歴史上の人物、名家の家系図 裏千家といえば、 表千家、武者小路千家とともに、 茶道の名門 として知られる家柄です。 豊臣秀吉お抱えの茶人 であった、 千利休を先祖とし、 連綿と家系は続いており、 現代においても茶道の家元として知られる、 名家ですね。 そんな、 裏千家宗家家元、 千宗室の歴代の名前 と、 近現代の千宗室さんの家族(嫁、長男、長女、次男)と、 家系図について、整理してみたいと思います。 裏千家家元の家系図は、千利休に始まる 裏千家の歴代を一覧にすると、 このようになります。 初代:千利休 名を宗易(そうえき)、号を抛筌斎(ほうせんさい)、通称与四郎といいます。 2代:千少庵 名を宗淳(そうじゅん) 通称名は吉兵衛・四郎左衛門ともいう。 3代:千宗旦 名を字は元叔のち元伯(げんぱく)。号を咄々斎(とつとつさい) 千家は、 千利休を初代とし、3代目まで続いて、 3代目である 千宗旦の三人の息子 が、 二男・一翁宗守が、武者小路千家を、 三男・江岑宗左が表千家を、 四男・仙叟宗室が裏千家を興しました。 世にいう"三千家"ですね。 裏千家宗家、家元は千宗室を代々襲名! 歴代の名前を整理! 裏千家家元の4代目以降は、 代々、千宗室(そうしつ)を名乗ります。 全員、宗室だと、 区別がしにくいので、 号や斎号で区別 しているようで、 整理してみたいと思います。 一番初めが号で、「宗室」の次に続いているのが、 斎号です。 4代:仙叟(せんそう)宗室 臘月庵(ろうげつあん) 5代:常叟(じょうそう)宗室 不休斎(ふきゅうさい) 6代:泰叟(たいそう)宗室 六閑斎(りっかんさい) 7代:竺叟(ちくそう)宗室 最々斎(さいさいさい) 8代:一燈(いっとう)宗室 又玄斎(ゆうげんさい) 9代:石翁(せきおう)宗室 不見斎(ふげんさい) 10代:柏叟(はくそう)宗室 認得斎(にんとくさい) 11代:精中(せいちゅう)宗室 玄々斎(げんげんさい) 12代:直叟(じきそう)玄室 又玅斎(ゆうみょうさい) 13代:鉄中(てっちゅう)宗室 圓能斎(えんのうさい) 14代:碩叟(せきそう)宗室 淡々斎(たんたんさい) 15代:汎叟(はんそう)宗室 鵬雲斎(ほううんさい) 16代:玄黙(げんもく)宗室 坐忘斎(ざぼうさい) こちらが、 裏千家家元の歴代の号、名前、斎号 になります。 千宗室(14代)の家系図は?
ついで 父親、細川護貞さんを 中心とする 家系図 を見ていきます。 細川護貞氏 明治45、細川護立氏長男 永青文庫理事長、神社本庁統理 妻・温子さん 大正7、公爵近衛文麿元首相二女 妻・薫子さん 大正13、(旧熊本藩家老家)松井朋之氏長女 長男・護煕氏 昭和13 上智大学法学部 元総理大臣 二男・護煇氏 昭和14 近衛文麿元首相長男、文隆の養子となる 長女・明子さん 昭和21 表千家家元・千宗左氏と結婚 父親は、 細川護貞さん。 近衛文麿元首相の娘 である、 温子さんと結婚しています。 つまり 母方の祖父は 近衛文麿元首相 ということに なります。 近衛文麿元首相の秘書を つとめており、 『細川護貞日記』 を記しています。 近衛文麿の子孫と家系図! 息子や長男、長女は? 近衛家当主と細川氏? 細川護熙の家系図は、皇室とも親戚に… それから 親戚関係を見ていくと、 華麗な家系図 が さらに広がっていきます。 細川護熙元総理の弟は、 母方祖父・近衛文麿元首相の息子、 近衛文隆氏とその妻・近衛正子さんの、 養子になっています。 近衛家に養子となり、 近衛忠煇さんと名前を改め、 近衛家の当主になりました。 近衛忠煇さんの妻は、 昭和天皇の弟である、 三笠宮崇仁親王の長女にあたる、 甯子(やすこ)内親王でしたので、 細川護熙元総理は 弟の系統から、 三笠宮家と近い親戚関係 に あるわけですね。 そして、 細川護熙元総理の妹は、 表千家家元の 千宗左さんと結婚しています。 ちなみに、 三笠宮崇仁親王の次女、 容子(まさこ)内親王は、 裏千家家元の千宗室さんと 結婚しているので、 表千家と裏千家は、 三笠宮家―近衛家―細川家を通じて、 家系図がつながるんですね。 三笠宮家の家系図? 娘さんは彬子、瑶子女王で当主? 信子妃は麻生太郎? 細川護熙の妻は?子供は何人?名前は? 妻や子供たち について 見ていきます。 細川護煕元首相 昭和13、細川護貞氏長男 上智大法学部卒 参議院議員、熊本県知事、衆議院議員、第79代内閣総理大臣 妻・佳代子さん 昭和17、上田正平氏三女 上智大卒 長男・護光さん 昭和47 陶芸家 同妻・亜衣さん 昭和47 (旧姓:米沢氏) 料理研究家 長女・智子さん 昭和49 二女・裕子さん 昭和50 妻の名前は佳代子さん。 細川護熙元総理の妻の 元郵政官僚の上田正平さんです。 上田正平さんは、 1907年生まれ。 京都大学法学部から 逓信省(ていしんしょう)に入り、 満州にわたり 郵政の仕事 にあたっていました。 戦後は東洋羽毛工業社長を務めています。 細川護熙の長男・細川護光氏も陶芸家 それで 子供たちですが、 細川護熙元総理の子供は 3人で、 息子が1人、娘が2人 です。 長男の名前は、 細川護光さん。 職業は陶芸家であり、 細川家の 風流人の系統をひいているのですね。 細川護熙元総理の息子、 細川護光さんは 料理研究家の 細川亜衣さんと 2009年に結婚しています。 現在は 熊本県南阿蘇村 で、 活動しているそうです。 というわけで、 細川護熙(ほそかわもりひろ)元総理の といったことをお送りしました。
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3 18. 1 471 32. 2 【3食+おやつ】摂取成分の総合計は? 朝食 昼食 おやつ 夕食 55. 8 1317 104. 7 今回ご紹介した3食+おやつの糖質・カロリー・タンパク質の各合計は上記表の結果となりました。 糖質の摂取量は55. 8gで、スーパー糖質制限の1日60g以下をクリア しています。 タンパク質の摂取量は104. 7g と多く、食事摂取基準に記載されている「女性のタンパク質目標量」下限の約2倍以上です。 「こんなにタンパク質を摂取してよいのだろうか?」と不安になるかもしれませんが、 糖質制限中は糖質からのエネルギーをあまり得られない エネルギー不足による筋肉分解を防ぐ→基礎代謝の維持 以上2つの観点からも、むしろタンパク質は多めに摂取してOK。 糖質制限中はタンパク質を「体重(kg)×2g」を目安に摂取するとよいでしょう。 (例:体重55kgの場合 55(kg)×2g=110g→1日のタンパク質摂取量目安) また、 総摂取カロリーは1, 317kcal となっています。 30歳女性・身長160cm・体重50kgの方の基礎代謝量は約1, 300kcalなので、やや少なめの食事量ですね。 足りないカロリーを補うためには、 ご紹介した食事内容に「MCTオイル」「亜麻仁油」などを加えるとよい でしょう。 体に必要な必須脂肪酸のオメガ3も摂取できます。 ちなみに、商品の合計金額は 1, 818円(税込) でした。 外食することを考えれば、比較的お財布にも優しいラインアップです。 【番外編】糖質制限中におすすめ!"ある油"をちょい足しするとダイエット効果がアップ?! 記事内でご紹介した糖質制限メニューを実践していくだけでも、減量には十分効果的です。 しかし、さらに糖質制限の効果を実感したい・結果を出したい!と考える方には 「MCTオイル」の併用 をおすすめします。 MCTオイルとは、ココナッツなどヤシ科の植物に含まれる天然成分「中鎖脂肪酸」のみで作られたオイルのこと。 キャノーラ油やコーン油など一般的な植物油と比較して、消化吸収が早く、 脂肪として蓄積されにくい んです。 またMCTオイルは糖質制限中のエネルギー源になるだけでなく、 脂肪燃焼の手助け もしてくれます。 実際に多くの方が普段の食事にMCTオイルを取り入れ 「1ヶ月で3kg」「2ヶ月で8kg」 などダイエット効果を実感中。 詳しくは「 MCTオイルで何キロ痩せる?ダイエット効果は?口コミを調査しました!
3グラムとなっているので、菓子パンの中では低糖質のパンになっています。 たとえば、昔からあるメロンパンの場合には糖質は45. 81グラムが平均になります。アンパンでも38. 06グラムの糖質になっていますので、糖質制限中の菓子パンには最適です。値段は、1袋で税込120円となっているのでぜひ味わってみてください。 おすすめの低糖質ブランのパン(5) ブラン入り食パン 最後に紹介していくのは、ブランの食パンになります。ローソンでは4枚入りで販売されているのですが、税込で130円となっているのでお得な食パンの一つになります。食パン自体はしっとりした食感を楽しむことができるのでおすすめの食パンです。 ローソンのブランの食パンの糖質になりますが、1枚13. 4グラムとなっています。食パンの暑さにもよってしまいますが糖質は平均20グラムはあると言われてます。 そのため、ブランパンは大幅に糖質をカットすることができるでしょう。サンドイッチなどにも利用しランチにもピッタリの食パンになりますが、サンドイッチをはじめ他の食材によって糖質は大きく変化する場合があるので注意するようにしましょう。 ローソンで買える低糖質パン「ブランパン」特集!種類・カロリー・食物繊維は?
また 「冷ごはんダイエット」 と言われる説が存在する。 ごはんを冷やすと、ごはんに元々含まれているでんぷんがレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)に変化する。 レジスタントスターチは糖質だが食物繊維に似た働きをする のだ。 糖質の吸収、血糖値の上昇を制御してくれるのである。 ごはんのでんぷん質のすべてがレジスタントスターチに変わるわけではなく 約20%程度 のようだが、冷ごはんは固くなるため噛む回数も増え満腹感が増すので、それらを総合的に勘案すると一定の効果は十分期待できそうだ。 劇的とまでは行かないが、冷たいままのおにぎりの方がダイエット効果があることは間違いないようです😀 たんぱく質の摂取を意識せよ! ダイエット中の問題点はカロリー不足であると記載した。 ただやみくもに糖質を減らそうとすると、健康を害するリスクもあるし、 筋肉が落ちて代謝が悪くなる ことも十分あり得るのです。 健康を維持したまま体重を落とすには筋肉をつけることが大切。 運動も勿論大事だが、食事面で申し上げれば 何と言ってもたんぱく質の摂取が最も重要 である。 たんぱく質は筋肉を作るからだ。 なのでダイエットのポイントは、 糖質を減らし、たんぱく質をしっかり摂り、筋肉を落とさず太りづらい身体を作ること なのです! 特に質の良いたんぱく質が多く含まれる、 加工されていない魚、肉、玉子、乳製品 などから摂取することを心がけたいもの。 目安として意識したいのは 毎食20g程度のたんぱく質の摂取。 20gは手のひらサイズと言われているので、コンビニチキンなら1個、魚なら半身程度。 特に鶏肉は高たんぱくでダイエットには人気である。 もも肉よりも、脂肪分の少ないむね肉が良いとされ、ダイエッター御用達となっているのは有名な話なのです😀 Lチキ、からあげくん!コンビニチキンでダイエット! コンビニチキンは実は相当高カロリー、低糖質である。 ローソンのLチキ、ファミマのファミチキ、セブンの揚げ鶏などコンビニチキンはボリュームがあり美味しいので人気が高い。 それでいて 糖質量は10g~15g程度 の商品が多い。 おにぎり1個の糖質量はだいたい 30g~50g 、菓子パンや総菜パンなどは同様以上だ。 ヘルシーなサンドイッチで20g台の商品もあるが、概ねこのような数値である。 なのでおにぎり1個をコンビニチキンに置き換えるだけでも糖質は大幅に減らせるのだ!