10倍返しやー!!! 僕も弱者として社会からいじめられてるけど心は全く強くなりませんね 日に日に生気が失われていってる気がします 早く死にたい >>262 弱者の戦略で、相手より優位に立つには各個撃破の奇襲戦法ですね その後、和平交渉を行い相手から譲歩と便利を引き出させる マジで我慢は良くないよ 266 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/24(木) 17:23:53. 【２１０日目】最初から完璧なんてゼッタイムリ。｜しょう@MARCH出身元塾長｜note. 90 ID:/XqUrA830 >>260 身内はダメだろうが敵には容赦がないのが一神教 宗教戦争やら魔女裁判やら 歴史的にどんだけ殺して来たんだよこいつら 267 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/24(木) 17:38:22. 79 ID:paQvj50B0 >>265 和平? 野球部の体力バカは試合前にわざと喧嘩して出場停止に追い込んだし、文化部のやつは作品壊して全員ぼろぼろにしてやったわ 268 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/24(木) 17:42:28.
■得体の知れない用語「働きがい」 「モチベーションという用語よりも、得体が知れない」 以前からこう思っているこの「働きがい」という用語は、とはいえ昨今多くの企業で使われるようになった。 どちらかというと「モチベーション」よりも新しく、そして意味合いを理解されていない用語であるにもかかわらず、である。 ※参考記事: 【もう死語?】成功する人ほど「モチベーション」を口にしない 「モチベーション」という用語の意味を、何となく言語化できる人はいても、「働きがい」をうまく言葉として表現し、小学生でもわかるように説明できる人は、そう多くはいないだろう。 以前、あまりに「働きがい」のことを口にする経営幹部がいた。なので、言葉の意味をどう捉えているのか、やんわりと質問してみた。すると、 「働きがいと言ったら、働きがいだ。それ以上、どう説明しようというのだ」 と開き直られてしまった。私は企業の現場に入って目標を絶対達成させるコンサルタントである。もしも私が、 「目標を絶対達成するにはどうしたらいいかって?
94 ID:FGIfm6J90 他人の不幸が美味しいし自分の不幸は許せないもっと認めて欲しいし褒めて欲しい自分にこれ以上負担をかける人は敵 今そんな感じ 承認欲求の塊じゃん 零細の正社員じゃないだろキチガイババア >>490 いきなりメール頂戴もないぞ 関わりなんにもないのに だから障害者なんだろうけど >>490 俺とメールしない? それで拒否受けて性格ワルコって… 障害者らしいと言えばらしいな 順序知らないやつ多いわな そういうところでコミュニケーション能力低い 得体の知れないやつからいきなり連絡頂戴言われてありがたく対応しなきゃいかんのか? ちょっと道理を勉強しな ネット依存ヤバイ どうにかしたい スマホなんかいらないんだよな 毒にしかならんわ 1の文章読みやすくて好き