東京オリンピックが始まって、毎日毎日日本勢の活躍が放送されている。 本当にすごい!!!!! 210727 自転車 軽く - r6puメモ. 時間が合えば私もオリンピック見てるけど、見るスポーツ全部やってみたくなる。 私はスポーツが大好きだ。身体を動かすことが大好きすぎて運動してないと逆におかしなってしまう。 最近仕事で疲れちゃったりして筋トレするまとまった時間が取れてなくてここ一か月くらいで3キロ痩せちゃった。そのせいか、筋肉落ちて腰が痛くなりそうでちょっとあぶない。 ふとした時にながらトレーニングみたいなことを家帰ってからやってるけど腰痛にならないことを祈るばかり。 トレーニングもいいけどやっぱりスポーツがしたい! 今一番やりたいのはバスケ。女子の3x3を見てすこまくやりたくなった。私は153センチしか身長がなくてバスケをするには圧倒的不利。でも3x3の日本女子選手みたときに明らかに体格が小さいのに勝利していた。ほんとかっこいい。あとすごく楽しそう。絶対きついのに笑顔で声かけ合ってて画面越しでも雰囲気がいいのがわかる。私もバスケしたい!!!!! お母さんがバスケをずっとしてることもあってママさんバスケで関東行ったり、ゴールデンシニアの県代表で全国大会に出たりもしてる。きっと私もバスケのセンスあるはず!っていう期待を持っています。早くバスケしたいです。 他にも、もちろん中学生からやってきたバドミントンもしたいし、ソフトボールもやりたい。卓球もしたいし、アーチェリーもやってみたい。 オリンピック最高! 私は大河ドラマのいだてんも最初から最後まで観てた。スポーツの祭典、平和の祭典。いろんな想いが詰まって開催されている。いだてんみたらオリンピックにかける委員会のメンバーの想いのぶつかり合いがほんとにすごかった。今回オリンピック開催への熱い想いがメディアから放送されることはほぼなかったけど、このオリンピックの裏側にはいろんなドラマがあるんだろうなと思ってます。 日本代表の活躍これからも期待してます。 毎日が楽しみです。応援してます!
夜ローラー 3本負荷0~1 bacchus 日曜日の筋肉痛が残るので軽く回すことにした。 靴 rc9t 前回は負荷を掛けて回せる位置としてサドルを設定している。 負荷0で軽く、くるくる回すと左が浅く右が深くアーチサポートがキツく感じる。 股関節、脚のほぐしを意識しながら左右差は一旦置いて左の調子を見る。 足首の屈曲で後頸骨筋が張り拇指球、アーチ、ふくらはぎに違和感、脱力を感じる。 踵が下がらないようにサドルを少しずつ上げ、踏む位置で拇指球付近に乗るようにすると良い感じ。前足寄り、踵にも圧を感じる。くらいが良さそう。 足首角度が一定になるように回すと安定し軽く感じるので負荷1へ。 30~35km/h 左は良い感じになってきたが右は違和感。アーチで踏んでいる。 左右差があるのでカクカクした回転になって左の股関節が痛くなる原因のひとつかも知れない。 靴の中で踵に押し付けるように位置しているので少し深くすると良いかもしれない。 回復を考え次回試す。 サドル高さを計ると走りながら合わせたfr1と同じ732mmだった。 感覚的なものがだいたい合ってると少し安心した。 終了して自転車を降りると左の外頸骨付近が痛い。また、治らない捻挫の痛みも少し出ている。 これに関しては改めて病院に行かないといけない。 45分23km134/158bpm95rpm345kcal
ダイエットの為にずっと逃げてた運動でスクワットと腕を上げ下げする運動を始めたのですが2日目にして筋肉痛で歩いたり手を上げると痛いです。 我慢すれば出来ないことはないのですが筋肉痛でもスクワットは続けた方がいいのでしょうか? 毎日継続がいいのは分かりますがなにせ体型が体型なのでどうすればいいのか分からず、ジムにも行けないので質問しました。 ※私は3桁の巨漢です。 2~3年掛けて人並みに痩せたいと思っています。 筋肉痛は、トレーニングで傷ついた筋肉を修復してる最中って感じです。 なので、筋肉痛の間はその部分のトレーニングを避けて、別の部位をトレーニングします。 初心者のようですから、キツかったら完全に休息日って事にして、筋肉痛が治ったらまたやればいいです。 あとは意外かもしれませんが、散歩など軽い有酸素運動も筋肉痛が和らぎます。 継続というのは毎日やるという事ではなく、例えば週2の筋トレを1年続けようとか、ダイエット中は階段を使うよう意識して歩くとかそういう事です。 自分に合った運動や食事制限を、目標体重まで続ける事が本当の意味の継続です。 毎日やるぞと気合い入れすぎると1ヶ月持ちません。 関節や筋肉を痛める原因にもなりますし、体が筋トレに慣れるまで気長にやりましょう。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 丁寧にありがとうございます^^* 筋肉痛が良くなるまではアドバイス通り、休息日にしたり違う部位を鍛えようと思います!! 自分に出来る範囲でゆっくり続けていきます! 分かりやすかったのでベストアンサーにさせていただきますm(_ _)m ありがとうございました! お礼日時: 7/28 9:25 その他の回答(3件) 筋肉痛が完全に無くなってからで良いです。 主さんは、体重が大きいので 膝を悪くする確率が高いと思います。 筋肉痛が無くなるまで 椅子に座って膝を真っ直ぐ伸ばす運動で 膝周りの筋肉を鍛える様にした方が良いと思います。 その際に足首にオモリを巻いた方が良いと思います。 100均で売ってあります。 朝、昼、夕とあまり重くなくて良いので (慣れるまではオモリ無しで) 10回の3セットしてください。 1人 がナイス!しています 丁寧にありがとうございます!! エクササイズバイク、サドルカバーを追加. 筋肉痛が良くなるまでは座って出来ることをしようと思います^^* 参考になりました!!
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おはようございます^_^ 毎日暑いですね。 昨日朝1回目のワクチン接種してきました。 注射は痛くはなくてすぐに終わりましたが 昼過ぎからから筋肉痛になってます。 筋肉痛はならないと思ってたので意外でした。 連休明け仕事はほとんどなくて またしばらく苦しい毎日になります。 今の会社はかなり厳しくなってきてます。 まあ出来ることをしっかりするだけです。 今日も暑いですがファイトです。
今日も、充実したお仕事になりますように✨ いってらっしゃい💕 台風のせいで雨と晴れが繰り返してる。 雲が流れてくのを見てるのは気分良い。 @mi12channel443 暑いせいか、ただただ飲み過ぎなのか わからないけど、私もやたら喉渇くので 🥤🍵☕️🍺、飲んでます😅 あ! ↑は飲み過ぎちゃダメか🤣😂 こちらは台風🌀の影響☔️で猛暑から解放されてますが、熱中症は油断禁物⚠️ですね! 今日もほどほどに頑張る…いや頑張らなくていいよ〜😌無理しないでね! おはようございます! あいにくの天気ですね☔ 台風のせいでしょうか🤔 全国的にもひどくならないといいのですが…… 今日も一日元気によろしくおねがいします😆 #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う #コング 台風が近づいているのに 関東方面に受診です💦 コロナのせいで予約受診はいいが 天候悪い日でも行かねばならない 3ヶ所の病院にまたがってる私 今日は一番遠いとこ 座っているだけでも激痛なのに いやはや拷問です 仕事休むのも一苦労 しかも休んでる間に私の顧客データを勝手に上司が流用してたと判明 @Jason_Voorhe2 @Maion86906 台風のせいで息苦しいです あ、おはようございます 台風のせいなのか、生理前だからなのか身体がダルい💨 体重 キロ 体脂肪率 久しぶりに52キロ台に戻れた! ビバディ!生で見るの初めて!! え、しかもaiko! !嬉しい😆💕 #レッツ美バディ #マリネス 台風のせいで頭痛いしひたすら眠いけど学校休めたかららっき~(瀕死) 台風の火曜日🌀 十分気をつけましょ🙌 気圧のせいで調子出ない皆様🙋♀️、今日は無理せずそーっと過ごそうね 今日はスイカの日 Hope you have a wonderful day. @Nagi_Sakurato なぎさんおはよーう☀ 台風のせいで仕事が増える…😱 頑張って台風と戦ってくるぞ👍 なぎさんも気をつけてな!! 連休明け恒例の体調不良だー 今回は台風のせいかもしれないけど… 中1息子が昨日から頭痛。 昨日は右脳、今日は左脳が痛いらしい。 台風のせいか 夜遅くまで起きているせいか 夜中にてんかんの発作が起きてるか(起きた次の日は頭痛がする) わからん 皆家事頑張ってる! 私も今日はトイレ掃除した! 本当は9時までに終わらせたかったのに下の子が何故かぐずるから今やっと終わった!
質問日時: 2021/07/27 19:24 回答数: 1 件 ガチガチの運動音痴ですが、昔からよく言われます「運動できそう!」とか「部活何やってた?」と言われます。 テニス部やバレー部かと思った!など、かなりハードな運動系っぽく見えるみたいです。 昨日も企業との面接で、部活を聞かれ文学部だと答えるとめちゃくちゃ驚かれました。ガチガチの運動部っぽい!と。 それってどんな顔ですか? どんな顔が運動部っぽく見えますか?またスタイルとかもあるのでしょうか。 ちなみに、顔は堀北真希に似てるとよく言われます。 画像を添付する (ファイルサイズ:10MB以内、ファイル形式:JPG/GIF/PNG) 今の自分の気分スタンプを選ぼう! 体型が筋肉質しかないぞ 日本人女子はずんぐりむっくり、豆柴見たいから通常は言われないぞ! みんなとは言わないぞ。あくまでも割合が多いと言う話 0 件 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
リモコンってそのまま使ってると汚れてきますよね。 Tsunehiko Nishimaki / BuzzFeed でもラップで包むのはちょっと…って思っていたら。 ダイソーにこんなものがありました! 熱収縮チューブ（大口径・厚肉） | ミスミ | MISUMI-VONA【ミスミ】. リモコン用のラップフィルムです。 フィルムが3つ入っています。 リモコンをラップフィルムに入れて… 後ろを付属のテープでとめます。 ドライヤーで熱するとフィルムが「ぎゅっ」としていきます! 熱するだけで簡単にぴったりサイズになっています。 できました! これなら綿埃もつかないし、飲み物をこぼしたときも安心ですね。 後ろはこんな感じです。 ボタンもしっかり押せます。 サイズが違う、他のリモコンにもつけてみます。 フィルムに入れて… ドライヤーをかけます。 この「ぎゅ〜〜〜〜」ってなるのが楽しい。 できました!小さいサイズのリモコンも問題なくできますね。 後ろはちょっと不恰好です。 リモコンの汚れが気になる方は使ってみてください。 Tsunehiko Nishimaki / BuzzFeed
8 4 ~ 52 - - 1. 27 ~ 3. 05 4. 4以上 ~ 13. 0以上 1. 6 ~ 6. 4 色 その他 黒 黒 黒 / その他 黒 / 赤 / 緑 / 白 / その他 黒 / その他 その他 黒 / その他 黒 その他 黒 黒 黒 黒 / 赤 / 緑 / 白 / 黄色 / その他 黒 黒 黒 その他 黒 / 透明 黒 / その他 黒 / その他 黒 / 透明 黒 黒 / その他 その他 黒 黒 / 赤 / 白 / 黄色 / その他 / 青 / 灰 / 透明 黒 黒 黒 黒 / 赤 / 緑 / 白 / 黄色 / その他 黒 黒 黒 その他 その他 黒 黒 黒 黒 - - その他 その他 その他 肉厚(収縮後)(mm) 1. 2 ~ 2. 3 1 ~ 2 0. 33 ~ 0. 87 0. 4 ~ 0. 6 0. 95 0. 42 ~ 0. 58 0. 8-1. 2 ~ 1. 2-1. 8 0. 5 0. 36 ~ 0. 77 0. 95 ~ 1. 9 - 0. 4 ~ 1. 1 ~ 1. 89 1 ~ 2 0. 25 ~ 0. 48 0. 33 ~ 1. 15 0. 3 ~ 1 1 ~ 2. 5 ~ 0. 23 ~ 0. 38 0. 85 ~ 2 0. 4 3. 2 ~ 3. 28 0. 56 0. 18 ~ 0. 69 1. 5 1 ~ 2. [Apple]断線寸前のLightningケーブルをダイソーの熱収縮チューブでしっかりと延命させる « 変人窟(HJK). 25 0. 44 ~ 0. 89 0. 76 ~ 1. 1 0. 45 ~ 0. 8 1 ~ 2. 4 - - 0. 31 ~ 0. 41 0. 3 0.
この記事を書いた人 最新の記事 ジギング歴15年。マイボートを所有し、週末はオフショアに。福井県在住でメインフィールドは福井県三国沖。対馬・輪島・石垣島・遠州灘・相模湾などに遠征も。 オリジナルグッズはこちら
2本を切り開いて溶着しちゃいます。 これだけ太いものを買うと1000円近くしますが、自作すれば数十円です。 使うのはこれです。 塩ビ用溶着剤です。 中身はこんな透明の液体と専用のスポイトです。 ちなみにチューブの材質は塩ビなので専用といっても良いでしょう。 筋状に垂らしてくっつければ数秒で溶着してしまいます。 ちょうど良いサイズの筒を作れば、後は普通の収縮チューブと同じ使い方です。 100均のニッケル水素充電池を改造して作ったバッテリパックです。 先ほど自作したチューブを被せてドライヤーで温めると こんな感じですかね。 接着部はこんな感じで継ぎ目があってちょっと不細工ですが、完全に溶着しているのでここから剥がれる心配はありません。 見た目は関係なしなのですが、まぁ継ぎ目が裏側に来るようにすれば、見た目もこんな風によくなります。 蓋をすれば見えないので関係ないですけどね。^^ こちらも同じ要領でつくりました。 こちらは縦に突っ込んでいるので、絶縁するために事前に溶着剤で両端を閉じています。 この状態にしてからドライヤーで温めると。 綺麗に仕上がりましたね。^^