8倍に上昇 同調査では、コーラやジュースなどの清涼飲料水をほぼ毎日飲む女性は、ほとんど飲まない女性と比べて脳梗塞になる危険性も1. 8倍に上昇することが分かった。 調査では、1990年に40〜59歳だった男女3万9786人を平均18年間追跡。うち1047人(女性は377人)が脳梗塞になった。食事内容を聞き取って、甘味料を加えたカロリーのある市販の飲み物250mL程度を「ほぼ毎日飲む」、「週に3、4回」、「週に1、2回」、「ほとんど飲まない」の4グループに分類した。 その結果、女性でほぼ毎日飲むグループは、ほとんど飲まないグループより、脳梗塞を発症するリスクが1. 8倍高いことが分かった。男性にはあきらかな差がなかった。また、心筋梗塞などの虚血性心疾患、出血性脳卒中についても調べたが、男女とも関連はなかった。 研究チームは、清涼飲料水には糖分(炭水化物)が多く含まれており、女性では脂質や炭水化物への代謝に影響し、結果として血液中の糖や中性脂肪の濃度を上げて動脈硬化につながったと分析。 清涼飲料水の過剰摂取は、急激な血糖・インスリン濃度の上昇をもたらし、脳梗塞の危険因子である糖尿病を進展させる可能性も指摘している。男性は女性より運動量が多く、エネルギーとして代謝されやすいため、影響が出にくかったとみている。 「清涼飲料水は、食生活が欧米化・多様化したアジア圏内で、消費量が増加傾向にあります。今後注意が必要な食習慣のひとつです」と研究者は指摘している。 研究成果は、「American Journal of Clinical Nutrition」に発表された。 多目的コホート研究(JPHC研究) [ Terahata ]
2025年には65歳以上の5. 水の飲みすぎは危ない 脳が腫れ死に至った事例も: J-CAST ニュース. 4人に1人が認知症になると予測されている。認知症にならないためには、どうすればいいのか。デイサービス施設を全国展開する山下哲司氏は「水分が不足するとさまざまな面で老化が進みやすい。1日に最低1. 5リットルの水を飲むことが認知症の予防につながる」と説く——。 ※本稿は、山下哲司『 なぜ水を飲むだけで「認知症」が改善するのか 1日1. 5リットルの水分補給が命を救う 』(KADOKAWA)の一部を再編集したものです。 写真=/kali9 ※写真はイメージです 体や脳の老化は「水分不足」に起因する 人間の体の約60%は水分です。言い換えれば、体重の60%は水分だということ。骨も筋肉も、脳も内臓も、細胞も血液も、そして生命も、すべてはそれだけの「水」があってこそ維持されているのです。 ただ、体を構成する水分の割合は年齢によって変わってきます。生まれたばかりの赤ちゃんで約80%、子どもで約70%、成人で約60%、高齢者では約50%と、年齢を重ねるにつれて徐々に割合が低くなっていくといわれています。 歳を重ねるにしたがって体に溜め込める水の量が減っていく。体をつくるベース、命を支えるベースである水が不足していきます。これが「老化」なのです。加齢による肉体の衰え、脳の衰えの元凶を突き詰めれば、すべてが「水分不足」に行き着くとも言えます。 この記事の読者に人気の記事
喉が渇いて水を飲み過ぎるのは、病気のサインである可能性があります。また、水は不足しても危険ですが、飲み過ぎても危ないことがお分かりいただけたかと思います。 たかが水、とおろそかにせず、適切な形での水分補給を心がけて行きたいですね! 関連記事として、 ・ 喉が渇く原因とは?風邪以外の病気の可能性について! ・ 口が渇く原因を紹介!病気やストレスが関係している? これらの記事も合わせてお読みください!
ダイエットや美容効果があるほか、熱中症などの予防としても、水を飲むことは推奨されています。 また毎日水をしっかり飲むことが健康につながると、大量の水を飲むことを日課にしている方もいます。 しかし水の飲み過ぎはかえって健康を害する可能性もあります。 そこで今回は、水の飲み過ぎが原因で起きる体の不調と、その改善方法、正しい水の飲み方についてご紹介します。 1 水が私たちの体に必要な理由とは? 私たちの体は大部分が水分でできています。 胎児の時には体重の約9割が水で占められており、成長するに従ってその割合は減っていきますが、成人の時点で6割、老人でも5割は体に水分があります。 これは体に占める脂肪分に水分が含まれているからで、成長するに従い必要な脂肪量は減っていくために、水分も減っていくのです。 男性と女性を比べると、女性の方が脂肪分が多いため、女性の方が体に占める水分量の割合は多い傾向にあります。 しかし水分を補給しないと、人間は生きていくことができません。 これは水分が体内で人間の生命維持に関わる役割を果たしているからでもあります。 水分が体内で果たす役割 ・体温調節 ・血液となり体内に栄養素や酸素を運ぶ ・老廃物を体外に排出する ・筋肉を動かす ・体内の塩分濃度の調節 人間は動かなくても、毎日汗や尿など2リットルから3リットルの水分が体から排出されています。 体の多くが水分で占められる乳幼児や、水分量が少ない老人に水分補給が必要なのはもちろん、成人でも水分は毎日失われているため、その分を補給しないと脱水症状を起こしてしまう可能性が大きくなるのです。 2 水を飲み過ぎるとダイエットにならない?