有りよりの無し 日本ニュートリション協会認定サプリメントアドバイザーのサファリ (@diet_safari) です。 「宿便」 という言葉は非常に扱いがめんどくさいものになっています。 ダイエット業界では常識のように語られる 「宿便」 食生活が乱れると、腸の中に食べかすがヘドロのように溜まってしまう この宿便を排出することで、腸内環境をリセットして健康に! 宿便ってなんだろう、本当に万病のもとなんだろうか？医学用語だって混乱｜院長ブログ｜五本木クリニック. しかも、宿便だけで1~2kgはあるからすぐに体重が落ちる! ダイエットサプリのこんな宣伝文句が昔はよく見られました(最近はさすがに無くなってきましたが) 医学的には「宿便」というのは根拠がなくて、 嘘 だという認識が広まっています。 確かに、胃カメラなどが発達して腸内を直接目視できるようになった現在、腸の中にヘドロのように宿便が溜まっている様子も確認されていません。 内視鏡で見た腸内。腸壁はどんどん剥がれ落ちるため、隙間に大量の便が溜まることは無い。 しかし、だからといって 「宿便に似たような現象」 が無いわけではなく、便秘に悩む人は大勢います。 腸内を綺麗にするための取り組みは、間違いなく必要なもの。 今回は、「宿便」の嘘と誤解、それを踏まえて便通をスッキリ快適にするための心がけなどについて解説します。 宿便=腸内に溜まった便? ダイエット業界で使われる「宿便」とは、 排出しきれずに腸内に溜まった便 という意味です。 特に女性に多い悩みである 「便秘」 は、そもそも便が出ないという意味。 便秘によって溜まった便は、肛門のすぐ直前である「直腸」に溜まります。 直腸に便がたまるという意味では、「宿便はある」と言えますが、それとは違いますよね。 宿便は、便はそこそこ出ているけど、出し切れていないという意味でしょう。 つまり、直腸以前の大腸や小腸、十二指腸などの腸壁に、排出しきれていない便がヘドロのようにこびりついているという事。 そして、先程も書いたように、そんな現象は確認されていないのです。 これを理解するには、まず「便(うんこ)」について少し知っておく必要があります。 この内容は動画でも解説しましたので、Youtubeでもご覧ください! 宿便を語る前に「便の中身はほとんど水分」 宿便を語る前に、まずは「便」というものについておさらいしましょう。 便、つまりウンコの中身は、実はほとんど水分なんです。 人間は誰でもウンコをします。 そのウンコの中身は何で出来ているか知っているでしょうか?
宿便って本当にあるんですか? - Quora
全く同感です 粘液で覆われて蠕動運動してる大腸にどうやって便がこびりつくのか理解できないですし 私もこんなのが本当にあるのでしたら、内視鏡の検査は大変だろうなと思ってました #大腸検査の前に飲む薬で消えてしまう物なのですか? 大腸検査の前に飲む薬にそんな効能がもしあるんでしたら その薬が世に出ていると思います 宿便ってデマだと思ってます 1人 がナイス!しています 1人 がナイス!しています
2 gimpei 回答日時: 2003/04/21 00:40 西洋医学では否定されています。 消化器官の胃壁・腸壁も皮膚のように新陳代謝で 定期的に剥がれますから、密着できません。 >西洋医学では否定されています。 そうなんですよね。私も悩んでしまうんです。 当たり前のように宿便とりの薬とか売ってたりするのに宿便は確認されていないという話も聞きます。 >定期的に剥がれますから、密着できません。 そういえば・・・下剤が効きすぎたとき水便と一緒に白い膜のようなヒラヒラしたものが出たことが有ります。 それが腸壁が剥がれたものだったのかな・・・? お礼日時:2003/04/21 20:34 No. 1 ma_ 回答日時: 2003/04/21 00:32 早速の回答ありがとうございます。 やはり、小腸のヒダに宿便が・・・という話よく聞きますよね。 ますます、興味が出てきたというか、実際に小腸の中を見てみたくなりました。 お礼日時:2003/04/21 20:19 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! 宿便について。大腸の内視鏡検査を受けました。前から宿便を出すダイエットがネ... - Yahoo!知恵袋. gooで質問しましょう!
注意! 宿便とは嘘か本当か？原因と悪影響について. これから先は、勇気のある人だけが進んで下さい。 ➡下の方に、 宿便の写真 があります。 宿便に関して、「宿便は、あるとかないとか」言われますが、本来、宿便はありません。 毎日の 大 切な 便 りは、●" 体内汚血の警告! "と●" 腸管免疫バリアの異常! "を教えてくれます。 腸管内では、 発酵 (善玉菌による分解活動)と 腐敗 (悪玉菌による分解活動)が行われています。 ◎善玉菌の占有率が高い場合は、食物は 発酵 (善玉菌の分解活動)しますので、悪臭(腐敗臭)はありません。 ◎善玉菌の占有率が高い場合は、腸の蠕動運動が活発になる為に、 腸粘膜からは" 腸粘液 "が十分に分泌されるようになりますので、 食物は腸粘液が十分に分泌された腸管内をスムーズに移動し、 腸粘液に包まれた状態 で、一瞬のうちにスル~っと排泄されて、 便器や紙が汚れません 。 ⇒便器や紙が汚れないという事は、腸管内も汚れていないという事です。 腸管内が汚れていないという事は、腸管内に 宿便が付くという事はありません 。 勿論、腸内洗浄をする必要は、全くないという事です。 ➡ ※ 悪臭 (腐敗臭)の発生は、" 体内汚血の警告! "であり、 血液が汚れている という事を教えているのです。( 汚血 ) 悪玉菌の占有率が高い為に、 腸管内で食物が 腐敗 (悪玉菌による分解活動)して、悪臭( 腐敗臭 )が発生しているのです。 東洋医学では、" 万病一元 "という言葉がありますが、 全ての病気は" ただ一つの原因 "で生じる、即ち、" 血液の汚れ "によって生じるという事です。 →" 汚血 "が、全ての原因であるという事です。 体外の有害細菌によって腐敗した食物の場合には、 それを腸管免疫機能は、" 異物と認識します "ので、拒否して排泄します。 しかし、腸管内に棲んでいる悪玉菌は、自分のお腹に棲む常在菌です。 だから、自分のお腹に棲む常在悪玉菌が腐敗(悪玉菌の分解活動)させて産生した有害腐敗物は、 そのまま腸管内に吸収してしまうのです。 →そして、 血液を汚す のです。(汚血) → 癌細胞の原因 となっていくのです。 ➡ ※ 便器や紙の汚れ は、" 腸管免疫バリアの異常!
30代の便秘悩み&疑問に、医師がお答え! 今回は、気になる宿便について取り上げます。 便秘になると宿便が溜まるって本当? 30代女性のお悩み&疑問 ・「便秘体質の私。常にお腹が張っているし、絶対に宿便がたくさん溜まっていると思う。宿便は口臭がしたり、ニキビができたり、怖い悪影響がいっぱいあると聞いたので、何とかリセットしたい!」 ・「宿便が溜まっているみたいで、お腹が張ってつらい。不眠気味だし、毎日体がだるくて重い感じ。同僚に『コーヒー洗浄を定期的に受けると、お腹で腐敗している古い便を除去できるよ』と言われて、気になっている」 30代女性で悩む人が多い便秘。気になるワード、宿便について確認しましょう。 医師のお答え! 【監修】神山剛一先生 「寺田病院」外科・肛門科・胃腸科医師、「日暮里健診プラザ」・予防医学管理センター 副センター長 <プロフィール>1992年昭和大学医学部卒業。1999年イギリス's Hospital、2003年昭和大学消化器一般外科講師、2009年高野会くるめ病院排泄リハビリステーションセンターセンター長、2012年亀田総合病院ウロギネコロジー副センター長、2013年亀田京橋クリニック診療部長、2014年さいたま新開橋クリニックペルビックフロアセンター長を経て現職。日本外科学会専門医。日本消化器外科学会会員、日本消化器内視鏡学会会員、日本大腸肛門病学会会員、日本老年泌尿器科学会評議員、日本リハビリテーション学会会員、日本ストーマ排泄リハビリテーション学会会員。医学監修をつとめた書籍『うんトレー誰にも言えないうんこのトラブル「スッキリ解消! 」ブック』(方丈社)も好評。 宿便は存在しない! 便秘だからといって、 腸の中に宿便が溜まることはありません 。「宿便性腹膜炎」などの病名はありますが、循環障害や感染など複数の要因で起こるもの。多くの人がイメージするような便秘由来のコロコロ便が原因ではないのです。 また、お腹の張りは腸の緊張が原因となることも。ガスや便からくるとは限りません。 コーヒー浣腸は絶対にダメ! "コーヒーを使って浣腸し、宿便を出す"というコーヒー浣腸と呼ばれるものがありますが、宿便自体が存在しませんので、おすすめできません。 温水洗浄便座のシャワーで、浣腸のように刺激を与えることで排便を促す習慣も好ましくありません。 浣腸は、必要な時に便を出すために行うならよいのですが、習慣にすると 自力で便意を感じて排便することができなくなる ので絶対にやめましょう。 便秘改善は、イメージで行うのではなく、医学的根拠に基づいて目指したいものですね。 取材・文/櫻木えみ 企画/斉藤壮一郎〈BAILA〉 BAILA BAILA8月号 試し読み
知っているようで知らない腸のアレコレをまるっと紹介! 「MAQUIA」8月号では、腸と美容にまつわるQ&Aにエキスパートがお答えします。 腸が美と健康のカギだった 腸と美容のQ&A 知っているようで知らないアレコレをまるっと紹介。 教えてくださった方々 医師 小林暁子先生 小林メディカルクリニック東京 院長。「便秘外来(健美腸外来)」を開院。 腸律師 小澤かおりさん 腸律サロン「セラピーエ」主宰。腸揉み専門家として自ら施術にあたっている。 ファンケル総合研究所 竹下侑里さん 機能性食品研究所 サプリメント開発グループ所属。「内脂サポート」をはじめ、腸に関する商品の開発に携わる。 資生堂ビューティー& ヘルスアドバイザー 中野三津子さん インナーケアや美肌レシピの情報開発をはじめ、健康教育や美容業界の栄養学テキストも執筆。 Q. 腸内環境をよくすると イライラしなくなると いわれているのはナゼ? A. ストレスを和らげる物質が作られるから 「セロトニンの材料となる物質を作るのも腸内細菌の役割。腸内環境がいいと、この合成がスムーズになります」(竹下さん) Q. 性別によって腸内環境は変わる? A. 性差、年齢差はほぼなし! 「現代人は運動不足になりがちなため誰もが腸内環境が悪化しがち。美容への意識が高い分、まだ女性のほうが良好かも」(小林先生) Q. 宿便って本当にあるの? A. 腸内で48時間以上滞留するもの 「排便があっても、食べたものを出し切れず腸内に残っていたらそれは宿便です。毎日排便で出すのが理想的」(小林先生) Q. 今後腸の研究が進むと どんないいことが期待できる? A. 健康・長寿・美容に活用できる 「腸の研究は始まったばかり。腸内環境を変えることでうつ病や動脈硬化を治療するなど、可能性は広がるばかり」(小林先生) Q. 健康的な腸にするための 時間帯ってあるの? A. 小腸は寝ている間が一番 活発に働くからしっかり睡眠を 「小腸の粘膜細胞の代謝サイクルは1~3日と早く、粘膜細胞の死骸は便の材料に。また、23~26時は蠕動運動が最も活発になるため、この1時間ほど前に善玉菌を摂ると腸内環境が整いやすいという報告が」(竹下さん) Q. お腹が冷えていると キレイになれないのはどうして? A. 血流も代謝も滞るから 「腸の動きを鈍化させ、血流が悪くなって栄養が全身に巡らず、代謝も低下。お腹を冷やさないのは基本です」(小澤さん) Q.
こんにちは!玉造温泉で働くあんでぃです。 遠方から初めて玉造温泉に来た方には、温泉街の雰囲気がとてもいいですねーとよく言われます。 私にとっては見慣れた風景も、初めていらっしゃる方にはどうにも新鮮な光景のようです。 そこで本記事では、 玉造温泉街の雰囲気 散策のタイミング お土産物屋さん 玉造温泉街の食べ歩きスポット について、ご紹介します。 玉造温泉街をぶらりと散策する参考にしてみてください! 玉造温泉とは? 玉造温泉とは、島根県松江市に古くから存在する温泉地です。 島根県の玉造温泉が紹介されている古典作品、日本最古の書物「古事記」によると、 近くの花仙山から採掘されためのう石により、勾玉が作られ、当時の王朝に献上されていました。 そして、勾玉を作る地=玉作がのちに「玉造」と呼ばれるようになったとのことです。 玉造温泉が宿泊先に選ばれる理由 古事記に並ぶほど古くに編纂された、出雲国風土記にはこのように記されています。 ひとたび濯げば形容端正しく、再び俗すれば病悉に除こる。 験を得ずといふことなし。故、俗人、「神湯」と日うなり。 一度入浴すれば肌が若返るようになり、二度入浴すればどんな病も治してしまう。 その効きめがなかったことはないので、人々は神の湯と呼んでいる 昔の人が気づいていたように、玉造温泉が島根県の中でも人気になっているのは、 神の湯と呼ばれる美肌温泉 の効能が大きいでしょう。 美肌温泉は温泉の泉質によるもの 「メタケイ酸」という成分をご存知でしょうか? 【2021】玉造温泉のおすすめ！人気宿ランキングTOP10 【楽天トラベル】. 化粧水の成分となるものです。 玉造温泉には、このメタケイ酸がかなりの数値で含まれているので、入浴するだけでお肌がしっとり。 「出雲大社の参拝で縁結びを願い、玉造温泉で美肌を手に入れることができる。」 そんな評判が広がり、近年玉造温泉には特に女性の宿泊客が増えています。 宿泊者の街歩きのタイミング|玉造温泉はいつ散策するのがいいかしら? 宿泊で訪れた方が散策するにはいつ頃がいいのでしょうか。 もし、お土産ものを買いたいのであれば・・・ チェックインして夕食時間まで チェックアウトした後 ※温泉街のお店は18時頃に閉まる店がほとんどですので、遅い時間のお買い物はオススメできません。 そして、温泉街を気持ちよくのんびりと歩きたいなら、早起きして朝散歩! 車の通りも少ないですし、何より早朝の川沿いをぶらぶらと散歩するのは気持ちいいんです。 玉造温泉街を観光するのに所要時間はどのくらい?
松江に来たら、ここは行っておきたいおすすめ観光スポットをピックアップ!風情豊かな玉湯川沿いに沸く、『出雲国風土記』にも登場する名湯「 玉造温泉 」, 大根島にある広大な日本庭園「 日本庭園 由志園 」, 神秘的な鏡の池でご縁を願う「 八重垣神社 」, 世界でも珍しい花と鳥がテーマの公園「 松江フォーゲルパーク 」, さまざまな縁を結ぶえびす様「 美保神社 」, 石に宿る不思議なパワーをわけていただこう「 玉作湯神社 」など、松江の観光にピッタリなスポットやおすすめグルメもご紹介!
湯の川温泉「湯元 湯の川」 和歌山の龍神温泉や群馬の川中温泉と並び日本三美人湯と呼ばれ、八上姫の神話が残る湯の川温泉。ご紹介するのは明治10年創業の老舗「湯元 湯の川」で、宿の前には八上姫神社が鎮座しています。 温泉はメタケイ酸を含有するナトリウム・カルシウム・硫酸塩・塩化物泉で、大浴場や坪庭を望む露天風呂などを設え。貸切風呂はモザイクタイルで仕上げた「暖」と檜造りの「やさしさ」があり、宿泊者は無料で利用できます。 「湯元 湯の川」で供されるのは日本海や宍道湖の幸などを駆使した旬の料理。多彩な料理が並び、島根和牛のステーキを味わえるプランなども取り揃えています。 【基本情報】 住所 :出雲市斐川町学頭1329-1 電話 :0853-72-0333 日帰り入浴:700円 貸切風呂 :2, 000円(50分、宿泊者は無料) 宿泊料金 :8, 800円~ 6. 奥出雲町「亀嵩温泉 玉峰山荘」 古くはたたら製鉄で栄えた奥出雲町で、長閑な田園風景を望む立地に「亀嵩温泉 玉峰山荘」があります。 温泉は古より薬湯としても知られる亀嵩温泉で、大きく窓を配した大浴場や玉峰山を望む露天風呂などを用意。ジェットバスやサウナをはじめ天降石(テンコウセキ)を使うサンドバスもあり、貸切風呂は風情ある桧と岩風呂の2室を揃えました。 「亀嵩温泉 玉峰山荘」では奥出雲の豊かな自然の恵みを味わえる地産地消の田舎料理を取り揃え。地元のブランド米・仁多米やブランド牛・島根和牛など素材を厳選した料理が並び、山々の景色を望む食事会場で供されます。 【基本情報】 住所 :仁多郡奥出雲町亀嵩3609-1 電話 :0854-57-0800 日帰り入浴:600円 貸切風呂 :1, 020円(50分) 宿泊料金 :6, 227円~ 7. 出雲湯村温泉「湯乃上館」 奈良時代には既に湯治場として知られていたと伝わる出雲湯村温泉。斐伊川を挟んで温泉宿があり、元湯の向かいに「湯乃上館」が宿を構えています。 温泉は湯量豊富な源泉掛け流しで、玉砂利を敷いた浴場や斐伊川を望む露天風呂などを設え。のんびりできる足湯もあり、日帰りでも利用できる貸切風呂も斐伊川の流れを望む造りとなっています。 「湯乃上館」の食事は斐伊川の川幸や奥出雲の山幸をはじめとした食材を使った滋味あふれる郷土の味わい。天然の鰻をはじめ夏の鮎や冬の鴨など、土地ならではの旬の味覚が供されます。 【基本情報】 住所 :雲南市木次町大字湯村1336 電話 :0854-48-0513 日帰り入浴:400円 貸切風呂 :1, 100円(50分、宿泊者は無料) 宿泊料金 :8, 470円~ 8.